瑞士·人间值得

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世界上称得上“美”的地方很多，但像瑞士这样将世间美好集于一身的国度却寥寥无几——这里有阿尔卑斯最骄傲的雪峰，万年冰川在阳光下折射出钻石般的光芒； 这里有中世纪封印的童话小镇，壁画斑驳的屋檐下藏着百年前的咖啡香； 这里连田园都是上帝的杰作，绿野山坡上的木屋像被精灵精心摆放的积木。 这个被儿子媳妇“强烈安利”的国度，终于在今年夏天，迎来了四位“花甲少女”（M4天团）的造访。还记得春节时，围炉商讨的我们一拍即合：“就去瑞士！去坐冰川列车，去追土拨鼠，去雪山之巅当一回少女！” 上图：正月十六，M4商讨蛇年出行计划 　　11天的旅程像被施了魔法—— *天气之神偏爱我们：仅遇一刻钟温柔细雨，其余全是澄澈的蓝天下铺满阳光；*每晚入睡都是惊喜：高山木屋的松香、湖畔酒店的波光、庄园城堡的复古床幔； *连大巴车都懂浪漫：一人独占整排座位，窗外是流动的明信片风景； *舌尖上的瑞士：在少女峰景观餐厅，用银叉轻戳甜点时，抬眼就是万年冰川…… 现在，请随我的镜头翻开这本《M4瑞士治愈手账》： 行程安排D1:上海（多云，21~26℃）→苏黎世参考航班：LX189 1010/1815（7点上海浦东国际机场集合，飞行14小时）（苏黎世，晴，17~30℃）D2:苏黎世—约 60 公里—施泰因（宝石小镇）—约 135 公里—圣加伦—约 130 公里—达沃斯D3:达沃斯—约 35 公里—库尔—伯尔尼纳冰川列车—蒂拉诺—约 125 公里—卢加诺D4:卢加诺（FOXTOWN）—约 30 公里—贝林佐纳—约 180 公里—苏黎世D5:苏黎世—约 60 公里—琉森—约 40 公里—龙疆—约 35 公里—因特拉肯D6:因特拉肯—约 60 公里—伯尔尼D7:伯尔尼—约 120 公里—阿莱奇冰川—约 45 公里—萨斯费D8:萨斯费—约 40 公里—采尔马特—戈尔内格拉特—约 140 公里—蒙特勒/沃韦D9:蒙特勒/沃韦—约 95 公里—日内瓦D10:日内瓦→慕尼黑→上海参考航班： LX1126 1710/1825LH726 2220/1550+1D11:上海 　　2025年6月23日下午，我们四位老姐妹（简称M4），从杭州东站乘高铁到上海虹桥，又乘市域铁到了上海浦东机场，住大众空港宾馆。 　　6月24日上午7点到达浦东机场T2航站楼集中，开启瑞士之旅。 D1:上海→苏黎世参考航班：LX189 1005/1815 　　上海多云，气温为21~26℃。北京时间10：10起飞，飞行了14个小时，于北京时间0：10（瑞士时间18：10），顺利抵达瑞士苏黎世。苏黎世天气晴朗，气温为17~30℃。乘大巴半小时抵达宾馆入住。 　　美女导游静静，每天晚上会在群里发第二天的安排和注意事项。 上图：静静导游 D2:苏黎世—约 60 公里—施泰因（宝石小镇）—约 135 公里—圣加伦—约 130 公里—达沃斯 　　施泰因，被誉为是莱茵河畔上的宝石，这里是瑞士最具有中世纪色彩的城市之一。因保存完好、富有古镇特色的壁画以及半木结构的房屋而著名。这种半木结构的房屋为施泰因获得了第一个华克(Wakker)建筑奖。 上图：M4在瑞士的第一张合影 　　圣加仑，这座瑞士宝藏小城位于景色迷人的博登湖畔，是瑞士、德国、奥地利三国交界的地方。 探访那对双子星——圣加仑修道院和修道院图书馆。这两处地方都被联合国教科文组织列为世界遗产，其中图书馆更是世界上最古老的图书馆之一。 　　