<p class="ql-block">亲爱的家长和同学们：</p><p class="ql-block"> 暑假是孩子们放松身心、享受快乐时光的好机会，但同时也可能因为生活节奏的变化、缺少同伴互动或家庭期望等因素，影响孩子的情绪和心理状态。为了帮助孩子们度过一个健康、快乐的假期，我们特别准备了这份暑假小学生心理健康指南，请家长和我们共同关注孩子的心理健康，及时给予支持和引导。</p> 关注孩子的心理状态 <p class="ql-block"> 家长可以通过以下方面观察孩子的情绪和行为变化：</p><p class="ql-block">✅ 情绪表现：是否容易烦躁、焦虑、闷闷不乐，或对平时喜欢的事情失去兴趣？</p><p class="ql-block">✅ 行为变化：是否出现睡眠问题（如失眠或嗜睡）、食欲减退、过度依赖电子产品？</p><p class="ql-block">✅ 社交情况：是否不愿与家人或朋友交流，回避社交活动？</p><p class="ql-block">✅ 学习状态：是否对暑假作业或新学期感到压力，出现拖延或抗拒情绪？</p><p class="ql-block">如果发现孩子有较长时间的情绪低落或异常行为，请及时与孩子沟通。</p> 家长如何帮助孩子保持心理健康？ <p class="ql-block">1. 建立良好的沟通</p><p class="ql-block"> 每天抽出时间与孩子聊天，倾听他们的想法，避免只关注学习表现。</p><p class="ql-block"> 用轻松的方式提问，比如：“今天有什么好玩的事情吗？”而不是“作业写完了吗？”</p><p class="ql-block">2. 合理安排假期生活</p><p class="ql-block"> 制定弹性作息表，保证充足睡眠、适量学习和娱乐时间。</p><p class="ql-block"> 鼓励孩子参与家务、运动、阅读或兴趣活动，避免长时间玩手机或看电视。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3. 增加亲子互动</p><p class="ql-block"> 安排家庭活动，如户外郊游、手工制作、亲子游戏等，增强情感交流。</p><p class="ql-block"> 减少批评和指责，多给予鼓励和肯定，帮助孩子建立自信心。</p><p class="ql-block">4. 关注社交需求</p><p class="ql-block"> 支持孩子与同学、朋友保持联系，可以组织小型聚会或线上互动。</p><p class="ql-block"> 如果孩子性格内向，可以引导他们参与兴趣班或社区活动，拓展社交圈。</p> 帮助孩子做好开学心理准备 <p class="ql-block">• 提前调整作息：开学前1-2周，逐步恢复早睡早起的习惯，避免“假期综合征”。</p><p class="ql-block">• 减少学习压力：不要突击补作业，而是帮助孩子制定合理计划，每天完成一小部分。</p><p class="ql-block">• 增强开学期待：和孩子一起准备文具、整理书包，聊聊新学期的有趣安排，减少焦虑感。</p> 心理健康小贴士 <p class="ql-block">🌞 每天一个小目标：让孩子完成一件小事（如读一本书、画一幅画），增强成就感。</p><p class="ql-block">💬 情绪表达很重要：鼓励孩子用语言、绘画或写日记的方式表达心情。</p><p class="ql-block">🤗 多拥抱、多鼓励：肢体接触和积极反馈能让孩子感受到爱和支持。</p> 心理实践活动 <p class="ql-block"> 我们根据不同年龄段的特点，在暑假开展有趣又有意义的成长挑战，请大家根据对应年级选择参与：</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 温馨提示：活动过程中请注意安全，保留照片或作品，期待看到大家的创意与成长！</b></p> <p class="ql-block"> 让我们共同守护孩子的心理健康，愿每个孩子都能拥有一个快乐、充实的暑假！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 西港路小学德育处</p><p class="ql-block"> 2025年7月</p>