自律者出众 懒散者出局

📚王老师🌏

　　对于刚刚挥手告别高一、即将踏入高二门槛的你，这个暑假，绝不仅仅是空调西瓜冰可乐的悠长假期，而是你高中生涯里最隐秘、最宝贵、最可能实现弯道超车的黄金关键期！如何度过充实而有意义的暑假？老师给大家提几点建议：

一、关于学习

　　自律的人才能自由，未来才有更多的选择权。假期是弯道超车的最佳时期。暑假不规划，开学差距大。
①制定“劳逸结合，张弛有度”的学习计划，时间规划尽可能详细，每天规律作息，将计划落到实处；
②每日跟班主任打卡，逐项完成计划；
③各科预习建议：
语文：选择性必修上册第一单元文言文和选择性必修中册的《苏武传》《过秦论》，读熟课文，一行抄写原文，一行写重点词，一行翻译；
数学：选择性必修一，重点学习立体几何与空间向量，直线与圆的方程的相关内容；
英语：选择性必修一的词汇及课文；
物理：必修三，重点研究电场；
化学：选择性必修一；
生物：选择性必修一《稳态与调节》；必修一及必修二中的相关核心概念
政治：必修四；
历史：选择性必修一，写思维导图；
地理：选择性必修一，重点研究地球运动与大气。
　　预习时可提前借高二课本或使用电子书，充分利用“国家中小学智慧教育平台”的资源（视频课、课件、课后练习），网址：https://basic.smartedu.cn
借助优质网课、教辅，尝试理解核心概念和基本原理。不必追求完全吃透，重在搭建初步框架，标记疑惑点。开学后听课，你将胸有成竹，效率倍增。
在预习新学期知识的同时，同学们要保质保量完成各科个性化作业，做好高一、高二知识的衔接。

二、关于手机

别让手机偷走你的梦想。

三、关于劳动

　　做家务的孩子，将来更有出息。中国教育科学研究院对全国2万个小学生家庭进行的调查也表明，孩子做家务的家庭比不做家务的家庭，孩子成绩优秀的比例高了27倍。
　　做家务的好处还包括：锻炼生活技能；增强动手能力；培养家庭责任感；建立生活的幸福感和自信心；增进亲子关系，给家庭带来快乐。
　　看似简单的家务劳动，带给同学们的独立、自信、自强都是一生的财富。

四、关于运动

　　假期里，与其天天睡懒觉，捧着手机沉迷不已，不如抽空跑跑步、打打球，提高身体素质，强健体魄。
　　抵抗疾病最好的方式就是提高自身免疫力，无论何时，体育锻炼都不能落下。家长尽量陪着孩子一起锻炼，做好孩子的行为榜样和精神支柱。
　　平时在家多做有氧运动，如慢跑，快走，跳绳等，打羽毛球每天30分钟有利于身体塑型和活跃身体，增强抵抗力。注意运动安全哈！

