致2025年初三毕业生及家长的一封信——高州市长坡第一中学

长一

亲爱的同学：

　　同窗三载，温馨如昨，依然常驻心头！

　　悲欢岁月，依稀如梦，但愿记得你我！

　　首先，母校衷心地祝贺你们圆满完成九年义务教育阶段的学习任务并顺利毕业。但是，初中毕业仅仅是你们学业历程中的一小段。你们其中的一大部分同学还将升入高中或者职业学校，去成就自己的更大梦想和目标。对你们而言，高中阶段是你们学习生涯中的重要阶段，是你们身心快速发育，知识大容量增长的关键时期，更是你们实现人生目标、成就人生理想的黄金时期。成功的高中教育必将给你们的成才插上腾飞的翅膀，帮助你们成就人生，实现梦想。

预防诈骗

　　离开学校，你将面临很多诱惑，其中一个就是电信诈骗。近年来,电信诈骗犯罪持续多发，诈骗分子利用现代信息网络技术实施远程精准诈骗，让人防不胜防。特别是青年学生求知欲强，接受新鲜事物快，但社会阅历匮乏，对诈骗手法辨别意识不强，疏于防范，很容易成为犯罪分子诈骗的对象。兼职刷单诈骗、网络购物诈骗、网络游戏诈骗，帮诈骗分子取钱，给诈骗分子办卡等屡屡袭扰，给学生及其家庭造成了很大损失。在此，郑重提醒你，务必提高警惕，严防电信诈骗：

1、警惕请你“打工“的各种陷阱。

毕业了，你很可能想去打打工，一来提前适应社会 ，二来也赚点小钱，凑点学费，给爸妈减轻点负担。但一定要警惕，有人请你当“车手”，帮他取钱；有人让你办电话卡、银行卡，然后卖给他使用；有人请你去当话务员，打打电话，轻松赚钱。这些都是电信诈骗的陷阱。一旦进入，你就成了电信诈骗人员，你一生将为之背负良心之债、信用之债！

2、警惕刷单诈骗陷阱。

有的同学想利用中考结束后的假期时间，兼职刷单赚钱，这种做法不但违法违规，而且陷阱多多，千万不要贪图小利小惠，要增强防范意识，对待“小投入大回报”的工作保持警惕。

3、警惕网络游戏诈骗陷阱。

放下了繁重的学业，有的同学热衷于畅游虚拟世界。犯罪分子看准这个时机，冒充游戏玩家、异性玩家、游戏运营商等实施诈骗。大家不要轻信网络游戏中弹出的优惠、中奖、买卖信息。

　　

梦想是大海航行中的灯塔，一直亮着，一直指引着我们前进。同学们都怀着自己的梦想，愉快地追逐自己的梦想，努力地向前奔跑，因为他们坚信自己的选择是适合自己的，他们坚信只要向前奔跑，就一定能追逐到属于自己的精彩！



平安毕业安全不放假

　　今天，你们带着成熟与理智要离开，相信你们已懂得了尊重与热爱。你们的老师一一我们，都一直在为你们的安全保驾护航，默默地祝福、静静地祈祷，老师期待着，期待着你们将来成就，期待着你们平安快乐！

一、高州市长坡第一中学防溺水、交通安全教育一一家校联动暨家长宣誓活动。

　　亲爱的家长们，孩子们已经顺利毕业，现在我们将孩子们的监护权真正地转交给你们了，希望家长假期里重视孩子们的安全与心理健康，愿孩子们快乐成长迎接下一阶段的成长历程！

二、安全提醒。

1、严防溺水不放松。

在没有做足安全保障的前提下，严禁下河塘游泳，不到溪流、沟渠、水坑、池塘、水库等危险地方玩耍，避免溺水事故发生。认真学习防溺水安全知识，坚决做到 “六个不准”和“两会”：①不私自下水游泳；②不擅自与他人结伴游泳；③不在无家长或教师带领的情况下河游泳；④不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；⑤不到不熟悉的水域游泳；⑥不熟悉水性的同学不擅自下水施救。“两会”：会互相提醒、劝阻并报告；会基本的自护和自救方法。