我们在圣加仑，找了个街边的小酒吧，点杯小酒和饮料享受惬意的慢生活。 　　瑞士达沃斯（Davos）是阿尔卑斯山著名的高山小镇，海拔约1,560米，以世界经济论坛（WEF）年会举办地闻名。冬季是顶级滑雪胜地，夏季适合徒步，拥有清新的空气和优美自然风光。小镇兼具国际化和传统风情，是疗养、度假和全球政商精英聚集地。 入住在达沃斯附近与世隔绝的地方。 上图：入住的酒店 　　夕阳下姐妹们👭逛逛拍拍…… 　　达沃斯的清晨，空气清新，闲适宁静。富含负氧离子，有助于清洁呼吸系统，改善肺部功能，并让人感到神清气爽。低过敏环境，相对低的湿度和植被种类减少了花粉浓度，对呼吸系统敏感的人群尤为友好。出发前，我依依不舍地坐在椅子上，心想，要是能在这样的环境中住上一段时间该多舒服啊！不知道这个愿望我将来能否实现？ D3:达沃斯—约 35 公里—库尔—伯尔尼纳冰川列车—蒂拉诺—约 125 公里—卢加诺 瑞士达沃斯的魔山是因托马斯·曼的小说《魔山》而得名的山地疗养区，既是文学迷的朝圣地，也是瑞士阿尔卑斯的一处自然与文化胜地。因其洁净的高山空气和静谧的疗养环境成为洗肺与身心疗愈的绝佳地点。在 19世纪和20 世纪初，这里是欧洲著名的疗养胜地，从达沃斯镇中心搭乘缆车仅需 4 分钟即可到达沙茨阿尔卑。缆车本身也是一道风景，途中可以欣赏达沃斯谷地和阿尔卑斯山脉的全景。 　　跨出缆车门，就可以看到上千种植物，还有一座由奢华疗养院改造的酒店（更是一座成就了诺贝尔文学奖的疗养院），感受“魔山”的魅力。 　　伯尔尼纳冰川列车，从圣莫里茨的湖光山色出发，穿越伯尔尼纳的雪峰与森林，一路驶向意瑞边境的蒂拉诺。 掠过冰川与村庄，飞跨65米高的兰德瓦瑟高架桥，这条联合国认证的遗产铁路，将阿尔卑斯的壮美折叠成流动的画卷。 上图：圣莫里茨小镇 　　山地车也能带上冰川列车！ 　　瑞士“冰川快车”：在慢行中邂逅极致美景 D4:卢加诺（FOXTOWN）—约 30 公里—贝林佐纳—约 180 公里—苏黎世 　　在卢加诺，我遇见了地中海的阳光，棕榈树在湖畔摇曳，翡翠色的湖水倒映着群山，连空气都带着慵懒的度假感~ 　　今天的浅黄衬衫，在碧水蓝天背景下简直绝配。 　　沿着湖岸小径漫步，感受微风拂面，时间仿佛在这片静谧的天地间放慢了脚步。发现湖边超上镜的红色长椅！感谢闺蜜不厌其烦地“咔嚓”，选照片时每张都舍不得删！ 　　坐在红色的椅子上，我想，杭州西湖边的椅子，如果也改成红色的，也会很好看的吧！ 　　在狐狸城奥特莱斯，入手法国品牌太阳镜。 　　贝林佐纳城堡 岩巅三堡，千年军事要塞。不仅代表了欧洲中世纪军事建筑的巅峰水平，更蕴含着深厚的瑞士-意大利文化交融的独特气质。漫步其间，既能感受到罗马帝国的雄浑、文艺复兴的雅致，也能窥见阿尔卑斯山民的坚韧与智慧。 　　在贝林佐纳回到苏黎世的途中，经过列支敦士登大公国首都瓦度兹，利用停歇15分钟的时间，随手拍了该国的国会大厦、政府办公楼和叮叮观光车等。 列支敦士登位于阿尔卑斯山中部、莱茵河上游，西邻瑞士、东接奥地利，国土面积仅有160.5平方公里，还不到北京的百分之一，人口刚满4万人，是个妥妥的“袖珍国家”，但是，它非常富。 上图：国会大厦 上图：政府办公楼 上图：叮叮观光车 D5:苏黎世—约 60 公里—琉森—约 40 公里—龙疆—约 35 公里—因特拉肯 　　苏黎世联邦理工大学（ETH）不仅是爱因斯坦的母校，还是全球顶尖学府之一。校园坐落在小山坡上，有一个观景台，可以俯瞰整个苏黎世城区。校园建筑古朴而经典，环境优美，非常值得一游。 　　我们主要参观了教学楼，因为是周六，所以，教学楼内没有遇见师生。 　　