滇藏之行（一）

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滇藏之行（一）

滇藏行day1天6月11日：走过了川藏，路过青藏，特意去了山南阿里南北大环线，2025年6月再次被邀有了这次滇藏之行。😄都说人这一辈子一定要去一次西藏，要我说来西藏只有零次和无数次，不必多想，放空一切闭着眼睛去感受。行走在拉萨街头，坐在大昭寺门口，晒晒太阳发发呆，开一壶甜茶 ，三朋四友聊聊过往足矣，拉萨离我很远！可是我又来啦

美食和美景总是最完美的搭档，吃完美美的牦牛火锅去看一看拉萨广场打个卡。夜晚的拉萨广场藏红、雪白、明黄组成了布达拉宫的主色，夜晚因灯光聚焦更显神圣，又宛如一幅油画。拉萨还是有些海拔的，有点轻微头疼，赶紧回宾馆休息

当布达拉宫的金顶被第一缕阳光镀亮，滇藏线的故事便有了神圣的开篇。攥着提前约好的门票走进红宫白宫，听讲解员说松赞干布时期的壁画里藏着千年密码；大昭寺前的青石板被信徒的长头磨得发亮，八廓街转经道走上一圈，吃一碗藏面，逛累了坐在大昭寺长椅上晒晒太阳，甜油茶免费续杯·巴适得很

扎基寺是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺主要供奉的是扎吉拉姆，传说她原本是一位汉家女神，后来跟随一位西藏高僧回到藏地，成为了家喻户晓的财神。我们恰逢星期三，一大清早来这里就“七道拐八道湾”排起长队”好在井然有序，寺庙门口有很多卖供奉物品的摊位，已经是套餐式的售卖，价格都差不多。必买三件套：白酒（5元/瓶）藏香（10元）哈达（免费

殿宇分为左、中、右三座。先进入右边的主殿，还没进门就能闻到酒香从殿里飘出。当地人告诉我，扎吉拉姆很喜欢喝酒，所以来这里是要敬酒的，这也解释了为什么寺庙内外都有不少卖酒的店铺。全部流程40分钟左右。唯一感到现实的是前脚把酒给僧人，后脚就全部回收到桶里，装瓶封口真所谓取之不完用之不尽，一本万利呀

今天整个行程还是比较赶，拜过了财神打车前往西藏博物馆。

西藏博物馆1994年被列为西藏自治区成立三十周年的62项援藏工程项目之一，1999年10月5日落成开馆，2017年进行改扩建，2022年7月8日重新开馆。占地面积6.5万平方米，总建筑面积近6.2万平方米，主体建筑为3层。建筑外观为传统藏式建筑，采用300余种藏式元素，藏式造型145个，藏式纹样200余种。

展览陈列分几个系列：

“离太阳最近的人——西藏民俗文化”：通过“生活习俗”“生产习俗”“节庆文化”“时代之光”等宣传视频分四个部分，展示高原人民的民情风俗等。

“雪域长歌——西藏历史与文化”：位于二楼，以时间为主线，分为“史前时期”“唐宋时期”“元明时期”“清代民国时期”“党的光辉照边疆”“边疆人民心向党”五个部分。

西藏百万农奴解放纪念馆：由老馆改建而来，于2021年3月28日正式免费开放。展厅面积2700平方米，馆内共分6个展厅，展出165份珍贵历史文献档案、299件见证历史的实物等。

馆珍藏文物

一、双体陶罐：出土于西藏昌都卡若遗址，距今4000多年历史，为夹细砂黄陶，朱墨彩绘，是西藏博物馆的镇馆之宝。二、贝叶经是用生长于南亚的贝多罗树树叶制作而成的梵文经书。由于古印度人在制作贝叶经时采用了很多独特的药物处理方法，因而贝叶经不干裂、不卷曲、不虫蛀、不霉变，是保存完好的、研究早期佛教史和佛教文化难得的第一手资料。三，就是在昌都出土的石锛、石斧、石凿和新石器时代晚期的石簇、骨锥、骨针和各种红陶、灰陶、黑陶器具，完整地再现了西藏步入文明社会前具有代表性的时代进程——旧石器时代、新石器时代、青铜时代和铁器时代。及民俗，服饰及农民平屋的由来。博物馆出来不知不觉已经走了几万步，累的已经不想动了

