人生杂论与公文写作之

李运柳

一、人生的终极意义！终其一生，我们究竟在追什么？ “尘世如潮人如水，只叹江湖几人回。”
你是否也曾在深夜问自己：我这一生，究竟是为了什么？

有时候我们努力半生，背负沉重，拼命向前，却在某个安静的时刻突然停下脚步，想问一句：这一切的意义何在？倘若终有一死，那我们所挣、所求、所累，又是为了谁？
人生终极的意义是什么？也许从来没有人给过答案。但今天，阁主想跟大家分享一下自己内心的想法。

来日并不方长，无常才是人生的本质
古人云：“人生天地间，若白驹过隙，忽然而已。”
道家讲：“无为而无不为”，这不是逃避世事，而是洞悉万物皆变的根本法则。
你看：
方大同走了，音乐中的灵魂失了声；
李玟走了，月光情人再无歌唱；
张国荣走了，风华绝代成了绝响；
金庸走了，江湖从此只有传说……
人这一生，看似漫长，实则短暂。
你以为还有很多机会，但“见一面少一面，吃一顿少一顿”，时间不会等人，也从未真正善待过任何一个人。
“人常惜别离，孰知一别永诀。”
我们太容易陷入“来日方长”的幻觉，等有空了再陪父母、等不忙了再好好生活、等更富有了再追梦……但许多“等”，都没来得及开始，就已失之交臂。
所以，道家不言“控制未来”，只讲“顺应当下”。 安之若命，人生不过是一场体验
许多人活了一辈子，却没真正“活过”。
我们总是忙着考学、求职、成家、立业；忙着奔跑、争夺、证明；忙着扮演别人期望的样子，却很少想过：
我真正想体验的，是什么？
小的时候觉得没写作业是天大的事，长大了才知不过如此；
失恋时以为天崩地裂，十年后回看，不过是心智的一节课。
我们用尽全力避免痛苦，却忘了——痛苦本身就是体验的一部分。
人生不是要演一场完美大戏，而是用心地活过每一幕。
如《庄子·达生篇》所言：“知其不可奈何而安之若命。”
这不是消极，而是一种从容——允许生命有缺，允许自己出错，允许遗憾与不完美共存。
“除了生死，都是小事；除了体验，都是背景。” 三世而斩根，百年成荒冢
道教有言：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”
我们生于天地之间，终将归于尘土之中。死亡，并不是生命的背叛，而是自然的延续。
人死三次：
第一次是心跳停止；
第二次是名字被忘记；
第三次是记录被抹去，从此宇宙中再无痕迹。
“三世而斩根，百年成荒冢。”
按照当下的时代，很多人单身不结婚，别说三世了，一世寂灭。听起来残酷，但正因为一切都将归零，我们才更该珍惜这一段有限的人间旅程。
你无法带走房产、名牌、车钥匙，但你可以带走这一生的体验与意识的回响。
《阴符经》讲：“机在目，机不可设，设则不中。”
意指人生的契机、意义，根本无法设计，它存在于活着的每一个“当下”，而非远方的答案。
我们不会因为找到了“意义”而活得更明白，恰恰是因为活得明白，才逐步体会到——人生根本无需“意义”来装饰。 以无厚入有间，吾是以知无为之有益
有一句话说得直白却扎心：
“一个人的葬礼，不过是别人的一次聚会。”
你在世时在意的脸面、身份、他人眼光，都会随你的离开烟消云散。
你的轮椅、衣物、餐具，都会被丢进垃圾桶。
人来世间一趟，最终不过一捧黄土、一缕青烟。
所以，真正重要的是什么？
“是你有没有活在每一个‘当下’。”
我们总被未来牵着走，为尚未发生的事焦虑；
总陷在过去，为做过的决定悔恨；
唯独没有专注活在当下这一秒。
道家有言：“以无厚入有间，吾是以知无为之有益。”
——你若能轻盈地穿透执念，便能体悟到当下的喜悦与圆满。
“过去心不可得，未来心不可得，当下心亦不可得。”
这不是否定生活，而是放下对生活的控制，让自己活得更真实。
写在最后：人生的终极意义是什么？
是修成什么果位？是积累多少财富？是留下多少传说？
都不是。
人生真正的意义，是这短短几十年，活过的每一个当下。
你认真吃的一碗饭、走过的每一段路、用力爱过的一个人、哪怕发呆、哪怕看日落——这些，都是真实的意义。
请记住这句老话：
“你活得像什么，你的灵魂就是什么。”
人生是用来体验的，不是用来证明的。
不负此生，不负自己，便是最大的圆满。
愿你看透浮华，依然热爱；走过曲折，仍愿前行。
愿你此生尽兴，如烟火般灿烂，如星辰般自由。
把这篇文章，转送给那些“困在原地”的道友们，破其执念，活出真我。 二、成年人必看的20条社会潜规则！早点看明白，让你少走弯路少吃亏！ 你是不是经常觉得，自己掏心掏肺真诚待人却总是被伤！好心给别人帮忙别人却觉得理所当然，就连说句话都莫名其妙得罪人，明明很努力，却总在人情世故上栽跟头？别急着骂社会现实，很可能，你只是缺了这张“隐形护身符”人情世故的潜规则！

成年人的世界，你得懂点社会处世哲学！今天这20条血泪换来的“处世真经”，看明白了至少少走10年弯路！早明白早通透，能少吃很多亏！

1. 没钱的时候，不要去找朋友蹭饭！虽然省下几十块饭钱，但是欠下的人情债像座山，还起来费劲，还容易让人看不起你。
2. 不到万不得已的时候，不要张口借钱！张嘴借钱前，先做好被拒的准备。失望是常态，借到是惊喜。别让钱毁了一段关系。
3. 千万不要给亲戚朋友打工！他觉得他在帮你，你也觉得你在帮他！“自己人”的标签下，要求更严，待遇更难公平，委屈得自己咽。想清楚再去！
4. 刚认识的朋友不要太过热情！过分热情像“廉价甩卖”，要么吓跑人，要么招来假客气。细水长流，关系才稳。
5. 不要向朋友炫耀你的辉煌，要闷声发大财！真没几个人希望你过得比他过的好。低调点，少拉仇恨，关系更长久。 6. 多年不联系的同学朋友图片联系你，那肯定没好事！一定要警惕！不是借钱就是求办事，“无事献殷勤，非奸即盗”，老祖宗的话要听！
7. 越有本事的男人，越懂疼老婆！真正有底气的爷们，不需要靠打压媳妇找存在感。对老婆好，才是真本事的体现！
8. 酒桌上拼命灌你酒的，一定不是真朋友！看热闹的、显摆自己“能耐”的居多。学会说“不”，身体和面子都是自己的！
9. 同事就是同事，千万别交心！职场是利益场，今天你掏心窝子的话，明天可能就是捅你的刀。保持距离，安全第一！
10. 帮了人忙，除非对方提，否则闭嘴！*帮点忙就挂嘴边念叨，或者指望别人报答？人情立马变负担，招人烦还显得你小气！
11. 求人办事，不要空手，要带点礼物，但别太重！空手去？没诚意！送太贵？像贿赂！带点水果、小特产，表达心意和尊重刚刚好。
12. 别人自嘲的时候，千万别跟着附和！人家那是谦虚或者解围，你傻乎乎跟着说对啊，确实是这样，你这就是纯属找抽！情商太低了！
13. “改天约”“下次聚”！听听就好！ 场面话别当真，更别追着问“哪天啊？”。真想聚，他自然会安排。
14. 别掺和别人家打架、闹离婚！清官难断家务事！你好心去劝，最后里外不是人，两头落埋怨，图啥？ 15. 风光时围着你转的，未必是真朋友；落魄时拉你一把的，一定得珍惜！锦上添花谁不会？雪中送炭见真情！
16. 跟人合伙，钱怎么分，事先说明白！模模糊糊是翻脸的根儿！丑话说前头，“亲兄弟明算账”，合作才能长久。
17. 看到领导/长辈出糗犯错？别当众戳穿！给人留点脸面，是基本的教养。真想提醒，私下说。当众打脸，后患无穷！
18. 别人没问你，别上赶着当“人生导师”！*你的“金玉良言”，在别人耳朵里可能就是“好为人师”的嘚瑟，招人烦！
19. 朋友圈少晒豪车名表、高端游！除了爹妈和真铁瓷，没几个人真心为你高兴，多数人觉得你在“装X”或者心里泛酸。
20. 关系再铁，也得有分寸感和边界感！不过问太多私事，不随便打扰，不把别人的好当成应该。有时候，“不打扰”就是最大的尊重！
看完这20条，你是恍然大悟直拍大腿，还是觉得句句扎心像照镜子？人情世故这堂课，学校不教，社会却天天考！它不是让你变成“老油条”，而是给你一身软甲，在复杂的人情江湖里，护住自己，走得稳当，活得体面！
✅ 哪一条让你感触最深，恨不得早十年知道？或者，你有哪条刻骨铭心的“人情世故”教训，想给大家提个醒？ 三、年轻干部要有3个做到，想不提拔都难！ 很多年轻干部一进入体制，总被一些人灌输“想要提拔就要搞好人情世故”这种意识，殊不知这是最大的误区！作为年轻干部一定要沉的下心，耐得住寂寞，厚积薄发，坚持“3个做到”，未来一定会走的更远！ 第一、要做到开口能说。很多年轻干部给人的印象都是侃侃而谈，能说会道，但是要他正儿八经发言，就不行了，讲不了两句。甚至有些年轻干部拿着稿子念的很流利，但是脱稿说就不行了！
能说意味着一个人的表达能力可以，同时也意味着这个人有内才！你想想，一个肚子里没有货的人，肯定言之无物，说来说去就是这几句话。
那如何提升自己的说话能力呢？首先第一个就是要坚持学习，天文地理都可以，只有真才实学，才能娓娓道来。其次就是要多练，积极利用各种机会，在正式场合发言，经历多了，自然就不会太紧张。最后就是要总结经验，毕竟不同的场景，发言的形式肯定不一样。
第二、要做到提笔能写。现在体制内最缺的就是笔杆子，很多人认为这是个苦差事，殊不知写材料最能锻炼一个人，也能磨练一个人的心性。
一篇好的材料，一定是一篇联系实际的文章。所以在写材料的过程中，你自然要对某项工作或全面工作情况有个深入了解，总结存在的问题，提出下一步工作打算。特别是在领导反复修改的过程中，看看领导是怎么考虑问题的，关键点是什么。
那如何提高文字功底，首先要善于学习，拿到大领导的讲话稿，看看那些大秘是怎么写的，认真去揣摩。其次要学会抄，天下文章一大抄，要善于把别人写的好的拿来用。最后还是要多写，多动笔，思路自然越写越开阔。
三是要做到遇事能办。不管是发言和写材料，归根结底都是为了推动工作。很多年轻干部纸上谈兵在行，真遇到一件事，就像无头苍蝇一样，乱钻。
干事创业要的就是解决问题的能力，遇到事情就躲，遇到问题就绕道，这些都是年轻干部的大忌。可能你觉得终于逃过一劫了，得了个清净，殊不知没有担当，不做事情，意味着你就不在组织培养的范围内。
那如何提高解决问题的能力呢？首先就是要多参与，小到一个会务，大到一项重点工作推进，都要积极参与，看看领导是怎么组织，怎么解决的。其次就是要多独立承担工作，有些年轻人喜欢跟着后面，看别人做简单，轮到自己就手足无措，只有自己独立承担一项工作，你才会认真思考怎么去开展这项工作，经历多了，自然轻车熟路。最后就是要认真总结经验，总结存在的不足，下一次认真改进，这样才有进步。 四代新作｜武汉城建·承宁府匠造新中式雅境，府立内环品质新生活
以标杆品质，回应时代对美好生活的期待。
武汉城建集团承续汉口百年人文，于国广旁内环核心，为中心高净值人群营造贵隐于繁华的“宁静”生活，将产品理念凝练表达为“一府十二制”的匠心营造，敬献汉口中心难得的新中式四代雅宅——武汉城建·承宁府，构建出则繁华，入则宁静的汉口内环生活范本。 四、看懂人性的三个铁律，你就能玩转这个社会。

看懂下面人性的三个铁律，你也就能玩转这个社会。
一个人玩转社会的最大秘诀：“顺着人性做事，逆着人性做人。”
顺着人性做事：就是了解他人的需求与动机，就可以把事做好，把钱赚到。
逆着人性做人：就是克服自己的欲望与弱点，就可以把修炼做好，把福做足。

铁律一：人性自私。

人性就是自私的，这不是贬义，而是事实。
人的基因里是自私的，谁也做不到感同身受。
所以人天生就优先考虑自己，没人真的能体会你内心的痛苦和压力。
你以为你在表达情绪，其实别人只是听着，听完也就忘了。
成年人要明白一个道理：任何形式的倾诉都是幼稚的，没有人会真正在乎你，尤其对于一个成年人。
遇到困难时，别动不动就找人倾诉。
倾诉说明你无能，倾诉说明你脆弱，倾诉说明你没本事，除了得到一些廉价的同情，一无所获。
真正有能力的人，都是自己默默地扛下来的。
你说多了，别人只会觉得你不够成熟、不够坚强。
结果顶多换来几句安慰，但那毫无价值。
现实是残酷的，只有你自己强大了，才能解决问题。
想通这一点，你就不会再轻易开口求理解和同情。沉默和行动，才是成年人最有力的表现。

铁律二：欺软怕硬。

人性的扭曲之处就是:你越有霸气、底气，越会有人尊重你。
这没什么好回避的。
现实就是这样，你越强势，别人越不敢轻易招惹你。
你越是表现得有底气，别人就越会对你客气几分。
相反，如果你总是退让，总是太好说话，别人就会觉得你好欺负。
他们会忽视你的意见，甚至在心里瞧不起你。
这不是说你要变得蛮横无理，而是要明白一个道理：人与人之间的关系，很多时候是靠态度和气势维持的。
你越软弱，别人越不把你当回事；你越强硬，别人越不敢轻视你。
客气和和气本身没有错，但前提是对方也懂得尊重你。
如果发现对方根本不把你放在眼里，那就没必要再一味忍让。
学会展示自己的底线和力量，才能赢得真正的尊重。
否则，只会让人觉得你软弱可欺。

铁律三：利益驱动。

人性是现实的，很多时候人都会被利益驱使。
别人对你好或者对你坏，并不是因为他们天生善良或邪恶，而是因为你是否能给他们带来好处。
如果你能提供价值，他们自然会对你热情；如果你无法为他人创造利益时，他们对你的态度就会改变，甚至会背叛你。
这就是人性中赤裸裸的利益关系。
明白了这一点，你就知道不要盲目依赖感情去维系关系。
感情固然重要，但在利益面前，它往往经不起考验。
要想在社会上站稳脚跟，就要学会用利益的眼光看问题。
谁对你有用，你能给别人什么，这些才是关键。
单纯从情感的角度考虑问题就会想不通，很容易让自己陷入困惑和痛苦，终将会让自己走进死胡同。
只有懂得权衡利弊，才能更清楚地看清人和事，避免被表面的东西蒙蔽。
记住：所以凡事从利益的角度去衡量、去思考，你就会变得越来越聪明。 五、弘扬“三大精神”，凝聚荆楚力量，开创湖北新辉煌 在奔腾不息的长江之畔，湖北这片英雄的土地上，总有一种力量穿越时空、历久弥新。从革命战争年代“28年红旗不倒”的大别山精神，到1998年洪水中的“人在堤在”的抗洪精神，再到新时代抗疫斗争的“生命至上”，三大精神如同长江上的航标灯，照亮了湖北攻坚克难的奋进之路。

一、精神基因里的荆楚答案 大别山精神铸就了“信念之魂”。在黄麻起义纪念馆里，那面布满弹孔的红旗见证着“坚守信念、胸怀全局”的精神内核。正如红安县委书记在日记中所写：“山山埋忠骨，岭岭铸忠魂”，这种精神在新时代转化为“建成支点、走在前列”的战略定力。 抗洪精神淬炼出“团结之盾”。1998年簰洲湾的生死驰援，2020年三峡大坝的科学调度，武汉龙王庙险段的“生死牌”，都诠释着“团结就是力量”的深刻内涵。湖北省应急管理厅数据显示，近五年成功应对27次洪涝灾害，转移群众超百万。 抗疫精神锻造了“生命之舟”。武汉金银潭医院的“最美逆行”，方舱医院里的“读书哥”，“封城”期间的万家灯火，共同书写了“英雄城市”的精神注脚。世界卫生组织专家布鲁斯·艾尔沃德感叹：“中国人民的坚韧和奉献，改变了疫情走向。”

二、精神赋能下的发展实践
在湖北省委书记王忠林的“三抓三促”工作法引领下，三大精神正转化为高质量发展的生动实践。看经济主战场，光谷科技创新大走廊集聚1.2万家高新技术企业，北斗芯片、快舟火箭等“湖北造”走向世界；观民生第一线，鄂州花湖机场建成投运，武汉都市圈“一小时通勤圈”加速形成；察生态最前沿，长江“十年禁渔”让江豚频现，洪湖湿地重现“浪打浪”美景。
特别值得书写的是党员干部的“红色接力”。黄冈市推行“晨碰头、晚小结”工作法，襄阳市建立“项目长”制度，3.7万名下沉党员成为社区“红色管家”。这恰如大别山时期的“铜锣一响，四十八万”，新时代的湖北用“党旗红”引领“发展红”。

三、精神火炬照亮未来之路
新春第一会吹响“建成支点”冲锋号，湖北正以三大精神为笔墨，绘制长江文明高地的新画卷。在文化维度，盘龙城遗址、屈家岭文化等考古发现连接古今；在创新维度，脉冲强磁场、作物表型组学等大科学装置挺起“国之重器”；在开放维度，中欧班列（武汉）年开行量突破600列，构建内陆“新沿海”。
青年一代的精神传承尤为动人。武汉大学“抗疫精神宣讲团”走进百所中小学，华中科技大学“AI扶贫团队”助力乡村振兴，00后“长江学子”们用代码编写青春誓言。
站在长江大桥远眺，江水奔流不息，精神薪火相传。从大别山的烽火岁月到抗疫斗争的艰难时刻，从抗洪抢险的生死考验到高质量发展的时代大考，湖北人民用三大精神构筑起永恒的精神高地。这方水土孕育的精神密码，必将在建设全国构建新发展格局先行区的新征程上，绽放更加璀璨的光芒。 六、成年人的顶级智慧：闭嘴，攒钱，变强 不知从什么时候开始，我们渐渐活成了一个矛盾体。
一边渴望被人理解，一边又习惯了默默崩溃；一边吐槽着眼前的苟且，一边又渴望着诗和远方。
直到被生活反复捶打，才终于明白一个道理：
成年人的世界，没有救世主，只有自己渡自己。
那些真正厉害的人，早就戒掉了情绪，关掉了朋友圈，悄悄地活成了自己的一束光。
所谓成长，不过是与世界和解，与自己言和。
当你不再寄望于他人，而是学会了闭嘴，攒钱，变强，好运便会随之而来。 01
迈过逢人诉苦的坎，守住自己的福气。
你有没有过这样的经历？
遇到一点委屈，就迫不及待地找人倾诉；工作上稍有不顺，就在朋友圈里大吐苦水。
你以为会换来感同身受，得到的却往往是冷眼旁观，甚至是暗地里的笑话。
我认识一个姑娘，小琳，她曾把朋友圈当作情绪垃圾桶。
被领导批评了，要发一条“今天又是委屈的一天”；和男友吵架了，要发一段“终究是错付了”。
起初，还有朋友在底下评论安慰。久而久之，点赞和评论的人越来越少，甚至有人悄悄屏蔽了她。
压垮她的最后一根稻草，是一次晋升机会。
她各方面能力都很突出，却输给了一个比她资历浅的同事。
后来她才从别人口中得知，领导觉得她情绪不够稳定，在朋友圈散播负能量，难当大任。
那一刻，她才幡然醒悟，自己所以为的“真性情”，在别人眼里不过是“不成熟”。
鲁迅先生早就说过：“人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。”
与其喋喋不休地抱怨，不如安安静静地改变。
当你学会了不动声色地消化所有情绪，便能屏蔽掉外界的纷扰，守住自己的福气。

