营养早餐

浅陌离说健康

学习整体自然疗法，我们越来越懂得身体的语言，当我们感冒发烧时，我们也懂得了不慌不忙地配合身体，处理发烧的步骤：

第一步：确保氧气。保持新鲜空气流通，减少衣物或脱掉，让皮肤大面积呼吸。

提供充足氧气是非常非常重要的，身体所有的活动都需要氧气的参与，一旦氧气不足，后果很严重。

第二步：确保水分摄取，喝果汁。

这里的水指的是优质有营养的水，包含身体所需的电解质等，推荐喝鲜榨纯哈密瓜汁喝苹果汁，它的糖度非常合适，还有充分丰富的微量元素。喝这种营养水，其实就相当于是给身体做“输液”，但它可比医院的输液安全多了。

第三步：提供均衡而充足的基础营养，按需加大蛋白质、维生素C等。

这是用营养补充食品，高效地为身体补充所需要的能量，营养素是真正替代了对抗医疗里药物治疗的作用的。

在发烧期间要吃营养均衡的流质食物，这样最大限度降低身体的消化压力，我推荐幸福餐，既简单又方便，而且营养均衡。在营养均衡的基础之上，再按照需要去补充蛋白质，维生素C，益生菌，松果菊这一些，就基本就可以把高烧给处理好了。