第1486篇：真正的力量不在外界，在内心深处

自律哥觉察报告

2025.7.7 星期一 贵港 多云

今天是2025年7月7日，乙巳年农历六月十三，星期一，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1486天。

​倏忽温风至，因循小暑来。

今日小暑，气温逐渐回升，愿你小暑有清凉，盛夏长安康！

昨晚6点半左右我就已经完成了手头上的工作，我看天色还早，太阳都还没下山呢。

于是，我就在笔记本电脑上看了一部电影——《一点就到家》，这部影片是周文强老师在喜马拉雅音频里面给我们推荐的。

《一点就到家》讲述了三个年轻人回到云南古村创业的故事。

魏晋北（刘昊然 饰）创业失败后一蹶不振，机缘巧合下与想重振咖啡产业的彭秀兵（彭昱畅 饰）、追求酿造梦想的李少群（尹昉 饰）相遇。

三人在古村合伙搞事业，克服传统观念阻碍、突破技术难关，不仅让传统咖啡焕发新生，还带动了乡村发展，最终实现了自我价值与乡村振兴的双向成就。

影片以轻松幽默的方式，展现了年轻人的热血与初心，也传递了乡村创业的可能性。

天气预报还说未来几天不是小雨就是阵雨，可结果呢？

下雨了吗？

没有，一滴都没有，依然还是桑拿天，依然还是热得让人怀疑人生的高温天，最高气温都已经飚到了35℃。

也正是因为如此，天天都有人开着小面包车来到我们村里卖雪糕，雪条和冰淇淋。

这玩意儿有用吗？

能降温吗？

没啥用，吃进去了是没法降温的，而且还会破坏我们的后天之本——脾胃。

冷饮，雪糕，雪条，冰淇淋，这些东西都是外国人发明的，专门用来祸害我们中国人，他们吃没事，我们吃就不行，肠胃受不了的。

如果把脾胃搞坏了，那就正好掉进了他们设下的陷阱，那我们吃药都得吃一辈子。

所以，搞懂了这点以后，我就再也没买过，就算再怎么热，我也不买，别人请我吃我都不吃。

气象部门在今天早上9点还发布了高温预警信号，让我们多注意防范，防止中暑。

广西气象台2025年7月7日09时00分继续发布高温蓝色预警，预计：

今天白天，百色、河池、柳州、桂林、贺州、梧州、崇左、南宁、来宾、贵港等市部分地区最高气温35~36℃、局地37℃以上，请注意防范。（预警信息来源：国家预警信息发布中心）

为了给今早的晨跑做好准备，我昨晚睡得很早，9点半左右就已经躺床上睡觉了。

即便当时很热，但我也很快就进入了梦乡，而且还睡得特别香，睡得特别舒服，睡得特别踏实！

心里面没有任何焦虑，没有任何恐惧，没有任何痛苦，内心里都是平和，喜悦，祥和，那种感觉真的是太棒了！

就算是听到了凌晨5点整的闹钟响起时，我也是特别的喜悦，美滋滋地就从床上慢慢地爬了起来。

下床后，感觉一身轻松，没有任何的疲惫感。

还有就是，凌晨5点半左右出门时，也是特别的顺利，我那心爱的小摩托已经能正常启动了，能正常行驶了，而且我感觉比以前还要好骑得多。

总之，一切都在朝着越来越好的方向发展！

小暑的早晨特别凉爽，当我骑着心爱的小摩托疾驰在村里的乡间小道时，特别能感受到那种清清凉凉的感觉，那真是无比的舒服啊！

但是，在晨跑十公里结束以后，回家路上就开始变热了，总是在冒汗，后背都是汗水，摩托车骑得再怎么快，也吹不干这些汗水，那时候也只不过是早上7点35分左右而已。

好的，接下来自律哥就给大家分享一下我今天的晨跑数据和感受吧。

早上6点02分开始晨跑，最慢6分40秒/公里，最快6分14秒/公里，总里程10.23公里。

运动时间1小时05分37秒，平均配速6分25秒/公里，平均速度9.36公里/小时，平均步频164步/分钟，平均步幅95厘米，步数10812步，消耗了580千卡热量。

今天晨跑的感觉很不错，跑得很舒服，精神状态很好，因为昨晚睡得很好。

同时呢，也跑得很炸裂！

因为今早特别热，一边晨跑一边又猛烈地暴汗，那酸爽简直不敢相信，都没法用语言来形容。

10公里跑完后，都渴得我喉咙都快冒烟了。

幸亏我在出门之前带了一些矿泉水，要不然就渴得让人难以忍受。

今天出来活动的人也是挺多的，起码有十几个人，绝大部分人是在慢悠悠地散步。

其中，还有一名30岁左右的年轻人主动向我打招呼，可我根本不认识他。

所以，我觉得他应该是看过我的短视频作品。

我记得当时刚晨跑到布山古郡南侧的那个变压器附近，然后我就看到他正走在我前面。

他看到我一步步跑过去后，几乎要到他身边时，他就回过头来跟我打招呼，他说：“自律哥！”

我当时忙着晨跑，也没注意去看他，也不知道长啥样。

然后，出于礼貌，我就回了一句：“早啊！”

他又接着问：“你跑了几圈了？”

我随便回了一句：“就两圈。”

