不负“暑”光 留“夏”美好—五十镇中心学校2025年特色实践作业

五十镇中心学校

前言：亲爱的同学们，蝉鸣渐起，暑假已至。这是一段充满无限可能的时光，是成长路上的加油站，也是探索世界的新起点。希望这份特色实践作业，能陪伴你度过一个充实、有趣、有意义的假期，让你在不同领域的探索中收获知识、提升能力，不负“暑”光，留住夏日美好！

“暑”你会规划

暑假是实现自我提升的黄金时期，制定一份科学合理的学习计划，能让假期生活张弛有度。可以将每天时间划分为学习、阅读、实践、运动等板块，合理分配预习新课、复习旧知、完成作业的时间，预留弹性时间应对突发情况，做到学习娱乐两不误，稳步朝着目标前进。

“暑”你会读写

同学们，一本好书如同灯塔，照亮认知的边界，带我们领略不同的人生百态与思想精华。这个暑假，希望同学们在书香中深耕，用文字与智慧对话，在阅读中遇见更好的自己。

一二年级

每天晚上九点前进行亲子共读半小时，和爸爸妈妈一起讲讲有趣的故事，并试着将你们阅读的美好瞬间用手机或相机记录下来，分享至班级群。注意：拍亲子共读的照片至班级群，由班主任老师统一收集。

三四年级

1、每天练字15分钟

书写内容：可选择学习过的生字词、古诗或者积累的好词好句。提示：使用米字格稿纸、铅笔书写；注意握笔的正确姿势：胸口距桌沿一拳、眼睛距书本一尺、握笔手指距笔尖一寸。

注意：每人挑选3-5张米字格书法作品，开学报名时上交班主任老师。

2.每日阅读

坚持每天阅读课外书(从学校推荐的书目中选择2本)至少30分钟。选择一本最喜欢的，制作一张精美的“好书推荐卡”或绘制故事思维导图，并完成学校发的阅读卡。

五年级

1.精心练字

同学们可以利用暑假时间静心练字，每天坚持练字10-15分钟，在横竖撇捺之间肆意挥洒，品悟哲理，修炼涵养。建议练字内容为新学期课本中田字格里的生字。完成硬笔书写纸20张，开学交给语文老师。

从学校推荐的阅读书单中选择 2 本适合自己年龄和阅读水平的书籍进行阅读。每天坚持阅读 30 分钟以上，养成良好的阅读习惯。作业形式（任选）

（1）撰写读书笔记，摘抄书中的好词好句，写下自己的阅读感悟和体会，每本书至少完成一篇读书笔记。（2）制作读书卡片，在卡片上介绍书籍的主要内容、作者信息、自己最喜欢的情节或人物等，开学后与同学分享。（3）开展家庭读书会，与家人一起阅读、讨论书籍内容，分享各自的阅读感受。

七八年级

1.批注感悟：阅读过程中，随时做好批注，写下自己的思考与感悟，留下阅读的深度痕迹。

2.创意表达：从推荐阅读的两本书籍中，选取一本，自拟主题，用A4纸制作图文并茂的手抄报，展现独特阅读视角。

3.深度思考：完成一篇600字读后感，深入剖析书籍内涵，分享自己的阅读收获。此外，每日坚持30分钟练字，让工整字迹为阅读成果锦上添花。

“暑”你最勤劳

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”劳动是我国的传统美德，我们可以在家长的陪伴下进行劳动教育实践活动，主动帮助父母做一些力所能及的事，学会感恩父母的辛勤付出。

一、二年级：自己的事情自己做；学会洗红领巾、袜子等小衣物；学会整理自己的书桌；到附近的商店购买东西，并会算账；帮家人择菜、洗菜、洗碗等。

三、四年级：学会洗夏天的衣服；整理自己的房间；完成一次买菜购物经历；帮家人做饭、给自己做早饭等。

五年级：积极参加公益活动；帮助家长大扫除；请教父母或是上网查阅一道全家人都喜欢吃的菜谱，从买菜、择菜、清洗到烹制全程参与，家长辅助。在烹制过程中一定要注意安全。

七八年级：简单的利用炒、煎、炖、蒸烹饪法制作2-3道家常菜；洗大件衣物；自己换床单、被套；整理衣柜；会叠床单、被套、衣服等物品；学会用针线，简单缝补破损衣物。

成果展示：用拼图或剪辑视频记录过程，把自己参与劳动的精彩过程或成果拍下来并写一段劳动感悟。

“暑”你最会练

坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，还能帮助我们释放压力，促进身心健康发展。假期可以制订学习作息时间表，早睡早起；严格控制看手机、电视等时长；结合实际情况选择适合自己的运动项目，每天确保1小时的锻炼时间。请同学们每天坚持体育运动，做个运动小健将哦！

