<p class="ql-block">绿洲幼儿园每周食谱（7<span style="font-size:18px;">.7-7.11）</span></p><p class="ql-block">新 / 鲜 / 健 / 康 / 营 / 养 / 美 / 味</p> <p class="ql-block">快乐小食光</p><p class="ql-block">一日三餐对小朋友们的健康成长</p><p class="ql-block">有着至关重要的影响</p><p class="ql-block">我园十分注重饮食的营养均衡</p><p class="ql-block">根据时令制定菜谱</p><p class="ql-block">具备营养与美味</p><p class="ql-block">让小朋友吃的开心，家长更安心</p> <p class="ql-block">红烧排骨是以猪排骨为主料，搭配糖、酱油等调料烹制而成的传统菜肴，其主要营养价值来源于猪肉及烹饪中添加的辅料，具有补充蛋白质、矿物质及缓解疲劳等作用。</p> <p class="ql-block">菠菜炒鸡蛋是一道营养均衡的家常菜，结合了菠菜和鸡蛋的优质营养成分。菠菜富含维生素A、C、K、叶酸、铁和膳食纤维，鸡蛋则提供优质蛋白质、卵磷脂、维生素B12和胆碱。两者搭配不仅促进营养吸收，还能增强免疫力、保护视力、改善贫血等。</p> <p class="ql-block">滑溜里脊是以猪里脊为主料，搭配黄瓜、胡萝卜、银耳等蔬菜形成清新配色的传统中式菜肴。猪里脊肉切薄片用蛋清淀粉上浆后，采用低温滑油保持肉质嫩滑，通过精准控温，配以淀粉芡汁收汁，实现汤汁清爽。是一道营养丰富的美食。</p> <p class="ql-block">红烧狮子头是以猪肉为主料，富含优质蛋白质、铁、矿物质及维生素，具有补血、增强免疫力、促进生长发育等功效。其口感鲜美，营养均衡，是滋补身体、满足味蕾享受的一道佳肴。</p> <p class="ql-block">茄汁大虾是一道兼具美味与营养的菜肴。虾肉富含优质蛋白、矿物质和抗氧化物质。在烧制的过程中，添加番茄酱，甜中带酸、口感鲜爽、色泽鲜艳，两者搭配可提升营养吸收效率，具有增强免疫力、促进代谢等功效。</p> <p class="ql-block">🌿安全饮食，健康相伴</p><p class="ql-block">1.讲究卫生，饭前洗手，饭后漱口。</p><p class="ql-block">2.吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。专心吃饭，不说笑打闹。</p><p class="ql-block">3.不在街头无证小摊点购买食品。</p><p class="ql-block">4.不购买来历不明的食品。</p><p class="ql-block">5.生吃瓜果、蔬菜要洗净。带皮的水果和蔬菜应尽量削皮吃。</p><p class="ql-block">6.长期挑食、偏食不利于健康，往往会造成营养不良、缺铁性贫血等。</p><p class="ql-block">7.一日三餐要合理，饮食要有度，吃饭有规律。不挑食、不偏食、不暴饮暴食。</p><p class="ql-block">8.吃零食要有选择，适时、适量。不要在接近正餐时吃，临睡前和看电视时吃零食都不是好习惯。</p>