<p class="ql-block">现在正值盛夏，我们一出门就像进了天然大蒸笼，热浪扑面而来，处处都是那么的有温度，即便你在家里什么不干，就坐在那里也会出汗，更别提活动了。</p><p class="ql-block">但这也是排毒的最好时机，很多人都喜欢冬病夏治，像什么三伏贴、三伏天晒背、三伏天艾灸… 以外在热量激发体内阳气，把体内的寒湿慢慢逼出来，这样到了秋冬时节，身体不至于那么难受。</p><p class="ql-block">夏天常听很多人喊太热了太热了，每天呆在空调房里不愿出门，而我则是一个不那么怕热的人。</p> <p class="ql-block">小的时候，在炎热的夏天，妹妹时常扇着扇子难以入睡，而我躺下不多久就呼呼大睡了。</p><p class="ql-block">妹妹问我：天那么热，你怎么就睡得着啊？我总是笑着说：心静自然凉呗。</p><p class="ql-block">其实我那时并不太懂得这句话的含义，只是知道越叫喊着热越热，可能是心里燥热吧。</p> <p class="ql-block">后来学习了中医基础知识我才明白：当人情绪有波动如烦躁时，体内会导致“气郁化火”，阳气亢盛便会产生内热，出现心烦燥热等现象。</p><p class="ql-block">而当人“心静”时，情志是平和的，那么脏腑气机也会顺畅，阳气能够正常的运转，不会过度化热，身体自然容易保持清凉状态，可以说心静的人自带小空调。</p><p class="ql-block">可以做一下静坐冥想或者站站桩，或者听听古典音乐、看看书…都是很好的静心清凉方法。</p> <p class="ql-block">另外夏天时人的阳气都在体表，内里却是寒凉的。这时的汗毛孔又是打开的，过渡的吹空调吹风，寒气容易进入内里积聚，到了秋冬这不舒服那僵硬的就来了。</p><p class="ql-block">另外此时也不易多吃寒凉之物，会更多消耗人的阳气，导致脾胃虚寒。</p> <p class="ql-block">年轻的时候不明就理，为了降温贪图冷饮之类，后来伤了脾胃，也就不再吃了。</p><p class="ql-block">经过好些年的饮食与运动锻炼，还有修心调养精气，脾胃才越来越好的，以前一到秋天或者去饭店吃饭回来就经常闹肚子，现在这些毛病都基本消失了。</p> <p class="ql-block">全球变暖越来越严重，成为对人们最严峻的挑战之一，极大的影响人们的生活、危害着人们的健康。</p><p class="ql-block">作为个体的我们自己来说，应该尽量的减少使用电能，吹空调时不要与室外温度相差太大</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">我们要懂得心静自然凉的道理，</span>能吹电扇就不要吹空调，能扇扇子就不要吹电扇，这也是对自我的一种保护，尽可能避免寒冷之气由体表进入体内…</p> <p class="ql-block">有的人可能就是静不下来沉不住气，那真的需要修心去去杂念了，养生的第一关键是养心，我们不要贪图享受，因为所有的“贪”最终都是要自己买单…另外多低碳出行，减少塑料袋的使用，或者重复使用方便袋。</p><p class="ql-block">清华大学碳中和研究院院长贺克斌呼吁：“应对气候变化关乎全人类的共同福祉，尤其与青年的未来息息相关，迫切需要青年群体的深度参与。”爱护地球保护环境，我们人人有责！</p>