一二年级

每天跳绳 5 分钟，分组进行，感受跳跃的快乐；练习向前、向后、向左、向右踏步走；玩简单的拍球游戏，左右手交替拍；模仿小动物走路（如小鸭、小猫），锻炼协调性；做简单的伸展操，如伸手、弯腰；进行短距离的跑步比赛（和家人）；基础篮球运球练习：每天练习原地运球5分钟，可以用右手拍球30下，再换左手拍球30下，交替进行，培养球感。

三四年级

掌握跳绳的双摇技巧（尝试 1 - 2 个）；学习打羽毛球，能和伙伴简单对打；坚持每天慢跑 15 分钟；练习篮球的运球，左右手各 5 分钟；篮球传球练习：和家人或小伙伴一起练习双手胸前传球，相距3 - 5米，互相传球50次为一组，每天练习3组，提高传球的准确性和力度。

五年级

学习打乒乓球，进行简单的对打训练；挑战 5 公里徒步，感受坚持的力量；练习长跑，每周 3 次，每次 20 分钟；进行羽毛球双打比赛；学习太极拳的基本招式；篮球投篮练习：在篮球场上，进行定点投篮练习，每次练习投篮20次为一组，每天练习4组，记录自己的投篮命中率，不断改进投篮姿势和技巧。

七八年级

挑战一次登山活动，记录登山感受；每天坚持晨跑 30 分钟，锻炼意志品质；学习一项球类运动的裁判规则，如篮球裁判规则；篮球运球2分钟4组；每天骑自行车30分钟；1分钟跳绳6组；仰卧起坐30次6组。

温馨提示

锻炼需穿运动鞋、运动服;锻炼时要注意安全，在家长的指导下进行，避免受伤;部分专业动作如有困难，需要帮助，记得请教你的体育老师哦!

要求：结合自身实际情况参与运动，横拍运动中的相关活动照片或视频，并用文字配图的形式记录运动过程及感受。同学们完成后发班级群大家共勉，各班择优推荐优秀作品参与评比。

“暑”你最睿智 一二年级

观察蚂蚁搬家，用画笔画出观察到的场景；制作简单的风车，感受风力的作用；种植一颗绿豆，记录它发芽的过程；玩沉浮游戏，观察哪些物品会浮在水面；吹泡泡，观察泡泡的大小和形状。

三四年级

研究不同纸张的吸水性，记录实验结果；养几条小金鱼，观察它们的生活习性；做溶解实验，看看盐、糖、沙子在水中的变化；用塑料瓶制作一个小喷泉；观察月亮的阴晴圆缺，记录下来。

五年级

设计并制作一个纸质桥，测试它的承重能力；研究植物的向光性，做对比实验；观察影子的变化，总结规律；制作一个小水轮，感受水力的力量。

七八年级

进行电路连接实验，制作一个简单的小台灯；研究声音的传播，做土电话实验；种植一盆多肉植物，了解它的生长环境和特点； 研究新能源的应用，制作一个风力发电机模型；进行化学小实验，如制作汽水、酸碱中和实验；开展气象观测活动，制作气象手抄报；探究植物的无土栽培技术，种植蔬菜；设计并实施一个关于环保的科学调查，撰写报告。

要求:结合自身实际情况参与科学实践，开学将制作的科技物品交给班主任；用绘画、文字、照片或视频等多种形式记录，上传至班级群。各班择优推荐优秀作品参与评比。

同学们，暑假的画卷已然展开，这份特色实践作业就是你们描绘精彩的画笔。无论是知识的积累、思维的拓展，还是艺术的熏陶、生命的探索，亦或是身体的锻炼、劳动的体验，都将成为你们成长路上宝贵的财富。愿你们以饱满的热情投入其中，在实践中收获，在体验中成长，不负“暑”光，留下独一无二的夏日美好回忆！期待开学时，看到更加优秀、自信的你们！