KSS策略减压

欣欣向荣

- “KEEP”意思是保持

在减压策略中，将生活里好的习惯和做法保持下去，有助于维持良好的生活状态和心理状态，对减压有积极意义 。

比如保持每天适度运动的好习惯，能促进身体分泌内啡肽等物质，改善情绪，缓解压力，所以“KEEP，我们的生活中那些好的习惯和做法需要保持下去”符合KSS策略中“K”的含义。

​- “STOP”意思是停止。

生活中存在一些不良习惯或不当做法，比如过度熬夜、过度沉迷电子产品等，这些习惯可能会加重压力，立刻停止这些习惯做法，对于减轻压力是很有必要的。

所以“STOP，我们生活中的那些习惯做法必须立刻停止”符合KSS策略中“S”的含义。

“START”意思是开始。

为了更好地减压，我们需要开始一些新的有益的习惯和做法，例如开始每天进行冥想放松，或者开始培养阅读的习惯来转移注意力、舒缓压力。

所以“START，我们的哪些习惯和做法必须立刻开始”符合KSS策略中另一个“S”的含义。