<p class="ql-block">“01</p><p class="ql-block">过去如落叶，不必捡起；</p><p class="ql-block">未来如云雾，不必追逐。</p><p class="ql-block">你抗拒的，终将持续；</p><p class="ql-block">你接纳的，终将消融。</p><p class="ql-block">接纳不是屈服，</p><p class="ql-block">而是看清真相后自然的选择。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“02</p><p class="ql-block">吃饭时吃饭，呼吸时呼吸，这就是冥想。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“03</p><p class="ql-block">当你与当下和解，时间便失去了控制你的力量。当下是唯一的入口，通往永恒的宁静。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“04</p><p class="ql-block">情绪是内心的信使,读懂它,但不必成为它。观察你的念头,如同观察云朵,不评判,只看见。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“05</p><p class="ql-block">觉察是光,照亮隐藏在黑暗中的恐惧与欲望。真正的修行,是看清自己如何制造了痛苦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“06</p><p class="ql-block">平静不是没有风暴，而是心中有座不动的山。能量藏在放松里，而非紧绷中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“07</p><p class="ql-block">你比自己想象的更辽阔,别困在我是谁的标签里;你不需要更努力,只需要更柔软地面对自己.</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“08</p><p class="ql-block">信任内在的指引,它比任何逻辑都更接近真理。当你停止与自己作战,世界会为你让路。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“09</p><p class="ql-block">每天留出十分钟，与自己的灵魂对话。简单的生活，是通往深刻的捷径。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“10</p><p class="ql-block">修行不在深山，</p><p class="ql-block">而在每一次呼吸的间隙。</p><p class="ql-block">身体是心灵的庙宇，</p><p class="ql-block">保持它的洁净与安宁。</p>