五、关于安全

1.防溺水
①不到河塘、湖泊、池塘、水库等危险水域游泳或戏水等。未成年人游泳必须在成年人陪同下，前往有救生员的正规游泳场所，并且全程不能脱离成年人的监护视线。　　
②牢记“六不准”：不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不熟悉水性的学生不擅自下水施救。　　
③发现有人落水、溺水，应及时大声呼救，寻求周围大人的帮助，同时拨打急救电话，切不可贸然下水救人或手拉手组成“人链”救援。
2.交通安全
①假期出行时要严格遵守交通法规，不闯红灯，不翻越隔离栏，过马路要走斑马线、过街天桥或地下通道，同时要特别注意过往车辆，做到“一慢二看三通过”，切记不可在马路上玩耍、嬉笑打闹或突然猛跑横冲直撞过马路。　　
②认识车辆盲区，无论是玩耍还是走路都要远离车辆，尤其是远离停车场、小区出入口等车辆来往频繁的地方，确保自身安全。　　
③要始终牢记骑行摩托车需满18周岁并持有摩托车驾照；骑行电动车需满16周岁并佩戴头盔。
3.旅游出行
①假期外出旅游前，应主动告知老师、家长行程信息，做好出行攻略，密切关注目的地及沿途天气情况，要注意强降水及山洪、山体滑坡、落石、泥石流等灾害风险，强化森林防火意识，杜绝火灾隐患。　　
②外出游玩时，要选择正规的景区，避免前往没有正式开发开放、缺乏安全保障的区域旅游，增强旅行安全意识，了解目的地治安情况，尽量结伴同行。　　
③入住酒店宾馆后，要熟悉安全出口和疏散通道位置，留意消防器材摆放位置。
4.居家安全
①假期居家时注意用火、用电、用气安全，离家时做到“三清三关”，即清厨房（关闭燃气阀门、清理油渍）、清阳台（移除易燃杂物）、清楼道（保持通道畅通）。　　
②假期居家时要增强安全防范意识，不要随便为陌生人开门，若其坚持进入，应及时联系家长。严禁向楼下抛掷任何物品，不攀爬阳台、门窗或其他高处，谨防摔伤、坠落。　　
③预防欺凌，与同学、朋友和睦相处，聊天或玩耍时不说脏话、粗话，不讽刺挖苦，若发生矛盾纠纷，要先冷静情绪，文明解决，矛盾纠纷升级时要及时请老师、家长介入解决。
5.饮食安全
①夏季炎热，食物容易腐烂变质，应注意饮食卫生，多吃新鲜蔬菜、水果，防止食物中毒。　　②不到无证摊点、快餐店、小店购买食品或用餐，不购买过期、变质、有异味的食物和“三无”食品。　　
③不暴饮暴食，控制零食摄入量，避免饮用生水，不采食野菜、野果、野生菌等高风险食物。
6.预防电诈
①始终牢记国家反诈中心提醒的“十个凡是”和“三不一多”原则，学会识别“冒充公检法”“刷单返利诈骗”“冒充电商物流客服”“虚假购物诈骗”等4种高发诈骗手段。　　
②96110是全国预警反诈专线，记得一定要接听。如果频繁接到一个号码打来的电话，很可能是机主号码或家人正在遭受电信网络诈骗，或者属于极易上当受骗的高危人群。　　
③下载、注册国家反诈中心APP，使用“风险自查”功能进行自检，对个人手机信息进行有效保护，不打开、不点击、不下载非官方渠道的手机短信链接、APP。
7.网络安全
①为预防沉迷网络，请同学们计划好每天的上网时长，合理安排手机、电脑等电子产品使用时间，慎交网友，慎见网友。不参与现金充值、“礼物”购买、在线支付等各类打赏服务，防范网络诈骗。　　
②假期使用网络时，要选择安全可靠的官方网站和应用程序下载内容，不要随意下载和浏览可疑的网站和链接，以免受到病毒和恶意软件的侵害，确保网络使用安全和顺畅。　　
③发表网络言论时，应做到不攻击、不侮辱、不诽谤他人，不实施网络欺凌，不曝光他人的隐私，不制造和传播虚假信息，做到健康用网、理性用网。
8.心理健康
①在假期中关注自我心理动态，牢记“4001060525”心理援助热线，关注生活中的积极事件，每天做几件自己喜欢的事情，保持身心愉悦。　　
②利用假期主动与父母沟通交流，如共读书籍、共烹美食、共担家务等，主动向父母表达自己的感受，积极与父母交流；遇到困难时，也可主动向父母寻求帮助，共同商讨解决办法。　　
③要正确看待考试，考后要及时调整可能出现的无节制玩乐、紧张焦虑、悲观自责等不良状态，适当宣泄情绪，必要时寻求专业心理咨询师帮助。

　　同学们，玩耍的时候就尽兴，烦躁的时候就运动，疲惫的时候就休息。要记住，喷泉之所以漂亮是因为它有压力，瀑布之所以壮观是因为它没有退路，滴水之所以可以穿石是因为它在坚持。一只站在树上的鸟，它从来都不害怕树枝断裂，因为它相信的不是树枝而是自己的翅膀。在该奋斗的年龄我们就不该选择安逸，人生最好的贵人就是努力向上的自己。加油！八月我在校园迎接蝶变后的你凯旋而归！