《思想力情绪习惯营103班：探索情绪，畅玩活动欢乐多》

思想力方老师

早晨，孩子们以晨练开启美好的一天回到寝室，开始整理起自己的内务。良好的休息环境也是更好控制情绪的一部分。

教练开始带着孩子们做课前热身舞蹈啦。

📚小朋友们跟着艾莲老师学习《情绪的识别》，认识实用的情绪交通灯啦！

✅借助情绪交通灯，孩子们能学到科学管理情绪的方法，这对他们成长帮助大。

🔴红灯：舒缓情绪。

→腹式呼吸：深吸气，肚子鼓起；慢呼气，肚子瘪下，平静激动情绪。

→五指山呼吸：按一根手指做一次深呼吸，按完五指，放松紧张身心。

🟡黄灯：处理想法。

→引导孩子审视念头，去除不合理的，避免被错误想法影响。

🟢绿灯：处理事情。

→列清单：按事情轻重缓急列出步骤。

→去行动：按计划解决问题，提升解决实际问题能力。

📚小朋友们跟着艾莲老师学习情绪三原则啦！

✅通过学习这三条原则，孩子们能掌握情绪处理的正确方式，获得全方位成长。

🔴不伤害自己：孩子们学到，情绪来临时，要保护自己，不做抓挠、磕碰这类伤害身体的事，珍视自身健康💪。

🟡不伤害他人：他们懂得，不能因情绪冲动对别人恶语或动手，尊重他人，才能收获友谊🤝。

🟢不破坏环境：通过学习孩子们明白，情绪不佳时，不能摔砸公共物品、破坏花草树木，爱护环境，生活更美好🌱。

📚小朋友们和老师探索“有趣的手掌大脑”。

✅借拇指与四指组合，认识大脑运作与情绪调控。

✅拇指代表冲动动物脑，示冲动有害。

✅四指象征冷静理智，让孩子知理智思考有益。

此趣味方式助孩子直观认知，日后善用理智控情绪💪。

小朋友们开始复习学习的内容啦。

📚小朋友们体验“圈内蒙眼踏步”活动，迎接情绪考验！

✅单人蒙眼踏步，锻炼节奏把控，克服内心不安。

✅在有限空间，凭自身能力保持节奏，不出圈，提升情绪管理💪 。

📚小朋友们参加“记忆大挑战”活动！

✅教官说10件物品，孩子用图案或心情联想记录，锻炼记忆力。

✅面对教官提问准确复述，提升表达力，还能培养沉稳心态💪 。

活动结束后，互助小组开始互相复习情绪课堂的内容啦。

📚小朋友们开启超燃水球大战！

✅教官与老师备好安全水球，大草坪成欢乐 “战场”。

✅孩子们激战释压，改善情绪。

💪大战后回宿舍洗澡，保障个人卫生与安全，以更好状态迎接后续课程活动。

📚今晚，小朋友们参加感恩活动。

✅活动不强行煽情，核心是为亲子交流创造机会。

✅家长准备了心里话和信件，孩子们也写了回信。通过这种方式，促进双方倾诉心声，加深亲子间的理解 。

今日孩子们不仅在情绪课程中收获满满，还在水球大战等活动里尽情玩耍，玩得十分开心。宝爸宝妈们，晚安~愿孩子带着这份快乐，明天更精彩。