寻找爱因斯坦的储物柜，从三楼寻到二楼，才找到储物柜，储物柜门上有爱因斯坦的照片，里面有他早年使用的物品，有书籍、照片、书信和烟斗等。 　　在爱因斯坦用过的黑板前，王老师手持粉笔头，假装讲课。 　　在教学楼后门的观景台上，俯瞰整个苏黎世城区。 　　参观完苏黎世联邦理工大学后，我们去逛了苏黎世老城区，但是，作为瑞士最大的城市和商业中心，它给我的印象却没有我想象中的好。 　　琉森城市观光 琉森（又名卢塞恩），这个名字在瑞士语中意为“灯”，因为它曾是一个小渔村，这里矗立着一座导航灯塔。随着时间的推移，琉森逐渐繁荣起来，甚至在拿破仑时代，它曾被作为首都。如今，它已经成为瑞士最著名的观光城市之一。 琉森为历史文化名城，艺术家们在此得到了不尽的灵感，历史上很多著名作家在此居住和写作。 　　琉森天鹅广场是瑞士琉森的标志性景点之一，位于卢森湖畔，邻近卡佩尔廊桥和火车站，是购物、休闲和观景的热门地点。 　　琉森的标志性建筑——木质廊桥卡佩尔桥。 　　在拍廊桥时，一位小帅哥闯入了我的镜头。 　　垂死的狮子是琉森的标志性景点，这座雕像展示了一只雄狮痛苦地倒在地上，肩头插着一支折断的长矛，旁边还有瑞士国徽的盾牌。这座雕像是为了纪念法国大革命时期，为保护法王路易十六而牺牲的786名瑞士雇佣兵，以此祈求世界和平。 　　龙疆湖位于因特拉肯近郊，是《爱的迫降》大结局取景地。 龙疆湖的绿色不加任何滤镜，美得让人心醉。当看到湖水和山坡时，我觉得这里就是世外桃源。 　　龙疆湖，是我儿特别推荐的地方，可惜由于时间安排短等多种原因，我未能与它多合影几张美照而感到遗憾！ 　　乘小火车，入住半山腰上的酒店，在房间的阳台上，观少女峰的积雪和冰川，赏日照金山。在阳台，吹着微风，赏着美景，听着音乐，喝咖啡，吃自煮的面条（穷人游富国，自带小煮锅），惬意无比！ D6:因特拉肯—约 60 公里—伯尔尼 　　昨日远眺少女峰，今日登顶少女峰，将阿尔卑斯山壮观的全景图尽收眼底。 　　在缆车上，欣赏到远处古朴木屋星星点点，错落有致地镶嵌在这片美景之中，散发着宁静而迷人的气息，让人仿佛踏入了一个与世隔绝的梦幻仙境，这就是格林德瓦“梦幻山坡”。 　　少女峰门户因特拉肯。 因特拉肯，这座位于图恩湖和布里恩茨湖之间的城市，是通往少女峰的门户，也是瑞士最受欢迎的旅游目的地之一。 　　何维克大街是因特拉肯市区的核心主干道，东西贯穿连接因特拉肯东站与西站，街道全长约1400米，步行约20分钟可走完全程。街道南侧毗邻荷黑马特绿地，形成天然观景平台，可清晰远眺少女峰雪山景观；北侧集聚高级酒店、赌场、餐厅及时装店等商业设施，汇集欧洲高端品牌与瑞士特色手表专卖店，形成集交通枢纽、休闲购物、雪山观景于一体的综合性街区。 　　在吃晚饭前，我们坐在何维克大街南边的草坪上，吃着冰淇淋，看那些滑翔伞与茂密的森林和壮观的山峰相互映衬构成的美不胜收的如画景致。 　　入住的酒店，离伯尔尼老城区20分钟车程，入住时酒店房间窗外的风景。 　　早晨起床时，房间窗外风景。 D7:伯尔尼—约 120 公里—阿莱奇冰川—约 45 公里—萨斯费 　　伯尔尼城市观光 伯尔尼是瑞士的首都，这座被誉为“钟表之都”的城市，不仅拥有令人叹为观止的建筑，还承载着丰富的历史文化。 在玫瑰园，望伯尔尼老城全貌，与爱因斯坦的铜像合了影；参观伯尔尼的城市象征——熊园；外观建于 12 世纪的天文日历钟楼；爱因斯坦故居；市政厅等。漫步于伯尔尼老城区，老城区三面为阿勒河环绕，多处具有文艺复兴时期色彩的喷泉建于 16 世纪中叶。 　　