白继林7月锻炼打卡第6天

白继林

[7月锻炼打卡第6天]21~30℃晴南风2级。健3679步。早七点，下楼，要运行一会儿健身器，先是小腿滚动20下，背部也滚滚20下。搭搭腿，适度抽一下筋，完成健身器具活动任务，便走步，前边是山楂小果，扇面展开，呈扇面舞。小溪河雨后积水。去中艾国灸秦皇岛爱顺艾灸馆艾灸。做四十分钟干灸。

南乡子.立志健身

——2025年7月6日日志

立意修身，锲而不舍也芬芳。岸上溪河椽墨步，回顾，世想征程身去赴。

(欧阳炯词格)

人生在前进，在思考自已如何走向前。生命是很珍贵的。要注意自己的身体。曾有人问过我，也是作品相缘，什么是世上珍贵。当时好象回答身体生命珍贵，虽回答了，也没当意。如今想到，要注意自己身体，一是要练脑，也就是健脑，在这方面，要坚定信心，适度观想眼前画景，动动脑，适度写点小诗文。专注观察，动脑，也写出适宜诗文。会静静走，让大脑也参与健身活动，主要是适度思考活动！第二，疏通心脉。处于稳心状态。首先让心处于安宁，心气平稳！其次全身心处于平稳松静状态。接着，便是舒畅运行心脉。静静呼吸。第三，慢慢进入健身活动动，玩玩健身器，走走步，让躯体，端庄，眼神观察中，也轻松练习了，身体每个运行环节，在适度运行，养成一定习惯！

第四，随意运行。动中有静，静中有动。松弛，整日身心放松，言行自然些，守规矩，稳准，适度言行到位，向身体健康方向发展。

此时开始走健身路，晚年应该考虑的路。每天要有自已健身内容，更要注意健身。从某种方面说，这是收入。