02
攒足人生的底气。

前阵子，重温了电视剧《我的前半生》，对主角罗子君的经历感触颇深。
她曾以为自己嫁给了爱情，可以一辈子养尊处优。
可现实却是，丈夫一句“我养你”，最后变成了“是我在养你”。
离婚后，她没有收入，没有存款，连给儿子买双鞋都要看前夫的脸色。
最落魄的时候，她才终于明白，伸手要钱的姿态，有多卑微。
想通了这一点，她不再沉湎过去，而是脚踏实地，从一个最底层的销售员做起。
当她赚到第一笔工资，能理直气壮地给儿子买玩具时，脸上才重新绽放出自信的光芒。
很喜欢这样一段话：“钱当然不是万能的，但没钱是万万不能的。它给不了一个人想要的一切，但能给一个人最想要的尊严。”
让你感到焦虑的时刻，往往都和缺钱有关。
不管再怎么努力说服自己，依然会感到恐慌，让你霉运连连。
成年人最大的底气，从来不是爱，而是存款。
手中有粮，心中不慌。
钱，是你对抗未知的铠甲，是你在风雨中屹立不倒的底气，更是你选择人生的权利。
它能让你在被生活刁难时，有底气说“不”；在家人需要时，有能力说“有我”。
攒钱，攒的不是数字，而是你面对生活的安全感。
只有迈过了这道坎，你才能在无尽的琐碎中，保有一方安宁。 03
成为自己的靠山。

演员胡歌的故事，很多人都知道。
事业如日中天时，一场突如其来的车祸，让他跌入谷底。
容貌被毁，事业停滞，那段时间，他承受了难以想象的痛苦和迷茫。
但他没有就此沉沦，跟绝望纠缠。
在沉寂的日子里，他读书，旅行，演话剧，潜心打磨自己的演技。
他把曾经的伤痕，都内化成了生命的勋章。
从那以后，他才迎来了真正的蜕变，凭着《琅琊榜》中“梅长苏”一角，涅槃重生，重回巅峰。
尼采说过：“那杀不死我的，终将使我更强大。”
一份毁灭性的打击，不仅考验你的心态，还会考验你的意志、你的格局、你对未来的信念。
好的心态是重生，而不是沉沦。
当你从原地踏步的泥潭中走出来，便能重新看清前路。
作家杨绛在人生最低谷时，被下放到干校劳动。
但她没有自怨自艾，而是利用一切碎片时间，在昏暗的灯光下，翻译完成了八卷本的《堂吉诃德》。
她说：“读书，能让一个人在最低限度的物质水平上，活出最高级的精神世界。”
你若盛开，蝴蝶自来。
不断变强，让自己变得无可替代，才是应对一切变数的终极法宝。 有人说：“人生的上半场，或许是基因、运气、家庭的博弈；但下半场，拼的是一个人的认知和心性。”
人这一生，会有许多坎坷走进你的生命。
那些打不倒你的，终将让你脱胎换骨，遇见那个崭新的自己。
要明白，成年人顶级的智慧，不过是看透了世事后的清醒和克制。
当你看淡了别人的眼光，攒够了生活的底气，练就了一身的本事，全世界都会为你让路。 七、以色列低估伊朗，已招架不住，伊朗还有三款大杀器没用，胜负难料 伊以战争打到现在，有两个没想到，一是没想到以色列在取得制空权的情况下，狂轰滥炸，仍然没有将伊朗打服，二是伊朗失去了那么多高级军事指挥官，军队没乱，仍然能进行有效的反击，并且坚持到现在，而且越打越有韧劲。

目前，双方都在竭尽全力攻击对方，应该没有什么保留了。但对于伊朗来说，只用了三款大杀器，以色列已经招架不住，伊朗还有三款大杀器没有用，以色列能承受得住吗？ 伊以战争打到现在，有两个没想到，一是没想到以色列在取得制空权的情况下，狂轰滥炸，仍然没有将伊朗打服，二是伊朗失去了那么多高级军事指挥官，军队没乱，仍然能进行有效的反击，并且坚持到现在，而且越打越有韧劲。

目前，双方都在竭尽全力攻击对方，应该没有什么保留了。但对于伊朗来说，只用了三款大杀器，以色列已经招架不住，伊朗还有三款大杀器没有用，以色列能承受得住吗？ 2、‌“泥石2”超重型导弹‌：这款导弹射程可达2000公里，末端具备蛇形机动变轨能力，使得传统的弹道拦截方式完全失效。其弹头重量达700多公斤，末端速度达到14马赫，以色列的防御系统难以应对‌。17日伊朗对外宣布对以色列搞大事情，就是发射了这款导弹，准确命中目标，给以色列造成巨大损失。 3、霍拉姆沙赫尔-4 ‌：这是一款远程高超音速导弹，射程2000公里，飞行速度达到8马赫，搭载2吨高爆弹头。其三锥体隐身设计和末端机动变轨技术大幅降低了被拦截的概率‌。 6月19日，伊朗对以色列的报复袭击中，首次发射了这款导弹，关键是这款导弹使用集束弹头，可携带 20枚分导式子弹头，增强反制以色列 “铁穹” 系统的能力。这种导弹的弹头在距离地面约7公里时，释放约20枚小型炸弹，子弹药最多可达80枚，天女散花般撒向地面，以色列根本没法防，其威胁比伊朗其他弹道导弹大得多‌，造成的损失也很大。 在这里必须要说明，集束炸弹是国际上禁止使用的炸弹。因为它的破坏力极大，难以精确控制。覆盖范围广泛，可能导致大面积的破坏和人员伤亡。例如，美军1000磅的CBU87/B型集束炸弹可以释放202个子炸弹，每个子炸弹碎裂后形成300个金属碎片，总计可达6万个金属碎片，威力非常巨大‌。

2010年8月1日起，禁止使用集束弹药的国际《集束弹药公约》正式生效。缔约国将被禁止制造和使用大多数种类的集束炸弹。美、俄都没有签约，伊朗也没有签约。 现在。伊朗还有三款大杀器没有使用。

1、“流星-5”（Shahab-5），这是一款战略级远程弹道导弹 ，射程超过5000公里，可覆盖整个中东、南欧及南亚部分地区，是伊朗射程最远的导弹之一。 2、“法塔赫-2”（Fattah-2），这是新一代高超音速导弹 ，为“法塔赫-1”的升级版，速度提升至15–20马赫，采用更先进的乘波体构型，机动轨迹更复杂，突防能力远超现役反导系统。 目前尚未投入实战，可能作为“王牌”应对美以进一步打击。 3、三、重型钻地导弹与核威慑载体 ，专为摧毁核设施或地下指挥中心设计，弹头配备延迟引信和强化侵彻部。此类武器若针对以色列迪莫纳核基地使用，可能造成核泄漏引发核危机。 美国几十年来在中东建立了很多军事基地，目的就是为了保护以色列和对付伊朗。伊朗为了自保，不得不发展区域拒止力量，目的也是针对美国的威胁。所以，伊朗研制了多种类型的导弹，就是为了反侵略。 如今，面对以色列的战争威胁，伊朗这一步是走对了，如果没有先进的导弹技术，又没有制空权，伊朗还能坚持到现在吗？

目前，以色列虽然给伊朗造成了巨大损失，而伊朗也确实把以色列打疼了，以色列的防空导弹最多能用十天，伊朗的导弹库存还很多，如果没有美国帮助，最先认输的不一定是伊朗，有可能是以色列。所以，就目前的态势来看，胜负难料！ 八、同事、同学、朋友都是人生过客，真正有事时候，剩下的只有家人！ 小时候，总觉得世界辽阔，天高海远，朋友遍天下。长大以后，才渐渐明白：人到中年，真正能陪在身边的人，其实屈指可数。 01一杯自掏的钱，喝尽人生百味
莫言曾说：“我以前喝酒，一劝就干，不劝也干，一直干到丑态百出。”年轻时，我们都喜欢热闹，酒桌上你来我往，推杯换盏，把情谊和面子喝进了胃里，也灌进了心里。那时候，大家讲哥们义气，比脸比面子。谁先放下酒杯，谁就输了一头。
后来你会发现，真实的感情藏不住，虚假的情谊撑不过时间的流转。一场场聚会散了，一拨拨熟面孔渐行渐远，朋友圈滚动更新，真正关心你的，不过寥寥几人。 ** 褪去，更多的是柴米油盐、锅碗瓢盆——那些浮华终归尘土，柴火才是暖人心的东西。

02越长越大，越孤独无声
中年人怕的，不是事业上的高低起伏，而是夜深人静时的空寂。生活像一条加锁的小船，你要一个人撑。
不少人曾在职场拼杀，在圈子里较劲，觉得左膀右臂、酒肉朋友多得很。可是，有一天你突然发现，谁都有自己的家，自家的饭最香，别人的酒终究暖不了你冰冷的心。
退休之后，饭局少了，电话稀了。公司没有你照样开，同事没有你活得挺欢。同学群里的祝福也只是“新年快乐”四个字，点到为止。人生这趟长路，真能陪你到老的，只剩下了家人。父母老去，伴侣在身旁，孩子长大——剩下能唠嗑的人，越来也少，只有亲人还在原地等你。

03面子，最贵的窗纸，一捅就破
身边有太多人，到了中年还拼面子、攀比，活得累得要命。比职位、比孩子、比房子、比车子，人到最后，未必比得赢，但心里已经千疮百孔了。
其实，无论你爬得多高、赚得多少，摔下来还是两手空空。莫言说得对：“什么攀比、计较、面子，都越来越没有意义。”
有没有发现，哪怕你再风光，终究敌不过朝九晚五的一天三顿，敌不过回家时为一家人煮的一锅热汤。面子，到了岁月尽头，成了最廉价的东西。那些被你看得比命还重的对手和朋友，早已忘记了过往，没人真的在意你今天的成绩单。 04最深的温柔，是陪你到老的家人
人到中年，别再盲目追逐热闹，把心安在家里。人生至味是清欢，最大的依靠，就在灯火阑珊的小屋里。有人说：“到了一定年纪，才明白最幸福的时刻，其实就是一家人平安健康地吃一顿饭。”
钱，是身外之物；地位，是风吹沙堆。身后的亲人，天天的饭香，才是此生最浓稠的幸福。别再为了无谓的面子斤斤计较，为了仿佛永恒的朋友圈焦虑心酸。你所羡慕的别人，也都被生活困在琐碎里。大家都一样，谁都不容易。 05人生下半场，不拼酒、不拼场，只剩家人聚首暖阳
有人感慨，“落叶归根”，就是人最朴素的愿望。到了退休，有些朋友变回了点赞之交，有些同事变成了路人甲乙丙。唯有老伴，日日一起坐在夕阳下慢慢变老，孩子有空回来陪吃顿饭，这些，才是真正值得守护的宝藏。
《平凡之路》里唱：“我曾经失落失望失掉所有方向……直到看见平凡才是唯一的答案。”人终究要学会放下，对过客释然，对家人温柔。
别等老了才明白：
——事业再辉煌，都会归零；
——友情再热烈，也有人半路下车；
——只有家里的那盏灯，会一直为你亮着。
愿你在人生的风雨里，守好自己的一方小院，陪亲人慢慢变老。攀比也罢，计较也好，终有一天你会发现，生命的底色其实就是：一家人有说有笑，有饭可吃，有病有人陪。这，就是岁月馈赠给每一个善良中年人的最大幸福。 武汉新城里的怪现象，中法合作变空城，谁在背后推了一把？ 武汉三环线外有十几个新城，像阳逻、盘龙城这些地方都建得差不多了，有学校、商场、医院，跟个小城市似的。但蔡甸的中法生态城却冷冷清清，卫星图上看基本没多少房子，房价才一万二一平，外地人却很少来这儿买房。为啥同样在郊区，有的地方人挤人，有的地方空荡荡？ 十年前武汉跟法国签了协议要在蔡甸建生态城，名字听着挺高大上，说是搞低碳环保、智慧城市。但这么多年过去，法国那边也就是派了几个公司过来教技术，真正在这儿投资的企业没几家。政府说这是“可持续发展示范新城”，可老百姓更关心的是能不能找到工作，赚到钱。 汉阳那边的经济开发区虽然有名，但主要是国企，年轻人想创业或者找活干，还是更愿意去光谷。蔡甸紧挨着汉阳，但汉阳自己也在搞四新片区，房价跟蔡甸差不了多少，自然有人选更靠近市中心的汉阳。比如说2019年，汉阳四新房价一万六，蔡甸才一万二，但买的人还是少。
黄陂的盘龙城就不一样了，房价比江岸区后湖片区便宜一半，很多人为了省钱就跨区买房。江夏的藏龙岛房价也才光谷的一半，很多人在光谷上班，跑去江夏住。反观蔡甸，房价虽然低，但附近没大公司，年轻人赚不到钱，自然不愿意在这儿定居。 中法生态城主要是蔡甸区政府和武汉城建集团在搞，法国那边的企业参与不多。城建集团最近几年把精力都放在长江新区和武昌滨江这些大项目上，对蔡甸的投资就更少了。规划里说的“智慧城市”需要长期投入，短期看不到效果，开发商也不太愿意来这儿盖楼。
现在武汉要在汉阳建西站，要是真修成了，说不定能带动蔡甸的交通。但现在还没动工，也不知道能不能改变现状。其他新城靠低价和便利通勤吸引人，蔡甸却卡在中间——离市区不远不近，产业又没起来，房价低也留不住人。
政府和法国那边签了合作协议，但实际推进的项目不多。比如说“海绵城市”这种环保工程，听起来好听，但得花大钱慢慢建，短期看不到人来买房就业。要是能引进些工厂或者小微企业，哪怕不高端，至少能让本地人有活干，慢慢发展起来。 汉阳这些年GDP都被黄陂、江夏这些郊区超过了，说明这儿的经济确实不行。蔡甸跟着汉阳一起掉队，房价再低也没用。比如说经开区虽然大，但主要是汽车厂，年轻人想干别的行业还是得去光谷或者汉口。
现在中法生态城最大的问题就是没产业支撑，光有规划没企业，光有房子没人住。要是武汉西站真修好了，说不定能通过交通带动人流，但眼下这儿还是个“空城”。政府要是能把政策重点放回来，或者真能引来些企业，或许还能缓过来，不然可能一直这么冷清下去。 2025集中整治违规吃喝个人研讨发言（完整范文） 按照2025年集中整治违规吃喝专项行动的部署要求，本人深入学习贯彻关于全面从严治党的重要论述，对照最新指出的七个方面突出问题，结合自身工作实际，认真查摆、深刻反思。现将学习体会和整改措施汇报如下：
一、深化认识，准确把握集中整治的政治内涵
当前开展的专项整治，是党中央针对违规吃喝隐形变异、反弹回潮问题作出的重要部署。从近年来查处的案件看，违规吃喝已呈现“七个新变种”：
1.“精致走账”——通过拆分发票、虚列事项报销吃喝费用；
2.“转嫁消费”——让管理服务对象、企业老板买单；
3.“商务掩护”——假借商务接待之名超标宴请；
4.“私人会所”——转入隐蔽场所、内部食堂违规吃喝；
5.“电子红包”——以线上送礼掩盖线下宴请；
6.“不吃公款吃老板”——接受私营企业主安排的宴请；
7.“借机敛财”——借婚丧喜庆、学习培训等名义组织宴请。
这些问题严重侵蚀党的健康肌体，必须从讲政治的高度认清其危害性，坚决防止“舌尖上的腐败”演变成“政治上的溃堤”。

二、对标对表，深入查摆自身存在的问题
对照专项整治要求，通过“自己找、群众提、组织点”方式，重点排查以下问题：
1.思想认识层面：是否存在“人情社会难避免”“小事小节无大碍”的错误观念；
2.工作接待层面：是否在招商引资、检查调研中超标准安排餐饮；
3.社交往来层面：是否在“老乡会”“校友会”等场合接受可能影响公正执行公务的宴请；
4.个人自律层面：是否在节假日、私人聚会中放松自我约束。
经自查，虽未发现严重违规行为，但仍存在“碍于情面未严拒企业宴请”“对分管部门接待标准把关不严”等倾向性问题，必须立行立改。

三、立行立改，以严实作风筑牢纪律防线
下一步，我将从三个方面狠抓落实：
1.严把“入口关”
严格执行公务接待“三单两限”（审批单、菜单、发票单，限人数、限标准）；对无公函、超范围接待一律“零容忍”。
2.净化“社交圈”
建立“三不原则”：不参加管理服务对象安排的宴请、不涉足私人会所、不收受电子礼品；对亲友聚餐实行“事前报备制”。
3.强化“监督力”
每月公开分管领域接待费用，主动接受群众监督；对发现的苗头性问题“露头就打”，防止小错酿成大祸。
本人将始终以“作风建设永远在路上”的政治自觉，带头做到：
不该吃的饭坚决不吃——严守“七个严禁”；
不该去的场合坚决不去——净化“八小时外”生活圈；
不该犯的错误坚决不犯——筑牢拒腐防变思想堤坝。
请组织和同志们监督！ 十文九抄，写出一篇好文章最直接的办法：抄！ 告诉想写作的朋友们，所有伟大的原创作品，其实都始于一次伟大的模仿。

你以为路遥的《平凡的世界》是一时的心血来潮，或者是冥思苦想的结果？ 不是，都不是，我曾经看过一篇文章，介绍了路遥在创作《平凡的世界》之前，不厌其烦的读了7遍柳青的《创业史》，他将柳青看做是他的文学导师。
也可以说柳青的《创业史》对他的从《平凡的世界》有着重要的影响！
凡是看过《平凡的世界》和《创业史》的人知道，这两本书都是反映农村的人和事。路遥学到了柳青深入农村生活的精神，也可以说掌握了柳青写作的灵魂。
中华上下五千年，没有借鉴 就没有创新，十文九抄，抄的不是文章原文，而是让让另一篇文章借此重生： 第一，我第一次写字，是把一张薄薄的纸铺在数字的上面，比抄更笨，临描！
我7岁才上学，老师开始教我们学写1.2.3.4.…10。在破烂不堪的“教室”里，老师在一块刷了墨汁的木板上工工整整的写下了1到10的阿拉伯数字。
我那时候笨的出奇，“2”这个数字怎么也不会写，教我的是本家的婶婶，很耐心的教我，左教右教，我就是顽固不化学不会。
一回到家，我就像母亲哭鼻子，母亲奇怪的问我怎么了，我说：“婶子把好写的“2”全写了，剩下不好写的，全留给了我，我一个也写不出来…”
一家人没等我说完，全都笑的眼泪都出来了，我哭的更厉害了。
母亲就蘸着锅底黑在一块纸上写了一个大大的“2”，然后又找了一块薄薄的白纸，铺在上面，让我描，描的多了，我终于把“2”写出来了，自此以后，我可以随心所欲的写出各种各样的“2”。
其实写文章也一样，只要多临摹经典，千遍万遍直至成为自己文章的血肉，灵魂。才可以如抽丝剥茧一样组建自己的思想，然后成文。

