<p class="ql-block"><b>你的瑜伽收获了什么？</b></p><p class="ql-block">习练妮古玛瑜伽一千八百小时，分享我的一些体悟：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若瑜伽后只感身体疲惫、肌肉酸痛，那或许仅是完成了一小时的身体运动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若大汗淋漓后只增加了力量与柔韧，那也只是触及了冰山一角。</p><p class="ql-block">真正的瑜伽，是让身体、心灵与思想在垫上经历一场神圣的洗礼。当一套体式结束时，你感到能量充盈，内心如被阳光普照，笑容中一切困扰皆烟消云散。甚至，一个令你欣喜的灵感会自然涌现。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">晨起瑜伽后，心湖常泛起涟漪。我将这些感触记录于朋友圈，它渐渐成了心念流淌的小溪。朋友们虽不常见，却透过这方寸天地默默关注、偶尔回应，仿佛完成了一次次跨越时空的轻语对谈。这份无形的连接，滋养着我持续分享的涓涓动力。回看这些点滴，汇聚成生活的温馨与喜悦，也映照着瑜伽修行的足迹。</p><p class="ql-block">现在将最近一些感悟汇聚在这里，希望更多的朋友看到，一起来分享瑜伽带给你的收获，希望在我爱的瑜伽里遇见同频的你。</p> <p class="ql-block"><b>师恩如梵音，同修共前行2025.6.1</b></p><p class="ql-block">妮古玛瑜伽中阶课程于杭州线下，住在昭昭老师隔壁。课程紧张，每晚下课已是22点后。结束精进的一日练习，微信诵读群里，昭昭老师的梵文辅导语音轻盈飘过，一条又一条，萦绕耳畔。</p><p class="ql-block">那一刻，心弦被深深触动：昭昭老师在一日辛劳之后，仍在坚持为我们纠音！</p><p class="ql-block">老师不仅能把整本《瑜伽经》背诵下来，把每一句经文的意思深入浅出的拆解，并愿意无私的把这些智慧教授。</p><p class="ql-block">伙伴们常感慨，若非多多老师、昭昭老师引领我们走进《瑜伽经》的智慧之门，若非昭昭老师日日在群里拆解梵文、悉心指导诵读、循循善诱的引发思考，若非伙伴们彼此间的真诚鼓励与督促，我们怎能坚持读完第一章《瑜伽经》，又满怀兴致地开启第二章？正是这份共修的力量，让我们得以持续、有节奏、满怀喜悦地用梵文叩响古老智慧的大门。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>在自己喜欢的领域里遇见权威的自己心仪的老师，是祈请上师来到身边的惊喜！</b></p><p class="ql-block">这份日复一日的付出，近在咫尺。此刻让“感恩”与“敬佩”，变得无比深刻而具体，如梵音般纯净悠长。</p> <p class="ql-block">初学梵文，是向往《瑜伽经》原典的力量。未曾想，诵读间一个个音节竟悄然绽放智慧之花。经文中言：“冥想的唯一目标，是令烦恼消退。”那些困扰心灵的迷雾——无知、自性、贪爱、厌恶与执取，唯有在深邃的冥想中方得消融。</p><p class="ql-block">诵读本身，已成一场静心之旅。这让我忆起读《道德经》的体验：纵使字句深奥，开口之际，“无”字所承载的浩瀚能量便扑面而来，奥妙无穷。顿悟：“无中生有”不正是学习最美的写照？始于懵懂，在持续的诵读与聆听中，无形的能量悄然累积，智慧的光点终将连成璀璨星河。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>唤醒觉知，善用时间 (2025.6.11)</b></p><p class="ql-block">今天开始，你刚刚醒来，放眼”战场”，找出自己浪费时间的地方，用有意义的事情代替。</p><p class="ql-block">把微信里的视频号藏起，手机放到书房之外的地方，做好任务清单，把空间整理干净。</p><p class="ql-block"> 黄昏时分，与家人一起散步，选择一条从没有走过的崎岖的路”探险”。跨上三座脚蹬车，绕着天湖公园兜圈。清风拂面，沿途风景如画，内心澄澈喜悦，仨人合力完成78分钟的骑行。只是想要陪伴彼此，却在每一个为别人的动机中收获更多。</p><p class="ql-block">那一刻的觉醒：莫做被“低优先级”或“我办不到”式懒惰俘获的囚徒，要培养善用每一刻的敏锐觉知，活在当下的清醒与行动中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>夏至的暖流：身体的诗篇 (2025.6.21)</b></p><p class="ql-block">夏至时节，一套阴阳瑜伽后，慢步回家，走在大街上，阳光温柔的撒在身上，腹部暖洋洋，暖流向下蔓延至双腿，至脚底。步履从未如此轻盈，周身洋溢着难以言喻的舒适与和谐。</p><p class="ql-block"> 拥抱坚修，不断遇见惊喜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>圆圈日，送给自己最高级的礼物 (2025.6.30)</b></p><p class="ql-block">“这山里不知有什么魔法，不多久就开始睡意朦胧。想想道理也很简单，这里没有外卖，没有电视，没有超标的汽车尾气，抬头就是绿色，伸手就是清风，食物也都是就地取材，听说连掌勺的厨子修的都是道家的天然……人回到这样的自然里，身体的自愈功能也就跟着醒了过来。”</p><p class="ql-block">多多老师的智慧碎碎念，又勾起了我对圆圈日的无限向往。瑜伽的修习，始于垫上，融于呼吸，最终照亮生活的每一寸空间。在梵文的古老韵律中，在身体的觉知流动中，在直面内在的静思中，在跨出舒适圈的勇气中，在老师面对面的智慧教授中，我们不断擦拭心灵的明镜，照见更广阔、更宁静、更具自愈力的自己。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽之光，就这样穿透经典的字句、体式的流动、师友的温暖、圆圈日与自己的深度链接，最终照进心灵的深处，带来那无可替代的宁静与力量。Om, Shanti, Shanti, Shanti.</p>