云梦一中卫生健康知识讲座

阳光下的向日葵

7月2日下午3:30至5:10，云梦一中在崇文楼一楼报告厅隆重举行了卫生健康知识讲座，旨在提升学生的健康意识与心理调适能力。

讲座现场座无虚席，气氛庄重而热烈，同学们早早入场，满怀期待地等待讲座的开始。

活动由体卫艺主任王齐俊主持，他首先阐述了学校开展卫生健康教育的重要意义，强调身心健康是学生全面发展的基础，也是实现人生梦想的重要保障。

本次讲座特邀云梦县健康心理咨询师詹芬担任主讲嘉宾，她以丰富的专业知识和亲切的态度，为同学们带来了一场精彩纷呈的心理健康课堂。

詹芬医生深入剖析了当前高中生普遍面临的心理问题，从学业压力、人际关系到自我认同等多个方面入手，引导同学们正视内心困扰，学会科学应对。

讲座过程中，詹医生与同学们展开了积极互动，通过提问、情景模拟等形式，激发了大家的参与热情。

学生们情绪高涨，踊跃发言，现场掌声不断，气氛热烈，充分展现了云梦一中学子积极向上的精神风貌。

在交流环节中，同学们纷纷举手发言，主动分享自己的感受与困惑，詹医生也一一耐心解答，现场洋溢着浓厚的学习氛围。

为帮助同学们更好地掌握情绪管理技巧，詹医生特别介绍了“乔哈里视窗”这一心理学概念。她将自我认知分为开放区、盲区、隐藏区和潜能区四个部分，并结合高中生的生活实际，深入浅出地讲解了如何通过自我探索与他人反馈来提升自我认知水平，增强人际沟通能力。

随后，詹医生又讲解了一种名为“RAIN技巧”的情绪调节方法。她将情绪转换分为四个步骤：第一步是识别当前的情绪，第二步是允许情绪的存在，第三步是探索情绪在身体上的反应及背后的信念，第四步是将情绪与自我分离，明白“情绪≠我”。她通过生动的例子，让大家理解如何在日常生活中运用这一技巧，从而更理性地面对情绪波动，保持内心平和。

通过本次卫生健康教育活动，同学们不仅掌握了实用的心理调适方法，更增强了健康生活的理念。相信在今后的成长道路上，云梦一中的学子们将更加自信、阳光地迎接每一个挑战，健康快乐地茁壮成长。