感恩艺术十二阶第5天。

早筷乐-玲玲

感恩艺术十二阶

Date：2025/7/5

一、今日愉悦自评

今日愉悦水平，由一杯茶开启深度感知与思索。

二、一杯茶背后的感恩网络

（一）直接关联者

卖茶之人、做茶之人，直接感知层面有老板、茶艺师，他们以专业与热情，将茶的魅力呈现。

（二）间接关联者

一杯茶的诞生，离不开众多间接环节。仓库存储着茶叶的等待，司机、卸货师傅保障运输流转，采购的人挑选优质原料，拖拉货的人、收茶的人、采茶的人、炒茶师傅、包装师傅、洗水及除草施肥的人，每个环节都凝聚心血。政府提供稳定环境，桌子椅子承载品茶时光，环卫工人维护环境整洁，种树的人及其家人让环境更宜人。一杯茶，与宇宙万事万物紧密相连。

（三）万物互联感悟

人与万物如同蜘蛛网，并非独立存在，而是点、面、网相互交织。这让我明白，感恩需全面，每一个细微之处都值得铭记。

三、感恩实践中的成长与感悟

（一）感恩视频的启发

观看腾讯视频，深刻领悟到感恩看到的与看不到的人或物，一切发生皆源于自己，外面没有别人，这拓宽了感恩的边界。

（二）感恩活动学姐们的收获

春花带着孩子们一起参与感恩艺术活动，扩展发散思维；

张娟在活动中收获喜悦心情，身、语、意得到扩展。

从茶叶到茶杯，一条线一条线梳理，锻炼逻辑力与专注力。买杯子过程中，卖杯子的人、拉货的人、卸货的人，都成为感恩对象。这让我意识到，思路清晰至关重要，找到他人优点并助力成长，不仅有利于对方，自己工作也会更快乐，要活成榜样，种下积极种子。

四、心理与习惯的感恩训练

（一）克服负面心理

面对天生负面心理，通过训练感恩意识，养成体验开心的习惯，让内心保持清新。希望孩子对快乐上瘾，秉持相信的念头，学会让自己和他人开心。

（二）饮食与状态的关联

清晰思维需要饮食保障，当朋友状态不好时，可通过跑步、做功课、冥想等方式调整，保持正向语言与思维，说话要给人方向、希望与力量。

五、特殊状态下的自我调整

（一）为爱与智慧代言

即使强行开机，也要为孩子活成榜样、为金刚智慧代言。允许自己状态不好，但不抱怨智慧，坚持向内求，不向外求。

（二）七支冥想提升内心力量

当内心力量不足时，进行七支冥想：

1. 想象优质品质：想象老师身上最优质的品质。

2. 感恩汇报：为老师献上礼物，汇报践行成果。

3. 忏悔坏种：忏悔最近种下的坏种子。

4. 随喜好种：随喜最近种下的最大好种子。

5. 请求智慧慈爱：请求教授赐予智慧与慈爱之力。

6. 祈愿健康长寿：请求老师健康、长寿，持续教授。

7. 回向好种：将好种子发送给自己的目标。

1.感恩今天早上看到阳台的小盼菩提长出了浅绿中带的黄，黄中又透着红的果实。感恩自己的好种子长来这么独特的果实。感恩菩提果的绽放。

2.感恩菩提果叶子的衬托，感恩菩提树枝的营养供给，感恩菩提树枝，感恩菩提树根在泥土默默的扎根，感恩滋养树根的土壤。

3.感恩阳光，空气，雨露对小盼菩提的无私给予。

4.感恩小菩提树没有受到虫的打拢，大风的威力，暴雨的冲涮。

5.感恩花盆对小盼菩提的承载。

6.感恩我的阳台为花盆提供了一个生长的空间。成为阳台的水泥，不锈钢，沙子以及制造这个阳台的工人。

7.感恩我的婆婆公公，他们辛苦创造这个房子。

9.感恩公公婆婆的爸爸妈妈支持他们创造这个房子。

10.感恩当时帮助他们去造房子的所有人。

11.感恩公公婆婆的孩子们他们当时的乖巧懂事以及支持。

12.感恩卖给我小盼菩提树的淘宝商家，客服，快递员，司机，网络平台

13.感恩包装小盼菩提的打包人员。

14.感恩包装小盼菩提的纸皮以及塑胶.

15.感恩制造包装小盼菩提的纸皮，塑胶的工厂，以及工作人员。

16.感恩当时种下小盼菩提的人

17.感恩小盼菩提的研究，开发以及栽培的工作人员。

18.感恩所有的工作人员以及养他们长大的父母。

19.感恩支持他们工作的所有家人以及朋友。

20.感恩我们的祖国！平安富强！

21.感恩维护我们祖国安全的官兵，空军，海军，建设我们祖国的工人，农民。

22.感恩维护祖国安全这些人民子弟兵背后所有的家人。

23.感恩滋养人民的所有食物，动物。

24.感恩没有破坏我们祖国的其他国家的人。

25.感恩蓝色地球🌏提供的能量。

26.感恩蓝色地球上的水，氧气以及微生物等。

27.感恩蓝色地球上的所有生物都来助力于小盼菩提果的生长。

28.感恩其他星系的支持与包容。

29.感恩宇宙中所有的微生物.

30.感恩自己的好种子。种出了小盼菩提果，创造了整个世界。