<p class="ql-block">美篇名：Qyf </p><p class="ql-block">美篇号：431969148</p> 前言 <p class="ql-block">【早安美友】圈2025年第三期以“迎七一 话夏日”为主题的十天有奖讨论打卡已经结束。打卡内容以党建、夏日防晒、用电安全和防暑降温等贴切生活的话题让美友老师们纷纷建言献策，讨论热火朝天。现将自己十天的打卡编成合集。</p> 第一天 <p class="ql-block">【早安美友】话题讨论打卡第一天，夏日防晒。炎炎夏日，阳光强烈直射，紫外线对皮肤伤害很厉害，要注意选择适当的防晒措施。我是男人，抗晒，烈日下尽量不出门，如果有事出门撑一把防晒伞，或者戴一顶防晒帽就可以了，尽量不让皮肤裸露在阳光下，从来没有使用过防晒霜、防晒露、防晒雾之类的化学防晒方法。建议美女们夏日阳光下活动要运用化学防晒和物理防晒共用，多层防护，保护皮肤不被伤害。</p> 第二天 <p class="ql-block">【早安美友】话题讨论打卡第二天，安全用电。夏日天气炎热，用电量剧增。空调、电视、热水器等大功率电器设备，使用时间不宜过长。夏天阳光强烈，电器应放置在无阳光直射或阴暗的地方，保持通风良好，电器使用一段时间，要让其适当休息，尽量避免长时间连续使用。家庭用电要确保安全、合理控制用电量，避免超负荷使用电器。定期检查家里电器、插座等设备线路，发现老化、破损等情况及时更换。</p><p class="ql-block"><br></p> 第三天 <p class="ql-block">【早安美友】话题讨论打卡第三天，合理安排家务活。家庭生活中每天都有忙不完的家务活，如何才能有序并且合理安排，才能让家更温馨，更和谐？我认为明确的责任分配、科学的习惯养成非常重要。首先，家庭成员都有明确的家庭责任和家务分工，每个人都要承担一定的家务活；其次，合理有序安排，在什么时间完成什么任务，并且长期坚持，养成习惯；比如早晨起床自觉清理床铺，叠好被子，整理书桌，打扫房间卫生。</p> 第四天 <p class="ql-block">【早安美友】话题讨论打卡第四天，说说党的一大会议召开的地点、和参加会议代表人数。中国共产党第一次全国代表大会于1921年7月23日至8月初在上海法租界现兴业路76号和浙江嘉兴召开。共十三人出席会议，代表全国50多名党员。共产国际代表马林和尼克尔斯基也出席了大会。中共一大会议标志着中国共产党的正式成立，是中国历史上开天辟地的大事变，使中国革命有了新的领导核心和指导思想，从根本上改变了近代中国的发展方向。</p> 第五天 <p class="ql-block">【早安美友】话题讨论打卡第五天，说说我最喜欢的红歌。红歌作为中国音乐文化的重要组成部分，包含了从革命时期到新时代创作的经典作品。最受欢迎的红歌主要包括《南泥湾》《歌唱祖国》《我的祖国》等歌颂党、祖国与人民精神的代表作，以及近年创作的《灯火里的中国》《有我》等新时代主旋律歌曲。还有《东方红》等革命史诗歌曲以其悠扬的旋律和深情的歌词，表达了对领袖的敬仰和对祖国的热爱之情。</p> 第六天 <p class="ql-block">【早安美友】话题讨论打卡第六天，家俱清洁和防霉、除霉妙招。木质家具清洁，要注意日常保养，定期使用木质家具护理蜡，避免潮湿环境。 定期清洁柜子，使用防潮剂和除湿剂，避免堆放湿物品，预防柜子发霉的关键是保持通风和干燥，定期晒晒柜子，可以有效地防止柜子发霉。如果柜子已经发霉，可以使用漂白剂进行清洁。</p><p class="ql-block"></p> 第七天 <p class="ql-block">【早安美友】话题讨论打卡第七天，分享炎夏防暑降温的方法。夏季防暑降温需采取综合措施，包括避免高温时段外出、科学补水、合理使用降温设备，并掌握中暑急救知识。高温天气下，尽量减少户外活动时间，避免在中午时分外出。少量多次补充水分，可适量饮用淡盐水或含电解质饮料。饮食以清淡易消化为主，多摄入蔬果、优质蛋白。保证充足睡眠，增强身体抵抗力。室内可使用电扇、空调降温，并适时开窗通风。</p> 第八天 <p class="ql-block">【早安美友】话题讨论打卡第八天，分享防暑降温的食品。夏日高温，防暑降温的食品主要包括富含水分、矿物质及维生素的食物，例如西瓜、黄瓜、绿豆、冬瓜、苦瓜等。通过合理搭配饮食，能帮助调节体温、补充体液，缓解高温带来的不适。还有乌梅绿豆饮、莲子薄荷汤、芝麻山楂茶、莲子绿豆饮等饮料对防暑降温有帮助。另外还有一种中草药茶叫“牛蒡茶”，完美的、纯天然的牛蒡茶，可清热解毒祛湿、健脾开胃通便、美容祛斑、延年益寿！</p> 第九天 <p class="ql-block">【早安美友】话题讨论打卡第九天，分享当年暑假里最喜欢做的事情，以及小孩或者孙子暑假的安排。当年暑假里的许多事已经不记得了，但捉蝉的事还记忆犹新。处处树上的蝉鸣吸引了我们一班小孩，于是，一个又一个的鸣蝉被我们抓来，剪断翅膀，用线拴着，冒着火热的阳光，在田埂上追逐，在树林里奔跑，玩得是热火朝天。如今孙辈的暑期是在游乐场里玩，或者是舞蹈、绘画等培训班里周旋。忙并快乐着。</p> 第十天 <p class="ql-block">【早安美友】话题讨论打卡第十天，分享总结收获和建议。早安圈为期10天的第三期“迎七一-话夏日”的话题讨论打卡活动到今天就要结束了，这10天里，美友们积极参加话题讨论，纷纷建言献策，分享安全用电、防暑降温等方面的妙招。这些妙招非常实用，在实际生活中发挥很大的作用。建议早安圈经常开展这样的以生活应用为主题的话题讨论。美友老师们早安！</p>