其实，我也只是刚来没多久，才跑了5公里左右。

刚跑完了10公里，正在拉伸时，又看到有家长带着孩子出来活动，一个戴眼镜的女家长，她自己在散步，而她的孩子则是骑着自行车。

对了，布山古郡荷舞广场西侧运动器材那里已经浇灌满了混凝土，而且这些混凝土已经风干了，可以在上面行走，也不知道他们把广场扩建这么大到底是用来干嘛。

我在下午1点左右开始睡午觉，一边听着周文强老师的喜马拉雅音频，一边开着电风扇，吹着大风，慢慢入睡，计划睡23分钟就行，闹钟都定好了。

可谁知道，这一睡却睡得特别舒服，都睡了将近一个小时！

闹钟响了三次，我一次都没有听到。

等我醒来时，都已经是下午1点53分手。

我都不知道是怎么回事，睡个午觉都能睡到自然醒，真佩服我自己。

而且，睡得也不久，我定的闹钟早就错过了，也没有闹钟叫我，很有意思啊。

那要是换做以前，可能要睡到明天早上去了。

不过，醒来那一瞬间，感觉真舒服，真自在，特别有精神，早上晨跑10公里的那些疲惫感早就一扫而空！

刚打开房门，正准备去二楼卫生间洗把脸呢，结果就在通往三楼的楼梯上看到了一小袋黄皮果。

不必多说什么，这肯定是我妈去老房子那儿摘的，她自己就吃几个而已，大部分都留给了我。

小时候，每次放暑假，我就特别喜欢摘这个黄皮果来吃，这就是童年的乐趣。

以前更小的时候，读小学的时候，那会儿家里没种有黄皮果树，所以我就特别喜欢去邻居家找小伙伴玩，就想蹭点黄皮果吃。

只可惜啊，回不去了。

洗脸后，我没有马上品尝这小袋子黄皮果。

而是先打开笔记本电脑，开始工作，先把最重要的事情做好。

接着就是学习，看书，听喜马拉雅音频。

再接下来就是锻炼身体，开始下午的锻炼，先打一套八段锦，然后就是做俯卧撑，仰卧起坐，深蹲和古法养生健身操。

最后，那才是享受美食，吃了点米花酥，然后就开始吃黄皮果，味道还不错，依然还是小时候的味道。

一边吃一边看电影，看那个印度神剧——《偶滴神啊》第一部，2012年的那个版本。

2012年的印度电影《偶滴神啊》（Omg: Oh My God!）主要讲述了一个关于信仰与现实的故事：

主角设定：主人公坎吉是一名无神论者，经营着一家古董店。

核心事件：一场地震摧毁了他的店铺，保险公司以“自然灾害是神的旨意”为由拒绝赔偿。

坎吉为了维权，决定起诉印度教的一众神明及其宗教机构，认为它们骗取信徒钱财却不履行“保护”职责。

故事发展：这场看似荒唐的诉讼引发了社会热议，宗教领袖们视他为异端并加以打压，而一位化身为普通人的“神”（克里希纳）却暗中帮助坎吉，引导他理解信仰的本质并非盲目崇拜，而是内心的善与爱。