第二，最高级的抄，不是抄的原创，而是模仿一个灵魂，让自己的文章重生！
爱看书的人一辈子不知道要看多少书，在看书的时候，你以为你读的是作者的全部思想？
其实不是，你读到精彩部分的时候，你会紧张，你会高兴，你会痛苦，这些表情都是你和作者思想的共鸣，也可以说，即便你合上书，你也有千言万语要说，这就是你借鉴了这本书的思想，有时候书的作者不会这样想，但是你要这样想，写出文字，就是你的文章。
这样，是你抄了人家的文章吗？你只是借鉴了人家的文章的灵魂，重新塑造了自己的文章的血与肉，成为一篇新作。 第三，想写出一篇好的文章，就大量的去“抄”！
作品来源于生活，作品高于生活。一篇文章的素材或许是你身边的事，或者是别人的故事。
如果仅仅是把它像白开水一样倒给人们，那肯定是寡淡无味的，也不会引起众人的兴趣。
这时候，你就要找到一篇好的文章，最好是名著，名著之所以是名著，就是因为他在诉说一件事的时候，同时也告诉人们一个道理或者是给予人一种力量。
然后你就不厌其烦一字一句的读它，深入了解它，感受它内在的节奏和呼吸。明白它所要表达的真正含义。
然后你就动手构思你的文章孩子吧！清空你脑子里的那些碎米瘪谷，然后注入你“抄”来的精髓，用你身边的事做骨骼，用你的思想做血肉，然后心虚的把别人的灵魂强行填进你要写文章的躯壳。
之后一篇文章就像孩子一样诞生了，这是你的文章，你的孩子，这就是原创。根本不用当心人们喊你是文字窃贼。
写文章需要四两拨千斤，所有的借鉴都会让写作的人脑洞打开，就像达芬奇画鸡蛋，临摹，临摹，再临摹，最后成了自己独有的风格。
我们写作也一样，对于好的名句，我们抄着，抄着，就会悟出自己的道理，也会独树一帜，写出自己得意的文章！
爱写作的朋友们，看了此文，你照着做，肯定能写出让自己有意想不到的佳作！祝你成功！ 九、你为什么活那么心累，只是你的欲望太重了，什么都想要 人这一辈子，不需要的东西太多

人生只有短短的三万天，我们的时间是有限的，在自己的能力范围内去好好享受生活，做有意义的事，做自己喜欢的事。

珍惜我们现在所拥有的一切，有也好，无也罢，生活照样过，活在当下，及时行乐，至于其它可有可无。 人这一辈子，没有什么是最重要的。
当你饿时馒头贵，饱时玫瑰香。
这个世上根本没有最重要的东西，只有最需要的东西。
贫穷时钱最重要，单身时情最重要，口渴时水最重要，饥饿时饭最重要，累了休息最重要，病了健康最重要。
人生最无常，珍惜碗中汤。
不强求，不执着；有则珍惜，无亦坦然。
不要为难自己，不要为了不切实际的欲望，搞得自己身心俱疲，不要为了遥不可及的东西，忽略了身边的小确幸，知足才能常乐。
我们总在寻找一个答案，这一生到底什么最重要？这个问题，永远没有统一答案，千人千问，千人千答……

有人缺钱，有人缺爱，贫困者追求富贵。
富贵者追求享乐，缺钱说金钱最重要，缺爱的说感情最重要，有啥啥就不重要，缺啥啥就最重要。
你视若珍宝的东西，他可能嗤之以鼻。他弃如敝履的东西，你却可能正求之不得……
人间非净土，好像每个人都很焦虑，却又都很无奈。
叔本华说；我们来到这个世界上，其实是一场灾难，且没有任何意义。
人生就是一团欲望，欲望满足了，就会空虚，欲望不满足，就会痛苦。
这一切从头到尾，就像钟摆，不停的在空虚和痛苦中来回摇摆，也许这才是人生的意义……
每个阶段都有不同的需要，珍惜当下才能看见生活的美好。 这世间没有什么绝对重要的东西？不过是时移世易，需求变迁罢了。
人生这东西，说白了就是一场接一场的戏，活着累就是欲望太深。
的欲望就是你的烦恼，你的缺点就是你的软肋。大家常说，饿的时候通常只有一个心事，吃饱了，心事就成堆。
你有了一万块，想着有一百万，你做了小官，想着升官，你有了点名气，想着成名，循环往复，永无止境。
欲望这东西，实在是个苦刑具。
叔本华说：“人生就是在痛苦与无聊之间摇摆。”欲望未得满足时，便如百爪挠心；一旦满足，却又顿觉索然无味。
可惜有些道理，人人会说，却少有人能懂。待到懂得时，多半已是夕阳西下，悔之晚矣。 结语：
生活本不易，知足天地宽，命里有时终须有，命里无时莫强求，节制自己的欲望。
不必为缺少而烦恼，也不必为多得而炫耀。
珍惜当下的景，珍惜当下的人，让当下充满意义，才是最好的选择。
人心的累，就在于欲壑难填，人心的悦，就藏在日常知足里，记住，淡泊宁静是福气，贪得无厌是灾难。
我们缺啥，啥对于我们来说才是最重要的，不要奢求太多，不要让欲望迷失自己。 安全管理其实很简单：坚持做好五点 安全管理其实很简单：
坚持做好五点
安全管理涉及公司每个部门、每个场所、每个职能，所以都会认为安全管理非常难，其实，安全管理属于“管理”的范畴，只要是“管理”，就要把握好“重点管理”的原则，才能实现“事半功倍”的效果，所以说，安全管理重在找重点、管重点。
第一：管理安全风险点
我们都知道，安全管理的核心就是管控风险，有效降低风险发生的可能性以及后果的严重性。
安全管理，就是要依据相关的安全法律法规要求、作业活动的流程、过往的经验、同行的经验、相关方的建议、相关方提供的参考资料组织识别各场所、各环节、各设施、各岗位可能存在的风险因素，评估风险，确定需要管控的“风险因素”，结合公司的实际情况、相关的法律法规要求、相关方的建议、同行的经验等策划确定风险管控措施，并严格严格风险因素管控的优先步骤策划确定风险管控措施：
✅消除风险因素；
✅用危险性低的过程、操作、材料或设备替代；
✅采用工程控制和重新组织工作；
✅采用管理控制，包括培训；
✅使用适当的个体防护装备。
不论采用哪一类风险管控措施，都要做好后期的跟踪验证，主要包括：
✅管控措施的效果评估；
✅管控措施的进一步完善；
✅常态化的监督检查与督促。
以确保风险管控措施的持续有效。
第二：督促安全重点
安全管理的目的是“确保安全要求持续有效落实”，才能保证行为、状态的“合规性”，才能保证结果的“合规性”与“安全性”。
所以说，安全管理一定要清楚“安全管理的重点”都分布在哪里？包括哪些作业活动？都有哪些安全管理措施？都存在哪些安全风险？唯有把这些精准了解清楚，有针对性的予以管理，确保安全要求的持续有效落实，才能实现安全管理的预期目标与效果。
针对“安全管理的重点”反复抓、抓反复，目的就是为了保证“安全要求”持续有效落实，养成习惯性动作，主要包括：
✅安全生产责任制的有效履行；
✅安全规章制度的有效落实；
✅安全生产操作规程的落实；
✅安全生产作业流程的落实。
第三：查看安全盲点
安全管理不可能做到面面俱到，最好也是最有效的办法就是要严格查看容易被大家忽略、忽视的场所、岗位、环节，我们简称为“盲点”。
正是因为被大家忽略、忽视，给安全隐患的发生制造了很多的机会，给安全事故的发生创造了很多机会，所以，管理好安全，一定要把“安全盲点”作为安全管理的重中之重，主要包括：
✅识别分析确定哪些“场所”属于安全管理的盲点；
✅识别分析“安全管理盲点”可能存在的风险因素；
✅策划确定“安全管理盲点”监督检查的管理方案；
✅策划确定“安全管理盲点”监督检查的重点内容；
✅分析识别与“安全管理盲点”相关的安全法律法规。
严格检查“安全盲点”的执行状况，包括行为与状态的“合规性”，及时发现“安全盲点”存在的不足，及时采取措施予以改善，消除不足（隐患），确保“安全盲点”行为与状态的“合规”。
第四：解决安全难点
安全管理的难点就是：
✅经常出现不合规的行为与状态；
✅目前还没有更好的安全管控措施。
所以，要想管理好安全，就要紧盯“安全难点”，思考一切可能的办法或措施“管理安全难点”，利用一切可利用的资源力量探讨“安全难点”的管控办法，目的就是为了尽可能有效降低“安全难点”出现事故的可能性。
第五：改善安全问题点
我们都知道，安全管理涉及方方面面，难免会在安全要求落实过程中，出现这样或那样的“问题点”，安全管理的首要目的就是解决当前出现“安全问题点”，做好及时止损，防止“安全问题点”的持续存在而最终积聚爆发为安全事故。
安全问题点”主要包括：人员方面、设施方面、物料方面、方法方面、环境方面、管理方面，只要有可能出现“安全事故”，哪怕很微小的机会，也要作为安全问题点予以改善解决，防止演变为安全事故。
对待“安全问题点”，不论是疑似的，还是确认的，都要认真对待，做到：
✅采取临时措施予以管控，将问题点变为合规的要求；
✅分析排查问题点的原因，确定问题点的根本原因；
✅针对根本原因，组织策划确定可行的安全善措施；
✅跟踪督促安全改善措施的落实进度以及落实质量；
✅严格评估改善措施的效果，必要时修正改善措施；
✅在公司内部强化巩固改善措施，形成安全准则；
✅在公司内部平行推广安全改善措施，直至形成习惯。（本文来自让管理简单有效标准化） 最好的夫妻生活就是找个人踏踏实实的过日子，不会再羡慕谁。

真正动人的夫妻生活，藏在琐碎的烟火里。是深夜加班回家时，玄关永远亮着的那盏灯；是拌嘴后默默放在桌上的热牛奶；。那些不需要刻意经营的默契，才是岁月馈赠的礼物。

我们总在社交媒体上羡慕别人的诗和远方，却忘了最珍贵的风景就在朝夕相处的细节里。不用比拼谁的婚礼更奢华，不必焦虑朋友圈里的精致人设，当两个人能把柴米油盐过成和弦，把平淡日子谱成乐章，这才是婚姻最硬核的浪漫。

在这个速食爱情盛行的时代，有人愿意和你慢慢变老，本身就是奇迹。不妨问问自己：你期待的爱情，是滤镜下的完美假象，还是能接住彼此狼狈。 男人有两道坎，熬过去就能长寿！

第一道坎：中年健康高危期（通常在45 - 60岁左右），这一阶段是事业与家庭压力的“双高峰”，与此同时，身体机能开始走下坡路，年轻时积累的不良生活习惯所造成的后果（例如肥胖、三高、脂肪肝）集中爆发。心血管疾病、代谢性疾病（糖尿病）、部分癌症以及心理健康问题（抑郁焦虑）是最大的威胁。“过劳”的风险很高，许多男性往往会忽视自身健康的信号。
第二道坎：老年转型脆弱期（通常在65 - 75岁左右），这个年龄段身体机能（肌肉、骨骼、免疫、感官）加速衰退，肌少症、骨质疏松使得跌倒骨折的风险大大增加。慢性病的管理难度增大，认知功能下降的风险开始出现。面临退休、丧偶、亲友离世等重大生活事件时，容易产生强烈的孤独感、价值感丧失以及生活意义感危机，社交圈可能会缩小。

健康在前，金钱在后，12句好好活着，就是你最大的福气 在这个快节奏的社会里，钱成了我们日常聊天、朋友圈晒图、甚至一切努力的主角。可年岁渐长，才发现人生真正的底牌，是健康。没了健康，金山银山也难买幸福。真正的福气，不是拼死拼活地追求更多金钱，而是踏实地、心安理得地，好好活成自己想要的样子。 以下这12句生活心得，送给正在奔波忙碌、也想把日子过得更美好的你。不是大道理，没有复杂遍历，只希望在平凡的日子里，你越来越懂得珍惜现在、爱惜自己。

1. 钱是追不完的，命只一条。
拼命挣钱没错。可别忘记，身体出现红灯，银行卡再多也换不回来健康。偶尔松口气，让自己喘息一下，无比重要。

2. 睡觉是最便宜的养生。
熬夜伤身，真的划不来。睡够8小时，比吃什么大补药都强。早发朋友圈不如早点睡，朋友圈真的不缺你那几张照片。

3. 饭要慢慢吃，话要仔细说。
应酬再多，也别亏待自己的胃。三餐规律，远离垃圾食品，是对今后日子的负责。

4. 别总抱怨身体差，也别觉得锻炼麻烦。
哪怕傍晚公园快走一圈，或者早晨拉伸五分钟，这点对自己的小善意，会悄悄改变你的精神气和状态。

5. 心累时，就放慢脚步。
情绪太久压抑，人就容易垮。学会自我排解，允许不完美，人生的难事，不用一个人扛。

6. 人生只一回，糟心事少往心里搁。
该翻篇时就翻篇，别揪着小事使劲想，你要的幸福其实都是“小确幸”拼成的。

7. 老友常联系，新友常微笑。
关系不用太广，但一定要温暖。聊天、唠嗑，也是养生。 8. 家人健康，天塌不怕。
没什么，比陪孩子、伴父母、看家人平安无事，更有安全感。

9. 好好活着，是最正经的日子。
短短数十载，别浪费每个清晨，每次夕阳，每声问候。拥有当下已经足够幸运。

10. 不要仗着年轻就肆意挥霍身体。
哪怕你还没到“养生朋克”年纪，早点找点运动，提前投资健康，以后收益看得见。

11. 凡事知足，内心踏实。
羡慕别人的光鲜，可也许人家正在羡慕你的自在。不做比较，踏实过好每一天。

12. 世界很大，愿你心不脏。
不起外债，不借“焦虑贷款”，遇到事情坦然一些，遇到挫折宽容一点。 每个人都被金钱捆绑着，但生活不止银行卡余额，还有柴米油盐的温暖和身边人的关爱。健康是你最大的资本，好好活着，是你最“值钱”的福气。管住嘴，迈开腿，卸掉负担，专注当下，把自己照顾好，未来才会越来越顺。毕竟，健康才是人生最溜的“外挂”。

请记住，你好好活着，就是家人最大的底气，是自己今生最牛的成绩单！ 关于“命”的深度好文 弱者总把人生归咎于命运，强者却将成就归于运气。
佛门有言："一粥一饭，皆是前缘。"
讲的是世间万物皆有缘由。
命中注定拥有的，想丢也丢不了；命里无缘的，强求也得不到。
人生路上，有人欢喜有人忧；有人得意有人失意；有人显达也有人潦倒。
每个人的生命轨迹，其实都有其内在规律。 01天救自救之人。

