《黄帝内经》记载：此穴瘀堵百病生，睡前按揉3分钟助气血流通，修复睡眠

美友7750586

《黄帝内经》作为中医学的经典巨著，记载了无数珍贵的医学智慧。

其中有一段话令后世医家震撼不已："人身有一要穴，此穴通则百脉皆通，此穴堵则百病丛生。"

黄帝与岐伯在论述人体经络时特别强调，人体虽有数百个穴位，但有一穴最为关键，堪称"人体气血总开关"。

这个神奇的穴位究竟在哪里？为何《黄帝内经》如此重视它的作用？

相传在春秋时期，神医扁鹊在行医途中，遇到了一个令他困惑的病例。

有个名叫李复生的商人，年方四十，却被多种疾病折磨得痛苦不堪。

这个人经常头痛眩晕，夜里失眠多梦，白天精神萎靡，食欲不振，还时常胸闷气短，脾气暴躁易怒。

李复生求遍了当地的名医，吃了无数的汤药，却始终不见好转，反而病情越来越重。

扁鹊为他把脉后发现，此人脉象弦紧，肝气郁结严重，气血运行极为不畅。

扁鹊沉吟片刻，忽然想起师父曾经传授过的一个秘法。

师父说过："人体气血如江河，源头若堵，下游必枯。有一要穴，乃气血之源头，疏通此穴，可解百病之根。"

扁鹊让李复生脱去鞋袜，仔细观察他的双足。果然，在足背的某个部位，扁鹊发现了异常。

那里的皮肤颜色略显青紫，用手轻按，李复生立刻感到酸胀疼痛。

扁鹊点头说："果然如此！你的病根就在这里。"

李复生不解地问："大夫，我的头痛失眠，怎么会和脚上的穴位有关系呢？"

扁鹊解释道："人体经络相通，此穴乃肝经要穴，肝主疏泄，调畅气机。此穴若堵，肝气不舒，则会影响全身气血运行。"

他详细地为李复生讲解："肝气郁结，上扰清窍，故而头痛眩晕；肝火上炎，心神不宁，故而失眠多梦；肝气不疏，脾胃失和，故而食欲不振；肝气横逆，故而胸闷气短，脾气暴躁。"

李复生恍然大悟："原来我的这些病症，都是因为这一个穴位堵塞造成的！"

扁鹊点头道："正是如此。《黄帝内经》云：'通则不痛，痛则不通。'你这个穴位淤堵日久，已经影响到了全身的气血循环。"

扁鹊开始为李复生治疗，他用银针在那个穴位上轻柔地刺入，只见李复生面色瞬间红润了许多。

针灸结束后，扁鹊教给李复生一个简单的方法："每日睡前，用拇指按揉此穴三分钟，力度适中，以有酸胀感为宜。坚持一月，必见奇效。"

李复生按照扁鹊的指导，每晚睡前都认真按揉这个穴位。短短三日，他就感觉到了明显的变化。原本烦躁的心情变得平静，失眠的症状也有所缓解。

一周后，头痛眩晕明显减轻，食欲也开始恢复。一个月后，李复生的各种症状基本消失，整个人焕然一新，仿佛年轻了十岁。

李复生激动地对扁鹊说："大夫，这个穴位真是太神奇了！仅仅是每晚按揉三分钟，就治好了我多年的顽疾！"

扁鹊笑道："这个穴位在《黄帝内经》中被称为'人体第一要穴'，能够调节全身气血，疏肝理气，安神定志。古人云：'一穴通百穴开'，说的就是这个道理。"

扁鹊还告诉李复生，这个穴位不仅能治病，更重要的是能防病。

"每日睡前按揉此穴，不仅能够疏通经络，调和气血，还能够安神助眠，提高睡眠质量。长期坚持，可保身体健康，精神饱满。"

李复生好奇地问："为什么一定要在睡前按揉呢？"

扁鹊解释道："夜晚是人体阴气最盛的时候，也是肝经当令的时间。此时按揉此穴，能够顺应天时，最大程度地发挥穴位的调理作用。"

从此以后，李复生不仅自己坚持每晚按揉，还把这个方法传授给了家人朋友。

凡是学会这个方法的人，都收到了意想不到的效果。

有的人原本经常感冒，按揉一段时间后，体质明显增强；有的人原本情绪容易波动，按揉后变得心平气和；有的人原本容易疲劳，按揉后精力充沛。

扁鹊将这个经验详细记录下来，并在《难经》中专门论述了这个穴位的重要性。

他写道："此穴者，人身之根本，气血之枢纽。善用此穴者，可调百病，保长寿。"

后来，这个治疗方法被历代医家传承下来，成为中医养生保健的重要方法之一。

《黄帝内经》中更是明确记载：'肝者，将军之官，谋虑出焉。'而这个穴位正是调节肝功能的关键所在。

许多名医都发现，无论是什么疾病，只要坚持按揉这个穴位，都能起到辅助治疗的作用。

这是因为这个穴位能够从根本上调节人体的气血运行，恢复身体的自愈能力。

唐代医家孙思邈在《千金要方》中也提到："此穴为肝经原穴，能够调节情志，疏肝解郁，凡忧思过度、情志不遂者，按揉此穴必有良效。"

