<p class="ql-block">美丽的阿兰谷Val d’Aran，比利牛斯山召唤着我，今年我来了，带着小儿子，拖着大行李箱。读大学的两个大儿子各有各的安排，老公工作在身，我和小儿放个长暑假。</p> <p class="ql-block">坦白说报名VDA时有点冲动，因为实在不想错过今年的暑假欧洲，话说小儿子今年已经12岁，也可以独自带出来历练一下了。三年前我第一次去欧洲是和大儿二儿一起，他们那时highschool毕业和就读，都可以帮助和照顾妈妈，处理一些事情了，带小儿子出来也是需要勇气的，事实证明，这是我不会后悔的决定。</p> <p class="ql-block">因为报名太晚了只有VDA组别可以报，于我，百公里是最合适的选择。虽然已经跑过3个百迈，但这么高难度（爬升大、技术强）的百迈绝对是个大挑战，不管怎样，先报了再说。</p> <p class="ql-block">4月中回国把小儿送到沈阳机场，表姐接她回去，我在机场附近酒店住了一晚第二天一大早飞机飞往太原，然后高铁到临汾再换赛事接驳车，折腾到了云丘山。168组别中午12:00起跑，云丘山比赛总体顺利，最后的成绩27:50:55也是我目前最快的百迈。意外获得女子7️⃣，大大满足了自己的虚荣心，顺便吹牛一下，这可是我离精英最近的一次，前面6位有4位是职业精英，我甚至想这样的机会以后再也不会有了。</p> <p class="ql-block">再之后两个月国内的生活+旅游，跑步条件有限，除了周末跑了几个比赛以赛代练，平时没有什么规律跑步，更别说有针对阿兰谷的训练了，跑量没有，爬升更没有。两个月跑了大小7️⃣场比赛，另加和小儿子的两场亲子越野赛，关门山100东北硬核百公里在生理期以20:58:55安全完赛。其余几场都是根据当天状态临时发挥，有点及时行乐的意思，不过确实很happy，完全没有压力，<span style="font-size:18px;">充分体验了国内大小赛事。</span></p> <p class="ql-block">阿兰谷的比赛一天天逼近，深知自己的训练不够，跑量没有跑量，爬升没有爬升，满打满算2个月跑量320迈的瞎跑。因为没有好好备赛，阿兰谷赛前，心态平和，体验为主，看场上状态，完赛不是目标，跑到哪算哪，定下这个基调，我很放松，完全没有比赛的紧张，也做好了退赛的心理准备。是的，我的主要任务是带儿子来这里旅行。</p> <p class="ql-block">6月22日崇礼50K意外获得女子第四名，第二天✈️北京飞往巴塞罗那，24号从机场换成地铁和公交6个多小时终于抵达阿兰谷。做了一下路线功课，第二天就选了一个较容易的8迈路线开始带小儿子hiking，之后每天出去走个大半天，看云看山看水看风景，惬意的户外时光，Vielha小镇的生活很便利，公交出行，物价很亲民，食物也好吃，纯净的生活环境，都有点想搬来常住的想法了。</p> <p class="ql-block">回到阿兰谷的比赛，预报有雷⚡️雨🌧️天气，赛前一天得到通知VDA比赛启用备选赛道。路线大变样，之前50km-100km的Les～Salardu铁之路那段被取消，这可是赛道的精华部分，还有开头的大爬升Montcorbison登顶也被砍掉了，以及Colomers环湖那段，和最后的Arties出来爬山峰。看起来砍掉了所有2000米海拔以上的部分，为避免雷电伤害，保留了树线一下赛道部分。并把铁之路那段改为沿阿兰谷交通干道的GR211步道折回Salardu，距离也缩短了10迈，赛道这种改法，看似容易了不少，因此cut off时间从48小时改为38.5小时。</p><p class="ql-block">赛后我从两位女精英选手那里得到的反馈是，他们并没觉得容易很多，特别是上上下下多了的陡升陡降挺折腾人。</p> <p class="ql-block">起跑前，天气闷热，比起前一天PDA50km的凉爽天气，在起跑区暴晒下已经觉得热了。4:00pm，虽然听不懂说什么但在两位主持人热烈的搞气氛中准时起跑，还没进山，就开始下雨了。人群有些拥堵，我跟着大拨，速度刚好合适不紧不慢，雨大起来，听着闪电，穿上强制装备20000防水指数的rainnjacket。