诗人泰戈尔说过：
"今日所受的磨难，吃的苦头，承担的责任，忍受的痛苦，终将成为明日的光，指引你前行。"
活着就会遭遇各种困境，若总是畏缩不前，终究难成气候。
真正能依靠的只有自己，丢掉不切实际的幻想，凭借真本事、胆识和决心，才能迎来转机。
古人云："君子自立，小人求人。"
生命中最可靠的贵人，从来都是自己。
世界从不会偏袒任何人。
想收获就得先耕耘，天上不会平白掉下好事。
生艰辛，唯有自己才是救赎。
有句老话说得好：与其抱怨命运不公，不如相信自己的力量。
生存从来不易，人人都有难言的苦衷。
只有懂得付出，明白取舍，在复杂的世界里守住本心，生活才会给你应有的回报。
上天不会垂怜自甘堕落之人，也绝不会辜负勇往直前、逆流而上的奋斗者。
正如戏剧大师所言：
"命运真有那么可怕？不，当我与之抗争时，才发现早已将它握在手中。"
利剑需经磨砺方显锋芒，梅花必经严寒才吐芬芳。
成功的背后，必定是无数个咬紧牙关、默默坚持的日夜。
人生轨迹的改变，主动权永远在自己手中。
相信自己的能量，凭借自身实力，就没有跨不过去的坎。 02成长的滋味要自己尝。
每个人都会经历人生的低谷期。
辛苦完成的方案被上司全盘否定时。
加班回到家面对堆积如山的家务时。
满腹委屈却无人倾诉时......
成年人的世界，从来没有容易二字。
再开朗的人也有崩溃的时刻，再坚强的心也有脆弱的时候。
谁都希望雨天有人撑伞，委屈时有人安慰。
可惜知音难觅，懂你的人寥寥无几。
现实往往是：眼泪换不来怜悯，疲惫等不到援手。
必须明白，路要自己走，事要自己扛。
生命就是一场孤独而坚韧的远行。
有位智者说过：
"人间悲喜并不相通，只有独自熬过所有苦难，才能真正领悟。"
成熟意味着学会独自承担。
咽下委屈，藏起脆弱，戒掉依赖，再难的关卡也要自己闯。
就算天塌下来，也得自己顶着，独自消化所有痛苦与绝望。
心理学经典著作开篇写道："人生本就充满苦难。"
靠山山倒，靠人人跑，想过好这一生，最终只能靠自己。
过度依赖他人，受伤的只会是自己。
有句话说得精辟："弱者怨命，强者谢运。"
机会永远留给有准备的人。苦不言痛，难不声张，这才是活得明白。 03心态决定人生境遇。
古罗马哲人西尼加说过：
"任何处境，无论顺逆，都受我们态度的影响。"
做事成败，关键在于心境。
人生不如意十之八九，可怕的不是失败，而是被失败击垮的心态。
面对生活考验，消极者日渐消沉，积极者终有所成。
著名学府研究显示，事业成功85%取决于心态，仅有15%与智商和经验相关。
热播剧中有句台词发人深省：
"当所有人都夸赞时，我要提醒自己没那么完美。
当所有人都指责时，我也要告诉自己没那么糟糕。" 确实如此。
真正的成功只有一个标准，那就是拥有健康的心态。
江河能奔向大海，是因为懂得绕开阻碍，顺应形势。
名人格斯指出："心态决定成败，无论顺逆都要保持积极，别让沮丧浇灭热情。
生命可以价值连城，也可以一文不值，全在于你的选择。"
人活的就是个心境，所谓"天下本无事，庸人自扰之"。
心态好了，人生处处是风景。 男女关系中，
有一个绝对惊奇发现，你想不到，
女人不喜欢深层次的东西。
女人只喜欢眼见为实，
不喜欢去幻想，去改变，
去听男人讲大道理，
宏伟的规划，远大前程，
女人只喜欢肤浅的感性，情绪化的刺激。
女人生活就像在演戏一样，
不希望去想，太费脑筋，
不希望有难度，有深度，
只希望轻松一点，
快乐一点，
只管当下就行，
至于未来，不想去想。
女人喜欢渣男，
不喜欢老实人，其实就是因为渣男表面化，肤浅化，没有那么多规矩，只有当下的快乐，
女人要的就是一眼心动，
而不是望眼欲穿的天长地久。 观察下你的单位现状，要是领导天天坐办公室，给这个开会，给那个上课，张嘴闭嘴绩效、考核、降本增效、压实责任。结果单位里那些靠关系进来的员工却开始一个个离职走人，那说明单位多半快不行了。
　　
反过来，如果领导经常在外跑业务，能不开会就不开会，考核也就是走个过场，而那些有关系的员工还不断往单位里调，那就说明这个单位正处于上升期，发展势头很好。说白了，单位里关系户的去留动向，就是判断单位发展状况的重要信号。 体制内要想升到处级干部，最重要的是年轻的心态，不被材料所误，不被人言所阻。
其实，处级干部并不算是高官，二十来岁毕业，六十岁退休，工作三十多年，从办事员到二级科员，一级科员，再到四级主任科员、三级主任科员、二级主任科员、一级主任科员，最后四级调研员（相当于处级），也就7级。
慢一点，45岁到一级主任科员，到了50岁，差不多也到处级了。
所以，最重要的就是，让领导看到你一个良好的状态，可以能力不强，可以壮志未酬，但是到了40多岁，还有一个活跃的状态，还有更进一步的动力和勇气。
这样，不看功劳，不看苦劳，看勤劳，都得安排一下了。体制内正义会迟到，但永远不会缺席，只要勤劳，处级会迟到，但永远不会缺席。
单位一位50岁到老领导，13年正科后，终于拨开云雾见青天，升到处级。因为太过认真的态度一直让领导不喜欢，但是坚持认真，大家都看在眼里，换了新的领导，认为这种认真是定海神针的典型，委以重任，予以提拔。 男人和女人的关系，看起来很神秘，但经历的多了，就知道不过是各自满足，繁衍后代的关系。
不是耍流氓，而是人活一世，最透彻的就是吃饭穿衣，男人和女人生孩子，男人追求女人，本就天经地义。
我们总把自己拘束起来，不如开朗一点，乐观生活。男人一开始不要去低成本地去那些夜店，而是要攒足资本，等有了资本，你就值得最好的。
好多男人死皮赖脸追求女神，其实很掉价，因为你没钱的时候需要追求，等你有钱的时候，那就是吸引，一个眼神就够了。
不要追高冷的，也不要暗恋，行就行，不行就不行，一起吃个饭，能吃就吃，不能吃就不吃，没什么丢人的。
追女人，也不要搞表白那一套，水到渠成，干啥都行。
还有前女友，过去了就不要回头搞，一来显得自己没人品，二来说明自己混的不好。混的不好的人总喜欢回头，所以说，要往前看。
我们不喜欢八爪鱼，不是因为他玩的花，是因为他总是不正大光明，要是学习王老板，那谁也不会质疑。有钱，你爱玩就玩，谁也不管你 【材料干货】2025半年工作总结金句〔20例〕 年中总结，也叫半年工作总结，相当于年终总结的“底稿”。
按照我写材料的习惯，一般都会在半年的时间节点，把年中总结花心思认真写好。
特别是把提纲结构、内容分布搭建好，到了年底撰写全年总结以及工作会报告的时候，要节省一大半的精力。
所以，半年总结最好不要敷衍了事，这直接关系着先苦后甜还是先甜后苦。
当然，各家单位的实际情况不同，文章风格也大相径庭，但是写的出彩的锦言妙语，却又共通之处，可以相互学习和套用。
今天，为大家收集整理了20例总结类材料金句，供大家参考，可收藏备用。 1. 真抓实干争优，着力点在“争优”，讲求以“争”来敢拼敢闯。时间的指针已经来到了下半年，“船到中游浪更急，人到半山坡更陡”，眼下正是各项工作需要跑出加速度，逆水行舟不进则退的关键时刻，要想实现更高质量的发展，就必须树立起不甘人后、勇争上游的雄心壮志。
2. 坚持知重负重、知难克难、知责担责，大事难事面前勇挑重担、急事危事面前冲锋在前，强化争先进位的意识、直面问题的勇气、改革创新的精神，争做知重负重的“干将”、开拓进取的“闯将”、善作善成的“能将”。
3. 以“责任上肩”促落实，以“任务到人”保落实，以“考核问效”督落实。明确各方责任，让每个人清楚自身职责。细化任务分工，确保每项工作都有专人负责。建立严格考核机制，以考核督促工作成效，形成环环相扣的落实链条。
4. 以不待扬鞭自奋蹄的精神，拒绝“等靠要”、主动“加油干”，坚持快字当头、以快制快，立说立行、雷厉风行，把更多的“不可能”变为“可能”。
5. 要形成合力抓落实，增强全局思维和系统观念，统筹好发展和安全两件大事，推动高质量发展、高水平安全、高效能治理互促共进，最广泛最充分地调动各方面的积极性，汇聚形成攻坚克难的磅礴力量。
6. 厘清发展思路，带头转变作风，狠抓工作落实，更好激发干事创业的积极性，让勇于担当作为、善于攻坚克难的优秀干部脱颖而出、多作贡献，以新气象新作为推动高质量发展取得新成效。
7. 坚持高质高标，严防“应付了事”；坚持成效评议，严防“有名无实”；坚持严守底线，严防“折扣变通”；坚持过程管控，严防“变样走形”；坚持较真碰硬，严防“虎头蛇尾”；坚持一体推进，严防“推诿扯皮”。
8. 用“马上就办”的速度抓落实，用“真抓实干”的态度抓落实，用“一抓到底”的毅力抓落实。接到任务，迅速响应，雷厉风行开展工作；秉持务实态度，不做表面文章，深入一线实干；面对困难，坚持不懈，以持之以恒的毅力，将工作推进到底，确保事事有着落。
9. 用“全面覆盖”抓落实，确保工作无死角；用“重点突破”抓落实，实现关键领域突破；用“整体提升”抓落实，推动工作全面进步。从整体布局到重点攻坚，再到全面提升，构建完整的落实体系。
10. 惟创新者进，惟创新者强，惟创新者胜。囿于陈旧的、僵化的思维定式想问题做事情，思想上墨守成规，工作中因循守旧，就很难蹚出新路、实现突破、求得发展。
11. 增强“慢进是退、不进更是退”的意识，咬定目标、拉高标杆，只争朝夕、埋头苦干。路径更加明晰、支撑更加有力、基础更加巩固、动力更加强劲、底色更加鲜明、成果更加丰硕、保障更加坚实。
12. 营造争先之势，必须攻坚克难、永不退缩。要拿出“狭路相逢勇者胜”的亮剑精神，敢于闯、能碰硬、善解题，以乘风破浪之势、披荆斩棘之为，力争上游、勇攀高峰。
13. 唯有鼓起攻坚克难的勇气、挑起奋勇争先的重担，才能攻下桥头堡、啃下硬骨头，在推动高质量发展的大潮中成大器、堪大用。
14. 当前是崛起赶超的战略机遇期、大有可为的黄金发展期，也是“退无可退、背水一战”的转型关键期，比以往任何时候都更需要一支风雨兼程、敢闯敢干的高素质干部队伍，必须众志成城、团结一致、奋勇向前。
15. 加压奋进，埋头苦干，贯穿“稳”的基调，突出“早”的要求，弘扬“实”的作风，保持“紧”的状态，强化“效”的导向，跑出速度、跑出风采、跑出成绩。
16. 坚决摒弃一切明哲保身、得过且过、敷衍塞责、懒政怠政的行为，坚决杜绝一切“只想争功不想揽过、只想出彩不想出力”的心态，坚决破除一切不愿担当、不敢担当、不会担当的问题。
17. 要稳字当头，以稳中求进论英雄；要拉高标杆，以奋勇争先论英雄；要聚焦问题，以创新创造论英雄；要坚守初心，以干事创业论英雄；要从严从实，以勇于自我革新论英雄。
18. 把一项项任务细化实化为一件件具体的事情、一个个工作的抓手、一条条落实的举措，抓重点、攻难点、破堵点，落点越是准确有力，推进工作越能走深走实。
19. 以钉钉子精神抓落实，决不能把“说了”当成“做了”、把“发文了”当成“落实了”、把“开会研究了”当成“问题解决了”、把“任务分解了”当成“工作完成了”，让崇尚实干、狠抓落实蔚然成风。
20. 以“思想破冰”引领落实，打破传统观念束缚，开拓新思路；以“行动突围”推动落实，勇于突破常规做法，探索新路径；以“成果说话”检验落实，用实际成效衡量工作，展现新作为。从思想、行动到成果，全方位推动落实工作取得新突破。 在党建品牌创建工作推进会上的经验交流

党建品牌创建是新时代国有企业加强党的建设、推动高质量发展的重要举措。近年来，公司党委将党建品牌创建作为推动基层党建创新、提升党建工作水平、促进党建与生产经营深度融合的关键载体和有力抓手，重点打造“顺建先锋·匠心筑梦”党建品牌，引领企业在高质量发展道路上稳步前行。下面，我结合公司党建品牌创建工作实践，从三个方面与大家交流分享。

一、党建融入思政教育，争当“擎旗领航”先锋
思想政治工作是党的优良传统和政治优势，也是国有企业党建工作的核心内容。我们始终把党建融入思政教育，通过强化理论武装、深化警示教育等方式，引导党员干部坚定理想信念，争当“擎旗领航”先锋，为企业发展提供坚强的政治保障。
（一）强化理论武装，筑牢思想根基。我们严格落实“第一议题”制度，把深学细悟新时代中国特色社会主义思想作为首课、主课、必修课，坚持用党的创新理论武装头脑、指导实践、推动工作。通过理论学习中心组学习、读书班学习、党员培训、专题研讨、个人自学等多种方式，组织党员干部原原本本研读《摘编》，深入学习规定及其实施细则精神，确保创新理论入脑入心。同时，我们注重理论学习的实效性，将学习成果转化为推动工作的实际能力，引导党员干部在工作中自觉践行理论，确保企业发展方向正确。
（二）深化警示教育，绷紧纪律之弦。我们深化“每月一警示”活动，通过集中观看警示教育片、通报违规典型案例等方式，用身边事教育身边人，提升党员廉洁自律意识，筑牢拒腐防变思想防线。警示教育片中的案例生动鲜活，让党员干部深受触动；违规典型案例的通报，则让大家深刻认识到违纪违法的严重后果。通过这些活动，我们引导党员干部时刻保持清醒头脑，严守党纪国法，做到心有所畏、言有所戒、行有所止。
（三）创新教育形式，激发学习活力。我们不断创新思政教育形式，丰富教育内容，激发党员干部的学习活力。通过开展主题党日活动、红色教育基地参观学习、线上学习平台运用等方式，增强思政教育的吸引力和感染力。同时，我们注重发挥党员干部的主体作用，鼓励他们积极参与思政教育活动，分享学习心得和体会，形成良好的学习氛围。通过这些创新举措，我们让思政教育更加贴近实际、贴近生活、贴近群众，增强了教育的针对性和实效性。

二、党建融入企业文化，争当“红色文化”先锋
企业文化是企业的灵魂，是推动企业发展的不竭动力。我们将党建工作融入企业文化，依托“红色文化”，把党组织的政治优势转化为推动企业高质量发展的内动力，争当“红色文化”先锋，为企业发展注入强大的精神力量。
（一）打造“书香顺建”，营造学习氛围。我们举办“好书分享会”，组织党员干部围绕廉政文化、家风家训家德等方面展开讨论，畅谈阅读收获，营造“爱读书、读好书、善读书”的浓厚氛围。通过分享会，党员干部不仅拓宽了知识面，还增进了彼此之间的交流和了解。同时，我们持续擦亮“书香顺建”品牌，将阅读活动常态化、制度化，让学习成为党员干部的一种生活方式。
（二）开展实地践学，传承红色基因。我们组织党员到区档案馆、镇新时代廉洁文化教育基地等红色教育基地开展实地践学活动。通过参观学习，党员干部深入了解党的历史和优良传统，感受革命先烈的崇高精神，增强了党性修养和宗旨意识。实地践学活动让党员干部在亲身体验中接受教育，更加坚定了理想信念和奋斗目标。
（三）梳理企业历史，弘扬榜样精神。我们强化企业文化传播，梳理顺建50年历史及顺建榜样事迹，发布《顺建历史》小册子。小册子中记录了企业发展的艰辛历程和辉煌成就，展现了优秀党员的风采和事迹。通过学习《顺建历史》，党员干部职工深入了解企业文化的内涵和底蕴，增强了对企业文化的认同感和归属感。同时，我们积极弘扬榜样精神，激励广大党员干部职工向榜样看齐，为企业发展贡献自己的力量。
三、党建融入生产经营，争当“匠心筑梦”先锋
生产经营是企业发展的中心任务。我们将党建工作融入生产经营全过程，推动企业党建工作向基层延伸，争当“匠心筑梦”先锋，以高质量党建引领企业高质量发展。
（一）党支部建在项目上，筑牢战斗堡垒。我们开展“党支部建在项目上、党旗飘在工地上——高质量党建引领高质量发展”标杆项目创建活动。在工程现场设置临时党支部，实现规模以上工程项目临时党支部覆盖率达100%。临时党支部充分发挥党组织战斗堡垒作用，将党建工作与项目建设紧密结合，确保项目顺利推进。通过党支部建在项目上，我们实现了党建工作与生产经营的深度融合，为企业发展提供了坚强的组织保障。
（二）党员带头签责任书，保障安全生产。我们聚焦安全生产这一企业发展的生命线，开展“安全生产隐患排查百日行动”。各党支部党员带头签订安全责任书，明确安全责任和目标任务。同时，我们加强安全生产管理，建立健全安全生产责任制和规章制度，确保安全生产工作落到实处。通过党员带头签责任书和加强安全生产管理，我们有效保障了企业的安全生产形势稳定向好。
（三）创新活动载体，激发党员活力。我们不断创新党建活动载体，激发党员的积极性和创造力。通过开展“党员示范岗”“党员责任区”等活动，引导党员在工作中发挥先锋模范作用。同时，我们注重发挥党员的专业特长和优势，组织他们参与技术创新、管理创新等活动，为企业发展贡献智慧和力量。通过这些创新举措，我们让党员在工作中更加主动、更加积极，为企业发展注入了新的活力。
同志们，党建品牌创建是一项系统工程，需要持续用力、久久为功。公司党委在党建品牌创建方面虽然取得了一定的成绩，但也清醒地认识到存在的不足和差距。在今后的工作中，我们将以此次推进会为契机，认真学习借鉴兄弟单位的好经验、好做法，不断完善党建品牌创建工作机制，丰富党建品牌内涵，提升党建品牌影响力，以高质量党建引领企业高质量发展，为打造具有核心竞争力的国有企业贡献顺建力量！ 人活着的终极意义是什么呢?

有人说：既然死亡是最终归宿，那我们活着又有什么意义？如果我们的人生注定平凡，那我活着又有什么意义？
在宇宙138亿年的漫长时空中，人类不过是一粒微尘。当我们追问“人活着的终极意义是什么”时，这个问题本身就如同试图用竹篮打捞星辰，越是伸手触碰，答案越像雾气般消散在意识的虚空里。
从物理学的角度看，我们的身体由无数原子构成，这些原子来自远古超新星的爆炸，在宇宙的洪荒中经历数十亿年的漂泊，才偶然聚合成人形。从生到死，不过是原子的重组与分离，就像一阵风掠过荒原，扬起沙尘又归于寂静。那么，生命的意义是否就藏在这些看似无意义的物质运动中？荣格曾提出“集体无意识”，或许在原子的记忆深处，镌刻着宇宙最初的密码，而我们的每一次呼吸、每一个念头，都是对这些古老密码的破译尝试。
宗教和哲学的迷雾中，也藏着不同的答案。佛教说“诸行无常，诸法无我”，生命如同水中月、镜中花，一切执着皆为虚妄，唯有证得涅槃，才能超脱生死轮回。基督教则强调人的原罪与救赎，认为生命的意义在于通过信仰上帝，在尘世的试炼后获得永恒的天国。但这些答案，更像是暗夜中的灯塔，为在迷茫中挣扎的灵魂提供一丝慰藉，却无法真正照亮存在的深渊。
存在主义哲学家萨特说“存在先于本质”，人在出生前没有预设的意义，是通过自己的选择和行动创造了意义。这就像画家面对一张白纸，每一笔的落下都是意义的构建，但当画作完成，又会发现所有的色彩和线条，都在时间的侵蚀下渐渐褪色。这种荒诞感，恰如加缪笔下的西西弗斯，日复一日推着巨石上山，巨石滚落，再重新开始。可西西弗斯的伟大，不也正体现在他明知荒诞却依然选择继续的勇气中吗？
或许，生命的终极意义根本不存在于某个固定的终点，而在于我们追问意义的过程本身。就像禅宗所说的“看山是山，看山不是山，看山还是山”，当我们开始思考生命意义时，就如同踏上了一条没有尽头的朝圣之路。在这条路上，我们会经历困惑、顿悟、迷茫与觉醒，每一次思想的碰撞，每一次心灵的震颤，都是生命意义的碎片。这些碎片无法拼凑成一个完整的答案，却能在我们的意识深处，绽放出独特的光芒。
又或许，生命的意义是一个超越人类理解范畴的谜题。我们就像被困在玻璃瓶中的萤火虫，无论如何振翅，都无法触及瓶外的广阔天地。但正是这种对未知的好奇、对意义的追寻，让我们的生命不再只是机械的生存，而是充满了诗意与神秘。

所以，当我们问“人活着的终极意义是什么”时，或许答案早已藏在每一个凝视星空的夜晚，每一次与他人的灵魂共鸣，每一场与自我的深刻对话之中。它像风，像雾，像梦，无法被语言定义，却能在生命的某个瞬间，让我们突然感受到一种超越时空的震颤——那一刻，我们便触摸到了生命意义的边缘。 工作中的人际关系看似复杂，起决定作用的还是你的工作能力。
你把每一件事做到位了，
再挑剔的人也会对你刮目相看。
记住，
一个挑剔和严厉的上司会让你学到更多东西。
当你转换心态不再处处计较，你会发现严苛的上司，
是工作中的拦路虎，
也是成长过程中的贵人。 爱，不是占有，是成全。即使你我不能在一起，也希望你过得幸福。

爱，不是占有，而是成全。即使你我不能在一起，但我依然希望你过得幸福。 爱，不是缠绵的占有，不是随时随刻的相拥，而是默默祝福，是淡然成全。即使你不在身边，我依然愿你平安喜乐，万事顺遂。深情，不是要和你走到最后，而是在你未来的时光里，即使我已远离，也希望你被温柔以待。若你安好，便是晴天。 你什么都不要，天地都是你的，无欲则刚，无为则无所不为。 人生在世，谁不是满怀期待而来，跌跌撞撞地走在追逐的路上？我们总想着，等有了房子车子，事业有成，家庭美满，就可以心安理得、享受生活。但现实却常常事与愿违：想拥有的太多，计较的太多，内心反而越发焦虑空虚。其实到头来，一切都敌不过简单——当你什么都不要时，天地，就是你的。

归根结底，人生最大的智慧，就是大道至简。不念过往，不畏将来，无欲则刚，无为而无不为。当你放下那些不可得的，拥抱当前的拥有，天地会豁然开朗。不用羡慕谁，也不用争什么，该来的都会来。若心中无物，天地皆宽；愿你行至半生，归来仍是少年，所有复杂最终化作简单清欢，这才是一种极高的境界——什么都不要，反而拥有了全部。

