<p class="ql-block"> 你是否常常感觉身体乏力、食欲不振，面对美食也提不起兴趣？又或者时常被腹胀、腹泻等问题困扰，整个人都没了精气神儿？其实，很多时候这些小毛病都源于脾胃虚弱，而我们的身体里，就藏着两个能“消除脾胃虚弱”的神奇“开关”，不用可就亏大啦！</p> <p class="ql-block"> 生活中，不少人面对脾胃问题总是束手无策，既不善于利用身体自带的“调理法宝”，又不注意调整饮食和作息，久而久之，脾胃虚弱的情况便愈发严重。但只要我们找到并正确使用这些“开关”，就能轻松调理脾胃，让气血顺畅运行、经络畅通无阻，整个人瞬间元气满满！</p><p class="ql-block"><b> 那这两个“开关”究竟藏在哪里呢？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 第一个“开关”——足三里。</b>民间有“长按足三里，胜吃老母鸡”的说法。足三里位于膝盖下缘四横指（大约三寸）处，从胫骨外侧边缘向外一横指的交点就是它啦。这个穴位可是足阳明胃经上的“明星穴位”，经常按摩或针灸足三里穴，就像给脾胃注入了活力，能起到健脾和胃、补中益气的作用。对于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等症状，它就像一位贴心的“小卫士”，能带来很好的缓解效果。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 第二个“开关”——阴陵泉穴。</b>它藏在小腿内侧，从脚踝开始，顺着腿骨往大腿方向摸，摸到那个小小的“坑”，就是阴陵泉的所在之处。作为足太阴脾经上的重要穴位，阴陵泉穴具有健脾理气、利水渗湿的神奇功效。对于脾虚湿盛引起的水肿、腹泻、腹胀等症状，它就像一位“排水专家”，能有效减轻不适。</p><p class="ql-block"> 找到了“开关”，还得知道怎么用。按揉时，力度要适中，用拇指或食指的指腹轻轻按压，感到轻微酸胀就刚刚好；时间上也有讲究，每个穴位按揉3 - 5分钟，早晚各一次，或者在饭后半小时进行，效果会更显著；在按揉过程中，别忘了配合深呼吸，放松身心，这样能让穴位的治疗效果更上一层楼。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 脾胃不太好的朋友们，不妨经常按揉这两个穴位，一个脾经、一个胃经，双管齐下，为脾胃注入满满能量。现在，你学会这个简单又实用的养生方法了吗？赶紧行动起来，让健康常伴身边！</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> （图片源自网络 版权归原作者）</span></p>