<p class="ql-block">今天是夏至第16天</p><p class="ql-block">7月6日，农历六月十二</p><p class="ql-block">“夏至三庚数头伏”，意味在夏至后的一段时间内气温将继续升高，随着第三个“庚日”（干支纪日中带“庚”的日子）的到来，我们便正式踏入了一年中最炎热、也最富养生玄机的三伏天。</p><p class="ql-block">2025年的三伏天共有40天，具体时间为：</p><p class="ql-block">初伏：2025年7月11日--2025年7月20日（共10天）</p><p class="ql-block">中伏：2025年7月21日--2025年8月9日（共20天）</p><p class="ql-block">末伏：2025年8月10日--2025年8月19日（共10天）</p><p class="ql-block">在这段时间内，天地间的阳气达到一年中的鼎盛状态，犹如一个巨大的“能量场”笼罩万物，自然界呈现出生机勃勃、热烈繁茂的景象；而人体内的阳气也顺应自然规律，由内而外旺盛发散，毛孔（中医称为“腠理”）开泄，气血浮于体表，身体进入一种较为开放的状态。</p><p class="ql-block">这种内外呼应的现象，为三伏天的养生调理提供了得天独厚的条件。</p> <p class="ql-block">在中医理论中，三伏天被视作“冬病夏治”的黄金时期。所谓“冬病”，是指那些在寒冷季节容易发作或加重的虚寒性疾病，例如：</p><p class="ql-block">呼吸系统疾病：慢性咳嗽、哮喘、鼻炎等；</p><p class="ql-block">关节与骨骼问题：风湿性关节炎、老寒腿等；</p><p class="ql-block">消化系统疾病：胃痛、胃寒等；</p><p class="ql-block">妇科问题：宫寒、痛经等；</p><p class="ql-block">体质虚弱：免疫力低下、易感冒等。</p><p class="ql-block">这些病症往往因体内阳气不足、寒湿内侵而引发。而在三伏天，借助天地与人体双重阳气的旺盛，通过适当的调理手段，能够事半功倍地改善这些问题，甚至达到“治未病”的效果——减少冬季发病频率，甚至从根本上解决问题。</p><p class="ql-block">虽然离三伏天还有一段时间，但不妨在小本本上记下这三个重要的日子，提前做好和冬病对抗的准备~</p>