人老了，一定做好以下几种准备：
1、你辛苦了一辈子，带大养大的儿女，不会像你想象的那么孝感恩，儿子对你不如对岳父亲，儿媳妇对婆婆不如对娘家娘亲；
2、你费尽千辛万苦，省吃俭用，豁出老命带大的孙辈，不会像你想象的对你那么亲，稍微长大以后，就不会粘你，甚至躲得远远的；
3、子女也好，孙辈也罢，往往把你的话当做唠叨，你为他们出力，想为他们办点事，往往是热脸贴个冷屁股，好心换来的是怒怼；
以上这三种，我已经全中招！
4、辛辛苦苦，省吃俭用攒下来的养老钱，给了儿女往往是肉包子打狗，有去无回。我有一个同学，一时冲动把所有的存款全给了儿子，现在后悔不及，儿子对他的态度也大不如前；
5、父母的家永远是儿女的家，儿女的家永远成不了父母的家，不信就看周围的情况。千万不要因为一时冲动，出昏招，把自己养老的房子卖掉，钱给子女，到子女家去住，不出意外，半年是个上限，准闹翻！自己不去租房子，在子女家憋屈着，就得像一个老妈子；
6、不要指望别人多尊重你，尤其是亲友。你在职时有职有位有钱有权，退了休什么也不是，无权无钱无位置，无论在任何人眼里都无足轻重，不要怪别人，这是人之常情；
7、不要认为你的子女在家位置有多高，权力有多大，实际他们的行为要全看配偶的脸色，俗话说三口子不如两口子近，父母老了，就是他们的一个附属品，不会因为父母两口子闹翻，你不论是儿子还是女儿，如果丈母娘与姑爷闹意见，女儿会偏向着自己的丈夫，如果婆婆与儿媳妇闹意见，儿子会偏向自己的老婆，这是大概率；
8、以上说的是有退休养老金的老人，如果手里没钱，没存款，没房子，没退休养老金的农村老人，100%要看儿女的脸色行事，在他们眼里，父母不如他们养的一个宠物值钱；
9、无论是退休老人，还是农村没有退休养老金的老人，在身体硬朗时，一定要攒够养老的钱，那是你人生老年的根基，是有尊严的必备条件；
10、当你老年多病，久病卧床，不死不活的时候，你的子女肯定是久病床前无孝子那种人，不要存在任何幻想，这是100%的概率；
11、千万别高估自己在任何人心目当中的地位和分量，别认为自己是长辈，吃的盐比他们吃的米多，过的桥比他们走的路多，在人家眼里，你的年龄只是一个数字，长辈的身份是没用的品牌，所谓的经验，就是教条；
12、如果子女遇到了什么困难，尤其是在经济上，只要有能力，一定帮他们一把，但不要把钱拿出全部，点到为止，让他们感恩，不觉得你小气吝啬即可；
13、人老了千万不要指望别人，靠谁也不如靠自己，什么老伴，什么子女，什么亲戚朋友，都是同林鸟，大难来临各自飞！不信，你病上半年卧床不起，试试周围人对你的态度！
14、人老了一定要知道自己的轻重，如果你说话没人听，说话就有人反驳，甚至这些都是你最亲最近的人，最好有话不说，沉默是金；
15、说一千道一万，人老了有钱就有面子，没钱就没面子，没有钱千万别去争面子，争也争不来。手里有钱别人都会给面子，面子不用争！
切身体会是这样，周围的情况也是这样，不信你就总结一下！
体制内一个警告处分，代价多大？直接影响收入，还只是第一步。

你以为处分期过了就翻篇了？
档案里那笔记录可抹不掉。
平时单位里选个先进、提拔个，领导嘴上不说，但翻档案看到处分那一页，笔头稍微打个顿，机会就飞别人那儿去了。
去年我们隔壁科室老张就因为几年前挨了个诫勉，明明业务能力排前三，结果优秀公务员愣是卡在初审环节，理由都没处问。
再说了，现在啥遴选不查档案？
市里搞年轻选拔那次，连民主测评都过了，最后公示前组织部调档案，看见处分直接刷掉，找谁说理去？
体制内最金贵的不是风头，是稳稳当当不犯错。 斯坦福大学一项研究，撕开了人际关系的遮羞布。
你身边78%的友谊，都是有保质期的。
这项研究说得很明白，职场上的很多所谓友谊，本质是你岗位价值的附属品。
现在越来越多人发现，手机里存着几千个好友，真有事时能说上话的没几个。
前阵子朋友公司裁员，平时一起吃饭的同事突然集体沉默，连朋友圈点赞都消失了。
他自嘲说："以前总以为攒人脉能救命，结果自己先成了人脉的'弃子'。"其实这事儿挺普遍的，好多人开始主动清理通讯录，退了十几个闲置的群。有个数据挺有意思，现在年轻人反而更敢删好友，平均每个月要拉黑三五个联系人。不是说冷漠，是大家终于想通了——与其在塑料情里硬撑，不如把时间留给真正值得的人。就像小区里遛狗的大爷说的："微信好友多不如狗子尾巴摇得欢。" 688分！武钢三中毛隆博的高考成绩刷屏了，但比分数更震撼的是他父母12年雷打不动的“送饭行动”——从小学到高中，每天亲手做饭送校，风雨无阻！
12年≈4380顿饭，这种近乎偏执的坚持，潜移默化的向孩子传递了“专注力”和“目标感”。如此自律的父母，不就是孩子最好的教科书吗？
友友们，你身边有这种“长期主义的父母”吗？ 人到中年才明白：真正的快乐，从来不是别人给的，而是自己选的 别人怎么看你，关你什么事？
年轻时，总怕别人不喜欢自己，拼命讨好这个，迎合那个。
活到中年才懂：别人眼里的你，根本不是真正的你。
你省吃俭用，有人说你抠门；你大方请客，有人说你显摆。
你沉默寡言，有人说你孤僻；你侃侃而谈，有人说你浮夸。横竖都是错，不如活个痛快。
这世上最可笑的事，就是拿别人的尺子量自己的人生。
你穿什么衣服、开什么车、住什么房子，对别人来说不过是茶余饭后的谈资，转头就忘。可你若是当真了，难受的是自己。
见过太多人：
为了合群，硬着头皮参加无聊的酒局，喝到吐还要赔笑脸
怕被说"不孝顺"，把养老钱全给子女，自己生病时反倒要看脸色
听到几句闲言碎语，整夜失眠，仿佛犯了天大的错
醒醒吧！别人的嘴，永远堵不住；自己的心，却可以关上门。
快乐不是运气，而是一种选择
总有人抱怨："都是他让我生气！""这日子没法过了！"但真相是：没有人能让你不快乐，是你选择了让自己不快乐。
同样半杯水：
有人盯着空的那半："怎么只剩这么点？"
有人看着满的那半："还好还有这些。"
同样是雨天：
有人骂骂咧咧："又湿又脏真倒霉！"
有人哼着歌："空气清新真舒服！"
生活从不会故意刁难谁，它只是把选择权交给你。
你选择计较，生活就充满争吵；你选择放下，世界顿时清净。
那些活得通透的人，不是没遇到过糟心事，而是早就明白：
同事背后使绊子？就当看猴戏
亲戚指手画脚？左耳进右耳出
路人评头论足？关他屁事
正如一位禅师所说："内心一旦平静，外界便鸦雀无声。" 人生最好的贵人，是永不放弃的自己
年轻时总盼着遇到贵人：
指望领导赏识，结果等来的是裁员通知
指望朋友帮忙，电话打过去全是忙音
指望子女孝顺，发现他们连自己都顾不好
到中年才恍然大悟：人生最好的贵人，是那个跌倒了还能拍拍土站起来的自己。
见过两种活法：
第一种人
被分手了，整天哭诉"不会再爱了"
失业了，躺在家里骂"社会不公"
生病了，怨天尤人"为什么是我"
第二种人
婚姻破裂？重新学做饭、旅行、交新朋友
工作丢了？摆摊、送外卖、做自媒体从头再来
查出大病？按时吃药、坚持锻炼、笑着活每一天
人与人的差距，就在"认命"和"拼命"之间。
那些打不倒你的，终会让你更强大——但前提是，你得先自己站起来。 旺自己最好的方式：早起、运动、读书、冥想、写作 网络上曾有人问：怎样改变自己的运气？
高赞回答是：所谓运气，并不是偶然，而是藏在一个人的思维和生活方式里。要想改变运气，先要改变生活方式。
的确如此。好运从来不会无故降临，我们身边的一切，都是因自己的能量、特质吸引而来。
每个人都希望交好运、遇贵人，却忽略了，所谓好运，皆是自求：
消极懈怠，只会与机遇擦肩而过；积极主动，生活才会一路向上。
2025，不妨养成这五种生活方式，为自己积蓄能量、升级思维，好好“旺”自己。 你是否有过这样的经历：
晚上为了赶工而熬夜，结果白天无精打采、犯困走神；早上为了多睡10分钟，结果手忙脚乱、焦虑不已。
但当你偶尔早起，有条不紊地洗漱、吃早餐、出门，就会感觉一整天都精力充沛。
正所谓，晚起三慌，早起三光。
早起，能让我们拥有更充沛的时间来安排工作和生活，从而拥有更好的状态。 自媒体人粥左罗刚开始创业时，常常写稿、审稿一直熬到凌晨1点，好不容易上床，却因为头脑兴奋而睡不着。
长期不规律地作息，让他的身体越来越差。
有阵子，他的背上和脸上一直长痘，怎么都治不好，白天的工作也变得力不从心，这让他焦虑不已。
痛定思痛后，他开始调整作息：不再熬夜，而是早睡早起，把重要的事放在清晨去完成。
渐渐地，他发现自己的睡眠变好了，做事的效率也更高了。
习惯早起的人，往往都拥有好身体、好状态。
早起，就像带来好运的蝴蝶效应，让你的生活一点点变好。
如果你也想养成早起的习惯：
一要循序渐进。每周把起床时间提前10分钟，直到找到适合自己的作息规律。
二要实践“3秒钟法则”。听到闹钟后想象火箭发射的场景，倒数三秒，立刻起床。直到形成条件反射。
三要让早上变得有趣。如果你好静，可以利用这段不被打扰的时光看书、冥想；如果你好动，可以在晨曦中散步、锻炼。
当你能从容地度过每一个清晨，便能从容应对生活的种种挑战。 前不久，网络上有个“脆皮年轻人”的词条冲上热搜。
许多人纷纷在社交平台上晒出自己的经历：“伸个懒腰脖子扭了”“上个厕所，结果蹲下去就站不起来了”……
各种离奇的受伤经历，让人啼笑皆非。
回到现实，身边又有多少人因为长期缺乏锻炼、透支身体，而变得越来越脆弱。
《心智突围》的作者Windy Liu曾遇到一个很大的工作瓶颈，那段时间为了逃避困难，他每天窝在家里打游戏、吃外卖，把日子过得浑浑噩噩。
没多久，他的身材变得越来越臃肿，心情也日渐消沉。
好在，一次偶然的机会下，他开始跑步。他发现，一场酣畅淋漓地运动过后，过去阴霾的状态一扫而空。
身体的变化，让他找回了掌控感，拥有了对抗困难的勇气。
很认同这样一句话：“生活短期拼智力，中期拼毅力，长期拼体力。”
锻炼好身体，才有体力去对抗生活的刁难。
要想养成好的运动习惯：
一要树立正确的“运动观”。
运动不仅仅是为了减肥，更是为了健康的身体。当你把自己的健康放在第一位时，才会花时间去锻炼。
二要坚持每次运动20分钟以上。
这样就能大幅提升体内的多巴胺和血清素水平，让你在保持愉悦心情的同时喜欢上运动。
三要找到自己喜欢的运动。
跳绳、跑步、飞盘……无论什么形式的运动，只要持之以恒，就能给身体带来积极的变化。
坚持运动下去，你就会发现，自己比想象的更加强大。 很喜欢一句话：“读书，不能解决所有问题，却能让你更全面地看待问题。”
书本，会滋养我们的精神，让我们变得坚强、丰盛。
当你见过书中的万千种人生，才不会遇到一点挫折就当作绝境。
朋友生完小孩后，有过一段难熬的时光。
那段时间，孩子频繁夜起、哭闹不止，她却束手无策，总觉得自己不是个好妈妈。
孩子3个月大时，她又患上了乳腺炎，身体和精神的双重压力，让她差点陷入抑郁。
为了缓解自己的心情，她开始研读心理学书籍。在书中，她明白了自己情绪低落是受到产后激素的影响，只是暂时的。
她试着用书中的方法引导自己，渐渐走出了情绪低谷。
很多时候，我们之所以被情绪左右，是因为只站在一个角度看问题，而书本，却能帮我们打破禁锢，找到不同的答案。
现在人节奏快、压力大，如果你要想拥有好的情绪，不妨试试这两点：
一要多看历史类书籍。
当你看到一代又一代人的苦难和困境，便会懂得世间的无常，便会明白人生苦也罢、乐也罢，不过是一场体验和修行。
二要多看经典书籍。
能够穿越时空的名著，往往蕴含了前人的思想和智慧，它会给你带来独到的视角，让你跳出思维的盲区。

《十分钟冥想》里讲过一个故事：
一个平安夜，安迪和一群朋友从派对出来。突然，一辆失控的汽车向他们冲了过来。
安迪眼睁睁地看着朋友被车撞飞。这场意外让他从此寝食难安，深陷抑郁。
晚上他一躺在床上，脑海里就会不断闪现出过去的情景，让他痛苦不堪。
直到后来，他接触到冥想，才发现：
人的许多痛苦，不是来自过去的经历，而是来自我们的大脑，那些恐惧、焦虑，实际上是大脑营造出来的。
要想摆脱这些痛苦，就要通过冥想训练自己的大脑，让自己心在当下，活在此刻。
就这样，他坚持了10年冥想，彻底改变了自己的生活。
我们每个人都可能经历人生的至暗时刻，如果一味地烦恼过去、忧虑未来，只会让自己被困在情绪的漩涡，越陷越深。
掌控好自己的意识，带着正念去生活，才能获得真正的身心自由。
如果你也想尝试冥想：
一要“定”。
闭上眼睛，稳定情绪，将自己的注意力放在一呼一吸上，感受身体的起伏，感受此时此刻。
二要“静”。
倾听周遭的声音，察觉自己的想法，但不要让它们影响你的心绪。做一个旁观者，任由思绪来来往往。
当你学会不带批判地活在当下，便能拥有更加健康、自如的状态。 你有没有过这样的感受：
看了很多书，一转眼就忘得干干净净，完全不记得写些什么；
看了许多干货，却只学到一些表面的概念，没有任何实质的提升……
这是因为，你看再多的书，做再多的笔记，也不过是在囤积别人的观点。
只有学会用自己的话将学到的东西表达出来，才能得到真正的知识，而最好的方法就是写作。
它会倒逼着我们去思考、整理、归纳学到的东西，让你的思维变得更加清晰。
要想通过写作提升思维，不妨试试这几点：
一要随时记录。
当你在生活中，接触到一个新的观点时，不要只停留在看。试着动手把它记录下来，并用自己的话来诠释这个观点。
二要深度写作。
找出感兴趣的观点，试着从不同的角度解读它，并加入自己的思考。
将它归类整理成一篇完整的文章，逐渐建立自己的知识体系。
学会用写作来提升自己，不断给自己的认知和思维升级，便能更好地应对未来的变幻无常。 《纳瓦尔宝典》中指出，一个人要想获得好运有三种方法：
一是听天由命，等待好运不期而至；
二是不断积累，升级思维，去发现别人看不见的机会；
三是提升自己的实力，让机会自动找到你，让好运成为必然。
要获得好运，不如先学会由内而外地提升自己：
坚持运动，让自己拥有好的身体；坚持冥想，让自己拥有好的情绪；坚持读书，让自己拥有开阔的眼界……
当你变得积极开放、充满能量，便能吸引到想要的一切。 奉劝体制内年过五十的中年人，如果你放下了对职务的执念，满眼尽皆同事，你就会活得理直气壮！
我跟你说个实在话，咱们这些老杆子真没必要再去讨好谁。
处了半辈子了还看不明白么？
同事就是一起干活的，处得来就多说两句，处不来就各自端保温杯喝茶呗。
去年局里老张评职称没让着李科，你猜怎么着？
现在俩人照样每天中午拼单点外卖，油焖大虾照样分着吃。
人家聪明着呢，面上不撕破脸皮，心里门儿清——反正再过两年都去广场遛鸟了，谁还记这点破事啊？
再说了，那些让你难受的圈子压根不用硬挤。
办公室搞小团体拉你打牌，不想去就直说腰疼；领导饭局非要灌酒，捂着肝说医嘱不让沾。
你发现没？
其实没人真在意你吃不吃这顿饭，都是逢场作戏罢了。
上周老孙头直接拎着降压药上酒桌，现在反而没人敢劝他喝了。
我现在到点就收拾包走人，电梯里碰见谁都乐呵呵打招呼。
前天下班撞见处长的车，照样捎了他一程。
甭管在位不在位的，谁还不是等着拿退休金的老？
把保温杯揣好，枸杞泡浓点，到点儿该接孙子接孙子，广场舞音乐一响，谁还记得你当初是科长还是科员？ 耐千烦，吞百苦，忍万气：成大事者的三重淬炼 深夜的书房，烛火摇曳。曾国藩放下笔，纸上是未完成的奏章。窗外蟋蟀鸣叫，室内更显寂静。三十年前那个被学台当众斥责“文理不通”的穷秀才，如何成为晚清中兴第一人？答案藏在他写给弟弟的信中：“耐得千事烦，收得一心清。” 命运的熔炉里，有人化作了青烟，有人炼成了精钢。区别只在三个字：耐、苦、忍。
一、耐烦：在混沌中修一颗清心
朱熹曾点破天机：“凡事只得耐烦做将去，才有烦心便不得。” 不耐烦的河流，永远到不了大海；不耐烦的匠人，永远雕不出珍品。
曾国藩围剿捻军时，曾陷绝境。湘军人数远逊敌军，将士躁动不安。他却帐中静坐，按兵不动。捻军疑有埋伏，最终退兵。硝烟散尽，幕僚问其秘诀，他只写了两个字：“耐烦。” 星云大师看得透彻：“耐烦是修行的第一步，能包容纷攘，消融烦恼。” 真正的强者，不是没有杂念，而是能在惊涛骇浪中听见自己的心跳。
现代人困在信息的洪流里，五分钟的等待如同酷刑。可你看那参天古木，哪一棵不是静立百年才触摸苍穹？当你觉得烦乱如麻时，试着把自己想象成深潭——任水面落叶纷飞，深处始终波澜不惊。 二、吃苦：在暗夜中燃一束心光
“天下无现成之人才，亦无现成之卓识。”曾国藩的箴言如晨钟暮鼓，“大抵皆由勉强磨炼而出耳。” 他训诫子孙的狠话至今震颤耳膜：“能吃天下第一等苦，乃能做天下第一等人！”
勾践的苦胆悬于卧榻，三年尝胆，终成霸业；容闳办洋务处处碰壁，曾国藩一句“有所激有所逼而成者居其半”，让他醍醐灌顶。最动人的是少年曾国藩：小偷躲在他窗外等待熄灯，却见他彻夜读书至天明。小偷愤然离去时断言：“此子必成大器！” 苦难是上天寄来的匿名礼物，拆开时满手是血，内里却藏着翅膀。
泰戈尔的诗句是最好的注脚：“只有经过地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量。” 那些深夜啃噬你心灵的委屈，终将化作骨骼里的钙质。当你羡慕他人登顶的荣耀，请先看他鞋底磨穿的血泡。 三、忍气：在屈辱中养一方胸襟
曾国藩曾自剖平生三忍：秀才时被批文章不通，翰林时遭嘲画技拙劣，初掌兵时因败绩受尽白眼。面对羞辱，他总淡然一笑：“胜负兵家不可期，包羞忍辱是男儿。” 其弟曾国荃性情暴烈，彭玉麟三次请斩之。曾国藩却写信劝弟：“忿怒二字，圣贤亦有之；特能少忍须臾，便不伤生。” 这让我想起钱穆的洞见：“大成者参与天地，小用者谋利计功。” 胸怀若只容得下赞美，如何装得下江山？
世人常把忍让当懦弱。殊不知真正的勇气不是挥拳相向，而是吞下火焰仍能微笑。周国平说得深刻：“当一个人领略了苦难中的绝望，就会明白美化苦难多么浮夸。” 忍字心上一把刀，拔刀见血是本能，收刀入鞘才是境界。 南京城的夏夜燠热难当。两江总督府的书桌上，曾国藩写完最后一行家训：“天下无易境，天下无难境；终身有乐处，终身有忧处。” 墨迹未干的联句，映照着老人一生的修行。
岁月终会告诉你：那些耐过的烦，铺成了前行的路；那些吞下的苦，酿成了智慧的蜜；那些忍下的气，撑起了胸中的天。 人活一世，不过是在寂寞的荒原上栽花，在烦扰的尘嚣中听雪，在委屈的深渊里养珠。待千帆过尽——你便是自己的江山。 “一把手”何时沦为“烫手山芋”？