影片以幽默讽刺的方式探讨了宗教商业化、盲目信仰等社会问题，同时传递出尊重信仰但反对迷信的理念。

今天晚上，我本来是不想吃什么晚餐的，就一直过午不食，让自己有点饥饿感比较好。

但是，当我忙完了今天的工作后，下楼溜达溜达时，发现厨房某个角落里竟然有一个南瓜，也不是特别大，够两三个人吃的分量。

后来我问了下我妈，她说是别人送的。

哇，真是太棒了，必须得好好地感谢人家。

话说回来，我已经很多年没吃过家乡里的南瓜了，小时候也是特别喜欢吃南瓜，更加喜欢吃南瓜苗和南瓜花，因为它们的味道都很甜，很美味，特别是用来煮汤最合适不过了。

我记得读小学和读初中的时候，我妈就特别喜欢种南瓜，所以我们每次放暑假就经常能吃得到。

现在回想起来，就好像发生在昨天一样。

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

我学到了什么？

独来独往的人往往是因为能量消耗太厉害，从而选择进入封闭修复期。

如果一个曾经是开朗明亮、善良真诚、善解人意的人，慢慢变得沉默寡言、独来独往，一定是能量损耗太大，却又不愿意融入身外的能量场。

所以，选择了封闭和屏蔽，重新修复自己的能量场。

这样的人往往很宅，不喜社交，不喜倾诉，独来独往，气弱但没病，嗜睡，食简，看着很懒，却会把自己的家里或常待的环境打理得很干净很舒服。

这种人是受了大苦之人，是在自我修复，不必大惊小怪。

一定要记住，任何人都不会希望你风生水起。

所以，该做的事也没必要跟任何人讲。

任何时候，都不要du人性，别觉得自己特殊，自己例外。

真正的高手都敬畏语言的威力，所以他们要么不说话，要说就说好话，说祝福的话，说感恩的话，说让别人幸福的话，说让别人觉醒的话。

口吐莲花透自己，彼岸花开在此岸，把美好的意念投射进每一句话中，每一个字中，每一个偏旁部首，立大志，发宏愿，让语言焕发新的生机，自动感应宇宙万物的相同的频谱。

打造光明的语言系统，让语言发光发热，上通蓝天虚空，下通万物众生，以立体饱满的生命热忱，唤醒沉睡的生灵，照亮彼此的生命出路。

身口意合一，重建自己的语言系统，重建自己的意念系统，重建自己的行为系统，正知正念正行。

而真正的高手是很少争论的，这是储存自己能量的一种行为习惯。

静察已过，勿论人非，水深则不语，人稳则不言。

睡觉是大补，缺什么补什么。

药补不如食补，食补不如觉补。

你觉得在浪费时间，实际是在积累自己的精气神！

其实，大多数高手人生都是从下半场开始。

因为上半场被家庭影响，向外无力探索，向内无法看清自己，内核不聚，活得很破碎。

也只有到了下半场，经历过时间淬炼和心境磨炼，才有机会甩掉包袱，人生的大幕才会正式拉开。

对付那些烂人和小人，最高级的办法就是让他们彻底失去存在感。

对消耗你的人，最大的羞辱就是完全无视。

不回应他们，就等于断了他们的精神食粮；

不和他们纠缠，就等于毁掉了他们的剧本。

你的沉默就像一面照妖镜，让他们自己暴露丑陋的真面目。

如果一个人善于总结经验，认定舍弃的事绝不回头，那这类人的命很难算的准。

常说扭转乾坤、挣脱命数，实际上改变的是自身的行为模式，能吸取教训、改变行为模式的人，便是重新书写了自己的命运。

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在视频号上面学习到的知识点。

你有没有发现？

那些总想着挖坑害人的人，最后往往把自己埋进去了。

别以为耍小聪明能占便宜，老天的账算得贼清楚——你给别人使的绊子，迟早会变成自己脚下的坑；

你玩的阴招损招，最后准砸自己脚上。

报应这东西啊，从来不是迷信，是人心作下的孽，早晚得自己兜着。

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的——《天涯神贴》。

天涯神贴：论语详细解读与实际运用！

你根本不知道论语到底讲什么。

我来告诉你，今天这集只要你听完，我保证让你彻底的傻眼，你会发现，你以前相信的，你念了一辈子的，其实都是个笑话。

耐心把这集听完，绝对会颠覆你的三观。

继续分享天涯神帖系列：《论语》详细解读与实际运用。

今天我们来说：子曰，性相近也，习相远也。

首先，我要先拿大家都耳熟能详的《三字经》来开刀。

南宋的王应麟算得上是一条好汉，有学问，一身正气，从来不向恶势力低头。

南宋灭亡以后，伤痛欲绝，闭关隐居，然后写出了家喻户晓的《三字经》。

只可惜，一开篇他就犯了一个严重的错误。

很显然，在他的认知里觉得孔子是主张人性本善的。

事实上，人之初，性本善这几个字是他自己说的，孔子并没有说，只有后边的性相近，习相远是孔子说的。

他把这两句话放在一起，很显然是对孔子思想的一个严重的误会。

南宋距离春秋已经过去一千多年了，他无法和孔子产生灵魂上的交汇也在所难免。

没关系，2000多年以后的今天，我们在这个抖音账号来替孔老夫子纠正一下这个被后世传诵了几百多年的错误，希望为时不晚。

孟子说：人性本善。

荀子说：人性本恶。

于是，孟子和荀子同为儒家的大师。

但是，老死不相往来。

然后，告子出来和稀泥。

他说，非也，人性既不善，也不恶。

杨子听见了，站出来说，你放屁，人性既善又恶。

你们真牛逼，啥都让你们说了，可是唯独孔子笑而不语。

孔老夫子的一生从来就没有说过人心到底是善还是恶，为什么？

因为只有孔子可以高级到认为人性的善与恶根本不值得拿出来一说，讨论人性的善与恶都只是痴人说梦。

看过前面几集的都知道，孔子对于己知这件事的态度是，人类根本就不可能做到绝对的己知。

就像西方有一句话，人类一思考，上帝就发笑。

我们不妨往下一个维度的世界看一看，如果一个蚂蚁也开始思考，我们人类是不是也会发笑了？

所以，如果我们人类生活的世界是三维世界，在网上还有四维，五维直至趋于无穷大，那么我们人类的认知还有所谓的人性在某种意义上来说是不是根本就是虚无的呢？

讨论来讨论去，也只会让上面的人发笑而已。

当我看到孔子说不患，人之不己知这句话的时候，我便当下感受到了孔子的这个思想，于是我更加笃定孔子的思想和认知确实高出常人几个段位。

无奈，境界如此之高，后世能懂的又有几个来回到我们今天，这篇子曰性相近也，习相远也。

先来看看核心字和生僻字，性就是本性，习就是实践和改变。

注意，关键的来了，那就是这里的相字，全世界都读成一声，也就是性相近，习相远。

但是，我告诉你：错，这里一定要读成四声。

也就是说，相来源于《易经》本义是观察和查看的意思，引申为根据事物的外形外貌来占卜。

相在这里是名词，就是被观察者所呈现出来的外形，性状和特点。

《易经》就是根据事物的象来进行占卜的。

不管是《论语》还是《道德经》，如果离开《易经》去天马行空地解读，那就是耍流氓。

先秦时期的那些牛人们，一旦要开始把什么东西抽象化，概括化，就会用相。

比如，他们说什么什么之相，就代表了他们已经对这个东西进行了反复的研究和思考，然后他们以这些研究和思考做出的总结就是这个东西的相一般。

如果在什么东西后面加上了相这个字，那就代表了基本上已经上升到了哲学和思想的层次。

比如，如果你形容这个杯子的大小和图案，那只是物理和化学层面上的描述一旦你开始说此杯之象。

那么，就说明你要开始装逼了，你对这个杯子就已经有了哲学层面上的思考。

因此，很明显，这句话就是孔子要对性和习进行一个概括性的总结了。

在这句话里，其实相对应的应该是两个词，分别是性象还有习象再来就是这个近和远。

无脑之人自然会理解成物理上的远和近，但是在这里绝对不是这个意思。

孟子尽心下里说，言近而旨远者，善言也。

易系辞，下里说，其旨远，其辞文其言，曲而中，以上都清楚地表达了近和远。

除了物理上的距离以外，还可以表达简单容易，浅显和复杂困难深奥。

今天的这篇其实放在前面的一堆话与不话之后，是因为孔子说这句话的时候的情绪和语境比他说那些话与不话的情绪和语境更加的直接和露骨。

别问为什么，来，上剧情。

有一天，孔子在他自己的学校里遛弯，看见一群弟子围在一块，大声的吵闹。

孔子走过去一看，原来是几个弟子在争论性本善还是性本恶，争的是面红耳赤，就差动手了。

弟子们一看孔子来了，赶紧围上去说，老师，你来了，正好给我们做个主。

你说到底是性本善还是性本恶？

孔子一听，原来他们是在争论这个，脸往下一拉，表情变得严肃了起来，并没有说话，只是摇了摇头，无奈地叹了一口气。

弟子们一看老师不高兴了，疑惑不解，然后问孔子，老师，为何如此？

我们到底做错什么了吗？

是不是违反了小规矩，吃完了午饭，没有按时午休，在这聚众喧哗吵闹，让您不高兴了？

孔子听完摇了摇头，非也，然后缓缓地说出了那句被无数的后人误解的最有名的话，性相近也，习相远也。

弟子们一个个的赶紧都拿本拿笔把这句话记下来，然后问老师说，老师，您既然都说到这儿了，不如好好的把它展开，给我们讲讲吧。

孔子这才说道，你们这群吃饱了没事干的，整天在这研究一些虚无缥缈的，假大空的，没有用的东西。

任何事物的心都是由我们的心而生，都是你在用你的。

我只对一个事物进行的评判和定义而已。

你去定义和评判一个东西是多么的容易，多么的简单啊。

正如我们可以随便轻易地评判一个人是好人坏人一样，这些都是我们自己的认知，自己的主观臆断而已。

你们这些人花费宝贵的时间在这争论事物的心，就等于是一群鸭子在吵架，永远不会有结果，永远不可能得到一个真正意义上的标准答案。

正因为这样，你们才应该把有限的一生投入到真正有意义的习上面。

不要去信气象，而应该去习气象，我们去习气象，的最终目的就是要改变这个世界。

新气象简单，而其气象才是无比的深奥，无比的复杂。

就算你把这个世界解释的再怎么高深莫测，再怎么牛逼，相比起那些已经躬身入局，全身心地投入进去，勇敢的付出和实践去改变这个世界的人也是浅显不值得一提的最难得最复杂，最深奥的一定是后者。

