中医晓说 【脾虚四：黏(上）】《好气色应该是从内而外》 【脾虚五：黏(下）】 《人体的黏对健康的影响》——2025/7/4-5

朗月

2025/7/4日

【五字知脾虚五：黏（上）】

课程剪辑：

《好气色应该是从内而外》

我们看年画上那些神仙人物，不论年龄大小，脸色一定是粉中透红的。

其实，脸上的红色，就是(气血)的颜色，你气血上去了，自然它就好看。

可是，现代的人不懂得调理，尤其是，你看现在爱美的年轻人，以为白里透红的脸色是通过(化妆)画出来的，所以就过分的追求外在的东西，用的这个膏，那个护肤水儿，很多昂贵的护肤品用上去。可是呢，当时确实是水嫩了不少，但是效果不长久。几个小时以后又恢复原状。

就是说，我们养护身体，必须是从内而外的，气血足才会有好气色。所以说，想要有好的气色，及时的调理身体，就要注意健脾胃了。

第一题:正确答案是3️⃣

当人体内湿重的时候，很多部位会出现这种黏糊糊的感觉。有些人，一出汗以后身上容易有股味，臭臭的味。实际上这个黏，这个味，就是身体当中的一些个蛋白，一些脂肪类的垃圾，通过汗排出来了。体内湿邪越重，汗就越黏，体味就越大。

第二题：正确答案是1️⃣

有些人嘴里，经常的会黏糊糊的，舌头上的肉质很软很松，有牙齿印。这样的人，十个里面至少有六七个，口水比一般的人要黏，而且多半他有口臭，就是因为消化道里面，胃里面，湿邪比较重。

第三题：正确答案是1️⃣

姜，它性子温热，祛湿散寒，能够把胃里面的气血极大地调动起来，祛除胃壁毛细血管里面的湿浊痰瘀，暂时缓解口臭、嘴黏的问题。

案例1，口腔溃疡

案例2，六十二岁，2019年9月份，做了直肠癌手术,2021年4月份,又做了肺结节手术，但医生说是陈旧性的,不是那个肠道转移的,去年12月份又做了直肠癌手术，在升结肠还切了一个增生性息肉，还有儿个小的，现在还有甲状腺钙化，高血压、肝肾囊肿，左边肺部还有一个小结节，子宫肌瘤，睡眠不太好

2025/7/5日，课程剪辑：

【五字知脾虚五：黏（下）】

1️⃣ 大便里那些黏腻的物质究竟是什么？

2️⃣ 为什么说凡是大便黏马桶的人，大便一定会很臭？

3️⃣ 你知道，血液的黏是从何而来的吗？

《人体的(黏)对健康的影响》

在我们体表能够看到，和感觉到的(黏)，其实之所以您能够看到它，感觉到它，实际上，这都是来自我们(体内的信号)，你可以理解为(身体语言)。

这说明，在我们看不见的体内，已经有许多的湿邪了。而这些湿邪虽然我们看不见，但是有些症状，却能让我们(真实的感受到)。

比如说，早上刚起床的时候，头晕脑胀的，到了晚上该睡觉了，反而清醒。

又或者说，就算不缺觉，吃了午饭也会很严重的犯困，蹲下去再站起来，有些人会有严重的眼睛发黑，而且觉得气短，喘气喘不到底儿。

还有时候看东西，是一阵阵模模糊糊，这些情况对于老年人来说，是不是在生活中会经常出现？

但是呢，有些人觉得无所谓，他们说，可能就是累了，休息休息就没事了。

但也有人觉得，不会是大病前兆吧？我会不会要脑中风了？

王老师在此告诉大家，这还真不是杞人忧天，这的确是有脑中风可能的，如果这些症状频繁的出现，很可能，就是身体在提示你(血液太粘了)。

那么血液的黏是哪儿来的呢？

同样的，它也是『湿邪』引发的。

案例分析

女66岁，高血压二十年，吃降压药之前就是高压180，吃完后160，甘油三酯的指标是2.84，平时有头晕头痛的症状，有肩周炎一年的时间，睡眠质量一般，目前最想解决脂肪肝和血压的问题。

第一题：正确答案是1⃣

现实生活当中，关于人体粘性的表现有两种。一种表现在外面的，我们能看得见的黏，就是大便粘腻，粘马桶。另一种，是危害我们身体里面的，就是血液的黏，同样也是湿邪引发的。我们体表内能够看到、感觉到的黏，之所以能感觉到它，实际上，都是来自人体内的信号，说明在人体内，已经有许多的湿邪。

第二题：正确答案是2⃣

我们正常人的大便，应该是香蕉便，就是大便的大小、粗细、颜色、软硬度，都跟一根香蕉似的，一冲水，马桶就干干净净的，这是最好的大便。但有的人，他拉不出香蕉便，便秘，大便很干、很硬，或者不成型，拉稀，大便在马桶上，要放好多次水才能冲干净，甚至要用刷子去刷，就是说他的大便很黏。实际上按照中医.来讲，这就是脾虚湿重的表现。