往昔，不论任职单位是“鸡头”还是“凤尾”，得以晋升为能拍板的“一把手”，都是梦寐以求之事。
然而当下情形已然反转，许多人宁可当千年老二，甚至平庸度日、躺平，都不愿担任“一把手”，甚至对其避而远之。
如今的“一把手”，面临任务繁重、监督严苛、难度颇大、风险众多的困窘状况，稍有差池，便会被追责问责，责任远多于利益。
“一把手”不再被追捧而是被嫌弃，未尝不是一件好事。这能使平庸者知难而退，让有能力者坐在“一把手”的火盆上历经磨炼，最终修炼“成精”。

人这一辈子，其实就干好三件事就够了。

第一件事：琢磨怎么搞钱。别觉得俗，你试过缺钱的滋味就懂——手里有粮心不慌，90%的糟心事都能用钱摆平，剩下10%的麻烦，钱也能帮你缓冲到不那么扎心。就像老话说的：“钱不是万能的，但没钱是万万不能的。”年轻时总觉得谈钱伤感情，后来才发现，没钱才真的伤生活——孩子上学要学费，父母生病要医药费，连想喘口气去看个世界，都得先看看钱包鼓不鼓。搞钱不是贪财，是给生活装个“安全气囊”，让你在风雨来临时，有底气说“我能扛”。
第二件事：学会跟自己待着。年轻时怕孤单，天天往人堆里钻，酒局上称兄道弟，朋友圈点赞不停。后来才明白，那些热热闹闹的场子，散了之后更空虚——你找别人借钱时，当初拍胸脯的“兄弟”可能秒变失联；你半夜发烧想喝口热汤，朋友圈里狂欢的“好友”没一个回消息。其实人啊，就像手机需要定期清理缓存，心也得留个独处的空间。不用硬挤不属于你的圈子，省下时间读本书、散个步，或者干脆发会儿呆，把自己的日子过明白，比什么都实在。就像有人说的：“真正的热闹，是你能和自己聊得来。”
第三件事：承认自己是个普通人。20岁时觉得自己能拯救世界，30岁时还在跟现实较劲，40岁突然懂了：大部分人这辈子就是柴米油盐的日子，就像《平凡的世界》里的孙少平，最后还是回到煤矿，过着普通却踏实的生活。别被“成功学”忽悠瘸了，什么“挣大钱让别人羡慕”，其实真正的成熟，是你能笑着对当年的野心说：“算了，不较劲了。”把家里的饭菜做香，把孩子的作业辅导好，把父母的晚年照顾妥，这些“小事”里藏着的烟火气，才是实实在在的幸福。
这三件事就像人生的铁三角：搞钱是让你活得下去，独处是让你活得明白，承认平凡是让你活得舒服。古人说“少年戒色，中年戒斗，老年戒得”，说白了就是让你早点认清：人生下半场，不是比谁过得更风光，而是看谁能把一地鸡毛的日子，扎成一把好用的掸子——掸去焦虑，掸出烟火气，踏踏实实把日子过成自己喜欢的模样。 21发21中，拦截率100%！中国激光武器在中东封神，俄军后悔了吗？ 近日，一条来自中东的消息引发热议：中国电科出口沙特的“Skyshield”（天穹）激光反无人机系统，在一次实战中创下了21发21中的拦截纪录，成功击落了胡塞武装发射的全部21架“卡赛夫-2K”型无人机，拦截率达到100%。这不仅刷新了世界激光武器实战纪录，也标志着中国在反无人机激光武器领域的技术已步入世界第一梯队。 21发21中
根据中方公开信息，事件发生在沙特吉达港附近的防空阵地，当时胡塞武装发动了一次大规模无人机袭击，目标直指部署有美制“爱国者”导弹的核心防御阵地。这批“卡赛夫-2K”型自杀式无人机采用集群战术，飞行高度低、目标反射面积小，传统雷达难以精准识别，而射击成本高昂的导弹系统也难以在数量上应对。
此时，“天穹”激光系统站了出来。凭借其集成的雷达探测、光电追踪、电子干扰和激光打击能力，系统启动后仅用数分钟便依次锁定所有来袭目标，21道高能激光束如利刃穿空，将全部无人机一一击落，全程“零泄漏”，防区毫发无损。

更令人瞩目的是，沙特防空军阿里少将专程为中方操作团队授勋，这种荣誉不仅代表战绩被高度认可，更意味着“天穹”已被纳入核心战略体系。 中国激光反无人机系统

“天穹”系统的核心优势，不仅在于打得准，还打得便宜。传统导弹系统每拦截一架无人机的成本高达数十万甚至上百万美元，而“天穹”的每次发射仅需消耗几美元的电力，其高性价比让低成本无人机袭击战术在其面前几近破产。
目前，全球主要的激光反无人机系统大致可分为两类：一类是“寂静狩猎者”这样的单体高功率光束武器；另一类则是“天穹”这种系统化、网络化、模块化集成平台。后者不仅可以单独作战，还能和传统防空系统（如导弹、干扰器、火炮）无缝联动，构建起一张覆盖低中高空、短中远程的全向防空网络。 中国激光反无人机系统
“天穹”系统采用高能光纤激光器，标准功率30千瓦，可在4公里以内实现秒级打击。其配套的S波段三面阵低空监视雷达，结合光电跟踪和AI识别算法，最快6秒内便可完成目标锁定与打击转换，能有效应对最高时速250公里、翼展不足2米的小型无人机。
实战中，对“卡赛夫-2K”这种使用活塞发动机、携带50-100公斤炸药的远程攻击无人机，“天穹”系统表现出超高适应性。在过去一年内，其在沙特累计拦截超过110架无人机，保持100%的成功率，这不是实验室里的冷冰数据，而是战争现场的热血实录。 展会上的中东买家

中东战场是新型装备最严苛的“考试现场”。激光武器能在高温、风沙、干扰频繁的环境中依然稳定命中目标，其背后是中国在定向能武器领域数十年的技术积累和体系建设。
事实上，中国的激光武器系统并非“天穹”一家。目前，中国电科、中国航天科工、中航工业等已分别推出了“寂静狩猎者”“光箭”“LW”“OW5”等多个系列激光武器，形成陆海空全面覆盖、固定与机动平台并存的产品矩阵，全面占据中低空反无人机领域的技术高地。
更关键的是，中国还把这些系统出口到了中东、中亚和非洲等20多个国家，并参与多个实战项目，实现了从“能打”到“好卖”的质变。 近日已经完成首飞的“九天”无人机

对比来看，若俄军早在乌克兰战争爆发前就采购中国“天穹”系统，其战略轰炸机机群就可能不会在“蛛网”行动中损失惨重。胡塞武装所用的“卡赛夫-2K”与乌克兰常用的FPV自杀无人机在战术用途和物理尺寸上颇为类似，说明“天穹”也完全能胜任应对乌克兰无人机集群的任务。一项新技术的优势，往往在敌人已经因其吃亏之后才显现出来。
在“天穹”之后，中国已经提出集成AI识别、自动化部署、无人反无人等多种新概念，激光反无人机系统的未来还将更智能、更敏捷、更便携。2024年珠海航展上，中国“九天”察打一体无人机惊艳亮相，最大起飞重量16吨，可搭载多达百余枚巡飞弹，被誉为“空中无人机母舰”。无人机体系和反无人体系的“双核驱动”，让中国成为全球唯一可提供完整“蜂群打击+激光防御”一体化解决方案的国家。 中国激光反无人机系统

从歼-10CE到霹雳-15，从“九天”到“天穹”，中国武器装备正在一场场战争中证明自己。而“21发21中”的耀眼战绩，既是激光技术成熟的标志，也是中国防务工业走向全球化的信号。在这场技术变革中，中国，早已走在了前列。 其实男女通用。我也40+，我对有品味的男人才会喜欢，对油腻男压根没兴趣，但无关年龄。说白了，到了四十以后就是相由心生，干净的灵魂绝不会有猥琐的外表，终于人品！讲灵魂、讲情趣、讲共情是不为柴米油盐所困的人专利。 在党建品牌创建工作推进会上的经验交流 掌握 AI 提示词的底层逻辑，实现效率 10 倍提升 但收藏了再多的技巧，用起来却发现，真正用到的时候还是不知道如何运用，效率依旧不高。 这很大程度上是因为，我们只是记住了技巧，却并未真正理解提示词背后的逻辑。 今天，我将从全新的可视化视角，帮助你从底层逻辑重新理解提示词的原理。

　　01 为什么需要提示词

大型语言模型（LLM）的本质，是根据用户提供的初始输入文本（提示词），预测并生成下一个词，然后不断重复这一过程，直到输出完成。

换句话说，模型生成的所有内容，都是基于你最初提供的提示词。提示词为模型提供了生成文本的起点和语义方向。

模型会根据提示的语义、风格和内容来预测后续词。 提示词的核心逻辑就是：你的输入决定了模型的输出。

02 可视化理解

AI 内部工作原理 大模型内部的运作通常被视作一个巨大且复杂的黑盒，这个比喻虽然直观，却过于抽象。

实际上，大模型将人类知识压缩成了一个高维向量空间，维度通常数以千计甚至万计，普通人很难直观理解。

幸运的是，我们可以通过技术将这种高维空间降维到三维空间，以便更直观地理解。

如何理解大模型在这个向量空间中的内部操作，我们可以举两个具体的示例。

我家门口的水果店有苹果...
我家门口的手机店有苹果...
　　这是两个比较接近的提示词，大模型会根据前文中的语境的不同，通过计算，将“苹果”这个词，定位到向量空间中的不同位置。 句子一：“我家门口的水果店有苹果” 这里的“苹果”在向量空间中靠近“西瓜”、“香蕉”等水果相关词汇。

句子二：“我家门口的手机店有苹果” 这里的“苹果”在向量空间中靠近“小米”、“华为”等电子产品相关词汇。 模型预测下一个词时，会根据当前词语在向量空间中的位置，选择附近的相关词汇。

　　提示词的作用，就像在调整向量空间中词语的坐标，帮助模型更精确地理解和回应你的需求。

03 调整坐标的五种提示词方法

方法一：精准定位，明确表达你的需求

明确表达需求，如：“帮我写封求职邮件，应聘新媒体运营岗位，强调我3年公众号运营经验”。

比起模糊的提示词：“帮我写一封求职信”，更容易帮助模型在空间中精准定位坐标。

方法二：快速定位，设定明确的角色

为模型设定角色，比如“你是一名医生”，会迅速在向量空间中定位到医疗相关领域的区域，让生成的内容更贴合你想要的专业度。

提示词技巧中经常出现的，“如果你是马斯克/巴菲特，你会怎么看这个经济问题”，也是一种在向量空间中快速定位的方式。

方法三：坐标平移，简化解释或风格转换

如果无法理解某个概念，尝试“用10岁小孩能懂的语言解释”，这相当于将复杂内容在空间中“平移”，变得更易于理解。

类似地，“用鲁迅的风格重写”或“用贴吧暴躁老哥的风格重写”，都是在向量空间中的坐标平移。

方法四：坐标微调，通过举例子或规则明确需求

用具体的例子或明确的规则来辅助说明，这种方式能让模型对坐标进行精细的微调，生成更加精准的内容。

例如：

你是一位资深旅游顾问。
我想为我和父母计划一次7天的日本关西旅行，重点是京都和大阪。
请根据以下规则制定行程安排：
- 每天的行程不要太紧凑，适合中老年人节奏
- 每天不超过两个景点
- 尽量避开热门高峰时间
...
请按天列出详细安排，并简要说明每个景点为什么值得去。

方法五：坐标开放，利用AI的知识扩展沟通

如果你不确定具体的需求，可以用更开放的方式，比如：“我想了解Prompt工程，我应该问你哪些问题？”

