<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">美篇名:红尘过客</p><p class="ql-block">美篇号:5668275</p><p class="ql-block">图片:本人手机和相机拍摄</p> <p class="ql-block"> 现代社会是读图时代，生活节奏快，人手一部手机，人们喜欢浏览网页，而懒于思考、交流，一家人都很少促膝闲谈，导致如今患上心理疾病的人越来越多。焦虑症往往与抑郁症相提并论，因为症状相似，都会有躯体症状:失眠，情绪低落。</p> <p class="ql-block"> 人人都有焦虑，只不过每个人焦虑的程度不同。有的人会怀疑天然气没关，门没锁等，每天要去查看好几遍，看过才放心。这个念头不断被强化，反复在头脑里盘旋，从而产生焦虑、担心，也许天然气真的没关，但大概率是习惯性随手关上了，只是突然想起、刻意强调时，回忆不起来，不敢确定，当时匆忙，没有在意，事后回想才犹豫不定，进而左思右想，苦恼良久。</p> <p class="ql-block"> 老公平时开车上下班，如果哪一天他回家晚了，忘和我说了，或者我忘记他和我说过，我就会提心吊胆，胡思乱想，怕他路上出现意外(车祸)，这样担心，自己的身心感到很疲惫，因为不确定性和对他的过于担心，心情不能平复，什么事情都无法安心做下去了。</p> <p class="ql-block"> 我如果夜里看了一部恐怖片，恐怖的画面吓到自己了，到该睡觉时也害怕得睡不着，不敢闭眼，生怕鬼怪缠身。鬼魂喜欢夜间出没，在黑暗的房间里，恐惧弥漫全身，不敢呼吸，不敢翻身，听到微小响动，就会更加紧张和警觉。可能要过好久，听不到声音，看不到鬼影，才会闭眼睡去。</p> <p class="ql-block"> 自己喜欢安静绘画，交费报班学习水彩，这个课程因为素材图多，图片涉及范围广，每幅画授课时间短，价格优，我才毫不犹豫下单。可是买后只有三分钟热度，只画了一幅作业，就画别的了，因为没有老师督促和点评作业，而且课程有效期两年，所以就放松了对自己的要求，转而画更喜欢、更容易的了，没有每天完成作业。</p> <p class="ql-block"> 可是当画群有人展示作业时，看到她们画得比我好，自己又会懊悔，没有每天坚持完成作业，同时产生难画、自己画不好的负面情绪和畏难情绪，放弃了继续尝试的兴趣。这是压力大导致的，压力大也是好事，说明我还对生活保有兴趣，还知道上进，自己还能意识到自己的问题，而不是贬低自己，认为自己一无是处，无药可救。</p> <p class="ql-block"> 对社交恐惧，对工作焦虑。我不苟言笑，不敢与人交流，害怕说错话，得罪人，不敢大声说话。每天都忧心忡忡，心情沉重，对于需要部门同事配合的工作，总感到困难重重，不是主动出击，而是闭门造车，遇到困难不知如何破解，使工作进展缓慢，甚至停滞不前。</p> <p class="ql-block"> 焦虑症就是自己无法控制自己的情绪，心理健康出现问题，进而出现躯体症状，比如:多汗，心跳加快，手或脚不停抖动，长期失眠等，但焦虑症患者自己往往不承认自己得了焦虑症，也不相信自己有焦虑症。我虽然没有这些症状，但是意识到，生活和工作中，自己内向、谨小慎微的性格还是导致不能痛快地说笑，总是被忧虑困扰，平时没有令自己高兴的事情。焦虑往往是因为神经紧绷，紧张、担忧过度所致。生活中要常想开心的事，积极面对困难，而不是逃避、退缩。</p> <p class="ql-block"> 虽然自己也知道“杞人忧天”不好，但是有时控制不住自己的情绪，会往消极方面想，会想到悲惨、痛苦的事，沉浸在悲痛中，心情失落到极点。生活本就不易，也许，好好活着就是最大的幸福！而情绪长期低落的人，就会想到“死”，一了百了，就不再有痛苦和烦恼。其实，这是一种不负责任的想法。自己结束了生命，对父母没有交代，父母辛辛苦苦把自己养大，没来得及报恩、孝顺，是对父母的辜负。</p> <p class="ql-block"> 自己就这样离开了人世，过于草率。因为一时冲动，想不开而做傻事，是在逃避困难，是最不明智的选择！生命可贵，只有一次，不可伤害自己导致不可挽回，我们当爱惜生命，感谢母亲把自己带到这个世界，感谢父母的养育之恩！让自己感受到喜怒哀乐，人间喜乐哀愁。</p> <p class="ql-block"> 生而为人，活着不易，谁不是在负重前行？从来没有救世主！只有自己才能拯救自己！荣誉和成绩的背后，是心血和汗水。只要心向阳光，微笑向暖，心里撒满阳光，种满鲜花，敞开心扉，学会倾听和倾诉，就没有闯不过去的火焰山！</p>