<p class="ql-block">2025.7.4 下午汉波给我发了24 式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025.7.5早晨随队伍依样画葫芦走了一遍。</p> <h1><b>二十四势</b></h1><h1><br>1. 起势</h1><h1><br>2. 左右野马分鬃（1~4）</h1><h1><br>3. 白鹤亮翅</h1><h1><br>4. 左右搂膝拗步（1~4）</h1><h1><br>5. 手挥琵琶</h1><h1><br>6. 左右倒卷肱（1~4）</h1><h1><br>7. 左揽雀尾（棚、捋、挤、按）</h1><h1><br>8. 右揽雀尾（棚、捋、挤、按）</h1><h1><br>9. 单鞭</h1><h1><br>10. 云手（1~4）</h1><h1><br>11. 单鞭</h1><h1><br>12. 高探马</h1><h1><br>13. 右蹬脚</h1><h1><br>14. 双峰贯耳</h1><h1><br>15. 转身左蹬脚</h1><h1><br>16. 左下势独立</h1><h1><br>17. 右下势独立</h1><h1><br>18. 左右穿梭（1~4）</h1><h1><br>19. 海底针</h1><h1><br>20. 闪通臂</h1><h1><br>21. 转身搬拦捶（搬、拦、捶）</h1><h1><br>22. 如封似闭</h1><h1><br>23. 十字手</h1><h1><br>24. 收势<br></h1><div><br></div><h5 style="text-align: right;"><br></h5><h5 style="text-align: center;">2025.7.20整理记录</h5><div><br></div>