<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">青春期标志着人的心理和生理由稚嫩迈向成熟的关键转型时期。在这一阶段，我们会遭遇诸多变化，这便是青春的本质。《头脑特工队》中的莱莉仿佛一面棱镜，映射出13岁少女步入新阶段的历程，她的情绪世界里迎来了焦虑、嫉妒、尴尬及无聊等新成员，它们如同突如其来的访客，扰乱了原有的和谐。乐乐的主导地位不再稳固，而忧忧也发掘了自身的新意义。情绪指挥中心焕然一新，但其运作却变得错综复杂——这不正是青春期的生动描绘吗？</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">新添的情绪使莱莉的生活增添了复杂度。焦虑常在寂静的夜晚敲响警钟，尴尬令她在社交场合局促不安，嫉妒则在她心灵深处播撒不安的种子。皮克斯凭借超凡的想象力，将这些无形的情绪化为有形，使我们得以窥见青春期少男少女内心世界的微妙变化。它向我们传达了一个信息：成长并非意味着要根除某些情绪，而是要学会与它们和谐共存。当莱莉最终拥抱了所有情绪，她的世界非但没有陷入混乱，反而绽放出更加绚烂多彩的光芒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">那么，我们该如何在情绪的汪洋大海中“扬帆前行”呢？</p> 1.掌握情绪觉察能力 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">要培养情绪觉察能力，可以从关注自身的生理变化着手。在每晚入睡之前，尝试通过冥想来与自己的身体进行沟通，体会它放松与变化的微妙状态。随着时间的推移，你将能够更加敏锐地感知到生理变化背后所隐藏的情绪信号。关键在于，要时刻提醒自己，以恰当的方式管理和应对这些情绪。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">（文章转自“朝阳心理健康”微信公众号）</p>