滇藏行day2天6月12日：羊湖_日托寺_普莫雍措_推瓦村_洛扎

日托寺被称为“世界上最孤独的寺庙”，主要有以下原因：

日托寺位于西藏山南市贡嘎县东拉乡羊卓雍措北岸的一座半岛上，处在荒无人烟的羊湖之畔，三面环水，是小岛上唯一的建筑。周边自然环境以湖泊、山峦为主，相对荒凉，位置偏远，交通极为不便。

寺庙常常只有一名僧人驻守修行，过着背水、诵经、修行的生活。一湖一寺一僧的画面，给人一种强烈的孤独感。由于位置偏远，路途难行，所以知道这个寺庙并前往的游客较少，更显孤独。

车子环湖而行，羊湖的蓝，像是揉碎的银河坠入人间，只需一眼，便让人甘愿沉溺于这份纯粹的宁静

上午还阳光明媚，下午到镶嵌于雪山之间的璀璨明珠的普莫雍措时乌云压顶，温度骤降一天之内经历四季。

普莫雍措是西藏海拔最高的大型淡水湖 ，湖面海拔5010米，藏语意为“少女的湖泊”，宛如一位遗世独立的少女，散发着纯净而迷人的气息。假如说羊湖的蓝是高原写给世界的情书，那普莫雍措湛蓝如宝石般的湖水在你望见第一眼时会瞬间抓住你的眼球，连绵的雪山环绕四周，它们是普莫雍措最忠诚的守护者。可惜我们到的时候下雨温度低赶紧打卡拍照上车

除了绝美的自然风光和动人的传说，普莫雍措还承载着当地独特的人文风情。东侧的推瓦村，海拔5100米是世界上海拔最高的行政村之一，氧气浓度只有平原的一半，农作物在这里根本无法存活，被评估为人类生存的极限。随着纪录片《第二极》的播出，它随之成为热点。这里的村民们，世代以放牧为生，他们与普莫雍措相依相伴，形成了一种和谐共生的关系。其中，最具特色的当属延续千年的“冰湖赶羊”传统。每年冬季，普莫雍措的冰面变得厚实，而推瓦村的草场经过一冬的消耗，牧草匮乏。此时，湖中的三座小岛因夏季湖水阻隔，水草生长繁茂，成为了羊群过冬的理想之地。先辈们便想出了赶着羊群穿越冰面，前往湖心岛过冬的办法，这一风俗也一直传承至今。

由于前一天没有睡好，翻过蒙达拉山垭口（海拔5363）可能轻微高原反应，早早回酒店，爱拍照的我一路风景打卡点也无心关注晚上入住洛扎

滇藏行day3天6月13日：洛扎_白马林措_白久寺

洛扎县位于西藏自治区山南市西南部，喜马拉雅山脉南麓，东南与措美县、错那县相邻，西北与浪卡子县相连，南与不丹王国接壤，边境线长200公里。，海拔落差极大，在2740米-7538米之间，全县中部是洛扎沟大峡谷。于此同时它还拥有山南第一座高峰——海拔7538米的库拉岗日神山，至今无人成功登顶；还有莲花生大师四大魂湖之一的白玛林湖，湖水随光线变幻蓝绿层次，传说湖底通往佛教极乐世界。

白马林湖对面就是库拉岗日雪山，我们到的时候云层有点厚是能看到一点雪山的模样。在西藏没有了阳光的湖要逊色很多，只能看到一碧湖水，这个湖还有一个说法就是假如你和莲花生大师有缘的就能照出自己的前世今生，传说只能是传说，过好当下生活才是最重要的