2、遵守交通不松懈。

一是在公路上行走要靠边行，过马路走人行横道，遵守“一看，二停，三通过”的交通规则。不闯红灯，不和机动车辆抢道。二是外出旅游时注意乘车安全，要选择正规的营运客车，禁止自行包车，尤其是手续不完备的黑车、个体运输车。三是在坐车过程中，妥善保管好自己的钱物，提防身边的陌生人。四是严禁无证驾驶机动车。五是提醒家长在骑行摩托车时要戴好头盔，同时驾车时做到不超速，不超载，不疲劳驾驶，不酒驾，文明行车。

3、性侵手段要提防。

1.路上要结伴而行，不要到四周没人的地方玩，甚至一个人走夜路；

2.不要轻易接受陌生人或者他人的饮料和食品，更不要到不熟悉的地方玩；

3.出门前，一定要告诉父母返回时间，和谁一起，联系方式等；

4.对于不当或不舒服的身体接触，要勇敢说“不”；

5.牢记陌生人或熟人都可能是性侵害的加害人。

4、畅游网络不沉迷。

适当上网可放松心情，但沉迷网络，不分昼夜地打游戏、追剧集，陷于其中，会对个人身心健康带来严重危害。建议制定假期计划或成长规划，文明上网，防止自己毫无节制地沉迷于网络。

5、调整心态多沟通。

不以中考论成败，正确看待考试成绩，保持积极、阳光、乐观的心态。如有心理不适要多向家人、同学朋友倾诉、排解。未来的路还很长，父母与孩子的相依相偎才是真正的幸福。

6、假期生活多适度。

珍爱母校，文明离校。在假期生活中务必做到三适度：即适度放松不放纵、适度调节不错节、适度丰富不疯狂，在家帮助父母分担家务等劳动，学会感恩父母。同时，还可以全身心学一门有用或有趣的技能，积极参与疫情防控、社区服务等志愿活动，增强社会责任感，培养爱党爱国情怀。

　　同学们在你即将奔赴新的征程之际，在你离开母校的时候，母校希望你一定要以德立身、向善而行、珍惜时间、终身学习、与时俱进、有所作为；希望你自信而不自负，自谦而不自卑。永远不要小看自己，你很平凡，但你独一无二；永远不要小看别人，你再伟大，你也不可能取代别人；希望你都要有一颗感恩的心，感谢生活、感谢遭遇、感谢情感、感谢希望，更要最真诚地感谢每一个曾经帮助过你的人；希望你性情通达、自尊自爱、富有教养；希望你……母校永远以“明礼、诚信、博爱、平等、无私奉献、追求卓越”和你共勉。目标在前，路在脚下，对父母、对家庭、对社会、对国家要尽心尽责，这是母校对你们的期望。

　　同学们，放飞梦想，请一定走好人生的第一步！

积极心态 未来可期中考考后心理调适指南

　　没有人会因为考试赢得所有，也没有人因为考试输掉一生。

中考不是人生的终点，它仅是人生中的一个点。

试卷不过一张纸，未来才是一幅画。

中考成绩出来的这一刻，有人喜笑颜开，有人悲观失望。

同学们和家长朋友们该如何面对自己或者孩子的成绩呢？ 送您一份指南，请相信不论是惊喜还是遗憾，这都是生命丰盛的一份礼物！

学 生 篇

01 平常心：接纳中考成绩

　　中考成绩是知识积累、心理素质、临场发挥等因素的综合结果。

假如结果达到预期，你心情愉悦，闻者欢喜，请肯定自己过去的付出，并自我复盘，把这种积极的经验，用在高一级学校的学习中，用以接受新挑战。

假如结果达不到预期，你沮丧难过，自尊受挫，这非常能理解，请双手交叉抱臂，用蝴蝶拍打着翅膀的动作，抱一抱自己两肩。请不要气馁，更不要放弃。这一次没有考上你的“梦校”，你还有别的选择，不同赛道，同样可以让自己人生出彩。