弟子们听完这段话以后，立刻爆发出了雷鸣般的掌声。

剧情结束，现在我再把这句话完整的翻译一遍，子曰，性相近也，习相远也。

孔子说，本性这个东西其实是很主观，很浅陋的，说起来十分的容易，费心思琢磨，这个其实根本就没有什么狗屁意义。

而相比之下，真正复杂深奥，最难的其实是习啊。

言下之意，我们应该把有限的时间和精力从胡思乱想上都转移到无限的时间和改变当下的现状上去。

以上才是本篇文语的症结，通透完美。

你们看，这就是我为何爱孔子的原因。

他不会像其他的哲学家一样，会用各种各样的方式不厌其烦地去解释这个世界，而从来都不去想真正如何才能改变这个世界。

而孔子就不同，他恰恰用一生都在积极的，努力地去改变这个世界，发现问题，分析问题，简化问题，解决问题，而不是把这个问题不断的复杂化，哲学化，最后陷入在这个问题里死掉腐烂。

孔子的思想是多么的积极，多么的务实，多么的务实不务虚或许他早就看穿了，生命本无意义，唯有生命的过程才有意义。

或许我们的人生根本就没有所谓的终极目标，你所思考的我是谁，我从哪来，要到哪去，其实都只是一个屁而已。

以为用努力去做，努力去实践，去改变你当下的现状，甚至去改变这个世界，把你有限的生命过程过的精彩，这可能才是你短暂的一生的唯一的意义。

很可惜，就算在当时，真正能懂孔子的人估计也没有多少。

但是我想说的是，你并不孤独，我懂你。

天涯神贴：原生家庭打破束缚！

你以为很正常的行为，其实是童年创伤。

从心理学角度来看，我们每个人的言行举止都能反射出自己在童年时候所受到的影响。

大概有这么五个影响，它是跟童年创伤有直接关系的。

继续分享天涯神贴系列：底层如何打破原生家庭的束缚？

首先，我们先来说一下第一个影响，其实就是性源脑。

最典型的一个表现就是择偶上瘾，就只要你遇到一个异性，你就会有一种找对象的标准去审视对方，把对方当作是潜在发展的另一半。

如果恰巧对方还对你有一些比较友好的动作，你就会认为对方该不会是喜欢我吧，然后产生一种恋爱的感觉。

一看网上经常去调侃军训爱上教官，打工爱上店长，360行出新郎，那么这类人群大概率它就是性源脑。

而造成性源脑的原因，对于女性来讲，它其实是来自于童年父爱的缺失。

你们是没有深入的去接触过异性的，缺乏处理跟异性关系的能力。

那面对异性的这个性本位，她自动占据上风了。

而男性的性源脑则有可能是糟粕文化下规训的一个结果，就是他们会想当然地把女性当作是可以被凝视的一个客体。

第二个就爱幻想，就是童年需求得不到满足的孩子，你就容易掉进一个幻想的世界里边。

就是你们会幻想自己被爱幻想自己有很多求而不得的东西，并把自己的幻想投入到外部世界。

就比如举个例子，我们看就是现在很多人特别爱嗑cp，这个我在我们心理学上叫替代性满足。

就是你把你自己想要的，被爱的这种欲望投射到自己喜欢的cp上，然后你看他们谈恋爱来满足自己对美好关系的幻想。

追星，喜欢当梦女，喜欢当梦男，就是在对方身上投射了自己对理想伴侣的幻想，而喜欢看一些霸总的强制爱的这种爽文。

分明知道这个剧情特别老套，甚至有些病态，但是很大程度上是满足了我们从小被忽视所产生的对于偏爱的一个幻想。

第三个就是什么擅长察言观色的，擅长左右逢源的。

这个人有一个特点，通常就给别人一种感觉八面玲珑，情商很高的一个印象。

但是，你之所以能够轻易地去洞察别人的想法。

因为什么？

你有一个喜怒无常的父母，就你不知道你爸妈什么时候会暴走。

那这时候你为了保护自己，你就被迫学会了对父母的语气，神态，情绪，肢体的动作，你进行观察，进行预测。

一旦判断成你的父母要发火了，立马就讨好又或者是你从小被寄养在了亲戚家，你需要经常去看人眼色，还确保自己能在别人的家里是能得到照顾的。

你们长期在这样的环境下长大，你自然就锻炼成了察言观色的本领，但同时也非常容易过度在乎别人的感受而忽视自己的感受。

第四个就是难以集中注意力，容易分心。

这也不是因为你天生就笨，而是你从小是被骂，被吼着长大的。

脑神经科学有一个研究，就儿童时期这个小孩经常被父母去打骂，然后遭遇过很多父母言语或者肢体上的这种暴力的这种创伤的孩子。

这种孩子在受虐的过程里，因为他情绪上他受了很高的这种压力，那么就会导致他管理注意力和学习能力这个脑区域，它遭到一定的创伤。

所以，你们为什么很难集中注意力？

为什么很难学习新的技能？

因为小的时候经常被暴力。

我们去反过来看，你看那些能在自己领域做得特别强的人。

比如说，今年我们有好多奥运冠军，他们在采访的时候都提到一个点，就是从小父母是给了他们一个充满稳定的充满包容的一个环境。

所以，这些人是可以很专注地去发挥自己的天赋的。

第五个就是灾难化思维，简单来讲，

就是遇到事我下意识会去想到一个最坏的结果。

比方说，工作有一点小失误，你觉得自己要被开掉了，恋爱的时候对方慢回消息了，你觉得他有问题，没有焦虑，也会强制给自己制造焦虑。

就是因为你在童年时期你是不被允许犯错的，父母对你的包容度是比较低的。

只要你做错事了，你换来的就是严厉的批评，甚至被打骂。

所以，每当你做错事的时候，你就会习惯性地预知创伤和感知风险，然后提前做好预判。

就仿佛是什么呢？

我已经把最坏的结果给他想到了，那谁也伤害不到我。

慢慢地，你的这种过度保护就会形成你的一种潜意识的反应。

当然，我给大家说这些东西，并不是让你去指责或者甩锅给原生家庭。

我教你们的是，让你们去追本溯源，了解我们的一些行为模式的究竟到底是怎么产生的。

毕竟，确实会有很多人被上述的这些问题给困扰，从而影响到我们的生活。

我们想要去改变，我们得去找到这个问题，它产生的原因是什么我们才能去改变这个旧有的思维模式实现自我成长。

懂了吗？

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天中午在小步运动微信公众号里面学习到的知识点。

1、你活着的时候，没有几个人在观看，你死了以后，也不会有几个人记得你。

请相信，除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的价值观带给你的，而非真实存在。

你现在要在乎的无非三件事，你的钱，你的健康，你内心的平静。

不要相信压力会转化成为动力，你的压力只会转化成病例。

保持快乐的秘诀是：无所谓，没必要，不至于。

