<p class="ql-block">今天是小暑节气。从小暑节气开始，我们进入了夏天的最后一个月——季夏，也称为盛夏。</p> <p class="ql-block">盛夏是夏天最热的一个月。之前的夏至节气，虽然太阳到达最北点，但还不算最热，要等到现在，大地都被晒暖了，地气往上蒸腾，这才是一年中最热的时候。因此，小暑也是历年最容易出现最高气温的节气。那么小暑节气，应该如何养生呢？</p><p class="ql-block"> 安心静养</p><p class="ql-block">古人早就认为，盛夏这个月份，不宜做大事。为什么呢？是怕影响、动摇夏天的生养之气。</p><p class="ql-block">天气太热，人如果再费神苦思冥想、消耗精力和体力，劳师动众，那都是很伤神伤心的。小暑节气，也是一个不适宜剧烈活动的时节，可以做些步行、站立等舒缓的运动</p> <p class="ql-block">夏天是“长”的时节，要集中精力来长，如果这时候分神分心去做一些复杂的事情，就会影响到我们人体夏天的“长”和生养之气。</p> <p class="ql-block"> 防三毒</p><p class="ql-block">“小暑大暑，上蒸下煮”。在小暑节气，天地间就像一个汗蒸房，又热又湿，这时人就像在蒸桑拿，全身的毛孔、腠理都打开了。所以从小暑节气开始，借助天时来让身体排毒，能达到事半功倍的效果。这段时间如果经常待在空调房，也可以泡泡脚、贴贴三伏贴疏通气血，助力排毒。</p> <p class="ql-block">人体的毒有多种，在小暑节气可以重点对抗三种毒：血毒（用银花甘草茶和松花蛋红苋汤）、火毒（用莲子心甘草茶）、光毒（用胡萝卜番茄汁）。</p> <p class="ql-block">夏日养心夏天会经常出现雷雨天气，而雷雨天气之前往往比较闷热，一些体虚的朋友这时候会感到很不舒服，会胸闷、气短、口干舌燥、浑身酸软，感觉特别疲劳，不想动，也不想吃东西，心里很烦、很热，晚上翻来覆去总是会醒来。这种情况下，就要补气、养阴。可以多吃些五味子，既可以养心脏、滋养心阴，又可以防止身体的阳气外泄。</p> <p class="ql-block">最后，分享一首小暑的诗，诗中不仅将小暑的特点讲得非常到位，还同时涵盖了小暑三候，您知道是哪三候吗？</p><p class="ql-block"> 小暑六月节</p><p class="ql-block"> 唐·元稹</p><p class="ql-block"> 倏忽温风至，因循小暑来</p><p class="ql-block"> 竹喧先觉雨，山暗已闻雷</p><p class="ql-block"> 户牖深青霭，阶庭长绿苔</p><p class="ql-block"> 鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催</p> <p class="ql-block"> 小暑节气养生手机屏保</p>