在玫瑰园里看到有彩色的椅子，导游介绍说，这五彩椅是“同志”争取来的专给“同志”情侣坐的椅！哇哦，不知情的人会坐上去留影的哦！ 上图：爱因斯坦故居 上图：市政厅 　　在路上见到带小孩的车，感觉这车挺好的！不知道哪里有买的？ 　　阿莱奇冰川 阿尔卑斯山最壮丽的冰川，冰封万年的阿莱奇冰川犹如一条结冰的高速公路，横穿山脉，倾斜而下，蔚为壮观。 　　一位外国徒步者，主动入框与潘老师合影，那画面是那么的和谐！ 　　暮色初临之际，我们抵达了被十三座雪峰环抱的萨斯费。漫步土拨鼠小径时，那些憨态可掬的小家伙刚与我们打过照面，山岚便挟着细雨翩然而至——这是瑞士之旅邂逅的唯一场雨（下了15分钟）。烟雨迷离间，群峰若隐若现，恍若水墨丹青。下榻的雪山酒店恰似天赐之选，不仅将“金顶奇观”的朝晖夕照尽收眼底，更意外入住超预期的景观房，在阳台喝点小酒，真是享受！ 在瑞士遇到的唯一一场阵雨 入住的房间 日落金山 日出金山 D8:萨斯费—约 40 公里—采尔马特—戈尔内格拉特—约 140 公里—蒙特勒/沃韦 　　马特洪峰 在塔什搭乘专列火车，缓缓驶入“冰川之城”采尔马特。随后换乘环保的电动齿轨火车，抵达罗滕博登站后，沿着山径徒步至利菲尔湖。欣赏三角锥独特造型的马特洪峰。 　　电动齿轨火车，畅游山川绝佳伴侣。 采尔马特的电动齿轨火车指戈尔内格拉特铁路（Gornegrat Railway），它是瑞士首条电动齿轨铁路，1898年8月20日正式投入使用，全程9.4公里，连接采尔马特火车站（海拔1604米）与海拔3089米的戈尔内格拉特观景台。 ‌ 电动齿轨火车是一种采用“轮轨+齿轨”双制式牵引技术的轨道交通车辆，通过齿轮与轨道齿条啮合实现大坡度行驶。 　　马特洪峰巍峨挺拔，仿佛是通往云端的阶梯。 　　马特洪峰，瑞士巧克力的灵感源泉！卡夫食品公司出品的Toblerone三角巧克力，其独特造型正是马特洪峰的真实写照。 　　峰湖美女，刚柔并济。 　　可惜云层比较厚，风有点大，湖水波动，倒影不清晰。 D9:蒙特勒/沃韦—约 95 公里—日内瓦 　　瑞士之旅即将画上句点，今日行程精彩纷呈： 上午探访了日内瓦湖畔的西庸古堡，这座中世纪水上城堡的沧桑石墙与湖光山色交相辉映。中午登上游船，在为期两小时的环湖航行中享用午餐，细品古堡赠送的醇香红酒，波光粼粼的湖面与阿尔卑斯山景尽收眼底。 午后漫步于沃韦小镇，首先映入眼帘的是耸立在湖畔的8米高“定湖神叉”艺术装置，其独特的造型与湖景构成绝妙画面。随后在湖滨步道与喜剧大师卓别林的纪念铜像合影，感受这位艺术巨匠与沃韦的不解之缘。 　　蒙特勒是著名的羊胎素美容圣地，这种活细胞注射疗法吸引了无数名流、名模。古朴的风情也令许多欧洲皇家及显达人士喜欢到这里度假胜地。 蒙特勒的标志性景点之一是西庸城堡（Chillon Castle），这座历史悠久的城堡曾是拜伦名篇《西庸的囚徒》的灵感来源，为蒙特勒增添了浓厚的文化底蕴。 　　来自德国的骑行客，要求我们给他俩拍照，并与我们友好合影。 船头和船尾，分别有瑞士和法国两国国旗的游船。 　　在日内瓦湖游船上，共品西庸城堡赠送的红酒。 　　沃韦湖的“定湖神叉”是一把高8米的巨型不锈钢餐叉雕塑，由雀巢公司为纪念沃韦食品博物馆成立10周年而设计，永久矗立于日内瓦湖。 　　沃韦是卓别林晚年居住的地方，给卓别林喜剧大师献花花。 　　在沃韦湖畔，我们一边品尝着冰淇淋，一边望着湖中自在嬉戏的人们——他们穿着清凉的三点式，在阳光下惬意地晒着背。这般随性自在的光景，不禁让我遐想：若是杭州西湖也这般开放，怕是要变成"满湖饺子”的滑稽景象了。 　　