<p class="ql-block"> 七月是阳光最浓烈的诗行，也是汗水浇灌蜕变的土壤。本周六（7月5日），铜鼓长跑协会组织拉练活动。你我快意驰骋，无需孤军奋战。我们以汗水为墨、道路为卷，一起穿越蜕变之旅！</p> <p class="ql-block"> 炎炎夏日，骄阳似火，热爱不息，“暑”我最美。真正的夏季，随着小暑节气与高温如期而至。让我们走出空调房，拥抱自然，一起用拉练的方式来感受夏天的热与火的刺激。</p> <p class="ql-block"> 凌晨五点半，晨曦初露，一群为爱而战的跑友，乘着凉爽的晨风，活跃在山城大街。</p> <p class="ql-block"> 跑步是一种生活方式，明白坚持跑步，会让人远离很多不好的生活习惯。让跑步成为习惯，我们要勇敢面对春夏秋冬的四季轮回，勇敢面对寒来暑往的温度交替，勇敢面对风霜雨雪的心里挑战。</p> <p class="ql-block"> 现在社会发展越来越快，生活的压力也越来越大，我们每个人都像上紧了发条的玩具青蛙，一路只能往前。一天工作下来，晚上到家，只想懒懒地躺在床上打打游戏，刷刷微信抖音。那些更忙的人，是如何做到坚持运动的？</p> <p class="ql-block"> 早睡早起，是安排一天工作的最好选择。早点睡，自然醒得早，醒得早，自然就有充裕的时间去跑步，早上跑好了步，一天精力充沛，能够更好地投入工作，工作效率自然提高。工作效率高，加班的机率就小，如此形成良性循环。</p> <p class="ql-block"> 跑步，不是为了更快，而是为了更强。跑步是跑者繁杂生活的一个重心，每次坚持跑完，都会重拾自己对生活的信心。</p> <p class="ql-block"> 自己一个人跑步的时候，感觉很累，速度提不上去，节奏也不容易把控。而如果有人陪跑的情况下，节奏非常好，速度也不慢，在不知不觉中就跑了很多，感觉非常轻松。</p> <p class="ql-block"> 高温跑步过程中，一定要量力而行，不要盲目挑战自己，不要随意提高配速，更不要硬撑，以自己感觉最舒服为佳。我们都是业余跑步爱好者，配速差不多，能随大流就行了，我们时间有限，精力也有限，不可能把所有业余时间都用到跑步上。适可而止，快乐跑步，健康跑步，才是我们追求的。</p> <p class="ql-block"> 小暑已到，高温开始，挑战三伏，勇不言惧。一样的清晨，一样的拉练，一样的跑道，一样的感受。在小暑节气里，我们又一次挑战极限、征服自我。我们用坚持证明对跑步的热爱，执着和自律。</p> <p class="ql-block"> 船停在码头是最安全的，但那不是造船的目的；人呆在家里是最舒服的，但那不是人生的意义。最美好的生活方式，莫过于与一群志同道合的人奔跑在梦想的路上。感谢理事会精心组织周六拉练活动；特别致敬廖老师、汤功辉两位大神热情周到的后勤服务；感恩大家一路欢歌笑语陪伴！有你们真好，期待下周再相聚！</p> <p class="ql-block"> 文字：林凯明</p><p class="ql-block"> 图片：林象国 廖春桃 黄光啟</p><p class="ql-block"> 审核：秘书处</p>