二十四节气——小暑

郑vv

　　小暑，二十四节气之第十一个节气，是干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6—8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。
　　小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，天气也将越来闷热和潮湿，灼热铺天盖地，让人无处藏身。时至小暑，开始进入伏天，大地便不再有一丝凉风，风中还会带着热浪。小暑时，我国南方地区已是盛夏，部分地方也进入雷暴最多的时节，常伴随着大风、暴雨。

　　我国古代将小暑分为三候："一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。
一候：温风至。
指小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。

二候：蟋蟀居宇。
五日后，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

三候：鹰始鸷。
再过五日，老鹰因地面气温太高，而在清凉的高空中活动。

小暑至，炎夏始这些独特习俗，藏着中国人对时序的浪漫呼应，一起解锁小暑的正确打开方式。
1️⃣祭祀五谷神
袅袅青烟中，五谷杂粮整齐罗列 这是对土地馈赠的感恩，祈愿风调雨顺、粮仓满盈，藏着农耕社会最质朴的敬畏与期许。
2️⃣晒衣物
阳光正好，把衣物挂上绳间 让阳光的味道，藏进织物纹理，是防潮防霉的智慧，也晒出了专属于夏日的生活仪式感。
3️⃣农事管理
田间地头，农人们俯身忙碌 灌溉、除草，与暑热较劲，为丰收伏笔，每一滴汗水都在书写“粒粒皆辛苦”的真实注脚。
4️⃣吃消暑食物
西瓜的甜、绿豆汤的凉、冰棍的爽一口咬下，把暑气碾碎在舌尖，是夏日限定的清凉治愈，驱散燥热，留住惬意。
5️⃣吃饺子
一家人围坐，饺子在桌上堆成小山热气裹挟着鲜香，既是对传统的承袭，也包起了小暑时节的团圆暖味。
6️⃣尝新米
新碾的米，煮出一锅莹润清香 嚼着新季的鲜，念着耕耘的甜，把“春种秋收”的轮回，融进平凡日常的一餐一饭。
　　小暑的习俗，是烟火，是传承，更是中国人与自然共生的生活哲学这个小暑，愿你在习俗里寻得清凉，也读懂节气里的诗意~

温馨提示
1.平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
2.注意饮食卫生，宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。
3.外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
4.不要贪凉冲凉水澡，少进冷食
　　天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。