无论什么时候，请记住，“还有路可走”！

不管结果如何，同学们都可以在这个暑假里，再次塑造梦想，追求梦想，相信自己，通过努力，能成就美好，获得成功！

02 善规划：赋能优质假期

　　合理安排。随着录取结果出来，生活又进入新的阶段。“放纵有边，松弛有度”。同学们可以在假期里自我规划，丰富日常活动内容，如可以将听音乐、运动、玩游戏、看书、学习等活动结合，既照顾了兴趣爱好，服务社会，又增长了知识。

先做攻略。你要上高中或者职中、要面对选科或者学习专业技术，要学更多知识，要应对更多挑战，要做更多选择，这些也可以先进行信息的了解、为自己的未来学习做好准备。

劳逸结合。建议同学们坚持每天体育锻炼，提倡每天运动和劳动一小时，打造一个充实、高质量的“多巴胺假期”。

家 长 篇

01 能兜底，做好孩子情绪“避风港”

　　放在人生的角度，中考仅仅是孩子人生中的一个节点，但远不是决定人生成败的赛点。作为家长，接纳孩子的成绩，肯定孩子过去的努力与付出，在孩子走到高处时为之鼓掌，沉迷低谷时关怀鼓励。

换位思考。理解孩子他最需要的是，来自父母的接纳、肯定、支持。

为所当为。无论他考试结果如何，父母都要营造良好的家庭氛围以接纳孩子的情绪，让家庭真正成为温暖的“避风港”，让孩子在遭受学业挫折之后，依然能感受到家人的陪伴与支持。

02 能鼓励，看见孩子的辛勤努力

　　如果孩子考得理想，家长不必吝惜自己的夸赞与奖励。孩子三年苦读、埋头钻研，今日终收获硕果，其中的艰辛历程与心路起伏，家长能看见，也要让孩子知道“我看见你的努力”。来自家长的肯定、鼓励与满意，对孩子来说，是重要的人生财富。

03 能陪伴，鼓励孩子与结果和解

　　调整期待。假如小孩成绩不理想，家长自身更需要先自我稳定情绪，调整自身期望，接纳结果，不仅看见孩子过去的努力、进步、转变，更要对自己的孩子有信心，可以与孩子一起对下阶段学习重新规划和选择。

表达接纳。如果孩子对成绩不满意，家长们也可以给孩子一个拥抱，坚定而满怀信任地告诉他：父母能接受这个结果，你仍然是我的骄傲。

陪伴支持。孩子可能觉得无比沮丧、产生各种负面情绪，家长更要成为引路人与开导者，鼓励孩子与结果“和解”。我们只需相信，成长的道路上有弯路与曲折，历经考验后，孩子会更坚韧。

密切关注。如果孩子在中考出成绩后出现一些应激反应，比如情绪低落、烦躁、食欲减退、失眠等，一般情况下两周左右能逐渐缓解。如果孩子上述不适持续长时间存在，症状逐渐加重，同时出现一些抑郁、疲劳、话少、轻生想法等表现，家长需提高警惕，及时寻求专业的精神心理人员帮助。

　　初中的学习已然结束，面对最终的结果，面对向另一阶段的过渡，我们更需要积极调适状态，赋能自己，走向未来。

生活不是一成不变的，无论多么重要的考试都不会限定你的人生，唯有不断努力、不断超越，才能创造自我。未来的成长道路上，父母、老师的祝福永远陪伴。

毕业，是终点，更是起点。

图文：学校办公室、政教处

编辑：陈玉妹

审核：长坡一中宣传组

签发：刘伟业