【小暑随笔】红尘它日同回首

雁渡寒潭

红尘它日同回首——家乡小暑时节文化随笔 文| 文峯 季夏，谷风，相逢盛景，清寂长生。生态的肌肤，完全与自然融合。“倏忽温风至，因循小暑来。”暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑不算热，大暑三伏天。”之说。2025年，小暑节气是7月7日。此时的东北，气温已然很高，街上的行人稀少。穿着短裤的男人，行色匆匆。女人们大都着短裙，有的老妪竟然带着口罩，实在是不知道什么原因，大概是“疫情”留传下来的习惯，或是嫌自己面目褶皱，遮掩起来吧。“二十四节气”是中国人通过观察太阳周年运动，认知一年中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系和社会实践。中国古人将太阳周年运动轨迹划分为24等份，每一等份为一个“节气”，统称“二十四节气”，它指导着传统农业生产和日常生活。‌二十四节气，于2006年列入中国国家级非物质文化遗产名录，2016年被联合国教科文组织正式列入人类非物质文化遗产代表作名录。一年中，节物有序更迭，节气的排列也挺有意思，为帮助记忆，文人编制歌谣。“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”虽然只有短短28个字，却是中华民族数千年的智慧结晶，也是中国农耕文明的一种高度概括和总结。‌在国际气象界，这一时间认知体系被誉为“中国的第五大发明”。 “荷风送香气，竹露滴清响。”二十四节气能准确反映自然节律变化，蕴含着悠久的文化内涵和历史积淀。元代文人吴澄编著的《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”此时，绿树浓荫，烈日当空，炙烤大地。小暑，二十四节气中的第十一个节气，标志着盛夏的正式到来。在这个时节，阳光变得愈发炽烈，大地仿佛被点燃，每一寸土地都散发着蒸腾的热气。小暑有三候，一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。小暑之后，大地上便不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪；由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。小暑开始进入伏天，所谓“热在三伏”，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。季风气候是我国气候的主要特点，夏季受来自海洋暖湿气流的影响，我国多地气温骤升，热浪滚滚，高湿多雨，雷暴频发，昼夜温差小，夜晚闷热。小暑这个时节虽然阳光猛烈、高温潮湿多雨，但对于农作物来讲，雨热同期有利于成长。 万物日渐繁盛，潮腐无处偷生。霉运已去，鸿运当头。年景当好，都在后头。小暑不仅仅是一个关于炎热的节气，它还蕴含着丰富的文化内涵和深邃的哲学思考。斗蟋蟀斗蟋蟀于唐代开始流行，并在宋代达到了鼎盛。斗蟋蟀不仅是民间的一种娱乐活动，还逐渐发展成一种文化现象。蟋蟀，又称促织、蛐蛐或将军虫，它们偏好栖息在土壤湿润的山坡、田野、乱石堆和草丛之中。在古代，捕捉并斗胜一对雄性蟋蟀成为小暑时节的一项重要民俗活动，人们观赏这两只雄性蟋蟀在斗栅中的激烈搏斗，以此为乐‌。晒伏一直以来，民间素有小暑晒伏的习俗，民谚有云：“六月六，家家晒红绿”。“红绿”就是指各种漂亮的服装。人们相信，此时正是一年中阳光最好的日子，这时候将存放在箱柜里的衣服晒到外面，沐浴在阳光下，接受阳光的洗礼，可以去湿、防霉，还能驱虫防蛀。吃“伏面”吃“伏面”的传统可以追溯到三国时期，据《荆楚岁时记》记载：“六月伏日食汤饼，名为辟谷。”小暑吃“伏面”唐宋更为盛行，唐代医学家苏恭说：炒面可解烦热、止泻。另外在我国北方地区，小暑前后，正是麦收季节，人们劳累，为了犒劳自己，一般用新麦子磨成面粉，吃顿饺子、擀面条来吃。一碗“伏面”不仅口感凉爽、面筋味鲜，而且还可以败心火，不管有钱没钱，“伏面”一定记得吃，应季而食平安入伏。吃饺子在中国北方地区有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。饺子长期以来都是北方广大地区老百姓最爱的吃食。俗语：“好吃不过饺子。” 起居养生珍惜时光，把握当下。小暑时节是农作物生长的关键时期，也是人们忙碌而充实的季节。在这个时节里我们要珍惜每一分每一秒的时间，努力工作和学习，不断提升自己的能力和素质。同时我们也要把握当下的美好时光，与家人朋友共度欢乐时光，留下美好的回忆和珍贵的回忆。小暑节气是生命旺盛的季节，暑天易伤气，将导致体力、元气不足，机体功能下降。感冒、肠胃疾病容易乘虚而入。要保证足够的睡眠，早睡早起，这样才能维持身体各项机能正常运转。运动方面，中医认为汗为津液所化，津和血为同源。现代人大汗淋漓的出汗运动是对身体的无形伤害，时间久了会出现无精打采、乏力，甚至心慌等问题。在气候炎热的小暑，运动宜缓不宜剧烈，避免运动量过大、时间过长，更不能挥汗如雨。选择晨练，打太极拳、做八段锦操等。在小暑的时候，日照时间非常长，天亮得早、黑得晚，所以日常的起居和作息也是要随时注意调整，可以适当地迟睡早起，定时起睡最好，可保护生物钟不受影响。饮食养生基本原则就是清淡、清爽、清苦，不肥腻、有营养、易消化，宜进食温软食物，切忌任性进食生冷食物，不知饥饱，可多喝热米汤、热粥等养胃生津，益气消暑，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，多食丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、白萝卜、番茄、淡水鱼等有助于改善肠胃功能的食物，少食红肉。情志养生顺应自然，和谐共生。小暑节气提醒我们要顺应自然规律与自然环境和谐相处。在高温高湿的天气条件下我们需要学会调整自己的作息和饮食习惯保持身体的健康和平衡。同时我们也要尊重自然界的万物生长遵循生态系统的规律促进人与自然的和谐共生。此外，气候炎热容易使人心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、血气和缓，确保心脏机能的旺盛。这就是中医强调春夏养阳的缘由，所以夏季养生更要重点突出“心静”二字。 追随节气读诗词。1.咏廿四气诗·小暑六月节（唐·元稹）倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。户牖深青霭，阶庭长绿苔。鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。2.和答曾敬之秘书见招能赋堂烹茶（宋·晁补之）一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。红尘它日同回首，能赋堂中偶坐身。3.喜迁莺·梅雨霁（宋·周邦彦）梅雨霁，暑风和。高柳乱蝉多。小园台榭远池波。鱼戏动新荷。薄纱厨，轻羽扇。枕冷簟凉深院。此时情绪此时天。无事小神仙。4.喜夏（金·庞铸）小暑不足畏，深居如退藏。青奴初荐枕，黄妳亦升堂。鸟语竹阴密，雨声荷叶香。晚窗无一事，步屧到西厢。5.夏日（宋·朱熹）季夏园木暗，窗户贮清阴。长风一掩苒，众绿何萧掺。玩此消永昼，泠然涤幽襟。俯仰无所为，聊复得此心。 一段风，拈花带雨，轻拂而过；一份情，浅笑嫣然，存于流年。小暑节气不仅是自然界的一个重要节点，也是人类文化和社会生活的重要组成部分。在这个时节里我们感受到了夏日的炽热与诗意，也思考了生命的意义和价值。让我们以更加积极的态度面对生活，珍惜每一刻的美好时光，共同迎接更加美好的未来！