<p class="ql-block">小暑是二十四节气中的第十一个节气，是夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。斗指辛，太阳到达黄经105度，通常在每年公历7月6日至8日交节，2025年的小暑节气将于7月7日04时05分交节。</p> <p class="ql-block">小暑标志着季夏开始，气温持续攀升但未达年度峰值，呈现‘热在三伏’的特征（三伏天始于小暑后）。</p><p class="ql-block">暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。</p> 气候特征 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><i>炎热初现</i></b></p><p class="ql-block">暑意为炎热，“小暑”虽为“小热”，但已进入一年中气温显著升高的阶段；此时常伴随高温潮湿天气和雷暴增多。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>三伏天开启</i></b></p><p class="ql-block">小暑标志着初伏的开始，随后进入“热在三伏”的时段，即中伏和大暑期间气温达到峰值。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>区域差异</i></b></p><p class="ql-block">小暑时节南方多雷雨，北方则可能出现高温干旱或强降水交替现象。</p> 传统习俗 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>食新节</i></b></p><p class="ql-block">南方地区在小暑后尝新米，通过供奉祖先和食用新粮祈求丰收。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>北方食俗</i></b></p><p class="ql-block">头伏吃饺子象征开胃解暑，寓意“元宝藏福”。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>晒书习俗</i></b></p><p class="ql-block">部分地区有在农历六月初六晾晒衣物书籍的习惯，以避虫蛀。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>清淡化湿</i></b></p><p class="ql-block">以绿豆、冬瓜、苦瓜等清热解暑食材为主，搭配薏米、荷叶增强祛湿效果，推荐绿豆薏米粥、冬瓜排骨汤等药膳。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>荤素平衡</i></b></p><p class="ql-block">选择鸭肉、鲫鱼等凉性荤食，搭配银耳、百合滋阴，避免过量冷饮损伤脾胃（每日冰饮不超过200ml）</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>时令进补</i></b></p><p class="ql-block">遵循"夏吃一条鳝"传统，采用清蒸、煲汤等方式烹饪黄鳝，补充蛋白质与硒元素，推荐豆豉蒸鳝鱼、鳝鱼煲等菜品。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>防暑措施</i></b></p><p class="ql-block">外出佩戴UPF50+防晒装备，随身携带藿香正气水，室内外温差控制在8℃以内。</p> 物候现象 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>初候温风至</i></b></p><p class="ql-block">地表热浪形成，风中不再有凉意。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>二候蟋蟀居宇</i></b></p><p class="ql-block">蟋蟀为避暑迁移至庭院墙角。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i>三候鹰始鸷</i></b></p><p class="ql-block">老鹰因地面高温改在高空活动。</p> 小暑谚语 <p class="ql-block">小暑大暑，抢插红薯。</p><p class="ql-block">头伏萝卜，二伏菜，</p><p class="ql-block">三伏里头种白菜。</p><p class="ql-block">小暑在头，热死老牛；</p><p class="ql-block">小暑在尾，三伏穿棉。</p><p class="ql-block">小暑怕东风，大暑怕红霞。</p><p class="ql-block">小暑过，一日热三分。</p><p class="ql-block">小暑南风大暑旱。</p><p class="ql-block">小暑打雷大暑破圩。</p><p class="ql-block"><br></p> 小暑祝福 <p class="ql-block">小暑到，愿幸福为伴，心情舒畅；以快乐为线，身体康健；以清凉为面，好运不断；把烦恼抛远，精神饱满，愿老师和圈友们小暑快乐！安然度夏！万事如意！</p> <p class="ql-block">小暑到来，</p><p class="ql-block">世界阳光明媚，</p><p class="ql-block">心情清爽舒畅；</p><p class="ql-block">愿生活如清风般凉爽，</p><p class="ql-block">日子快乐无忧！</p><p class="ql-block">祝老师和圈友们小暑快乐，</p><p class="ql-block">开心每一刻！</p>