哎，这个本该是扛起生活的年纪啊？却被“心梗 脑梗”夺取了生命

我的营养免疫世界

一个月之内办了两件沉重的事……

我的两个学生30多岁突然心梗，痛心！年轻的生命不该如此戛然而止，愿逝者安息，也请大家一定要关爱自己的身体，别让忙碌透支了健康 。

下面的这三个点啊，你认为的没问题，实际上是日复一日的积累出来的严重隐患。

第一个，也是最要命的就是睡眠。现在的年轻人每天只睡4、5个小时，你要知道，这样的熬夜就相当于每天都是什么心率加快，心肌缺血，血压飙升。希望大家再忙也要保证7个小时的睡眠。不要让其中的一次 《困意》最后成了生命倒计时。

第二个呢，就是很多人为了 图省事，泡面、咸菜对付三餐，外卖呢经常点重油 、重盐、胡吃海喝、血管加上熬夜，你再拿应付的饮食 去对待你的身体，你记住了，饭桌上的每一口都是在给健康 《增加或者减少》。不要等到血管《拉闸限电 》才后悔。

最后一个也非常的关键，那就是运动，把没时间当借口，想必大家都知道，久坐久站，长时间不动，血栓的风险会大大增加 那血栓一旦堵到了心脏就是心梗了，堵到脑袋那就脑梗了，每天挤出点时间来，把坐电梯换成爬楼梯。坐着的时候呢，多抬抬脚尖，抖抖腿，实在不行呢，你原地练个太极都能够让血液流动起来，就像用筷子搅一搅水管里的水，不要让它沉淀结块。记住，懒是血栓的帮凶，动才是最好的帮手，钱呢，是挣不完的，但命只有一条，不要等到健康亮红灯才想起来保养。

从今晚的早睡到明天的好好吃饭，把自己从高危名单里面捞出来。

你身边有没有这样的拼命的人呢？转发给他们。一起呢，做健康的人间清醒。