<p class="ql-block">“01</p><p class="ql-block">爱自己是从不忘记内心热爱，</p><p class="ql-block">在选择的路上承担风险，</p><p class="ql-block">最后学会享受其中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“02</p><p class="ql-block">好的感情不是一下子把你迷晕，</p><p class="ql-block">而是细水长流地把你宠坏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“03</p><p class="ql-block">人生下来并非一张白纸，我们承载着祖辈的记忆与情绪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“04</p><p class="ql-block">离开的人像拔掉的牙齿，神经偶尔还是会疼，这是失去的痕迹。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“05</p><p class="ql-block">生活中有四件事能改变你：</p><p class="ql-block">爱、音乐、文字和失去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“06</p><p class="ql-block">承认伤害的存在，是停止自我攻击的第一步。你不需要为别人的错误惩罚自己，哪怕那个人是父母。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“07</p><p class="ql-block">当你说这不是我的错时，</p><p class="ql-block">你终于听见了内心的声音。</p><p class="ql-block">自我悲悯不是软弱，</p><p class="ql-block">而是对生命的温柔反抗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“08</p><p class="ql-block">创伤像影子，你越逃避，它越庞大；你若转身，它便消散。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“09</p><p class="ql-block">代际创伤的传递，</p><p class="ql-block">始于沉默，终于言说。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“10</p><p class="ql-block">真正的自由，</p><p class="ql-block">是允许自己不够好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“11</p><p class="ql-block">接受赞美时，深呼吸并直视对方眼睛说谢谢，这是对抗自我否定的练习。</p>