宋代医家陈言在《三因极一病证方论》中记载了一个病例：有位官员因为工作压力大，长期失眠焦虑，服用安神药物也无效果。

后来有位老中医教他每晚按揉这个穴位，坚持两个月后，不仅睡眠改善，连工作效率都提高了。

明代医家李时珍在《奇经八脉考》中也专门论述了这个穴位，认为它是"调节人体阴阳平衡的关键穴位，能够上安心神，下调肝肾"。

一日，扁鹊的弟子秦越人前来请教，好奇地问道："师父，您说的这个神奇穴位，莫非是涌泉穴？此穴在足底，也是调节全身气血的要穴。"

扁鹊摇摇头，说："涌泉穴虽好，但并非我所说的那一穴。"

秦越人又猜测道："那会不会是三阴交？

此穴是肝脾肾三经交汇之处，也能调理气血。"

扁鹊淡然一笑："三阴交确实重要，但也不是《黄帝内经》中所指的那个气血总开关。"

秦越人不解地问："那这个穴位到底有什么特殊之处，让师父如此推崇？"

扁鹊沉吟片刻，说："此穴乃肝经之原穴，位于足背，是人体最重要的消气穴。古人称其为'人体第一要穴'，能够平肝息风，疏肝解郁。"

他顿了顿，神秘地说："凡人若能每日睡前在此穴按揉三分钟，便能调畅气机，通则不痛，气血自活。

此穴位于两骨之间的凹陷处，其名为..."

太冲穴，这就是《黄帝内经》中反复强调的"人体第一要穴"。

太冲穴位于足背，第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，是足厥阴肝经的原穴，被历代医家誉为"肝经第一要穴"。

《黄帝内经》明确记载："肝者，将军之官，谋虑出焉。"而太冲穴正是调节肝功能的核心穴位。

中医理论认为，肝主疏泄，调畅气机，太冲穴作为肝经的原穴，具有疏肝理气、平肝息风、清肝明目的重要作用。

太冲穴被称为"人体出气筒"，当人体气血不畅、情志不遂时，按揉太冲穴能够快速疏通经络，调和气血。

这个穴位的神奇之处在于它能够双向调节：当肝气郁结时，它能疏肝解郁；当肝阳上亢时，它能平肝息风；当肝血不足时，它能补肝养血。

太冲穴为何要在睡前按揉？因为夜晚23点到凌晨3点是肝胆经最活跃的时间，此时按揉太冲穴，能够顺应人体生物钟，最大程度地发挥调理作用。

按揉太冲穴的正确方法是：用拇指指腹按压在太冲穴上，力度以有酸胀感为宜，顺时针方向按揉3分钟。

按揉时要心平气和，配合深呼吸，想象气血在经络中顺畅流动。

太冲穴的保健作用主要体现在五个方面：

第一是调节情志。

太冲穴能够疏肝解郁，对于因工作压力、情感困扰引起的焦虑、抑郁、易怒等情绪问题有很好的调节作用。

现代人生活节奏快，工作压力大，经常出现肝气郁结的症状，按揉太冲穴能够有效缓解这些问题。

第二是改善睡眠。

肝藏魂，肝气不舒则魂不安，容易出现失眠多梦的症状。

太冲穴能够安神定志，改善睡眠质量，对于入睡困难、睡眠浅、多梦易醒等问题都有很好的效果。

第三是调节血压。

《黄帝内经》记载："诸风掉眩，皆属于肝。"高血压多由肝阳上亢引起，太冲穴能够平肝潜阳，对于调节血压有很好的作用。

第四是缓解头痛。

肝气上逆容易引起头痛、偏头痛，太冲穴能够疏肝理气，引气下行，对于各种类型的头痛都有缓解作用。

第五是调理月经。

肝主疏泄，与女性月经关系密切。太冲穴能够调理肝气，对于月经不调、痛经、经前期综合征等妇科问题有很好的调理作用。

按揉太冲穴时还有几个注意事项：

力度要适中，以产生酸胀感为宜，不可过重；时间要控制在3分钟左右，不宜过长；要坚持每天按揉，不能三天打鱼两天晒网；孕妇慎用，月经期间可以正常按揉。

现代医学研究也证实了太冲穴的调节作用。通过按揉太冲穴，能够调节神经系统功能，改善血液循环，增强免疫力。

许多临床研究表明，太冲穴对于调节血压、改善睡眠、缓解焦虑等都有明显效果。

《黄帝内经》中有句话："善治者治皮毛，其次治肌肤，其次治筋脉，其次治六腑，其次治五脏。"太冲穴的妙处就在于能够从根本上调节脏腑功能，属于"善治者"的方法。

古代医家认为，太冲穴是人体最重要的保健穴位之一，被誉为"人体自带的消气丸"。

每日睡前按揉太冲穴3分钟，不仅能够防治疾病，更能够调养身心，达到"恬淡虚无，真气从之"的理想状态。

正如《黄帝内经》所言："气血者，人之神也。气血和，则万病不生；气血乱，则万病丛生。"

而太冲穴正是调节气血的关键所在，掌握了这个穴位的奥秘，就掌握了健康长寿的根本方法。