今天碰上当地县政府搞了一个以库拉岗日“峡谷奇遇未来回声”为主题科技与自然相结合的跑步大会，请来了好多网红博主，动漫caosi还遇到前女国足队员高红霞愉快合个影

巧的是主持这台活动的来自北京的县长住在我们隔壁，聊起了上午这场活动的目的意义，年轻的县长说是希望利用自媒体方式来进一步推广当地的旅游业发展，能让更多的人认识洛扎，带动当地经济发展

下午探访一个藏在喜马拉雅云端的神秘地—卡久寺！这里有1200年历史的修行洞、莲花生大师的千年足迹，还有三色湖。寺庙修建于1570年，云雾缭绕的群山间，卡久寺如同空中楼阁般，悬浮在海拔4019米的山巅，是莲花生大师五大隐修圣地之一 。

其中三个打卡点：

108座修行洞：莲花生大师的“时空胶囊”这里有108座修行洞，传说莲花生大师曾在此闭关7年，洞内至今保留着他的手印、脚印和掘藏法器。

2 三色圣湖：莲师的“许愿池”后山的卡久三胜湖（多追拉姆拉措、雍杰拉措、多吉玉珍拉措）呈现黑、白、蓝三色，传说是莲师埋藏佛经和珍宝的地方。第三个不记得了，因为时间关系我们只走了转经道

神秘的洛扎，这里有我看过的最美转经道。拉康峡谷是卡久寺重要的转山道，每天7：30会有喇嘛和向导带领信徒和游客从卡久寺门口集合出发进行转山活动。下到谷底隔河相望就是不丹国。这里海拔较高，平均海拔3900米左右，四面雪山环绕，森林茂密，植被丰富，有高山杜鹃等花木成林。

卡久寺的生物多样性令人惊叹，这里能看到不丹国的国鸟“棕尾红雉，也称九色鸟，各种野生动物成群出没，我们原来是要下到谷底，当地人告诉我们没有体力就不能前行，因为此前已经发生过几例熊吃人的事件，赶紧回头。如果你时间充裕，不妨去转山至少需要4小时，但沿途的风景绝对值得你付出每一滴汗水

滇藏行day4天6月14日：卡久寺-仓央嘉错行宫-错那

沿着219国道我们继续前行。早上出发前下雨，一路都是大雾，温度有点低，我们从错美开始向着山南前进，错美的山峰还是非常有特点，除了壮美还有点骨感美

今天行程是参观仓央嘉措行宫及勒布沟景区。提到仓央嘉措，想到的是什么？是拉萨的八廓街，是林芝的十里桃花，还是理塘的白鹤？但很少有人知道，他的故乡——勒布沟，就在喜马拉雅山下。山南以南是那错，那错以南就是勒布沟。这里是仓央嘉措前往拉萨路上临时歇脚的地方，也是他无忧无虑的少年时代，这里孕育了仓央嘉措最初的诗意。他的诗歌和歌曲净化了人们的心灵，而特立独行又让人们领受到了真正的教义。我们依据百度导航前往该地，怎奈此处正在修路，无法直接抵达准确位置，后来在看导航发现又两个行宫，我们到的是个小行宫

行宫出来进入勒布沟景区，进去勒布沟时有警察拦车告知勒布沟在大建设，路烂难走时间长，但想到来都来了，还是决定去。路确实很烂，有的地方都挖烂了，加上大车压路，路更加深一脚浅一脚，由于修路交通管制了晚上八点才能放行，又绕道发现道路泥泞非常难走，大家中途没有吃午饭因此多少有点高反，于是果断放弃这个点，入住错那

滇藏行day6天6月15日错那到雍布拉康-山南晚上入住山南市

终于到山南市。山南市有三个“第一”吐蕃的第一座佛堂昌珠寺，第一座宫殿雍布拉康，吐蕃的第一座寺院桑耶寺

山南是吐蕃文明的发祥地，吐蕃从山南走向拉萨其实就是藏民族走向统一，走向强大的过程.而位于山南市乃东区东南约5公里海拔3800米的扎西次日山上的雍布拉宫，它和时代一起见证了这片神秘土地上发生的沧桑巨变。