没多久的坡就开始下降，这第一处爬升确实不多。</p><p class="ql-block">就这样一路随大流跟预计时间9:30pm相差无几第一次进入到Bossost站19+迈，吃东西上厕所，再上路，手表因为穿脱风衣刮到，自动停了，索性就不看。赛道上人很多，周边全是男选手，一路看到的女生都是个位数。</p> <p class="ql-block">Tina拍摄</p> <p class="ql-block">我跟着人流，还是轻松的脚步，第二次回到了Bossost38迈站，此时比我预计的时间提前了40分钟，全身都是湿的，分不清是汗水还是雨水，左脚掌有点磨，看到两只发白的脚掌，左脚掌有个地方一按有点痛，但没看到水泡。我不慌不忙地换了袜子和裤子继续上路。黑夜里继续前行没走多久，发现手表导航也看不到了，好像自动关了，并显示要连接app，不知是不是我调整为飞行模式有关。手表不记录，盲跑吧，路上的人也不少，前前后后总有几个男生，有时进站后再出来又换了几个人，但没多久在一个岔路口，前后没人，我错过了，还好跑到大路上发现不对立即折返，看到了上山的路标。</p> <p class="ql-block">琪姐截频</p> <p class="ql-block">暗黑里陡乱石路爬上了Arres de sus，这段4迈多2200ft大爬升竟然花了2个小时，之后在黎明前的黑暗之中，我在半梦半醒之间走完了一段缓爬，真的在瞌睡啊！终于在天亮时分的一个下坡我缓过神来开始了奔跑，跑起来的感觉真好，接连超人，腿脚都还可以，平路缓上坡也还可以跑跑。</p> <p class="ql-block">在Vilac我终于见到两位女生，之后又是一段陡升，不长，随即见到了那段下山的路，我和小宝第一天徒步路线的下山部分，很窄很长的技术下坡，被两个男生超过，这样到了91km，我突然不想跑了！腿脚感觉不轻松了，控制力变弱，弹跳能力降低，大脑的信号是不跑，停下来走，此时10点多太阳高照，汗水湿透了衣裤，我感觉到大腿根开始痛，汗渍的裤脚摩擦着皮肉，我调整跑步姿势无效。还有900ft的土坡在等着我，爬升开始了，东谷太阳、草原热浪袭击着我，我爬得很慢，感觉有点饿，困顿又袭来，下坡的时候腿也不想跑了。</p> <p class="ql-block">虽然我前面尽可能轻松跑，但现在，此刻我的身体正在关门，就是不想跑，想到自己训练不足，这是腿在罢工？体力还是有的，除了困，后面都要这样走完？走着走着，雨滴落下，伴随雷声和加大的雨点砸下来，我冲进了Salardu的站点，这是一个很大的站点。我拿了存包，取出餐具，吃了两碗好吃的意大利螺丝粉面。</p> <p class="ql-block">雨还在下，我去换了衣服和鞋子，看着外面，再进到雨里，我感冒症状会不会严重？我的脚掌会不会磨水泡？我的大腿根两侧已经被磨红了，会不会被磨破？我的腿脚已经不舒服了，会不会受伤？算算时间，比我预期的早到达2小时09分，我有足够的时间可以在这里休息调整或者睡一觉。但我想到后面还要受11小时甚至更长时间的苦，我不想。</p> <p class="ql-block">一旦退赛的想法有了，就会给自己找各种撤退的理由，不犹豫了，几分钟后我跟赛事人员说了我不想继续，很简单，一把剪刀剪掉BIB一角。雨停了，我走出站点去乘bus回到Vielha，然后接儿子去超市买东西再回住宿地，困，洗澡睡觉。</p> <p class="ql-block">终于完成了第一次退赛经历。</p><p class="ql-block">会有人说100km都跑了为啥不坚持最后40km；会有人说即便走也可以完赛的，还有19个小时足可以走完；会有人说可惜了，少了8块石头……</p><p class="ql-block">遗憾，是有点，也纠结过，但任性一次又何尝不可？也许我就是缺少了坚持的理由。</p> <p class="ql-block">当精神上不想坚持的时候，任何都可以成为退赛的理由。我上半年已经跑了12场比赛，我可以心安理得地躺平+摆烂了？