内心一旦平静，外界便鸦雀无声。

人生最好的贵人，就是努力向上的自己。

2、心是个口袋，什么都不装时，叫心灵；装一点时，叫心眼；装得多时，叫心计；装得更多时，叫心机；装得太多时，就叫心事。

人生最宝贵的，就是一颗平常心，身居繁华，心静如水，不为世间五色所惑，不为百味所迷。

3、千万不要看见别人发光就觉得自己暗淡。

每个人都有自己的时区，有人3分钟泡面，有人3小时煲汤，他有他的人生，你有你的旅程，不用担心暂时的落后，不必恐慌一无所有。

人生的道路曲折且漫长，偶尔堵车也很正常，就像导航提示的那样，前方道路拥堵，但你仍在最佳路线上。

你只需瞄准你的目标，翻你的山，趟你的河，填你的坑，努力的经营好当下的生活，直到未来明朗。

4、别跟生活死磕，命里该有的躲不掉，命里没的求不来。

得到的未必能握紧，失去的未必是缺憾，人生各有航线，各有各的船，要相信：上天给的每一份“得不到”，或许都是在护你周全。

失之春时，得之秋实，尽了力就够了，结果交给天意。

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天中午在视频号上面学习到的知识点。

诋毁是命运的伪装，中伤是福气的序章。

那些刁难你的人，正悄然扛走你生命中的劫数！

你周围有这样的人吗？

你信不信，伤害你的人只会带走你的灾难！

你信不信？

所有侮辱你，诽谤你，远离你，在背后诬陷你的人，他们不会损害你的任何东西，只会带走你的灾难！

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午看的纸质书——《财富人物》。

我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未必全和体质有关。

最近，美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。

交际圈子太狭窄，友谊是增强免疫力的一味"良药"。

研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

平日欠下"睡眠债"经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。

芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡 7 -8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。

凡事老往坏处想，研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。

有话憋在肚子里，研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。

顶着重压过日子人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。

骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。

随身物品不齐备纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，都给病毒提供了传播机会。

外出常以车代步有车一族越来越多，大约25％的人已经丢掉了走路的习惯。

研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。

专家称，每天进行 30 分钟的有氧运动（如快走），免疫系统的工作效率更高。

朋友是个大烟鬼仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。

过分依赖抗生素，一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。

不容易被逗笑，干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？

加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。

午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

兵法中悟出的商道。

中国在战争中积累了许多宝贵的战术经验，不仅導大精深、神奇多变，而且实战性很强，这些战术对当今的商家之争也颇有借鉴意义。

【欲擒故纵】

商战中，要想战胜对手、赢得市场，可以先主动、有预谋地放开，然后出招以求得成功。

经营酒店的人，一般都希望顾客喝的酒越多越好，这样老板赚的钱也越多。

但在德国有一家叫凯伦的酒店却反其道而行之，王酒店的经营法则中明确表示绝不让顾客喝醉。

这家酉店供应的各种美酒也都是经过处理的，虽然酒香浓阝，但酒精度很低。

顾客即使开怀畅饮，也很少喝醉，因此吸引了大批顾客。

许多顾客都是好奇而来，尽兴而归，回头客相当多。

有些厌恶丈夫酗酒的妻子，还经常陪着丈夫来就餐。

【草船借箭】

该计谋的绝妙之处在于拿对手的优势为己用。

美国吉列公司生产的安全剃须刀曾风靡市场，但经过数十年后，吉列公司的市场占有率急剧下降，取而代之的是以盖斯门为代表的后来居上者。

盖斯门之所以能有如此迅速的发展速度，正是暗中借了吉列公司的"箭"。

当吉列公司的产品刚进入市场时，盖斯门公司并没有直接参与竞争，而是不动声色地尾随其后。

7年后，盖斯门公司推出了一种安全刀片，它既能在本公司生产的刀架上使用，又能在吉列公司生产的刀架上使用。

由于吉列刀架的用户较多，因此该刀片进入市场后销量非常好。

对此，吉列公司急忙推出新品种双面刀片，这时的盖斯门不再生产刀片，而是改生产既能用盖斯门刀片，又能使用吉列刀片的刀架，再一次赢得了市场。

为此，吉列公司叫苦不迭，自己的一番心血反而为他人做了嫁衣。

【先胜求战】

兵法云："胜兵先胜而后求战。"

意思是说胜利的军队先有胜利的把握，而后才会同敌人交战，这是高瞻远瞩、积极谨慎的用兵谋略。

作为世界著名的快餐连锁企业，肯德基于1987年进入中国餐饮市场，到2000年11月，肯德基在中国的连锁餐饮企业中遥遥领先，第一个突破400家，创国际快餐连锁业在中国开店数量之最。