这座距今已有2100多年西藏历史上第一座宫殿分五层：包括雕楼宫殿等建筑，比布达拉宫还要早800年，也是文成公主与松赞干布的夏宫，清朝才被改为寺庙。最吸引我的是雍布拉康的建筑，前面是一座是常见的藏式的宫殿，而后面是一座方形高楼碉堡。外观特色以土石为材依山而建，巧妙利用地形高差，底层石墙厚实，墙体收分明显，二层、三层木质结构外露，梁枋彩绘精美，斗拱层层叠叠。宫殿和碉堡连在一起，

宫殿内的壁画生动地描绘了西藏的第一位国王，第一座建筑，第一块耕地等历史故事，殿内不允许拍照，只能远远蹭拍一张

站在宫殿上，俯瞰整个河谷湛蓝的天空、蜿蜒的河流，绿色的青稞，黄色油菜花，白色的佛台简直是西藏风光的完美呈现。

滇藏行day7天6月16日：山南-桑耶寺入住巴松措景区民宿。

今天我们来到的是吐蕃的第一座寺院，位于西藏山南的扎囊县，雅鲁藏布江北岸，桑耶寺静卧于此。始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，它是西藏第一座佛法僧俱全的正规寺院，是藏传佛教发展的重要里程碑，承载着吐蕃王朝以来的厚重历史与文化遗产。走进桑耶寺，仿佛踏入时光隧道，每一块砖石、每一幅壁画、每一尊佛像都在诉说着古老而神秘的故事，带你领略藏地文化的博大精深。在这里西藏各个教派的智者、贤者都得到很好的供奉充分显示了佛教文化的交流交融，这也表现在它的建筑上

桑耶寺又称为三样寺它融合藏、汉、印三种建筑风格。关于桑耶寺名字来历也非常有趣，正好当时刷到了蒙曼老师的曼行日志关于桑耶寺的这个视频。传说吐蕃盛世的缔造者赤松德赞，一个伟大的赞普，藏族同胞不是记得他成就的伟大功绩，而是弘扬佛法。他请印度大师莲花生主持建造一座寺庙，在还没有建成完工时候，心急的赞普迫不及待想知道建成后的样子，于是莲花生大师伸出掌心变出了一座瑰丽神奇的寺院，赞普惊奇说“桑耶”，也就是不可思议的寺院。我们参观了第一层藏式建筑和第二层汉式建筑第三层印度没有开放，看到第二层汉佛教更觉得亲切一些

途中遇到一片薰衣草园，好多人停车拍照，司机浩哥善解人意，说自己需要休息让我们进去拍照，同行的两位绅士帮我们买好门票，做我们行走的衣架，情趣有价值提供满满的，而我们就负责美美拍照📸啦

晚上入住巴松措民宿明天开始要换人换车啦！和阿浩相处了一个星期大家一起拍照合影

滇藏行day8天：6月17日林芝-鲁朗-波密（住波密）

出岛前去巴松措湖心岛，又名扎西岛，是巴松措景区的核心景点，国家5A级景区，位于西藏自治区林芝市工布江达县措九村，距离湖岸大约一百米。传说该岛是“空心岛”，与湖底不相连，漂浮在湖水上，不信你可以跺两脚试一试

听说这里的鱼一年只长一斤，慢节奏的生命在雪域摇篮里舒展，氧气稀薄的高原，连时间都变得缓慢。

两条长长的木制连锁浮桥连接岛与湖岸，漫步浮桥，欣赏湖光山色。登上湖心岛后，可以参观错宗工巴寺，感受浓厚的宗教氛围。

岛上的错宗工巴寺，是一座藏传佛教宁玛派寺庙。关于寺庙的始建年代，一说有1500多年历史，始建于吐蕃时期；另一说于公元14世纪中叶，由宁玛派著名高僧桑杰林巴主持兴建，说法不一。错宗工巴寺为土木结构，上下两层，建筑面积约2000平方米。寺庙坐北朝南，东边是二层楼高的僧舍，西边设有小卖部。