在洛桑用晚餐，中餐馆六人一桌，8菜1汤，川菜味，我不怕辣，吃得很香。 从餐馆出来，上大巴车后，我忽然清水鼻涕哗哗直流，不知道是什么气味刺激到我的敏感鼻子了？幸好潘老师和晓文老师分别带了鼻炎喷雾剂和抗过敏药，入住酒店后立即用药。谢谢两位姐妹！ 　　晚上入住法国的庄园酒店，这是此行住的最后一个晚上。 D10:日内瓦→慕尼黑→上海参考航班： LX1126 1710/1825， LH726 2220/1550+1 　　上午离店前，在大堂坐着交流。 　　上午，日内瓦城市观光。 上图：红十字会总部 上图：联合国欧洲总部门前留影 ‌ 日内瓦断腿木椅‌是瑞士雕塑家丹尼尔·伯塞特1997年为纪念《地雷议定书》生效而创作的巨型木质雕塑，高12米，以缺失椅腿的残缺造型象征地雷对平民的肢体伤害，现立于联合国日内瓦总部门前。 　　远眺杰特大喷泉。 　　大花钟。 　　日内瓦湖是美丽的。自古以来，许多名作家、大诗人都赞美、讴歌过它。亨利·詹姆斯称它是“出奇的蓝色的湖”；拜伦则把它比喻成一面晶莹的镜子，“有着沉思所需要的养料和空气”；巴尔扎克则把它说成是“爱情的同义词”。 上图：日内瓦湖中的帆船和天鹅。 　　晓波老师欣然采纳了我的建议：旅行不仅是赏心悦目和拍照留念，更要主动拿起手机记录美好瞬间，向潘老师学习摄影技巧。最后的两天里，晓波老师积极尝试拍摄，提交的作品获得了潘老师的肯定，这让她倍感欣喜！ 这里展示的两张照片正是晓波老师的习作。她已决定下半年报名老年大学的手机摄影课程，以她的聪慧和悟性，相信定能学有所成！期待她未来带来更多精彩的摄影作品。 　　瑞士时间14:00到达日内瓦机场，17:10（北京时间23：10）起飞，前往慕尼黑机场转机。 　　德国慕尼黑转机。 D11:上海 北京时间7月4日15：30，飞机在上海浦东机场着陆。 乘市域铁至虹桥站，又乘19：53从上海虹桥至杭州西的高铁返杭，回到家已是22点左右。 　　后记|瑞士给我们的温柔提醒 我们的“花甲少女治愈之旅”在日内瓦湖的波光中画上句点，但那些雪山馈赠的勇气、冰川打磨的默契，早已悄悄缝进记忆里。 特别鸣谢·致潘老师：你镜头下我们迈向马特洪峰的动作。简直可以竞选阿尔卑斯宣传片·致晓波老师：你指导的“彩色卫衣围腰间”哲学，让M4在少女峰杀出重围·致晓文老师：你站在利菲尔湖边的剪影，成了我们最美的雪山封面 M4的“瑞士生存法则” 这五年我们携手走过万水千山。但瑞士这位“严师”偏偏给我们补了一课：·马特洪峰用错过火车的25分钟，教会我们“美景诚可贵，时间价更高”·阿莱奇冰川缆车票的失而复得，证明人间永远有比冰川更暖的善意·慕尼黑机场那惊魂3分钟，让护照小包成了比爱马仕更值得紧握的珍宝。·至于那副永远留在瑞士的太阳镜和羽绒服，就当是我们送给阿尔卑斯的纪念品吧！ 最珍贵的纪念品 那些“差点丢失”的手机、护照、缆车票…和那些“真的告别”的随身物品，最终都化作瑞士送给我们的另类礼物。 而比这一切更温暖的，是团友Ellie小美女塞来的那两个歇脚垫。十四小时的长途飞行，因这份体贴变成了云端SPA。原来最实用的浪漫，就叫“我懂你的疲惫”。 最后，把最亮的星光送给：*静静导游——你讲解时糯糯的声音和楚楚动人的样子，就是我们心中的瑞士代言人*团友阿岚&小婷——你们拾起的不只是物品，还有我们对人性的信心*团友Ellie——你送的不仅是歇脚垫，更是穿越时差的温柔 下一站预告 M4的旅行错题本已更新，但故事永不剧终——“阿姨们在九月中下旬又将出发去北疆赏秋色，请世界继续多多指教！” 附：“自然秘境，疗愈身心，瑞士制造11日”海报。