甘南行

蜀冈散人（lienrong）

南京南站出发到天水

　　第一个地点，游览麦积山

麦积山位于甘肃省天水市麦积区，是小陇山的一座孤峰，高142米，因山形似麦垛而得名。麦积山石窟始建于384-417年。存221座洞窟、10632身泥塑石雕、1300余平方米壁画，被誉为东方雕塑艺术陈列馆。

麦积山风景区由麦积山、仙人崖、石门、曲溪、街亭温泉五个子景区180多个景点组成，拥有丰富多样的生物类型和物种，被称为“陇上林泉之冠”，具有深厚的旅游价值，是丝绸古道黄金旅游线上的一颗耀眼的艺术明珠和最具潜力的旅游胜地。

麦积山石窟：世界文化遗产，国家AAAAA旅游景区，国家重点风景名胜区，国家森林公园，国家地质公园，全国重点文物保护单位，中国四大石窟之一。

天水麦积山

　　麦积山石窟中20座石窟，最值得游览。分别是特窟大窟：133窟、135窟、127窟。特窟小窟：043窟、044窟、062窟、074窟、078窟、102窟、115窟、121窟、123窟、155窟、76窟、142窟。普窟：4窟、5窟、13窟、98窟、165窟。

2023年11月23日我曾去过麦积山石窟，参观了特窟第133、135、127、43、121、 123、44、78、102、115窟。特窟价格分别为180元、160元、100元不等（当时只有这10个窟开放）

2023年11月23日我曾来过麦积山在此处留影

天水伏羲城

伏羲庙

　　伏羲庙，原名太昊宫，俗称人宗庙，位于甘肃省天水市秦州区伏羲路110号，是中国西北地区著名古建筑群之一，始建于明成化十九年至二十年间（1483～1484年），为中国规模最大的伏羲祭祀建筑群。

伏羲庙占地面积13000平方米，院落重重相套，四进四院，宏阔幽深。由于伏羲是古史传说中的第一代帝王，因此建筑群呈宫殿式建筑模式，整个建筑群坐北朝南，牌坊、大门、仪门、先天殿、太极殿沿纵轴线依次排列，层层推进，庄严雄伟。伏羲庙对于研究中国远古历史、探讨明代建筑艺术、考察天水地方民俗风情等，有着重要的实物资料价值。

这棵800年的老柏树 折断后用水泥柱子支撑 ，折断的上部大部分已经腐朽，靠一段树皮提供养分 ，大殿屋顶部分居然还是郁郁葱葱，可见其顽强的生命力。旁边的一棵完全折断，已经死了。

800年的柏树突出来的木瘤被游人摸的光光滑滑，木纹清晰可见。

1300年的“龙槐”也是伏羲庙的一宝。

手爪美食城品尝手爪羊肉

临夏⼋坊⼗三巷

八坊十三巷是八座“坊”和十三条“巷”的统称，是典型的少数民族聚居区，景区以临夏（古河州）回族民族文化为主题，形成了古街巷长廊、80号民俗馆、64号手工艺馆、盖碗茶广场、红水河、人文生态巷、河州溯源巷、丝路回商巷、书巷、童趣巷、回族婚俗文化巷、八坊味道巷等特色街巷。古典建筑群相对集中、民族文化风情浓郁，景区建筑融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘等建筑特色，堪称西北民族文化建筑的博览园和民族团结融合的“大观园”。景区内北寺龙影壁、大旮巷80号院被确定为省级文物保护单位，26座古民居被确定为市级文物保护单位。景区通过博物馆、展览馆、文化表演、街头展示、业态活现等方式全面展示临夏花儿、砖雕、木雕、蛋雕、泥塑、雕刻葫芦等非物质文化遗产60多项。

甘家秘境

甘加秘境是甘肃省的景区，位于甘肃省西南部甘南藏族自治州夏河县甘加草原八角村西侧，南镶千年古刹作海寺，东邻甘加溪豁，凌越北部的达里加山，总面积达131.23平方公里。南北部海拔落差达1300米，独特的地质构造使得其蕴藏了崖壁、草原、高原湖泊、石林、峡谷、史前溶洞、河流等多种地质资源在内的青藏高原所有的景致特征。八角古城、作海寺、白石崖寺、等多个千年藏传佛教古寺促成了甘加的历史文化积淀，涌现出了宗喀巴大师、贡日仓女活佛、更敦群培、十世班禅大师等学术大师和高僧大德。