这种方式，让模型在更大的范围内自主探索，帮助你拓展视野。

如果把之前的技巧称为在向量空间中对坐标系进行“收缩”，这种方式就是“开放”，让大模型在自己海量的信息中自由飞翔。

当我们拥有了大模型这样无所不知的“外脑”，通过有效的提问，就能撬动这个信息杠杆，快速获取你之前未知的知识。

04 如何准确定位模型中的坐标

大型语言模型就像一个拥有无穷知识的“外脑”，人们的美好愿景是，它应该如同机器猫的神奇口袋一样，无所不能。

但实际使用中，我们往往会发现，能从这个“口袋”里掏出什么，关键还在于使用者的想象力和知识积累。

当 GPT 4o 刚推出生图功能时，第一个巧妙地使用提示词“吉卜力风格”的人，就像打开了一个全新的向量空间，迅速创造出令人惊叹的效果。

未来，谁能率先提出这些创新的“魔法提示词”，谁就能抢先进入新的可能性空间。

而要发现这些词，唯一有效的途径就是我们自身持续地学习、观察和实践。

如果你写提示词常常感到无从下手，这一篇文章就是你的提问起点手册。 我将为你分享： • 写提示词的通用结构公式 • 适用于各类任务的“万能句型” • 按场景分类的高频模板（文案、电商、短视频、写作、策划等） 如何用万能句型，快速提升你的AI协作效率。
　　1
　　提示词的通用结构公式： 只要套进去就能用 无论你是要写文案、做策划，还是写脚本，提示词的本质结构是： 通用公式： 你是[角色]，请为[受众]完成[任务]，要求：[格式/风格/限制/注意点]。 这个模板是万能骨架。你只要根据任务把空白补充进去，就能写出有效提示词。
举例说明： ❌ “写一篇关于AI教育的文章。” ✅ “你是一位科技公众号作者，请为对AI感兴趣但没有基础的职场人写一篇关于‘提示词教育’的科普文章，字数控制在1500字左右，语言通俗、有逻辑，有案例支撑，风格亲和、专业。” 是不是瞬间信息清晰、表达有力了？
2
适用于所有任务的提示词 万能句型（通用模板） 以下这些句型是你日常使用最多、最容易掌握的几种，保存下来随时套用！ 用途 万能提示词句型 写文章 “你是一位[领域]的专业作者，请写一篇面向[受众]的文章，主题为[xxx]，要求：字数[xxx]、风格[xxx]、结构[xxx]、包含[xxx]。” 起标题 “请为[内容主题]撰写[数量]个标题，风格要求[简洁/吸引人/带数字/有情绪]，控制在[xx]字以内。” 写脚本 “你是一位[平台]短视频创作者，请写一段围绕[主题]的[时长]脚本，包括[片头钩子/核心内容/结尾召唤]，语气[活泼/有趣/故事化]。” 写文案 “你是一位[行业]资深文案，请为[产品/服务]撰写文案，用于[应用场景]，语气[煽情/理性/故事化]，控制在[字数]内。” 这些句型不仅适合新手，哪怕你是资深运营，也能用它们快速建起提示词“模块库”。
3
按内容场景分类的高频模板 （拿来即用） 内容写作类 广告 中国移动认证：凭本人手机号享会员 中国移动-经销商 查看详情 任务 模版句型 写科普文章 “你是知乎的科普类高赞答主，请写一篇关于[主题]的文章，面向[普通人/大学生]，风格要[易懂+带比喻]，结构为：引入→知识→应用→结语。” 写公众号推文 “你是公众号爆款写手，请写一篇关于[话题]的推文，适合在[场景/时间]阅读，风格为[口语化+共鸣强+配图建议]。” 写观点文 “你是一位职业讲师，请写一篇关于[观点主题]的逻辑分析文，适合职场人阅读，要有论点、案例、结论。”
电商文案类 任务 模版句型 产品介绍 “你是一名淘宝资深文案，请为[产品名称]撰写首页详情文案，内容包括：卖点3个、适合人群、使用场景。语气专业、有画面感。” 促销活动 “你是拼多多活动策划，请写[产品]的限时优惠活动文案，要突出[福利力度]和[抢购紧迫感]，加入口语表达，控制在50字内。” 产品对比 “请写一段对比文案，比较[品牌A]和[品牌B]的[产品]，突出A的优势，语气可信、有数据支撑。”
短视频脚本类 任务 模版句型 情绪共鸣类 “你是小红书生活博主，请围绕‘工作焦虑’写一段共鸣型视频脚本，要有真实口吻、转折情节、结尾金句。” 科普拆解类 “你是抖音知识博主，请讲解‘AI提示词怎么写’，视频脚本控制在60秒内，要有3个重点知识+1个应用案例，语气有趣、不啰嗦。” 情境对话类 “你是搞笑视频编剧，请写一个关于[话题]的2人对话短剧，结尾反转、有共鸣，适合30秒视频剪辑。” 广告 智商177有多恐怖？男生平均103，你智商高吗？敢不敢来公布 千映智智商测试 查看
商业策划类 任务 模版句型 市场分析 “你是某快消品牌市场经理，请写一份针对[人群/地区]的简要市场趋势分析报告，包含3个数据来源+机会点总结。” 新品策划案 “你是品牌策划顾问，请为即将上线的[产品类型]写一份新品推广方案，结构包含：产品定位、目标人群、卖点总结、推广渠道建议。” 企业Slogan “你是一位品牌文案专家，请为一家[行业]公司撰写10句企业Slogan，风格[简洁/高端/有力量]，每句控制在10字以内。”
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实操建议：怎么从万能模板 变成你的“专属提示词库”？ 你不需要每次都从头写提示词，建议你这样建立你的专属提示词资产库： • 把常用任务的提示词整理成分类文档（如文案类、营销类、脚本类）； • 每次优化后的提示词存档，记录哪一句表现最好； • 结合自己的行业语言，形成“行业定制提示词”； • 高频任务复制+调整参数即可使用，大大提高效率。
建议使用Notion、石墨、WPS等工具，打造自己的提示词管理系统。
本期总结 内容 要点 提示词核心结构 “你是[角色]，请为[受众]完成[任务]，要求：[限制+风格]” 通用句型 写作/文案/脚本/电商/策划通吃 场景分类模板 分别覆盖内容、电商、短视频、策划等使用场景 使用建议 DeepSeek不好用说明你的提示词太水，这6个公式让你秒变高手！ 真正厉害的领导，都善用这六大方法激发员工干劲！ 在企业管理的战场上，管理者常常陷入困境：苦口婆心讲道理，员工却无动于衷；精心布置任务，执行时却敷衍了事；团队士气低落，业绩停滞不前。
其实，管理的关键在于激发员工干劲，而这背后，是对人性的深刻洞察。
结合二十年企业辅导经验，我总结出六大实用方法，助管理者点燃员工心中的奋斗之火。
一、 描绘清晰愿景，让员工看见未来
愿景是企业发展的方向标，更是激发员工干劲的动力源。
然而，不少管理者在描绘愿景时，往往陷入 “自说自话”的误区，站在台上慷慨激昂地讲战略，员工却听得云里雾里，因为他们看不到这与自己的利益和成长有何关联。
真正有效的愿景描绘，要将公司目标与员工个人发展紧密捆绑。
比如，对客服专员说，客户满意度提升 5%，意味着其处理投诉的经验将成为全公司培训教材，明年还有机会竞聘培训岗；对技术主管而言，新系统上线不是简单的代码堆砌，而是能让其培养的徒弟成为未来新业务线的技术负责人。
用员工听得懂的语言，把远景转化为他们触手可及的目标，就像把红萝卜挂在眼前，看得见也够得着，才能激发他们向前冲的动力。
此外，市场瞬息万变，远景也需动态调整。
每周站会花几分钟重申目标进度，如 “客户增长目标已达成87%，再拿下XX单，咱们部门就能申请新办公设备”，让员工清晰感知前进方向，始终保持奋斗热情。
二、 合理授权赋能，赋予员工行动自由
在实际工作中，过度集权的管理方式屡见不鲜。
新人销售因无权给客户赠送礼品，错失订单；研发工程师修改代码需层层审批，导致产品错过最佳上线时机。
这种紧握权力不放的做法，无疑是给员工戴上枷锁，严重束缚其工作积极性。
授权并非当甩手掌柜，而是要科学划分权限。
某制造业企业车间主任的 “三张清单”策略值得借鉴：绿色清单涵盖设备微调、物料调配等，班组长可直接拍板；黄色清单包括工时调整、500元内采购，报备后即可执行；红色清单涉及工艺变更、超千元支出，必须严格审批。
清晰的权限划分，让员工明确职责范围，敢于放手做事。
同时，授权要配套相应资源，就像给枪配上瞄准镜，让员工有能力完成任务。
即便员工偶尔犯错，管理者也不应急于收权，而是主动担责，如此才能培养出敢扛事、能做事的员工。
三、 给予积极评价，照亮员工价值
在日常管理中， “但是式”反馈比比皆是：“小王效率不错但总粗心”“小李销售强可不会带新人”。
这种评价方式只关注员工不足，忽视其闪光点，久而久之，员工的积极性会被消磨殆尽。
管理者应成为员工的镜子，全面客观地评价其工作。
某企业物流主管每周五给组员发三行邮件的做法颇具成效：
第一行点明本周最出色的工作成果，如提前半天清关节省仓储费 2万；
第二行指出正在突破的方面，如主动协调货运公司纠纷；
第三行给出实用建议，如报价前核对税率变动。
短短三行字，比冗长的说教更能让员工感受到被关注、被认可。
公开评价需谨慎，避免厚此薄彼。
采用 “网格化表扬”，按不同工作赛道评选优秀员工，让每个岗位的价值都能被看见。
即便给出差评，也要将问题与员工个人分开，做到 “刀子嘴豆腐心”，既指出问题严重性，又表达理解与支持。
四、 用心倾听诉求，挖掘管理金矿
员工的抱怨和诉苦，往往被视为麻烦，实则是管理改善的宝贵契机。
然而，许多管理者在倾听时，或摆领导架子，或分不清情绪与事实，导致问题无法有效解决。
企业应主动搭建沟通渠道，如周会设置 “吐槽时间”、茶水间放置意见本、每月开展不记名问题征集等，让员工有机会表达真实想法。
管理者倾听时要放下身段，真诚对待员工诉求。
某生产经理被工人吐槽食堂难吃后，亲自在车间吃了三天饭，随后迅速更换供应商，用实际行动赢得员工信任。
同时，要具备过滤能力，从员工的情绪宣泄中提取真实问题，对症下药。
五、 及时奖励成就，激发员工动力
奖励是激发员工干劲的重要手段，但实际操作中，常因奖励不公、延迟或形式化而失效。
搞平均主义，给未达标者发安慰奖，是对优秀员工的否定；奖励不及时，员工的热情会冷却；奖励空洞模糊，无法真正激励员工。
奖励要拉开差距，将资源向创造价值的员工倾斜。
即时且具体的奖励效果显著，员工通宵完成项目，第二天晨会当众表扬其 “凌晨两点提交的版本零差错”，比月底多发几百元更能激发其成就感。
精神奖励要落到实处，让员工感受到自己的努力被铭记。
六、 强化实战训练，助力员工成长
培训是企业提升员工能力的常见方式，但不少管理者存在误区，认为两天集训就能让员工脱胎换骨。
实际上，训练的关键在于员工能否将所学应用到工作中。
对于新人，不能只讲理论，要带领其在实战中学习。
如新人做客户拜访总失败，管理者应亲自示范，让其观摩学习，再逐步放手让其实践，现场纠正问题。
对于老员工，要敢于给他们布置具有挑战性的任务，同时提供试错预算、咨询通道等支持，助力其突破瓶颈。
每次培训前，管理者都应思考：这次训练能为员工下周的工作带来哪些改变？
以此确保培训的针对性和有效性。
管理的本质是激发善意和潜能。
当 领导 善用这六大方法，让员工在清晰的愿景中看到希望，在合理的授权中获得掌控，在积极的评价中被认可，在真诚的倾听中被接纳，在及时的奖励中体验成就，在实战的训练中突破自我，员工心中的奋斗火种必将燃成燎原之势，推动企业不断向前发展。 十三、永远不要相信人，要相信人性 作家刘震云在给女儿的信中，用直白的语言揭开了人性的真相：「不要相信一个人，但要相信人性。」这句话看似冰冷，却是穿透世相的清醒认知。在复杂的人际关系中，唯有读懂人性的底层逻辑，才能少受伤害、避免失望。
　　一、人性的真相：利益永远是第一驱动力
刘震云说：「狗喂饱了不咬人，猪喂不饱老拱槽。」本质是在讲：人性的善恶，往往由利益格局决定。 陈世美的悲剧本质：落魄时与秦香莲相濡以沫，是生存利益的绑定；高中状元后杀妻求荣，是阶层跃迁的利益选择。正如经济学家亚当·斯密所言：「人总是在追求自身利益的过程中，实现社会利益。」
现实映射：职场中，曾经合作默契的同事，可能因晋升竞争突然变脸；朋友圈里，久不联系的人突然热情，可能是有求于你。这些变化无关「人品」，而是利益重组的自然结果。
清醒认知：别用「道德标准」绑架人性，要学会用「利益视角」理解关系——不是人性太坏，而是人性本就如此。
二、人性的复杂：永远不要给考验人性的机会
刘震云的警告「不要相信任何人」，并非否定真情，而是提醒：人性经不起极端环境的考验。
环境改变人性：和平年代的君子，可能在饥荒中为一口粮争执；恩爱夫妻可能因破产反目成仇。心理学中的「斯坦福监狱实验」证明：角色和环境，能迅速改变人的行为模式。
利益置换关系：你眼中的「靠谱朋友」，可能在利益诱惑下失信；你认为的「正人君子」，可能在权力面前失衡。就像《人民的名义》中的祁同伟，曾经是热血青年，最终沦为权力的奴隶。
生存智慧： 不轻易考验朋友：借大钱、帮大忙前，先评估对方的利益诉求 ； 不依赖单一关系：把鸡蛋放在多个篮子里，降低对他人的期待值 。
不高估自己影响力：别以为自己是例外，再深厚的感情也可能因利益裂痕。
三、人性的底线：永远保留「防人之心」
刘震云的「防人之心」不是让你多疑，而是建立「风险防控意识」：
1. 低谷时：看清世态炎凉的真相 。落魄时的冷遇，往往是最真实的人性写照：亲戚的敷衍、朋友的疏远、陌生人的轻视，都是因为你暂时失去了「被利用价值」。
应对策略：收起玻璃心，把精力放在自我提升上。作家余华说：「当你弱小时，坏人最多。」强大，是最好的盾牌。
2. 得意时：警惕糖衣炮弹的陷阱 ，发达后的追捧，可能藏着算计：想借钱的亲戚、想攀附的旧识、想利用你的陌生人，都会带着「热情」靠近。
应对策略：「发财不帮亲戚，发达不回老家」的本质，是避免陷入「人情消耗」和「嫉妒漩涡」。保持低调，筛选真正的朋友。
3. 任何时候：守住利益边界 ，不贪小便宜：免费的午餐，往往藏着最贵的账单 ，不泄露底牌：你的弱点、规划、资源，可能成为别人攻击你的武器。
不高估感情：再亲密的关系，也要谈利益规则（如夫妻共同理财、朋友合作签约）
四、人性的破局：从「依赖他人」到「掌控自己」
刘震云的终极智慧，是引导我们把人生的主动权握在自己手里：
1. 经济独立：最硬的底气，陈世美敢抛弃秦香莲，本质是经济地位的跃迁让他有了选择权；现实中，经济不独立的人，在关系中往往被动。
行动指南：无论男女，建立「生存护城河」——储蓄、技能、副业，都是对抗风险的资本。
2. 情绪独立：最稳的内核 。寂寞时找的爱情，往往是「情绪代餐」；落魄时求的人情，大多是「饮鸩止渴」。
心理建设：学会与孤独共处，用阅读、运动、兴趣填充精神世界，避免因空虚做出错误选择。
3. 认知独立：最高级的自由 ，不被他人评价左右：别人的冷眼或追捧，都是阶段性的投影。
不被道德绑架束缚：拒绝「应该」「必须」的思维定式，优先满足自身合理需求 不被群体情绪裹挟：在舆论热潮中保持理性，如疫情期间不跟风抢购、不盲目站队 。
看懂人性，依然相信美好 。 刘震云的「人性课」不是让人冷漠，而是让人清醒，看透人性的自私，才能更好地理解他人；承认关系的脆弱，才能更珍惜真诚的感情。
对家人：用责任守护，而非依赖道德捆绑。
对朋友：以价值相交，而非强求永恒不变。
对自己：以实力托底，而非寄希望于他人。
就像《教父》里说的：「没有边界的善良，只会让对方得寸进尺；毫无原则的仁慈，只会让对方为所欲为。」
愿你在复杂的世界里，做一个「带刺的好人」——懂人性但不玩弄人性，知世故而不世故，看透炎凉却依然选择温暖。这，才是对人性最清醒的温柔。 有一天，你竟然成了单位年龄最大的那个人，你会是什么滋味？我现在就是，我来告诉你！

目前为止，我这一生只工作过两个单位，今年已五十有四。后面大概率最多还会换一个单位退休。
我在原单位工作了30个年头，这个单位是我跨出大学校门的第一站，从最基层的工作做起，用了22年的时间，做到了这家单位的法人。
本以为会“择一事，终一生，不为繁华易匠心。”没想到，单位应国家要求，改革整合，性质变为事业单位。
我本人因为公务员身份，不得不分流转岗到了现在的单位，担任班子副职，这家单位是市委常委组成部门。于是，我这一生终于有了第二个工作单位。
我转岗过来的时候，时年52岁。我自以为年富力强，工作经验丰富，恪守“文经我手无差错，事交我办请放心”的办事原则，对分管工作兢兢业业。
直到有一天，一把手领导在单位大会上说，要大家多向我这个老同志学习，要我这个老同志多发挥余热，做好传帮带的时候，我才猛然惊觉，我在别人眼中，我已经是一个老人了。
会后一了解，我竟然是这个40多人的单位中年纪最大的那个人了。
52岁，年纪最大！岁月不居，时节如流啊！
之前我负责的单位，200多人，每年都有退休的，每年都要为他们组织荣退会，从来没有想到自己突然成了单位之最。
既然是年纪最大，我该怎么样开展工作？一言一行该注意些什么？我不得不停下脚步，延伫回望，审视自己。
年纪最大，又是副职，怎么样做到在位不越位？我把握好三个原则：
一是不添堵不添乱不害人；
二是不攀附不求人不谄媚；
三是多做事多说好多行善。
以前迁就工作，一门心思往前冲；如今打理灵魂，问心无愧往前看。
我这样年纪最大的人，余生很贵，做到工作上不被人说，生活上自己说，就这样可以吗？
党建工作总结排比句(50例) 1.理论武装上“铸魂”，思想引领上“聚力”，党性锤炼上“固本”。
2.学习教育抓“深度”，组织生活抓“精度”，成果转化抓“效度”。
3.政治建设强“根”，组织建设固“基”，作风建设正“本”。
4.责任链条“紧起来”，工作标准“严起来”，考核评价“实起来”。
5.红色基因“传下去”，先锋作用“亮出来”，服务品牌“树起来”。
6.支部建设“提质效”，党员管理“强规范”，活动开展“创特色”。
7.学深悟透“下真功”，细照笃行“见真章”，知行合一“求真效”。
8.政治引领“把方向”，党建融合“促发展”，服务群众“聚人心”。
9.责任落实“不松劲”，问题整改“不打折”，品牌打造“不停步”。
10.思想淬炼“铸忠诚”，政治历练“强担当”，实践锻炼“提本领”。
11.理论学习“入脑入心”，组织生活“走深走实”，作用发挥“见行见效”。
12.组织体系“织密织牢”，队伍建设“提质提能”，制度执行“落细落实”。
13.党建责任“扛在肩”，党建任务“抓在手”，党建成效“见在行”。
14.红色教育“强党性”，典型引领“树标杆”，志愿服务“暖民心”。
15.学习形式“活起来”，教育内容“实起来”，成果转化“用起来”。
16.政治功能“强起来”，组织功能“优起来”，服务功能“亮起来”。
17.支部堡垒“筑得更牢”，党员先锋“站得更前”，党建品牌“擦得更亮”。
18.理论学习“常充电”，党性修养“常淬炼”，能力素质“常提升”。
19.责任传导“零衰减”，压力传递“零梗阻”，任务落实“零拖延”。
20.党建引领“破难题”，党建融合“促发展”，党建聚力“惠民生”。
21.思想共识“再凝聚”，工作合力“再增强”，发展动能“再激发”。
22.组织生活“严规范”，党员管理“重日常”，作用发挥“看实效”。
23.政治体检“找问题”，思想洗礼“挖根源”，整改落实“见行动”。
24.红色资源“活起来”，红色故事“讲起来”，红色精神“传下去”。
25.党建责任“清单化”，工作推进“项目化”，考核评价“数字化”。
26.学习教育“全覆盖”，组织生活“全规范”，作用发挥“全链条”。
27.政治站位“再提高”，工作标准“再提升”，责任落实“再加压”。
28.支部建设“创示范”，党员队伍“争先锋”，党建品牌“树标杆”。
29.理论学习“有厚度”，党性锤炼“有硬度”，服务群众“有温度”。
30.党建引领“强引擎”，党建融合“添动力”，党建赋能“增活力”。
31.责任体系“再完善”，工作机制“再优化”，推进措施“再强化”。
32.组织生活“提质效”，党员管理“强约束”，作用发挥“显担当”。
33.红色教育“润心田”，典型引领“立标杆”，志愿服务“践初心”。
34.学习形式“多样化”，教育内容“精准化”，成果转化“实效化”。
35.政治功能“再强化”，组织功能“再提升”，服务功能“再拓展”。
36.支部堡垒“更坚固”，党员先锋“更突出”，党建品牌“更鲜明”。
37.理论武装“常态化”，党性修养“长效化”，能力提升“系统化”。
38.责任传导“无死角”，压力落实“无盲区”，任务推进“无空档”。
39.党建引领“破瓶颈”，党建融合“促转型”，党建聚力“惠民生”。
40.思想共识“再深化”，工作合力“再凝聚”，发展动能“再释放”。
41.组织生活“严起来”，党员管理“紧起来”，作用发挥“实起来”。
42.政治体检“查问题”，思想剖析“挖根源”，整改落实“见真章”。
43.红色资源“用起来”，红色文化“传开来”，红色基因“续起来”。
44.党建责任“明清单”，工作推进“抓节点”，考核评价“重实绩”。
45.学习教育“广覆盖”，组织生活“严标准”，作用发挥“全链条”。
46.政治站位“再拔高”，工作标准“再提标”，责任落实“再加压”。
47.支部建设“创精品”，党员队伍“争先进”，党建品牌“树典范”。
48.理论学习“有深度”，党性锤炼“有力度”，服务群众“有温度”。
49.党建引领“强动力”，党建融合“添活力”，党建赋能“增效力”。
50.责任体系“更健全”，工作机制“更完善”，推进措施“更有力”。 在一个单位，一把手一般是有绝对权威的，单位大小事情基本都是一把手拍板决定。但是也有特殊情况，有的单位副职就未必给一把手面子，不太把一把手当回事。
一种是有真本事。不是靠吹吹拍拍上来的，是凭自己的能力当上副职，这种人业务能力非常强，工作熟悉，分管的工作有成绩有亮点，换了别人干不了。这样的人在工作上坚持自己的意见，即便一把手说了，如果不利于工作，照样顶回去，一般一把手为了工作也会尊重他的意见。
还有一种是没有任何晋升或争权的想法，得过且过，就是熬退休，这种人凡事不争不抢，重要的活也不干，工作能拖就拖，能躲就躲，一把手对这种人也没辙，久而久之也就放任了。
再有就是比较厉害的了，背景比一把手还要深，早晚会离开这个地方去别处重用，所以一把手在他眼里就是个临时领导，没必要太尊重，一把手一般也不会和这样的人较劲。
还有就是在本单位或本系统资格老、威望高，这样的人一般是顺毛驴，多哄着还是能干点事的。 最可怕的领导，是把所有权力都攥在手里。
他不是怕你干不好，而是怕你干得太好。
有种管理者，会刻意架空自己的副手。分管业务的，不让接触核心项目；负责综合的，连内部通知都看不到。所有事情必须他一个人点头，所有信息只能从他那里流出。
就连加班这种事，都能被他当成一种资源，只分给自己圈子里的人。让其他人想表现都没有机会，慢慢地，所有人的心气和干劲儿都被磨没了。
看懂这点，你就超过了多数人。这背后不是管理水平，而是一种极度的控制欲和不安全感。他需要让整个团队离了他寸步难行，才能从中获得自己很重要、很有价值的感觉。
而一个真正厉害的领导，恰恰相反。他会主动放权，让每个人都在自己的岗位上发光，把每个人的能量激发出来。因为他要的是整个团队的胜利，而不是突显他一个人的英明。
你的工作环境，是让你内耗，还是让你成长？ 一个单位最能干的人，正在被会议逼走。
他不是干不动了，而是彻底心寒了。
一个公认的基层骨干，业务能力突出，六年时间把工作做得有声有色。最后却没倒在困难面前，而是被无穷无尽的会议压垮，主动选择了离开。
早上的协调会，下午的安全会，晚上的学习会。有时两个小时的会议，只为传达一个通知。这种以会议落实会议，用过程表演努力的模式，正在成为一种新型的内耗。
这背后其实是一种价值导向的错位。当一个组织不再用实际成果来评价人才，而是用开会的时长、汇报的厚度来衡量一个人的价值时，就是最危险的信号。
它会让真正做事的人，把精力耗费在“看起来很努力”的表演上，慢慢磨掉所有的热情和创造力。这不仅是人才的流失，更是对实干精神的打击。
警惕这种伪工作陷阱，下一个被耗干的可能就是你。
你的时间，有多少被这样的无效会议占用了？ 利益是核心，其他都是外围。