烟雨蒙蒙的湖心岛空气清新，鱼儿自由自在的游来游去，清澈湖水没有阳光的照应也能熠熠生辉，依旧可以美的让人流连驻足。出了湖心岛，经色季拉山口前往素有东方小瑞士之称的鲁朗小镇，

鲁朗镇平均海拔3385米，鲁朗国际旅游小镇总规划用地范围10平方千米，占地132公顷。

藏语意为“龙王谷”，又称“神仙居住的地方”。

鲁朗石锅鸡是著名的特色美食，使用墨脱县特有的皂石手工凿制而成的石锅，搭配当地的藏香鸡、松茸等食材，慢火熬制数小时，汤底醇厚鲜美，带有淡淡药香。吃了石锅鸡🐔，和东哥漫步鲁朗湖边一起回忆着6年前的我们初次相识的情景

鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，素有“西藏江南”的美誉，景区内雪山林立，森林葱茏，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，周边溪流蜿蜒。

遇到一个摩托车队在湖边休整，厚着脸皮蹭车拍照📸

通麦特大桥坐落于西藏波密县通麦镇，横跨易贡藏布江，堪称川藏公路的“咽喉要道”。此桥为单塔单跨钢桁架悬索桥，全长 256米，宽12米，门式索塔的主塔高达 59.5米。它始建于 2012年9月，至 2015年12 月正式竣工通车。

往昔，“通麦”这个名字足以让驰骋川藏线的司机们胆寒。在西藏波密县 102道班至排龙乡这二十多公里的路段上，尽管海拔仅 1800余米，却频发高山落石、泥石流与塌方，是川藏线上臭名昭著的“死亡路段”

经通麦特大桥下来探访一下老桥入住林芝市波密县318国道边的嘉恒冰川主题酒店，入住318房间，六年前走过318，一切都是那么恰到好处。

在酒店阳台就能看到一条波涛滚滚的江，那就是---帕隆藏布江，最终流入雅鲁藏布江。这江的特点是由东向西流，让我们想起苏东坡的名句：谁道人生无在少，门前流水尚能西，休将白发唱黄鸡

帕隆藏布江劈开千万年的沉寂，自冰川深处奔涌而来。在崇山峻岭间肆意蜿蜒，将高原的雄浑与苍翠揉进每一道浪纹。两岸原始森林如翡翠屏风，倒映在澄澈江水中，偶有云雾缭绕，恍若仙境。急流处，江水如万马奔腾，激荡出震撼天地的轰隆声。

滇藏行day9天6月18日：波密-嘎隆拉山-果果糖大拐弯（住墨脱）

早上出发就开始一直下雨，由于道路艰险，只有一条扎墨公路可以到达我国在喜马拉雅山南麓唯一的一座县城，莲花秘境墨脱。进入墨脱的道路窄，所以实行的是双号进单号出，车流一个方向，尽最大可能避免了拥堵，大家一定要根据时间安排自己的行程。过了嘎隆隧道，车子排起长龙，来自全国各地的车子等着进入墨脱。

公路两边瀑布众多，这些瀑布都是落差超过200米嘎隆拉隧道至墨脱（约90公里）：砂石路、盘山公路为主，部分路段狭窄且临崖，雨季易塌方。进入墨脱境内后，植被从稀稀拉拉的松罗变成芭蕉林、藤蔓植物、野生兰花遍布，我们运气还不错顺利过安检进入墨脱城

墨脱在藏语里是“隐秘的莲花”。有句很出名的广告语就是“世界只有一个墨脱，墨脱却拥有整个世界”。这里有中国最美山峰南伽巴瓦；有世界最大最深的雅鲁藏布大峡谷，有世界海拔最高的河流雅鲁藏布江；就是说墨脱集全世界的著名的风光于一身。这里有可以让你在一天的时间里体验四季，山顶上白雪皑皑穿羽绒服都觉得冷，下到山脚下温度如夏天穿短袖都觉得热。进嘎隆拉隧道前的山顶是青藏高原，出嘎隆拉隧道后的山脚是亚热带风光穿过嘎隆拉隧道冰火两重天。仅一山之隔，就能从冰天雪地到热带雨林，瀑布。