八角村

八角城

拉卜楞寺

拉卜楞寺，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拉卜楞寺占地总面积86.6万平方米，建筑面积40余万平方米。

1980年对外开放旅游。

拉卜楞寺是1709年由第一世嘉木样协贝多吉大师主持始建，经历代嘉木样大师和各大活佛的不断扩建和完善，寺院成为佛家神圣的宗教禅林、传播知识的综合性学府，以及整个安多地区藏民族的文化艺术中心，被世界誉为世界藏学府。赢得第二西藏之称。鼎盛时期，僧侣达到4000余人。

拉卜楞寺先后建有经堂6座，大小佛殿48座，依其用途，分为经堂、佛殿、囊欠、僧舍和其他5类，建筑特点分为石木和土木两类，外石内木。

在历史上号称有108属寺（其实要远大于此数），是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。整个寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时期所建的佛殿，是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。

1982年被中国国务院确定为全国重点文物保护单位。

2018中国西北旅游营销大会暨旅游装备展上入围“神奇西北100景”榜单。

2022年12月29日，获评全国宗教界先进集体。

世界上最长的转经道

拉卜楞寺的转经筒长廊位于拉卜楞寺外围，总长3.5公里，由2000多个转经筒组成，每个经筒内刻有经文。转一圈即相当于诵读一遍经文，反复旋转则代表无尽的咏颂。 ‌

桑科草原阿⽶贡洪牧场

阿米贡洪景区

甘肃省夏河县的草原型景区

阿米贡洪景区位于甘南藏族自治州夏河县阿木去乎镇草原腹地，核心区域海拔约3040米。景区以阿米贡洪神山为自然基底，形成包含九色花溪、珊瑚色草原花海（花期持续至10月）、原始牧场等藏域风光体系。作为藏族文化传承地，景区完整保留游牧生活方式，并通过帐篷酒店等设施实现传统与现代文旅融合。

景区运营时间为全年08:30-16:00，2022年转型为现代化旅游目的地后，形成"公司+牧民"合作模式。周边配套黑力宁巴村、安果村两大文化旅游标杆村，具备国家AAA级旅游景区资质。

土拨鼠

九曲黄河第一弯

黄河九曲第一湾，又称四川若尔盖黄河九曲第一湾景区，四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县唐克镇和辖曼镇交界处景观，地处四川、青海、甘肃三省交界处，是国家4A级旅游景区。

由于北秦岭、龙门山和大雪山三大构造带的挤压，阻挡了黄河由西北向东南继续前进的道路，黄河在若尔盖县唐克乡与白河汇合，形成黄河九曲第一湾。景区属高原大陆性高寒湿润区，全年四季界限模糊，年均气温1.2℃。

有各种生物生活，包括黑颈鹤、耗牛、锦鸡、黄鸭、野兔、丹顶鹤等。

2012年4月，若尔盖县成立了黄河九曲第一湾创建国家4A级旅游景区指挥部，启动了创建工作，投入资金，完善了景区的软硬件建设。

2023年4月，四川若尔盖黄河九曲第一湾景区正式开园。

朗木寺

郎木寺，位于甘、青、川交界处，甘肃省甘南藏族自治州碌曲县郎木寺镇郎木村，始建于清乾隆十三年（1748年）。

郎木寺处在海拔3480米，占地面积55公顷。

郎木寺分为两部分，一个为四川达仓郎木寺寺院，也叫做格尔底寺，虎穴、仙女洞、郎木寺大峡谷以及肉身佛舍利都位于四川郎木寺这边。另一个是甘肃寺院，也叫赛赤寺，通往天葬台的方向，两个寺院隔着小溪相互守望。

2006年，郎木寺被评为国家AA级旅游景区。

郎木寺也是一个集镇 ，这一晚我们住郎木寺宾馆，这天扬州气温是36度，郎木寺夜里下雪，气温到0度，晚上睡觉还用电热毯。😄

花湖天眸

花湖天眸是位于四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县的旅游景区，地处213国道旁，紧邻甘肃边界，海拔约3500米，是高原天然湖泊。景区以“天眸”著称，因湖面清澈透亮、形似凝视天空的眼睛而得名。 ‌‌