到2003年1月，肯德基在中国拥有800多家连锁餐厅。

而到目前为止，中同已有肯德基品牌餐厅2100多家。

可是，有谁想到，当初肯德基为了能够顺利进入并占领中国市场，在市场营销上颇费了一番工夫。

他们花了几年的时间在中国各个城市调研，在汇集多方资料、客观分析了中国市场的需求情况后，将目标市场锁定在孩子与家庭上，并将这个目标群持续作为促销活动的主要对象，同时在既定的范围内将营销手法统一化。

肯德基专门为中国的孩子制作了一批宣传片，片中演员做的都是中国的孩子们喜欢做的活动，使目标顾客一进入肯德基餐厅，就有一种温馨的感觉，并感受到其中蕴含的亲和力。

肯德基还为中国消费者推出多项新产品、新举措，使自己能够扎根于中国本土，真正成为中国人自己的"肯德基"。

【欲取先予】

"将欲取之，必先予之。"在商战中，运用此招主要是以少的"先予"获得多的"取之"。

若干年前，美国一座城市郊区有一块荒地，这块荒地的地产老板，一直感叹这块地盘卖不出好的价钱。

一天，他灵机一动，想出一个点子。

他跑到当地政府，说："我想在这块土地上建一所大学，并无偿送给政府。"

但他同时提出条件：学校附近的商业、文化、娱乐等设施应由他来建造和经营。

当地政府自然表示同意。

不久，一所颇具规模的大学便矗立在这块荒凉的土地上。

有大学就有学生，有学生就有消费。

地产老板随之在学校附近兴建了饭店、商场、娱乐设施等，并且全部由他自己来经营，结果生意十分红火，很快地皮的损失就从商业收入中赚了回来，而且盈利颇丰。

【出奇制胜】

20世纪80年代，美国著名的汽车公司克莱斯勒由于经营不善，濒临破产，老板艾柯卡想重振雄风，但又找不到突破口，最终他决定打破常规、出奇制胜。他决定生产敞篷汽车。

当时，美国汽车制造业停止生产敞篷汽车已有10年之久，敞篷汽车几乎销声匿迹。

他认为，敞篷汽车的重新出现，会引起老一辈驾车人的回忆和新一代的好奇，极有可能获得成功。

他让工人用手工制造了一辆造型奇特、色彩新颖的敞篷汽车，亲自驾驶着在繁华地段行驶。

结果每到一处，敞篷汽车都吸引了一大群人围观，这使艾柯卡更加坚定了信心。

不久，克莱斯勒正式宣布生产敞篷汽车，第一年就销售了两万多辆，销量比原来预计的翻了两番多。

在困难局面一时难以打开的情况下，如果打破常规，施以奇招，往往能使问题迎刃而解，收到意想不到的效果。

寓言故事：

1、袋鼠与笼子

有一天，动物园管理员们发现袋鼠从笼子里跑出来了。

于是，开会讨论，一致认为是笼子的高度过低。

所以，它们决定将笼子的高度由原来的十公尺加高到二十公尺。

结果，第二天他们发现袋鼠还是跑到外面来。

所以，他们又决定再将高度加高到三十公尺。

没想到，隔天居然又看到袋鼠全跑到外面。

于是，管理员们大为紧张，决定一不做二不休，将笼子的高度加高到一百公尺。

一天，长颈鹿和几只袋鼠们在闲聊，"你们看，这些人会不会再继续加高你们的笼子？"长颈鹿问。

"很难说。"袋鼠说，"如果他们再继续忘记关门的话！"

2、绿洲里的老先生

一个青年来到绿洲碰到一位老先生，年轻人便问："这里如何？"

老人家反问说："你的家乡如何？"

年轻人回答："糟透了！我很讨厌。"

老人家接着说："那你快走，这里同你的家乡一样糟。"

后来，又来了另一个青年问同样的问题，老人家也同样反问，年轻人回答说："我的家乡很好，我很想念家乡的人、花、事物……"

老人家便说："这里也是同样的好。"

旁听者觉得诧异，问老人家为何前后说法不一致呢？老者说："你要寻找什么，你就会找到什么！"

3、割草男孩的故事

一个替人割草打工的男孩打电话给一位陈太太说："您需不需要割草？"

陈太太回答说："不需要了，我已有了割草工。"

男孩又说："我会帮您拔掉花丛中的杂草。"

陈太太回答："我的割草工也做了。"

男孩又说："我会帮您把草与走道的四周割齐。"

陈太太说："我请的那人也已做了，谢谢你，我不需要新的割草工人。"

男孩便挂了电话，此时男孩的室友问他说："你不是就在陈太太那割草打工吗？为什么还要打这电话？"

男孩说："我只是想知道我做得有多好！"

4、科学家与死神

一位科学家研究出了克隆技术。

有一天，这位科学家得知死神正在寻找他，便利用克隆技术复制出了十二个"自己"，想在死神面前以假乱真保住性命。

科学家的克隆技术堪称完美，面对十三个一模一样的人，死神一时分辨不出哪个才是真正的目标，只好悻悻地离去。

但是没过多久，对人性的弱点了如指掌的死神，想出了一个识别"猎物"的好办法。

死神又找到那十三个一模一样的科学家，对他们说："先生，你确实是个天才，能够复制出如此近乎完美的复制品。

但很不幸，我还是发现有一处微小的瑕疵。"

话音未落，那个真的科学家暴跳起来大声辩道："这不可能！我的技术是完美的！哪里有瑕疵？"