墨脱县最好看的一个景点就是果果糖，它是雅鲁藏布江流经墨脱后遇江水阻挠形成的的一个180度的大拐弯，之后从这里进入印度，称之为布拉马普特拉河。

墨脱县城的莲花圣公园建设的真是不错，公园内有莲花湖、休息凉亭和步行栈道等设施，游客可以在这里欣赏到美丽的自然风光，感受大自然的神秘与宁静‌，这里的住宿和物价相当“可以”

滇藏行day10天6月19日：墨脱-门巴族博物馆-海市蜃楼-住墨脱

昨天刚进墨脱就传来路塌方的消息，只能被困在墨脱，睡到自然醒去莲花阁墨脱博物馆，我们可以了解到这里生活的我国倒数第二和倒数第三认定的俩个民族，门巴族和珞巴族，他们的生活方式，文化传统等，还可以在博物馆的顶层俯瞰整个墨脱县城，

在这个博物馆里我了解到墨脱为啥成了全国最后通公里的县城而且耗时52年。究其原因还是墨脱所处的地理环境引起的。它地处横断山脉，喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉的交汇地带，地质条件极为复杂，历史上只有羊肠小道在崇山峻岭之间，路上原始森林密布，蚂蟥横行，发生滑坡泥石流是家常便饭，当地的背夫的背篓都是用布条勒住顶在头上，以便随时逃生，每年只有三至四个月行走，遇到大雪交通断绝，墨脱就成了名副其实的秘境。1974年政府开始修路，1993年第一次有汽车开进县城内，好景不长.这条路是修了塌，塌了修直到2009-2013年国家投资9.7亿下大决心修建墨扎公路，其中最关键的就是打通嘎隆拉隧道，全长3315米，北侧进口与南侧出口之间海拔相差300米，路程缩短20公里，全年通车，当地人称之为天路，这条路真心的不容易

城外观景台俯瞰整个墨脱，四周翠山苍翠，云雾缭绕，雅鲁藏布江如同白色绸缎伸向远方。雨后山间弥漫着雾气，更有神秘感，所以墨脱还是值得去的！！！

墨脱的风景都在路上，短短四小时的路程经历春夏秋冬，从雪山、冰川、云海、瀑布，到乡村、梯田、热带雨林，我们运气不太好，刚刚酒店入住就接到通知，由于下大雨冲垮路面塌方，禁止通行，啥时候能走，另行通知，进来时好好的，现在出不去了

滇藏行day11天6月20：早上起来又下雨，最关心的就是啥时候能通路放行。计划今天我们应该在去察隅的路上，现在被困，只能去背崩乡的解放大桥看一下。这座桥横跨雅鲁藏布江，是进出墨脱的重要通道，有墨脱生命线的美誉，它的建设历经三代，每一代都见证着墨脱的发展与变迁。

第一代解放大桥：1963年，墨脱县委组织官兵在悬崖峭壁间扩展出能通骡马的小道，75名战士排成“长蛇”将建桥材料送达墨脱，1964年10月1日第一代解放大桥建成，这是一座铁索桥。在墨脱县城2013年通公路之前，它一直是进出墨脱的必经通道，2000年因易贡湖大溃坝导致水位上涨被冲毁。

• 第二代解放大桥：2001年，第二代解放大桥建成，继续承担着连接墨脱与外界的重要使命。

• 第三代解放大桥：2016年10月，第三代解放大桥建成通车，采用现代水泥结构，桥体全长约180米，进一步改善了墨脱的交通状况。

正当我们兴致勃勃参观，司机接到通知，下午2：30可以放行了，赶紧回宾馆收拾行李，有点胜利大逃亡的感觉，就怕中途又出状况。