景区特色

‌自然景观‌：由泥炭湿地、花湖生态和安多藏族民俗体验区组成，以湿地景观和藏族文化为特色。 ‌‌

‌生态价值‌：是黑颈鹤的栖息地，常见红隼、渔鸥等野生动物。 ‌‌

‌旅游体验‌：提供木栈道漫步、观鸟、湿地摄影等体验，可近距离接触水草和野生动物。 ‌‌

甘南日落

仙女滩

仙女滩是中国甘肃省甘南藏族自治州迭部县扎尕那景区内的一片高山草甸，以开阔的草原景观、俯瞰扎尕那村落的绝佳视角及日落观赏地而闻名。

地理位置与自然景观

仙女滩位于扎尕那景区核心区域，海拔约3000米，四周被石峰环抱，形成开阔的高山草甸景观。夏季（6-8月）绿草如茵，野花遍野，冬季则覆盖白雪，四季景色各异。‌‌‌‌

腊子口

官鹅沟

甘肃官鹅沟国家森林公园，位于甘肃省陇南市宕昌县城郊，由官珠沟、鹅嫚沟、雷古山等核心游览区组成，公园地理坐标介于东经104°01′1.82″~104°28′49.66″，北纬 34°08′34.35″~33°50′33.15″之间，东西长49千米，南北宽17千米，总面积达66平方千米。

甘肃官鹅沟国家森林公园覆盖率达75.1%，景区内拥有4种国家一级保护动物、23种国家二级保护动物，50多科700多种植物资源。有20余处形态各异的湖泊，10余处瀑布。景区内的鹿仁古寨、阴坪寨、新坪寨等具有特色的民俗村寨保存完好。

2003年，官鹅沟被评为国家森林公园。2007年，官鹅沟被评为国家4A级旅游景区。2014年，官鹅沟被评为国家地质公园。

2022年7月，官鹅沟被确定为国家5A级旅游景区。

藏地传奇藏王宴

藏王宴通常指的是具有藏族特色的宴席，以下是关于藏王宴的详细解读：

一、举办场合

藏王宴通常是藏族人民为了欢迎远道而来的客人或是在重要节庆、仪式等场合举办的盛宴。在这样的场合中，藏王宴不仅是对客人的热情款待，更是展现藏族文化和风情的重要方式。

二、美食特色

在藏王宴上，美食是不可或缺的组成部分。常见的菜品包括：

‌大块牛羊肉‌：这些肉类经过精心炖煮，肉质软烂，味道浓郁，是藏族人民喜爱的传统美食。

‌养生炖鸡‌：汤汁鲜美，营养丰富，也是藏王宴上的常见菜品。

‌蒸蛋‌：口感细腻，老少皆宜。

‌青稞面点心‌：用青稞面制作的点心，具有独特的藏族风味。

此外，根据地域和季节的不同，藏王宴上的菜品也会有所变化，但都体现了藏族饮食文化的丰富多样。

三、饮品特色

青稞酒是藏王宴上必不可少的饮品。它是藏族人民喜爱的传统美酒，由青稞发酵而成，口感醇厚，具有独特的藏族风味。在藏王宴上，品尝青稞酒也是体验藏族文化的重要方式之一。

四、歌舞表演

在藏王宴期间，热情好客的藏族人民还会载歌载舞，用欢快的民族舞蹈欢迎客人。他们身着华丽的藏族服饰，表演出粗犷雄健与美丽婀娜的舞姿，营造出欢乐、祥和、热情的氛围。这样的表演不仅让宾客们充分感受到藏族的独特风情和文化魅力，也体现了民族团结一家亲的美好情谊。

五、地域差异

不同地区的藏王宴在具体菜品、歌舞形式等方面可能会有所差异。例如，在某些地区，藏王宴上可能会有更多的地方特色菜品和歌舞表演形式。这些差异使得藏王宴更加丰富多彩，也体现了藏族文化的多样性和包容性。

综上所述，藏王宴是藏族人民为了欢迎客人或在重要场合举办的盛宴，具有独特的美食、饮品和歌舞表演特色。它不仅是藏族饮食文化的体现，更是展现藏族风情和文化魅力的重要方式。