《为什么我的青春期孩子不和我对话》读书笔记

苏苏

在孩子的成长旅程中，青春期常被视为一道难以跨越的沟壑。作为家长，孩子突然变得沉默寡言、拒绝沟通，无疑会让我们感到困惑和无助。《为什么我的青春期孩子不和我说话》这本书为我们打开了理解青春期孩子内心世界的大门，书中约翰·科尔曼博士凭借丰富的专业知识和实践经验，深入浅出地剖析了青春期孩子不愿与父母交流的深层原因，并提供了切实可行的沟通策略，让我们在这场亲子沟通的挑战中找到方向。

一、青春期孩子的生理与心理巨变

从生理层面来看，大脑发育与激素变化是影响孩子行为和情绪的重要因素。青春期是大脑发育的关键时期，前额叶皮质、杏仁核和海马体这三个重要区域经历着深刻的变化。前额叶皮质负责逻辑、理智和情绪控制，杏仁核掌管自我保护和情绪反应，海马体则与学习和记忆紧密相连。在这个阶段，孩子的杏仁核发展速度往往超过前额叶皮质，导致他们情绪反应强烈，难以进行理性思考 ，这就解释了为什么青春期孩子容易冲动行事、情绪波动大。

　　从心理层面来说，青春期孩子正处于自我认同的关键阶段。埃里克森提出的“自我认同 vs 角色混乱”理论指出，青春期孩子的核心任务是整合“我是谁”的自我认知 。他们渴望独立，追求自我价值，对父母的过度干预极为反感，沉默往往成为他们表达“我需要空间定义自己”的方式。例如，书中提到的案例，当父母试图为孩子安排一切时，孩子选择沉默以抵抗这种过度控制，他们希望通过自己的探索来形成自我认同。

　　二、与青春期孩子有效交流的原则与方法

1. 父母的重要性（Significance）：父母在孩子青春期的作用不可替代，尽管孩子在这个阶段可能更倾向于同伴，但父母仍是他们成长的重要支撑。孩子需要从父母那里获得认同、互动，从而明确生活的边界和成人的社会生存方式。就像书中提到的，父母如同墙纸，看似不显眼，但一旦缺失，孩子的生活就会出现明显的漏洞。我们要给予孩子温暖、养育和爱，提供稳定的家庭环境，在他们遇到困难时给予支持，认可他们的成长和重要性，为他们设定合理的界限，并成为他们在健康行为和冲突管理方面的榜样，营造支持大脑健康发展的环境。

2. 双向沟通（Two - way communication）：双向沟通是亲子交流的核心，然而很多家长在与孩子沟通时容易陷入单向沟通的误区，如盘问、唠叨、只说不听等。这不仅无法让孩子表达自己的想法，还会导致孩子关闭沟通的大门。真正的双向沟通需要提问、倾听，表达同理心并反映孩子的情感。孩子进入青春期后，大脑中会出现“权力关系过滤器”，他们会对父母的话语进行权力关系的判断，如果认为父母在试图控制自己，就会拒绝交流。为了提升双向沟通能力，父母要学会多用非语言交流，如拥抱、眼神关注等；在孩子情绪不对时暂缓谈话；在沟通中表达自己的感受，避免指责和评判。

3. 权威（Authority）：在与孩子平等沟通的同时，父母仍需树立权威，给孩子划出清晰的界限，明确表达自己的期待。缺乏界限会让孩子感到迷茫，不知如何行事。但树立权威并非简单地命令孩子，而是通过合理的规则和引导，让孩子明白行为的边界和后果。例如，在孩子使用互联网的问题上，明确规定使用时间和内容限制，既能保障孩子的安全，又能培养他们的自律能力。

4. 代沟（Generation gap）：父母必须承认代沟的存在，理解不同时代的背景差异，允许孩子有与自己不同的想法和行为习惯，只要这些习惯不伤害他人或自己。尊重孩子的个性和选择，不将自己的价值观和观念强加给孩子，是跨越代沟的关键。比如，对于孩子喜欢的时尚潮流、音乐文化等，父母要以开放的心态去了解和接纳，避免一味否定。

5. 情绪（Emotion）：父母要做好情绪管理的榜样，理解孩子在青春期情绪多变的特点，帮助他们引导和管理情绪。当孩子情绪激动时，父母首先要保持冷静，倾听孩子的心声，让他们感受到被理解和接纳。通过与孩子一起分析情绪产生的原因，教导他们应对情绪的方法，如深呼吸、运动、倾诉等，帮助孩子逐渐学会掌控自己的情绪。

三、反思与成长：收获与实践

阅读这本书，让我对青春期孩子的内心世界有了更深刻的认识，也对自己以往的教育方式进行了深刻反思。在面对孩子青春期的变化时，我曾经也陷入过焦虑和困惑，常常因为孩子的沉默和反抗而不知所措，甚至采取过一些不当的沟通方式，结果适得其反。通过这本书，我明白了孩子的这些变化是成长的必经阶段，他们需要的不仅仅是物质上的满足，更重要的是精神上的理解、尊重和支持。