<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 在我居住的小区对面，有一个健身房，名字叫“超体健身”，健身房有一很励志的装饰：“今天你努力了吗”，这句话同样也是我的座右铭。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 六月份的最后一天，我们开了一个全体教职员工大会，从七月一日起，正式开启暑假模式。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 多年的早起运动习惯，早已在我的身体里根深蒂固，即使放假或者双休，也从不睡懒觉，躺平或者摆烂，仍是每天雷打不动早起锻炼。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 就以今天为例，为避开炎热的太阳，还想拉个长距离（半马），和跑友书圣相约，四点半就出发了，沿着河堤一路向南，直到跑了十一公里，才折返从另一条路跑回，跑个半马，配速每公里六分二十五秒。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 跑步结束，在许继大道上，正好经过写有“我们都在努力奔跑，我们都是追梦人”标语牌，这句话出自2018年12月31日国家主席习近平发表的二〇一九年新年贺词。这句话饱含深情，让多少人心潮起伏，热泪盈眶；这句话充满力量，激励无数人星夜兼程，砥砺前行。多好的寓意啊，赶紧留影一张。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 回家冲澡后，吃过早饭，带孙子到樊沟社区打乒乓球，当然也是让孙子强身健体，提高球技。打到十点多，孙子和他奶奶回家，我则继续到二楼超体健身房健身，因为是暑假，健身房出现许多新面孔：小清新。</b></p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">不敢说练的有多好，目的只有一个：强身健体，乐观向上。算起来，我跑步从八一年起到现在已经整整坚持44年了，而健身也有近十年了。我不敢说跑步健身能包治百病，只能说减少疾病。多年的锻炼，虽不能增加身体的长度，但也不要增加身体的宽度，所以我现在是穿衣显瘦，脱衣有肉。更主要的是，这些年体检各项指标都趋于正常，这是我最欣慰的，跑的每一步都算数，每一滴汗都没有白流，有付出就有回报。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 跑下去，你会发现，原来平凡的生活可以如此精彩纷呈，而在黎明的曙光下奔跑，是对新的一天最好的致敬，让每一天都充满活力与朝气。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 特别是在今天人们生活水平日益提高的今天，健身已经成为人们关注的话题。我想通过我自身的经历，让更多的人加入到健身的行列中，减少疾病，因为住院费用实在太贵，况且身体还受折磨，没有健康身体，能高兴起来吗。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">文字：小桥流水</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">图片：自拍</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">配曲：《我们都是追梦人》（鸣谢）</b></p>