蓝宝石健康摘记

蓝宝石

摘要

左右肺都有结节

巧用12克山楂

“肺为娇脏，外合皮毛，内司呼吸”，可当肺部被结节“缠上”，尤其是左右肺都出现结节时，咳嗽、胸闷、气短等症状便如影随形，生活质量直线下降。不少患者四处求医，却收效甚微。其实，中医里藏着不少应对肺结节的“妙招”，今天就带大家认识一味常被忽视的“宝藏药材”——山楂。肺结节中医视角下的“痰瘀互结”

中医认为，肺结节的形成与肺气失宣、痰瘀互结密切相关。当人体正气不足，外邪乘虚而入，导致气机不畅，痰湿内生，瘀血阻滞，痰瘀相互胶结，便在肺部形成了结节。这种结节不仅影响肺部的正常功能，还可能引发一系列不适症状。

山楂消食活血的“结节克星”

山楂，这颗酸甜可口的小果子，不仅是美味的零食，更是中医眼中的“良药”。它具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效。对于肺结节患者来说，山楂的活血化瘀作用尤为关键。它能促进气血运行，帮助消散肺部的痰瘀，从而缓解结节带来的不适。临床中，有位患者左右肺均有结节，长期咳嗽、胸闷。中医师在辨证后，为其开具了包含12克山楂的方剂。坚持服用一段时间后，患者惊喜地发现，咳嗽减轻了，胸闷感也明显缓解。复查时，结节甚至有缩小的趋势。巧用山楂搭配有方

单独使用山楂效果有限，搭配其他药材更能发挥其功效。山楂与浙贝母、夏枯草同用，可增强软坚散结之力；与黄芪、党参搭配，则能补气活血，改善体质。不过，山楂虽好，却并非人人适用。脾胃虚弱、胃酸过多者需慎用，以免加重不适。(

丰隆穴

阴陵泉

天突穴

百病多因痰作祟”，常按3个穴位，祛湿化痰效果好

原创：青弘

红红的瑜伽普拉提课堂更多资讯，关注“红红的瑜伽普拉提课堂”

经常感觉嗓子不舒服、感觉有痰堵着又咳不出来， 说话前总想“嗯嗯”几声，真的很烦人！痰是怎么回事？痰（饮）是体内水液代谢障碍所形成的病理产物，稀的为饮、稠浊的为痰。痰也分为有形的痰（如咳嗽出的痰）和无形的痰，那些无形的痰游走在五脏六腑中，若不及时排出、时间久了很可能形成结节、中风、关节疼痛等健康问题。养生派常说：“百病多因痰作祟”，痰湿是许多疾病的根源，痰在哪儿，病就在哪儿。

1、痰在肝痰在肝会影响肝气抒发、形成肝郁，表现出急躁易怒、胸胁胀痛、唉声叹气、头晕头痛、嗓子有痰等。

2、痰在肺痰在肺会影响肺气的宣发肃降功能，表现出咳嗽痰多、胸闷气短、身体乏力、呼吸不畅等。

3、痰在心痰在心会让心神不宁，表现出失眠多梦、胸闷烦躁等。

4、痰在脾痰在脾会干扰脾胃升清降浊的功能、影响消化，表现出食欲不振、腹胀积食、恶心呕吐、腹泻、身体乏力等问题。

5、痰在肾痰在肾会影响肾脏的汽化功能、以及水液代谢功能，表现为身体水肿、尿频、腰腿酸冷、身体乏力。

今天分享3个身体自带的化痰穴位，经常按一按，化解有形和无形之痰，拔出老痰根。

1、丰隆穴。丰隆穴是胃经上的穴位、被誉为“化痰第一穴”，刺激丰隆穴可增强脾脏运化水湿的功能，从源头上减少水湿的生成。长期坚持按揉丰隆穴，除了能够祛湿化痰、缓解咳嗽、腹胀便秘，还能协助调理痰湿型肥胖、高血压、脂肪肝等代谢问题。丰隆穴位于小腿外侧，外膝眼与足外踝尖连线的中点、按压时有明显的酸胀感。用指腹按压、顺时针按揉2~3分钟，以自己能承受的力度范围即可。

2、阴陵泉。中医认为：“脾是生痰之源”，阴陵泉是脾经上的穴位，具有健脾化湿、利水消水肿的功效，尤其针对于下肢水肿、小便不利、腹胀腹泻、头昏脑涨、身体困重等症状。阴陵泉位于小腿内侧，手指沿着小腿内侧骨内缘向上推，到膝关节下有一个“凹陷”、按下去会有明显的酸胀感，就是阴陵泉穴。可用指腹压住穴位，顺时针按揉3分钟、逆时针按揉2分钟、最后垂直向下按压1分钟，会有明显酸酸胀胀的感觉。

3、天突穴。天突穴属于任脉，是任脉和阴维脉的交汇穴，它上连气管、下通于肺，所以刺激天突穴具有宣肺气、利气道、止咳化痰的作用，感觉嗓子里有异物、慢性咽炎、咳嗽、哮喘等问题，按按天突穴会有改善作用。天突穴位于颈前正中线上、两锁骨头形成的凹陷处，按穴位时向下（胸骨的方向）压，不要压向喉管、避免影响呼吸，每次按揉1~3分钟、每天1~2次。本文分享的养生方法、穴位、经络的内容仅供参考，不可替代专业诊疗。如有健康问题，请务必咨询正规医疗机构。

●揉开身上上这2个地方，才知道体内藏了那么多“浊”，肠干净、人年轻

●手上有一个万能“消炎穴”，是身体自带的止痛药，不用就浪费了

●每天坚持“三点一线”拍肺经，疏通经络淤堵、提升免疫力、改善皮肤问题

●身上有 3 道“关”：一个养心、一个护腰、一个固本培元

●夏天越热越要防寒邪，“冬病夏治”别错过这个时候

●肝气一顺，祛斑、调理内分泌就很容易了

●常按这3个黄金穴位，清血管、防血栓，健康又美容

感谢您的阅读，喜欢就点个“👍