夏季气温🔥飙升！为了度过这个炎热的夏天，中暑的知识请一定了解。

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中暑是一个渐进的过程，可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑，不同阶段的症状和处理方式不同。

一、中暑的症状

（一）先兆中暑

这是中暑的早期阶段，症状相对较轻。在高温环境下，人可能会出现头晕、眼花、耳鸣、口渴、乏力、注意力不集中、动作不协调等情况。此时体温可能正常或略有升高，一般不超过38℃。先兆中暑是身体发出的警报信号，如果能及时采取措施，症状通常可以迅速缓解。

（二）轻度中暑

若中暑进一步恶化，则体温升高达38.5℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

（三）重度中暑

严重中暑可发展为热痉挛、热衰竭和热射病，不及时救治可导致死亡！

1.热痉挛—腹部、手臂或腿部疼痛性肌肉痉挛；

2.热衰竭—极度眩晕、头痛、恶心或呕吐、大量出汗、脸色苍白、短暂晕厥、血压下降、呼吸急促且浅等等；

3.热射病—体温超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍，比如惊厥、抽搐、嗜睡、昏迷等。

二、中暑的急救方法

（一）迅速搬移

首先，应将患者迅速转移到阴凉、通风的地方，如树荫下或有空调的室内，远离高温环境。让患者平躺，解开或脱去紧身衣物，如领带、衣扣、裤带等，确保患者的呼吸道通畅，避免呼吸受阻。进行皮肤肌肉按摩，促进散热。

（二）降温处理

物理降温：可以用凉水擦拭患者的身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。也可以用湿毛巾敷在患者的额头、颈部等部位，帮助降低体温。如果条件允许，可以将患者浸泡在凉水中，但要注意水温不宜过低，以免引起寒战，反而不利于降温。

使用冰袋或冰块：将冰袋或冰块包裹在毛巾中，然后放置在患者的颈部、腋窝、腹股沟等部位。这些部位的血管丰富，冰敷可以快速传导热量，帮助降低体温。但要注意避免冰袋或冰块直接接触皮肤，以免冻伤。

（三）补充水分和电解质

如果患者仍有意识，应鼓励其饮用含盐的清凉饮料，如淡盐水、小苏打水等，以补充因出汗而流失的水分和电解质，维持身体的水平衡和电解质平衡。但切记不要急于补充大量水分，以免引起恶心、呕吐、腹痛等症状，应小口慢饮，逐渐补充水分。

（四）保持呼吸道通畅

如果患者出现昏迷，应将其头部偏向一侧，防止呕吐物或分泌物进入气道，引起窒息。同时，要松解患者的衣领、腰带等，保持呼吸道通畅，让患者能够呼吸到新鲜空气。

（五）紧急就医

对于重度中暑患者，如出现热射病、热衰竭等情况，必须立即拨打急救电话，尽快将患者送往医院进行进一步治疗。在等待救护车到来的过程中，要继续进行上述急救措施，密切观察患者的病情变化。

三、如何预防中暑

1. 增加液体的摄入：在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。

2. 注意补充盐分和矿物质：大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失，流失的盐分和矿物质必须得到补充以满足人体正常的需求。

3. 穿着合适的衣服：在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。

4. 适当运动：积极治疗各种原发病，增加抵抗力，减少中暴透发的因素。

5. 保持通风：注意保持室内通风，避免在高温环境下长时间待在没有空调或电风扇的房间里。

6. 适当补充水分：准备充足的常温白开水，及时饮用。大量出汗后可以适当补充淡盐水或含电解质饮料。