【早安美友】夏日晨语打卡合辑

豫·平

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打卡第一天

夏季做好防晒很重要。您有哪些夏季防晒的好方法和小妙招，请分享给大家。

酷暑盛夏，气温升高， 外出做好防晒很重要。防晒除了戴遮阳帽、涂抹防晒霜、打太阳伞外，穿防晒衣也很有必要。另外：防紫外线产生的自由基抵抗，还需要加强从食物中摄入抗氧化物，如维生素C和E。如果出现晒伤，一定不要抠掉皮屑，使用清凉药膏等保湿措施。如果出现水泡，通过穿透泡上方，将其用消毒棉棒挤压并消毒。如果情况严重，一定要及时就医。尽量减少阳光直射时间，尽可能在早晨和傍晚活动，避免中午时分在阳光下暴晒。

打卡第二天

一定要增强安全用电意识，做好预防工作。请您分享家用电器安全使用的经验和注意事项。

日常生活中，安全用电，对保护我们的人身安全和生命财产至关重要。因以，我们一定㶾注意不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。发现电器周围漏水时，暂时停止使用，并且立即通知维修人员做绝缘处理。不要在一个多口插座上同时使用多个电器。不要乱拉乱接电线，以防触电或发生火灾。发现有人触电时要立即关闭电源；或者用干木棍或其他绝缘物将触电者与带电的导体分开，不要用手去直接救，马上送医院进行紧急抢救。

打卡第三天

家务劳动琐碎繁杂，如果毫无计划，就会终日为家务所累，搞得疲惫不堪。请您分享每天合理安排家务活的小妙招。

在琐碎繁杂的家庭生活中，我们合理的安排日常家务，有条不紊的操持每天所必用的事情，将会使我们的小家更温馨，更幸福。我们数年如一日，早上晨练，回来打理花草，做早餐。然后上超市购物。晚饭后遛弯，回来看电视，或扣手机。若家里有需要外出办理的事情，头天就做好准备，以免临时手忙脚乱，耽误时间。

打卡第四天

迎来了中国共104周年华诞，回顾党的光辉历程，讴歌党的丰功伟绩。请说说党的一大会议召开的地点、和参加会议代表人数。

中国共产党第一次全国代表大会，于1921年7月23日至31日在上海法租界望志路106号（今兴业路76号）召开，出席大会的各地代表共13人。中国共产党的成立大会，即中国共产党第一次全国代表大会，是在中国革命的关键时刻召开的。这次大会标志着中国共产党正式成立，犹如一轮红日在东方冉冉升起，照亮了中国革命的前程。大会的召开地点和参会代表人数，都是中国共产党历史上的重要节点，值得我们永远铭记。

打卡第五天

在新时代，我们每个人都得加强革命历史、传统文化等爱国主义教育。请谈谈您喜欢的红歌有哪些，或者分享您红色之旅中的见闻。

我喜欢的红歌《红军不怕远征难》，是一首在猴年春晚播出的歌曲节目，该歌曲于2016年中央电视台春节联欢晚会上演出。盛夏和同学甘南游，我们来到了腊子口战役遗址瞻仰。在中国军事史上腊子口战役是以弱胜强，出奇制胜的著名战役，也是红军长征进入甘肃境内最关键的一仗。腊子口战役的胜利粉碎了国民党企图阻止红军北上抗日的阴谋，腊子口也成为中国革命史上举世闻名的革命纪念地，它因红军长征中著名的腊子口战役而名扬天下。

打卡第六天

夏天梅雨节，雨水增多，潮湿的空间，霉菌便会越长越多，还会直接危害人们的身心健康和居室的生活环境。请您分享家居清洁与防霉、除霉的技巧与方法。

居家生活，在阳光充足的时候，尽量开窗通风，每次至少30分钟。这样不仅可以促进空气流通，还能让阳光照射到居室各个角落，起到杀菌消毒的作用。或使用漂白水、醋、氢氧化钠、漂白粉、酒精等除湿功能。定期清洗过滤网、及时清洁淋浴房，墙面防潮、布艺家具使用专业清洁机、实木家具避免受潮、皮质家具定期保养、及时关窗、晴朗时开窗通风、添加吸湿家居用品等都是防霉、除霉的好方法。

打卡第七天

酷热的天气容易使人变得焦躁不安，脾气容易上火，心情也不好。只有好的防暑降温方法才能有助于身心健康。请您分享夏天防暑降温的好方法。

夏天消暑降温的好方法:开窗通风、床上铺凉席、选择天然、透气、环保的纺织品，如纯棉、竹纤维等材质，具有较强的吸湿性。在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样可以起到降低室温的作用。多喝水、吃西瓜清热解暑。种植绿色植物不仅美化环境，还能起到降温作用。通过在屋顶种植爬藤植物或草坪，可以减少阳光直射。植物的蒸腾作用也能增加空气湿度，带来清凉感。合理安排户外活动时间、穿着透气衣服。

打卡第八天

进入7月，高温天气也随之而来，我们的身体会开始出现浑身倦怠、食欲消退、失眠多梦、精神不振、体重减轻等等不良状况。请您分享夏天防暑降温的食品。

盛夏酷暑难耐，我们日常生活中的防暑降温食品有：西红柿、黄瓜、莴苣、扁豆、芹菜等；鲜桃、西瓜多吃为宜。这些瓜果蔬菜的共同特点是含水量都在90%以上，可以帮助补充身体所需的水分。也可以多饮赤豆汤、绿豆汤、酸梅茶、苦瓜茶。多吃海带、冬瓜、黄瓜等。这些食品不仅能够帮助我们在炎热的夏季保持清凉，还能够提供必要的营养和健康益处。在享受这些食品的同时，也要保持适当的饮食习惯和生活方式。

打卡第九天

暑假生活开始了，请您分享当年暑假里最喜欢做的事情，以及您家小孩暑假的安排。

当年暑假里最喜欢做的事情，就是彻底放松，和小伙伴儿们自由玩耍。现在，每到暑假，就计划着外出避暑，自驾游或跟团游，到山西的山区去，住农家乐，吃农家饭。游览山里的名胜古迹，瞻仰古堡、古村落。或到海边踏浪，到沙滩观日出日落，随心所欲，快乐避暑消夏。

打卡第十天

十天的话题讨论打卡活动，美友们分享的许多好方法和生活妙招，帮助了很多人。您喜欢这些方法和妙招吗？您还有什么好建议不妨和大家一起分享。

【早安美友】在党的104周年华诞之际，十天的话题讨论打卡活动圆满结束了，正是有了美友们的积极参与，美友圈才会热闹非凡，精彩纷呈。美友们分享的许多好方法和生活妙招，使我受益匪浅。很喜欢贵圈这种接地气的讨论活动，可以帮助我们增涨生活方面的小知识。建议在以后的日子里，多组织类似的打卡活动，为【早安美友】圈的发展、壮大，聚集人气，增加活力。在此，诚谢管理团队的老师们，您们辛苦啦！祝福【早安美友】圈越来越壮大，越办越红火。