"就是这里"，死神一把抓住那个说话的人，把他抓走了。

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《玄学之论》。

做人，千万别颠倒了因果。

万法皆空，因果不空，一切法从心生起。

现实生活中，我们往往在欲望的驱使下，或是为了逃避痛苦，忽略了这一深刻真理，颠倒了因果，将外在的物质与环境视为决定幸福的唯一因素。

这不仅让我们在追求中疲惫不堪，更让我们在迷茫中失去了真正的自我。

1、因果的真相

因果律作为宇宙间不变的法则，揭示了万事万物之间相互作用，相互依存的本质。

因果不仅体现在外在的行为与结果上，更深刻地反映在我们的起心动念之间。

每一个念头，每一次选择，都在无形中种下因果的种子，最终结出相应的果实。

正如《华严经》所言，一切唯心造，我们的内心世界才是决定外在境遇的根本。

2、颠倒因果的危害

当我们颠倒因果，将幸福的希望寄托于外在的物质与环境时，便如同盲人摸象，只见树木不见森林。

在追求财富，地位，名誉的过程中，我们容易陷入贪婪，嗔怒，痴愚的泥潭。

不仅无法获得真正的满足与快乐，反而会因为欲望的膨胀而失去内心的平和与宁静。

此外，颠倒因果还会让我们在面对挫折与困境时无法从内在寻找力量，而是归咎于外界，导致心态失衡，行为失控，最终陷入恶性循环。

3、正见因果，明心见性。

要摆脱颠倒因果的困境，首先需要树立正见，即正确认识因果律的本质。

这意味着我们要学会反观内心，从每一个念头，每一个行为中寻找因果的根源。

通过禅修，冥想等实践，我们可以逐渐净化心灵，提升觉知力，从而明心见性，洞察到万物皆空，因果不爽的真理。

在这样的境界下，我们不再被外物所迷惑，而是能够以一种超脱的心态面对生活中的一切起伏与变化。

4、实践因果，行善积德。

正见因果之后，更重要的是将其付诸实践。

通过行善积德，我们可以为自己和他人种下善因，收获善果。

无论是孝顺父母，关爱他人，还是助人为乐，无私奉献，这些行为都如同在心灵的土壤中播撒下美好的种子，终将开花结果，为我们带来无尽的福报与喜悦。

同时，实践因果也是对我们自身修养的提升，让我们在帮助他人的过程中不断完善自我，实现心灵的成长与升华。

5、超越因果，达至解脱。

虽然因果律是宇宙间不变的法则，但在佛学的最高境界中，我们还可以通过修行达到超越因果的层次。

这并不意味着逃避因果，而是以一种更加智慧与慈悲的心态去接纳和转化因果。

通过悟道成佛，我们可以彻底摆脱轮回的束缚，实现心灵的彻底，自由与解脱。

在这样的境界下，我们不再受因果律的制约，而是能够以一种更加高远和广阔的视角去审视和把握生命的真谛。

做人，千万别颠倒了因果。

只有当我们正确认识并实践因果律，

才能在生活中找到真正的幸福与满足。

通过正见因果，明心见性，实践因果以及超越因果的修行之路，我们可以逐步提升自己的精神境界，最终达到心灵的解脱与自由。

愿我们都能在这条修行之路上不断前行，不断超越，最终成就圆满的人生。

赚钱最快的路子： "合法抢劫"。

真正致富的人，靠的不是拼命努力，而是合法抢劫，抢的不是物资，而是资源，时间和机会。

你们是不是也有过这种感觉？

一踏入这花花绿绿的商业江湖，脑袋里就像被安了个闹钟，叮咣作响的全是打工赚钱这四个字。

感觉就像是跳进了一个大转盘，一圈又一圈，总是给别人转圈圈，自己却原地踏步，差点以为这就是人生的全部风景了。

说起来，领工资这事儿乍一看挺稳当，像是坐在了安全感的宝座上，但你细品，这安稳的背后，其实是你的创造力，激情，还有那些本可以发光发热的想法，被一点点地悄悄地吸走了。

