<p class="ql-block">导引养生功十二法是国家体育总局推广的健身气功功法，融合经络学说与阴阳五行理论，动作名称及特点如下：12</p><p class="ql-block">预备式：默念口诀调整呼吸与意念。</p><p class="ql-block">乾元启运：旋臂摆掌，引气沉丹田。</p><p class="ql-block">双鱼悬阁：丁步切脉，分清浊之气。</p><p class="ql-block">老骥伏枥：握拳勾手，强志健体。</p><p class="ql-block">纪昌贯虱：开步推掌，凝神舒胸。</p><p class="ql-block">躬身掸靴：转身挥臂，通督脉去杂念。</p><p class="ql-block">犀牛望月：展臂如弓，调和脏腑。</p><p class="ql-block">芙蓉出水：弹指分掌，修身养性。</p><p class="ql-block">金鸡报晓：独立平衡，升清降浊。</p><p class="ql-block">平沙落雁：轻起缓落，养精蓄锐。</p><p class="ql-block">云端白鹤：抖腕亮掌，舒肢消病。</p><p class="ql-block">凤凰来仪：展翅起舞，象征盛世。</p><p class="ql-block">气息归元：呼吸调息，百脉通畅。</p><p class="ql-block">核心差异</p><p class="ql-block">导引养生功：侧重养生调理，动作命名富有诗意，如“凤凰来仪”“芙蓉出水”。</p>