<p class="ql-block">亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 暑假到了，网络世界丰富又有趣，游戏、视频、社交软件让人着迷。但如果过度沉迷，不仅会影响学习和健康，还可能陷入各种风险。如何在享受网络乐趣的同时合理使用网络呢？快来看看这些实用建议！</p><p class="ql-block">一、控制上网时间，拒绝沉迷</p><p class="ql-block">1.制定科学计划：给自己制定每日上网时间表，例如每天上网不超过2小时，每次连续使用手机、电脑不超过40分钟，中间穿插运动、阅读或户外活动，避免眼睛疲劳和颈椎不适。</p><p class="ql-block">2.设置使用提醒：利用手机“屏幕使用时间”功能或下载时间管理APP，设定上网时长提醒，时间一到自动锁屏，养成自律习惯。</p><p class="ql-block">二、保护个人信息，安全上网</p><p class="ql-block">1.谨慎隐私管理：不随意在社交平台、游戏论坛、陌生网站填写真实姓名、家庭住址、学校班级、父母电话等个人信息，避免被不法分子利用。</p><p class="ql-block">2.警惕网络陷阱：不轻信网络上“免费领皮肤”“充值返利”“中奖”等诱惑性信息，不点击不明链接或扫描陌生二维码，防止手机中毒、信息泄露。</p><p class="ql-block">三、辨别网络内容，远离不良信息</p><p class="ql-block">1.筛选优质资源：多浏览学习类网站（如国家中小学智慧教育平台）、科普频道（如“中国数字科技馆”），利用网络拓宽知识视野；观看影视、短视频时，选择符合青少年年龄的内容，主动远离暴力、恐怖、低俗信息。2.理性看待网络言论：遇到与自己观点不同的评论或信息，不盲目跟风点赞、转发，更不要参与网络骂战、传播不实谣言。对无法判断真假的内容，及时向家长、老师求证。</p><p class="ql-block">四、健康网络社交，拒绝不当行为 </p><p class="ql-block"> 1.慎重结交网友：不随意添加陌生人为好友，不与网友私下见面；警惕网友以“恋爱”“求助”为名索要钱财、照片，发现可疑行为立即拉黑并告知家长。</p><p class="ql-block">2.文明上网发言：在社交平台、游戏聊天中，使用文明用语，尊重他人，不嘲笑、辱骂或恶意攻击他人，避免成为网络暴力的参与者。</p><p class="ql-block">五、家长与孩子共筑网络防线</p><p class="ql-block">1.家长可以与孩子共同制定家庭上网公约，明确上网规则和奖惩措施；多陪伴孩子参与户外运动、亲子阅读，减少对网络的依赖。</p><p class="ql-block">2.同学们遇到网络困扰（如遭遇网络欺凌、信息泄露）时，不要独自承受，第一时间向家长、老师或警方求助。</p><p class="ql-block"> 同学们，网络是一把“双刃剑”，用好了是学习和成长的帮手，用不好则会带来危害。希望大家能科学规划上网时间，安全、健康、文明地上网，让暑假既充实又快乐！</p><p class="ql-block">建昌县第三小学</p><p class="ql-block">2025.7.18</p>