就像是电影里的隐形小偷，无声无息地带走了你最宝贵的东西。

很多人觉得，只要我拼了命的干就能成功，勤劳就能换来金山银山。

这世界它可不是简单的1+1等于二的数学题，用这种直愣愣的思维去看世界，只会让你的视野变得比井底之蛙还窄。

其实，想要钱袋子鼓起来，光靠日想夜想可不够，得动动脑筋，找对路子，看看自己站在哪个位置，适合怎么跳。

想象一下，一个只会不停转圈圈的舞者，永远跳不出最炫的舞步，因为他忘了看舞台的方向。

真正能让你腰板挺直的，是那些叫做经济资源的宝贝，他们可能是你手艺超群的厨艺，一出手就让后厨风生水起。

可能是你口袋里的钞票轻轻一撒，就能孵化出新的小宇宙，还可能是你那群忠实的粉丝，轻轻一呼就能让项目飞上天。

所以，别老想着当那个只知道卖力气的打工人了，学会在江湖里寻宝，把你的学习力当成最锋利的剑，去收割那些免费的资源，然后变成自己的金库。

记住，没有背景和金钱不是终点，而是你展翅高飞的起点。

别再做那个只会跟着领导指令跑的机器人了，你得学会规划自己的路线，做自己的领航员。

因为如果你不掌控自己的时间，别人就会替你决定你的一天。

生活还是得自己说了算，对吧？

你知道吗？

如果你对那稍纵即逝的机会不当回事儿，有的是人会帮你享受个精光。

你不挺直腰板守护好自己的成长之路，就像路边的野花，自然招来一群嗡嗡的小蜜蜂围着你转，让你心力交瘁，内耗不断。

这世界，它不是个温柔乡，你退一步，它可就能进两步。

但反过来，你一旦露出点锋芒，像个不好惹的刺猬，世界还得对你以让三分呢。

不是说老实人就没活路了，问题是这社会的，饼就这么大，你不伸手去拿，保不准就有饿极了的狼嗖地一下子把你那份也给叼走了。

你得有那股子劲儿，想要逆天改命，就得是坚定不移，眼睛里闪着掠夺者的凶狠之光，但不是说要你去坑害别人，是得学会理性的算计，果断的行动，别让感性绊了脚。

不要羞于谈钱，其实爱钱不丢人，看着账户数字蹭蹭往上涨，那份安全感谁不想要？

别害羞，别遮掩。

经济基础可不光是影响你住啥房，开啥车，它是你生活质量的基石。

买房，买车，贷款，有人说那是蠢，但有人就爱这份压力下的动力，为了那份体面的生活，拼了命地去赚，这有啥不好？

赤裸裸的欲望光明正大地追求，效率杠杠的。

别老是扭捏作态，一副欲说还休的样子，那样不仅累心，还耽误事儿。

成年人想要啥就大胆去要，怎么样试了才知道，最后能不能到手，那才是硬道理。

别整天纠结于情绪对错，那些都是扯不完的蛋，浪费时间，还搞得人头疼。

看看那些成功人士，哪个不是在自己的领域里解决了大问题，证明了自个儿独一无二的价值，这价值不是等来的，是干出来的。

所以，朋友们别等了，动起来吧，用你的才华和努力去创造属于你的不可替代的价值，让世界看到你的光芒。

赚钱这码事儿，就像是把自己扔进真实世界的伤害里游个泳，试试水深水浅。

怎么判断？

简单得很，看有多少人愿意为你的价值或努力掏腰包。

如果你是工厂的老板，那就数数有多少订单像雪花般飞来。

如果你是一个职场精英，那就等着看猎头公司怎么排队来挖你，价码还一个比一个诱人。

记住，光自个儿乐呵或是朋友间的互碰，那都是浮云，得真金白银才是硬道理，毕竟钱这玩意儿，它从不说谎。

古往今来，江湖风起云涌，刀枪剑影之下，说到底都是在反复强调适者生存的老理儿，你是想做那锋利的刀还是案板上的鱼，全看你自个儿怎么站位，怎么选。

是被动消费还是主动创造，是等待被掠夺，还是勇敢去争取，是默默受影响，还是大胆去影响他人，这些全全在你的一念之间。

一旦你悟透了这社会竞争的真相，那么合法掠夺这个词儿也就自然而然地进了你的词库。

别忘了，你现在站哪儿，不代表一辈子都得在那儿。

别怕跌倒，更别自卑。

行走在这江湖路上，总得先经历点风雨，挨几刀，被踩几脚，然后就是拍拍土站起来，一步步往上攀。

直到有一天，你站在了那高高的地方，回望来时路，你会发现，这一切的辛苦与努力都是值得的。

让你气场越来越旺的修行秘诀。

真正的力量并不在外界，而在我们内心深处。

要提升自我气场，让自己变得更为强大和自信，关键在于找到那个你真正想成为的自己，并从身体，心灵和行为上做出积极的改变。

以下几点是为你揭示气场提升的修行秘诀。

1、你想要提升能量，最根源的方式一定是先从身体开始。

佛家讲究身是菩提树，心如明镜台。

身体是修行的基石，也是能量的源泉。

当你感到疲惫不堪时，不妨先从整理家务开始，这并不是简单的体力劳动，而是一种修行，通过劳动来疏通身体的经络，尤其是三焦经。

当然了，有时间的话，你也可以打一套八段锦。

其实，八段锦也可以疏通全身经络。

三焦经是人体的重要能量通道，三焦经要是淤堵了，上不通清气，中不通胃气，下不通元气。

疏通后，能使气血畅通。

身体充满活力当你的身体充满了活力，你的阳气也就提升了，你的能量也就回来了，智慧也就自然而然地来了。

2、要经常去做身心能量的练习。

修行不仅是身体的锻炼，更是心灵的觉醒。

在面对生活中的种种困扰时，我们往往容易陷入情绪的漩涡无法自拔。

这时，我们需要停下来，静下来进行身心的觉知练习。

静坐，冥想是其中的一种方法。

通过专注呼吸，让心灵回归平静，静观自己。

只有这样，你才能看清自己在做什么，在发生什么，有什么样的习性，以往的认知是怎样的，你的脾气秉性，你自己的因果。

然后，你要接受让你痛彻心扉的那些人事物，你观到了这些，你就慢慢地放下，不要再执着了，把你的心放空。

当你的心空无一物的时候，你就能装下整个宇宙。

3、改变身体里水的频率状态。

水是生命之源，人体的70％是由水构成的。

佛家认为，水的频率和状态可以影响人的气场。

我记得有一个水的实验，大概意思就是你对水说感谢的话，爱它的话，它会变得非常美好。

我记得当时还有水的幻灯片，一个被祝福的水分子的形状也是特别漂亮的。

同理，身体里的水也是一样的。

你祝福，感恩它，我们可以通过读诵身体健康祈祷文，为身体祈祷，让它恢复敏感和活力。

同时，多接触阳光和正能量的人，也能让身体的水分子充满正能量，提升自己的气场。

阳光是自然界中最纯净的能量之一，而正能量的人则能传递积极的能量，帮助我们驱散内心的阴霾。

4、不要什么都接受，影响神的东西要拒绝。

在修行中，我们需要学会拒绝那些对身心有害的事物，这些事物可能是外界的诱惑，也可能是内心的贪嗔痴慢疑。

一个人只有开始真正的爱自己，拒绝那些不好的东西，才能让自己的气场变得更加纯净和强大。

这种拒绝不仅是对外在世界的筛选，更是对内心世界的净化。

通过拒绝，我们能够更好地守护自己的身心，让神性得以彰显。

5、要不断地诵经，与最高频率不断链接。

诵经是佛家修行中的重要环节，经文不仅是智慧的结晶，更是能量的载体。

通过诵经，我们可以与宇宙的最高频率建立链接，获取到无尽的正能量。

这些经典之所以流传下来，正是因为它们蕴含着能量的秘法能够直接在高维上发生变化。

虽然肉眼无法看见这些变化，但磁场上的影响却是真实存在的。

通过不断地诵经，我们可以提升自己的能量层级，让气场更加旺盛。

好的，我们今天的分享到此结束。

我的感悟是什么？

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“真正的力量并不在外界，而在我们内心深处。”

从这句话里，我感悟到了，我们内心深处才是力量的源头，它一直潜藏着，普通人特别难发现。

也就是说，我们这辈子最大的敌人不是别人，恰恰就是我们自己，只要提升了内在，我们必将无敌于天下！

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

我的决定是什么？

我决定，从现在开始，我要用各种各样的方式方法去提升自己的内在，去成长自己，精进自己。

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！