<p class="ql-block"> 7月2日下午,武当睡功公益基金负责人高林老师莅临古苗风和,为多位长期受失眠、情绪困扰及身体疼痛困扰的学员带来了一场主题为“爱自己,从睡一晚好觉开始”的公益科普活动。</p> <p class="ql-block"> 高林老师指出,失眠、情绪波动与身体疼痛的核心本质,在于“身心不合一”。针对这一问题,他详细介绍了“武当睡功8+医睡眠管理体系”,引导大家通过“内求”与内在探索,回归心灵本源,实现身心和谐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 活动中,高老师深入浅出地讲解了睡眠周期、最佳睡眠时间的重要性。他特别强调,深度睡眠是快速恢复体力的关键;而在快速眼动睡眠期,眼球转动与梦境相伴,此阶段对巩固记忆、清理情绪至关重要。高老师还科普了睡眠期间大脑高效清理代谢“垃圾”的科学原理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 高林老师特别指出,高达90%的睡眠问题源于情绪困扰。若情绪未能及时疏解,身体便可能以酸、胀、痛、麻等形式发出信号,这也是许多学员受颈椎、肩颈问题困扰的重要原因。结合冥想理念,高老师现场教授了实用的颈部放松操,帮助学员缓解局部紧张。</p> <p class="ql-block"> 活动尾声,高老师带领全体学员进行了一场静心练习,引导大家深刻体悟:唯有懂得关爱自己,才能真正去爱护家人、朋友乃至身边的每一个人。这场融合科学知识与身心实践的公益科普,为学员们开启了通往优质睡眠与内在和谐的大门。(和一)</p>