</p><p class="ql-block">况且我赛前的心态就是这样，不行就退赛，但面对变容易了的赛道，我还是想可以完赛就完赛，事实证明，没有侥幸和奇迹，百迈的准备不仅是体能上的，更是心理上的。我目前的状态，百公里刚刚好。真正的百迈在百公里之后，这一次我真的没有准备好。</p> <p class="ql-block">回到初衷，体验到了比利牛斯山赛道，见识了欧洲人技术下坡的<span style="font-size:18px;">丝滑处理，见到了众多的优秀的世界越野跑者，</span>最重要的是，和我的小儿子一起去徒步、逛城，我已经收获了多么美好的时光，此行已值得！</p> <p class="ql-block">赛后记：</p><p class="ql-block">1、第二天感觉腿脚还可以，趁着在阿兰谷的最后一天，提议去hiking，小儿立马相应，比赛这几天他已经没有上山了，问了我距离和爬升以及预计的时间5-6小时他说今天他要快一点 ，我说妈妈可能会拖后腿。原始VDA赛道的最后10迈爬升3800+ft的大V型山体下来体感大腿前侧酸，下坡控制力弱，跳动能力差，没有气虚气喘厉害，没有饥饿和口渴感。</p><p class="ql-block">2、看不见的高手过招</p><p class="ql-block">我疑惑为啥一路上我只看到个位数女生，答案是，参加VDA的女生少而强，有多强超出我的想象。</p><p class="ql-block">一起参赛的凯乐石跑山帮选手来自香港的Macy姐，26小时27分获得55-59年龄组冠军。她告诉我说VDA女子的精英号码1*i多号之内的，是按照UTMB积分排名位号，她是117号，有一位41号的日本女选手获得50-54年龄组冠军。我就翻阅了Livetrail看VDA完赛女生的号码牌，39位女选手完赛，其中26人号码为1**以内的（14-141之间），只有13位普通跑者。而在31小时之内完成比赛达到25人，要知道这个比赛的关门时间是38.5小时。可见今年VDA的女生有多强。这也让我知道了自己的差距有多大！在欧洲的赛道上，强者属于大部分欧洲人。即便有些小赛事不拼的我也可以获得相对好的名次，但在这个赛场上，我是被碾压的，刚好借机熄灭我那骄傲的小火苗吧，享受比赛，享受山野，回归我的初衷。</p> <p class="ql-block">后话：</p><p class="ql-block">没压倒我的最后一根稻草，似乎应该坚持的理由就是阿兰谷是Major赛事，可赚双倍石头，而于我内心，此行我主要是来旅行和体验的，没完赛没有双倍石头，不去UTMB又如何？有很多我想跑的比赛还没去跑，况且石头？美国就近的Major也可以赚双倍石头。</p><p class="ql-block">明年还会不会再来？但<span style="font-size:18px;">也许，不</span>为比赛，我真的很喜欢这里，还没没去走的路线，阿兰谷～山谷中的山谷，比利牛斯山的柔美和狂野，西班牙建筑的粗旷和细节，像建筑饰品一样的花草，都让人百看不厌，徜徉在城中，你总能发现一些或漂亮或灵动的精致的艺术小趣味。</p> <p class="ql-block">感谢：</p><p class="ql-block">感谢Karen家庭在比赛期间对小儿的关照，也祝贺她完成了自己的最长距离！</p><p class="ql-block">感谢Tina和阿朱开跑前加油助威，也祝贺她们完成了PDA比赛。</p><p class="ql-block">结语：</p><p class="ql-block">Salomon黄金联赛创始人&RD，Gregory Vollet说越野跑的核心价值就是不断探索——探索山野，探索越野线路，即兴表演（我理解为探索自己）</p><p class="ql-block">我来了，我完成了这一次的探索，至于结果，已不重要，本也不重要。</p> <p class="ql-block">求你指教我们怎样数算自己的日子，</p><p class="ql-block">好叫我们得着智慧的心。</p><p class="ql-block">(诗篇 90:12 和合本)</p>