<p class="ql-block"> 今天是2025年7月4号，是六年级各班学生本学期的最后一个上学日，过了今天，孩子们小学毕业，将陆续迎来期待已久的暑假。 </p><p class="ql-block"> 假期来临，如何让孩子度过一个安全、健康、充实、快乐的暑假，是很多家长头痛的问题，也是一个不小的挑战。 </p><p class="ql-block"> 有的家长早早的为孩子报了各种各样的补习班，一个假期下来，孩子比上学还累；有的孩子一放假就跟脱缰的野马一样，整天不着家，跟朋友东跑西逛，让家长担心他的安全问题；有的一放假就沉迷手机、游戏，早上不起晚上不睡，作息混乱；还有的假期期间一个字不写，一页书不看…… </p><p class="ql-block"> 假期本是孩子放松、成长的好时机，但如果没有合理规划，就容易陷入以上“狂补习、不着家、玩手机、赶作业”的恶性循环。 </p><p class="ql-block"> 如何避免这些情况的发生，今天，学校给家长们提供一份暑期时间安排指南，以供参考。希望能够帮助孩子们度过一个充实快乐的暑假。</p><p class="ql-block">一、安全与健康 </p><p class="ql-block"> 安全第一：假期是孩子意外伤害的高发期，家长们要特别注意，严格落实“六防”、“四知”原则。 </p><p class="ql-block"> 六防：防溺水、防中暑、防走失、防触电、防坠落、防烫伤。 </p><p class="ql-block"> 四知：知去向、知同伴、知内容、知归时。 </p><p class="ql-block"> 健康管理：假期期间孩子容易作息混乱，家长不可纵容孩子，要帮助孩子保持健康的生活习惯。注意饮食均衡，减少零食、外卖。作息规律：制定弹性作息时间，保证充足睡眠（每天睡够8-10小时），作息时间尽量不要跟在学校时差距过大。假期前期最晚不超过8:30起床，晚上10:30左右入睡。要注意避免孩子过度熬夜或赖床。 养成午休习惯：每天午睡30分钟到一个小时，保证孩子充足的精力。 电子产品使用管理：严格控制孩子电子产品使用时间，可以与孩子一起协商制定“假期电子产品使用公约”，建议每天使用时间30分钟左右（除查阅资料学习外）。 家长要起到模范带头作用，放下手机，和孩子共处。可设置“家庭无屏幕时间”，如用餐时、晚饭后等时间段。</p><p class="ql-block">二、学习安排制定合理学习计划：</p><p class="ql-block"> 即使已经小学毕业，但是升入初中后，开学前还要再考试重新分班，所以建议孩子每天学习2-3个小时，复习巩固一下小学的知识，还可以预习一下七年级的各科内容。 阶段性调整：根据孩子的学习情况和兴趣，灵活调整孩子的学习计划。设置自由日：每周给孩子1-2天的自由日（如周六日），让孩子自主安排，放松心情。</p><p class="ql-block"> 三、合理运动运动锻炼既可以提高免疫力，又能培养孩子的运动兴趣。暑假期间，可结合孩子的年龄科学的安排运动项目。运动时要注意强度时间，不要过量，避开高温时段。可室内趣味运动与户外运动相结合。运动前要充分热身，运动后做好拉伸。</p><p class="ql-block"> 四、家庭与社交利用假期好好陪伴孩子，增加和孩子之间的互动，增强亲子关系。家庭活动：可以一起读书、谈心、游戏、做饭，逛街等。社交活动：假期期间可安排亲子聚会，支持孩子和同学之间的正常交际，让孩子享受社交的乐趣。</p><p class="ql-block"> 五、社会活动参加公益：关注正规公益机构组织的公益活动，可以让孩子适当参与，培养孩子的爱心，丰富假期体验。</p><p class="ql-block"> 假期旅游：可以安排3-4次短途旅行，或一次长途旅行，让孩子在游玩中增长见识。最后，希望大家度过一个愉快的假期，愿这个假期成为您家庭共同的美好回忆。</p> <p class="ql-block">建昌县第三小学</p><p class="ql-block">2025.7.4</p>