第三题：正确答案是1⃣

湿邪，在血液里面，越积越多，积累在血管壁上，形成动脉斑块，成为将来导致心脑血管病.的罪魁祸首。这种斑块，浊物沉淀、凝聚成的东西，中医.管它叫痰湿，痰状的湿邪。

【每日一观念】

《健康是吃出来的，疾病也是吃出来的；想要彻底解决病的根源，先要学会正确吃饭）

1️⃣《从吃饭就可以看得出，我们的生活品质》

这就像我们财富的变化，从贫穷到富有，再到富贵，直到有品质。

可是很多人财富是变化了，但(吃饭的方式)还停留在(穷人)和(暴发户)的阶段，也就是吃撑或者是吃的大鱼大肉。

其实。我们吃饭的阶段，也会随着经济的发展经历这么几个过程。从饥饿到吃饱，满足了生存，再到吃的更有营养，提升我们的健康指数，到了最后，怎么吃可以延长我们的寿命呢？而我们更多的，是要关心排的好不好。

我们要把思想当中的消极，肠道当中的垃圾，容易堵住血管的那些斑块，一定要清理干净，当我们清理过身心灵的垃圾以后，我们生活品质才能真正体现，我们不是带病生存，一辈子吃药，并发症折磨我们，而是有品质、有尊严地活着。

2️⃣《在饿肚子的年代，能吃上饭叫本事；但是现在人人都能吃饱的年代，能管住嘴，不胡吃海喝才叫本事》

在我们父母饿肚子那个年代，食物匮乏，经常会因为吃不饱肚子，饿死人，甚至大部分人都出现了低血压、低血糖的现象。

但是我们现代人的生活真的是物质条件过于丰厚，顿顿都可以吃到肉，想吃什么都可以满足。

但是真正有本事的人，不是胡吃海喝的人，而是能控制住自己欲望的人。只有这样子的人能做到自律，受人尊重，能成大事。

现在流行一句话：吃的越好，死的越早。你给父母吃的越好，就越是不孝，因为，吃的健康才重要。学会吃饭，是当今社会解决富贵病的唯一方向。

3️⃣《正确管住嘴，科学迈开腿，吃动平衡，你吃的多，动的就得多》

老一辈的人都说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。

但是，还有一句就是：“吃完饭后去炼钢”。

我们现代人就是“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，但是吃完饭后，你躺在那里一动不动，不是看电视就是躺在那里看手机。

我们吃完饭后不去运动，所以我们的身体就会进入一个(恶性循环)，就是越懒越胖，越胖越懒。

所以你会发现，我们身体就会开始（体重超标，脂肪超标，我们的反应变慢，记忆力变差，夫妻生活也受影响，睡眠、精气神、反应能力、创造能力、免疫力都会出现影响）。

所以一定要做到吃动平衡，吃得多就得动得多。这里面的动，不一定是剧烈运动，有可能就是（快走、慢跑、微微出汗），让自己的肠道蠕动起来，让身体里过剩的糖分、脂肪、热量燃烧。4️⃣《食物当中的“五白”一定要(谨慎)》

这五种白色的食物，除了会让我们上瘾之外，更可怕的是它会(导致各种慢性疾病)。

一、白米+白面（精米精面）

这“五白”是白米、白面引起富贵病，得了富贵病以后，医生会建议你(多吃杂粮)。

二、白糖

还有白糖，现在我们生活当中处处都有它的身影，比如（饮料、面包、甜点），而且它会让食物的口感特别好，这也是为什么容易超标的原因。

三、精盐（化学盐）：

还有让我们变成重口味的盐，一旦口味变重，清淡下来了以后，你会感觉饭菜无味，所以精盐一旦超标，就会导致(心脑血管疾病)。

四、味精：

还有一种就是白色的『味精』，现在很多食物的口感完全是靠大量的味精来帮我们调剂，使我们现在人吃不到食物真正的味道，更致命的是长期积累会导致重大疾病。

（所以我们生活当中一定要控制这“五白”的摄入量：白米、白面、白糖、白盐、白色的味精。）

【每日一观念】

《专家，研究简单背后的复杂；智者，研究复杂背后的简单》

举个例子，如果你身体不舒服去体检抽血化验，我们可以看到血液当中会有很多复杂的(指标、变化、数字)，这是一般没学过专业知识的人都看不懂的，但是智慧的人，一定要研究(复杂背后的简单)。

这些数据，我们老百姓可能看不懂，这是复杂的，但是我们要看到它背后的简单，血液的这些数据变化，难道不就是我们一日三餐在影响吗？

比如，你去体检的时候，医生应会告诉你早上空腹，这就意味着，你吃了早饭，体检出来的这些数据不正确，是没有办法去参考的。

当我们找到简单规律的时候，你也就明白了，血液里的这些数据，它不管是高还是低，都是我们长时间不正确的饮食所导致的，我们应该去改变简单，而不只是去研究复杂。

越懂专业，距离健康越远；越是大道至简，距离健康就越近。事实上，老百姓想要获得健康，非常简单，从改变生活方式入手，你既可以痊愈，又可以有效预防，因为健康，一定属于热爱生活，懂健康的人。所以你会发现，很多从事专业的医生们，都自身患有各种慢性疾病，你更别指望他能帮到你，因为医生原本就是高危职业，他们同样有各种不良习惯和嗜好。事实证明，不管是谁，你是什么职业，坏习惯，不会眷顾任何人，虽然你是老百姓，但你热爱生活，懂养生，医院的大门将永远为你关闭。