人与人之间本质上只有利益，没有其他的关系。
所有的关系最终都是为了利益，为了获取更多更大的利益去做铺垫的。
你之所以会吃亏会上当，本质上是你对问题的认知偏离了利益这个核心。
因为认知的偏离，导致别人通过除利益金钱以外的东西，比如甜言蜜语，比如苦肉计卖惨博同情......等等各种手段，让你把自己辛苦赚来的神金白银掏出来给别人了。
这就是你受骗的过程，也是你吃亏的过程，本质上还是你的认知偏离了利益这个核心。
永远记住利益这个核心，做人做事都围绕这个核心，你就不会吃亏更不会上当受骗，相反你会越过越好，越过越有钱的。 领导讲话必背总结语句20句第1辑，让你的发言更有力量！ 一、强调责任与担当
“强化责任意识，工作中不懒散拖沓，不敷衍了事，时刻尽心尽力，追求尽善尽美，做到差错过失不在我这里发生，全局工作不在我这里延误，岗位形象不在我这里受损。” 这句话强调了责任意识的重要性，提醒每一位干部要对自己的工作负责，确保任务的高效完成。
“担当大小，体现着干部的胸怀、勇气、格调，有多大担当，才能干多大事业。” 这句话简洁明了地指出了担当与事业的关系，激励干部勇于担当，敢于作为。
二、倡导实干精神
“实干挑起高质量发展的千钧重担，扛起建设先行区的时代责任。” 实干是推动发展的关键，这句话强调了实干对于实现目标的重要性。
“奔着问题去、盯着难题改、向着实效攻，才能干出成效、干出实绩、干出口碑。” 这句话明确指出了实干的方向和目标，即解决问题、攻坚克难。
“以‘等不起’的紧迫感、‘慢不得’的危机感和‘坐不住’的责任感，保持‘不待扬鞭自奋蹄’的奋斗姿态，鼓足‘越是艰险越向前’的干事劲头，撸起袖子干、甩开膀子拼、迈开步子闯。” 这句话通过排比和比喻，生动地描绘了实干的紧迫性和必要性。
三、突出目标与决心
“我们的目标是明确的，任务是艰巨的，但只要我们团结一心，就没有克服不了的困难。” 这句话简洁有力，能够迅速凝聚人心，激发团队的斗志。
“不达目的，誓不罢休；不破楼兰，终不还师。” 这句话化用古诗词，表达了坚定的决心和必胜的信念。
“我们要以燕子垒窝的恒劲、蚂蚁啃骨的韧劲、老牛爬坡的拼劲，坚持不懈，攻坚克难，善作善成。” 这句话通过生动的比喻，形象地表达了实现目标所需的毅力和精神。
四、倡导创新与突破
“要素和投资驱动发展的‘老路’越走越窄，必须下定决心、鼓足勇气闯出一条创新驱动发展的‘新路’。” 这句话指出了传统发展模式的局限性，强调了创新的必要性。
“无私无畏、敢为人先的勇气和胆识，打破惯性思维模式，冲破陈旧观念束缚，以创新的思路、创新的理念、创新的举措，推动高质量发展实现新突破。” 这句话从多个角度阐述了创新的内涵和要求。
五、强调廉洁与作风
“拒腐蚀、永不沾，决不搞特权，决不以权谋私，做一个堂堂正正的共产党人。” 这句话明确指出了廉洁自律的要求，强调了党员干部的道德底线。
“依法用权、秉公用权、廉洁用权，不仁之事不为，不义之财不取，不正之风不染，不法之事不干。” 这句话从多个方面强调了廉洁用权的重要性。
六、注重团队与协作
“工作中履职不缺位、到位不越位、尽责不失职、补台不拆台，努力把能力发挥到极致、把创意发挥到无限。” 这句话强调了团队协作中每个人的角色和责任。
“团结就是力量，只有大家心往一处想，劲往一处使，才能无往不胜。” 这句话简洁明了地表达了团结的重要性。
七、强调学习与提升
“加强理论学习和实践锻炼，克服‘不能为’的‘本领恐慌’。” 这句话指出了学习和实践的重要性，强调了提升能力的必要性。
“培养战略思维，放眼全局谋一域、把握形势谋大事，努力增强总揽全局的能力。” 这句话强调了战略思维的重要性，提醒干部要具备全局观念。
八、强调纪律与规矩
“绷紧不踩‘红线’、不越‘底线’、不闯‘雷区’这根弦，确保执行落实不留‘暗门’、不开‘天窗’、不漏‘死角’。” 这句话强调了纪律和规矩的重要性，提醒干部要时刻保持警惕。
“全面从严治党必须纵深推进，拒腐防变必须常抓不懈，正风肃纪必须重锤猛敲。” 这句话从多个方面强调了从严治党的要求。
九、强调效率与成果
“抓发展不仅要有扎扎实实的行动，更要有货真价实的成果。如果干打雷不下雨、只听楼梯响不见人下来，不仅白白浪费资源，还贻误发展时机。” 这句话强调了行动与成果的关系，提醒干部要注重实效。
“以无坚不摧、坚韧不拔的决心，以愈挫愈奋、顽强不屈的勇气，以一鼓作气、誓不罢休的作风，不信邪、不怕鬼、不怕压，知难而进、愈难愈进。” 这句话通过排比和比喻，生动地表达了实现目标所需的毅力和精神。 体制内，会说真的比会写重要！
会写的人，在领导眼里是“笔杆子”，工作汇报、工作总结、领导讲话、方案通知都不在话下，提拔的时候也会着重考虑，毕竟笔杆子在哪儿都是稀缺资源，但如果只会写不会说，就算提拔了，也很难驾驭工作局面，毕竟管人管事不是一纸公文就能搞定。
会说的人，特别是会讨领导开心，说中要害的人，领导爱不释手，这就是人性。你看看你们单位的领导，哪一个是“闷葫芦”？嘴上功夫都了不得！不然也坐不到这个位置。
所以，体制内是会做的不如会写的，会写的不如会说的，这是真理！如果会说又会写，下一个提拔的就是你！ DeepSeek写材料：各类“心得体会”写作方法 写“心得体会”是经常遇到的写作任务，只要掌握 结构+提示词+语言风格 ，就能快速生成高质量的心得体会材料。
以下内容只是用AI写材料的思路，工具不特定DeepSeek,提示词模板也是仅是范例，请根据实际情况变通修改。

一、心得体会材料的常见类型
类型 典型场景

学习心得 学习XX文件、XXX讲话、XX精神
会议体会 参加工作会、教育会、警示大会
培训体会 干部培训班、读书班、轮训班
实践感悟 挂职锻炼、下乡驻村、帮扶工作
对照检查 民主生活会、组织生活会对照发言材料
二、心得体会的标准结构
心得体会虽“自由发挥”，但机关材料讲究“有感而发、有理可依”。
万能结构：
谈认识 —— 学了什么、有哪些新感悟
谈问题 —— 自身存在哪些不足或薄弱点
谈打算 —— 今后如何贯彻、怎么改进提升
你也可以用“三个结合”结构：
结合思想谈认识
结合工作谈体会
结合行动谈打算
三、用AI写心得体会的“三步法”
第一步：告诉AI“你学了什么 + 你是谁”
提示词范例：
请帮我写一篇学习《XXXXXXX》的心得体会，我是一名乡镇干部，要求语言规范、条理清晰、机关风格，结构包括“认识、体会、打算”，字数1000字以内。
再比如：
请根据以下内容，写一篇关于“参加乡镇干部培训班”的心得体会。要点包括：系统学习XXXX精神、补足本领短板、提高基层治理能力等。结构包括“学有所获、存在不足、努力方向”。
第二步：让AI优化逻辑 + 加入小标题
提示词范例：
请对这篇心得体会加入小标题，分为“深化认识、查找问题、践行使命”三个部分，使结构更清晰。
或：
请优化下列段落，使语言更凝练、逻辑更清楚，风格更贴近体制内机关材料。
第三步：升华思想站位 + 结合岗位谈打算
提示词范例：
请增强材料中的“政治站位”表达，突出对“全面从严治党”“自我革命”“干净干事”等关键词的理解。
或：
请根据我是“县委办工作人员”的身份，将打算部分具体化，体现结合本职工作的务实举措。
四、AI写心得体会的万能提示词模板
目标 提示词模板

写完整稿 请根据以下主题写一篇体制内干部学习心得 会 内容包括学习认识、存在问题、改进方向，

语言规范、条理清晰，字数控制在××以内。

结合岗位 我是××部门的干部，请根据该岗位

特点将学习体会落到实处，增强实践性。

增强表达 请将以下心得体会语言优化，提升机关

文风、增强思想性、逻辑性和政策性。

提升站位 请在全文中适当增加政治性语言体现对党的领导、制度优势等方面的理解与认同。

五、心得体会常用句式
▼

DeepSeek不好用说明你的提示词太水，这6个公式让你秒变高手！ 为什么有人能用DeepSeek让工作效率翻倍，有人却只会得到鸡肋回答？关键差距就藏在你的提问方式里！今天我揭秘6个经过实战检验的提问公式，覆盖职场、学习、创业等全场景，助你彻底解锁AI潜能。建议先收藏这份指南，关键时刻随时调用！
公式一：场景定位法（复杂问题破解）
1、适用场景：项目攻坚、角色扮演类任务
2、提问结构：场景定位+身份设定+核心障碍+解决要求
3、实战案例：
"我们初创团队要在2周内上线新产品（场景），我作为项目负责人（身份），遇到用户测试样本不足的难题（障碍），请设计包含裂变机制的测试用户招募方案，需包含执行流程和工具推荐（要求）"
4、效果：AI自动代入专家视角，输出可直接落地的方案！
公式二：现状突破法（目标达成路径）
1、适用场景：个人成长、业务规划、目标达成
2、提问结构：当前状态+目标设定+限制条件+行动计划
3、实战案例：
"我是刚转行的新媒体运营（现状），想在60天内打造10万粉账号（目标），每天仅有2小时运营时间且零预算（限制），请制定可实操的内容策略和涨粉方案（计划）"
效果：AI精准诊断现状，给出量身定制的可落地破局策略！ 公式三：问题诊疗法（系统优化方案）
1、适用场景：业务诊断、流程优化、故障排查
2、提问结构：异常现象+初步判断+改进需求+监测体系
3、实战案例：
"电商店铺转化率持续低于行业均值50%（现象），怀疑是详情页设计问题（判断），请给出具体优化方案（改进），并设计转化率追踪指标体系（监测）"
4、效果：AI提供从诊断到监测的完整解决方案闭环
公式四：决策推演法（商业策略制定）
1、适用场景：战略决策、战略规划、方案选择
2、提问结构：背景信息+备选方案+评估维度+决策建议
3、实战案例：
"公司计划开拓东南亚市场（背景），考虑自建团队或找当地代理（选项），请从成本、时效、风险维度（评估）分析最优方案，并制定3个月落地计划（建议）"
效果：AI化身商业顾问，输出多维度的有理有据的决策分析报告 公式五：创新设计法（产品方案策划）
1、适用场景：产品设计、创意策划、方案创新
2、提问结构：核心需求+约束条件+创新方向+可行性验证
3、实战案例：
"设计面向银发族的智能健康手环（需求），要求3个月上市且成本控制在200元内（约束），需加入跌倒预警创新功能（创新），请评估技术可行性并规划实施路径（验证）"
4、效果：AI平衡创意与现实，输出风险可控的创新方案
公式六：成长规划法（个人能力升级）
1、适用场景：学习提升、职业发展、长期目标
2、提问结构：起点评估+目标拆解+阶段规划+激励机制
3、实战案例：
"现有Python基础能处理简单数据（起点），目标1年后转型数据分析师（目标），请拆解季度学习计划（规划），并设计成就奖励机制（激励）"
4、效果：AI担任职业导师，定制渐进式成长地图 体制内DeepSeek修改材料AI提示词清单（优化版） 本文提供的是利用AI工具（如DeepSeek、豆包、文小言等）修改材料的通用思路和提示词模板。模板仅为范例，实际使用时请灵活变通，举一反三。
一、AI能帮你修改什么？
AI在材料修改上能大显身手，主要帮你解决以下六类常见问题：
1、改结构（梳理混乱逻辑）
针对层次不清、逻辑跳跃、缺乏过渡的段落，帮你重建合理框架。
提示词范例：“请帮我调整这篇材料的结构，按照‘总—分—总’逻辑重新编排，并添加必要的过渡句，使全文条理更清晰。”
2、改语言风格（提升正式感、简洁度）
将过于直白、口语化的表达，转化为更规范、严谨、有力或更具“机关化”的语言。
提示词范例：“请将以下内容润色为机关单位常用风格，要求语言规范、严谨、有感染力，避免口语化表达。”
3、改重点表达（突出亮点、升华主题）
聚焦核心主线，强化亮点做法，升华主题思想，让材料重点更突出。
提示词范例：“请帮我优化这段文字，重点突出我们在‘服务企业’和‘创新监管’方面的亮点做法，用更有力的语言体现实际成效。”
4、改逻辑顺序（理顺条理）
调整并列内容的顺序，合理分组归类，解决信息“堆砌”混乱的问题。
提示词范例：“请梳理这段话的逻辑结构，合理分组并列项，调整语序，使表达更清晰、有条理。”
5、改开头/结尾（增强吸引力、感染力）
优化平淡无奇的开头，强化缺乏力量的结尾。
开头提示词范例： “请帮我改写这篇材料的开头部分，要求具有引导性、概括性，语言凝练有力，能吸引读者继续阅读。”
结尾提示词范例：“请优化结尾部分，增加升华性语言，总结全文主旨并起到鼓舞人心的作用。”
6、压缩篇幅（精炼内容）
在保留核心主旨和关键信息的前提下，大幅缩减文字体量，保持主旨不变。
提示词范例：“请将这篇约3000字的材料压缩至1500字以内，保留主要观点和亮点事例，删除重复、空泛的内容，使整体更精炼。” 二、实操范例：看AI如何“点石成金”（原文 + 提示 + 修改后）
原文片段（风格偏口语）：“这项工作刚开始时，确实挺困难的，大家也都没经验，边干边摸索，但我们还是硬着头皮上，逐步找到了一些办法。”
提示词：“请将这段材料润色为机关单位风格，语言正式、表达凝练、逻辑清晰。”
修改后示例：“工作初期面临诸多困难，面对新任务、新挑战，大家坚持边实践边总结，逐步探索出可行路径和有效办法。”
三、常用提示词模板（灵活套用）
1、通用型修改：“请将以下材料修改为机关单位正式材料风格，要求语言规范、逻辑清晰、结构合理，避免口语化表达。”
2、精炼压缩：“请帮我将这篇材料压缩至1000字以内，保留核心内容，删除冗余表达，使语言更简洁有力。”
3、内容强化：“请突出这篇材料在‘工作创新’和‘基层实践’方面的重点亮点，适当增强表达感染力，体现其经验推广价值。”
4、结构优化：“请重新整理这篇材料的结构，使其更符合‘提出问题—分析原因—解决措施—成效总结’的逻辑框架，并增加小标题。”
四、用好AI修改材料的实用技巧
1、分段修改： 将长文按段落分批处理，修改效果往往更细致深入。
2、明确目的：修改前想清楚核心目标——是压缩篇幅？突出亮点？还是润色风格？目标越清晰，AI输出越精准。
3、二次微调：初步修改后，可进一步指令如“请再简洁一点”、“语言请更庄重一些”，让结果更接近人工润色效果。
4、多版本比较：让AI生成2-3个修改版本，对比挑选最符合需求的，或融合各版本优点。
5、人工核验：AI是得力助手，但最终定稿仍需人工把关，确保内容准确、逻辑自洽、风格得体。 五、AI修改材料提示词清单（按需取用）
1、润色提示词模板（口语 → 机关化）
用途：将语气随意、口语化的初稿，转化为庄重规范、契合机关文风的表述。
提示词模板：“请将以下内容从‘口语化’转化为‘机关文稿风格’，要求语言正式、表述规范、逻辑严谨、用词庄重，避免使用网络用语或生活化表达，仅保留主旨内容。”
范例用法：“请将以下发言内容润色为一篇适用于正式会议的讲话稿，语言更庄重、表达更规范，体现政策性和严肃性：‘过去一年我们干得还行，也有些亮点，接下来还得加把劲儿……’”
2、压缩提示词模板（3000字 → 1500字）
用途： 不丢失重点内容的前提下，保留重点，精简文字，提高精炼度，适用于领导审阅、材料汇编等场景。
提示词模板：“请将以下材料压缩至1500字以内，保留核心内容与关键数据，删除重复啰嗦、空泛无实的信息，确保语言简洁、逻辑清晰、重点突出。”
范例用法：“请压缩以下工总结材料至1500字，保留重点做法与成效部分，弱化背景介绍和空话套话。”
3、强化亮点提示词（突出成绩与特色）
用途： 强化材料中的“亮点经验”、“特色做法”、“创新成效”，提升汇报的说服力和示范性。
提示词模板：“请在保留原意的基础上，进一步强化材料中的亮点与特色做法，尤其突出经验创新、突破性成果、示范效应等方面。语言表达要有感染力，适当提升高度。”
范例用法：“请提炼以下段落中的亮点内容，突出‘政务服务一网通办’的创新机制与群众好评效果，增强说服力和推广价值。”
4、结构重组提示词（逻辑优化）
用途：优化段落结构、理顺逻辑顺序，使文章更有条理、更具可读性，解决内容杂乱、层次不清的问题。
提示词模板：请对以下材料进行结构重组与逻辑优化：调整段落顺序、理顺逻辑链条、强化分标题引导。确保材料逻辑清晰、层次分明、重点突出，适用于汇报型文稿。”
范例用法：“请重新梳理这份调研报告的结构，按‘问题—分析—对策’逻辑进行重构，使其更具条理性和清晰度。”
5、结尾升华提示词（鼓舞性+号召力）
用途：提升文稿结尾的思想高度、政治站位和情感感染力，适用于讲话稿、汇报材料、总结报告的结尾。
提示词模板：“请为以下材料撰写一段富有‘号召力’的结尾，在总结成绩的基础上展望未来，突出政治站位、使命担当与干劲鼓舞。语言要有节奏感和感召力，适合机关正式场合使用。”
范例用法：“请根据这篇总结材料内容，补写一个鼓舞士气的结尾段落，适合用作会议发言的结束语。” 体制内DeepSeek 写季度报告三步法！ 季度工作报告与季度总结类似，但更侧重于“对上汇报”和“供领导掌握情况”。其风格要求条理清晰、数据充分、语言正式，常用于：
1、向上级汇报季度工作进展
2、机关科室季度例会用稿
3、编入领导班子口头或书面汇报材料
这篇文章将介绍如何利用 AI 高效生成季度工作报告，并提供实用的提示词模板。本文介绍的思路适用于各类AI工具（如DeepSeek、豆包、文心一言等）。提供的提示词模板仅为范例，请根据您的具体场景灵活调整。
一、季度工作报告的标准结构
一个规范的季度工作报告，通常采用以下结构：
1、基本情况（概况）： 简要介绍整体工作态势。
2、重点工作进展（分项展开，数据支撑）： 详细汇报核心任务的完成情况，务必用数据说话。
3、存在的问题与不足： 客观分析工作中遇到的困难和短板。
4、下一步工作打算： 明确下阶段的工作重点和具体措施。
或按工作主线划分结构：
1、主要任务完成情况
2、亮点特色工作做法
3、困难问题与原因分析
4、下一阶段工作重点
二、用AI写季度报告的“三步法”
1、第一步：输入要点，AI辅助起草初稿
整理好本季度的工作要点，提供给AI。
范例输入：
我们是县发改局，需写一篇2025年第一季度工作报告。要点如下：
①全面完成项目谋划前期工作，策划项目55个，申报成功12个
②一季度地区生产总值增长6.5%，规上工业增加值增长8.2%
③推动专项债申报，已完成6个项目资料报送
④问题：招商引资落地率不高、经济运行调度节奏不够快
⑤下阶段打算：强化运行调度、抓好项目开工、聚焦招大引强
对应提示词：
请根据上述要点，撰写一篇机关单位风格的季度工作报告。结构包括“基本情况、重点工作、问题不足、下一步打算”。要求语言规范、数据详实，体现发改部门业务特点，字数控制在1500字以内。
2、第二步：让AI先出提纲，再扩写内容（可选）
如果你对整体框架没把握，可以先让AI列出提纲。
提示词（第一步）：
请根据上述要点，列出季度工作报告的详细提纲，分四大部分，并为各部分拟定合适的小标题。
提示词（第二步）：
请根据这个提纲，重点扩写“二、重点工作进展”部分。要求语言正式、条理清晰，将数据自然地融入句子中。
3、第三步：润色调整，用AI优化逻辑/语言/表达力
对AI生成的初稿进行精细化调整。
例1：语言不够官方 → 润色
提示词：请将以下段落优化为标准的机关单位公文风格。要求语言正式庄重、逻辑清晰、用词准确，符合季度工作报告材料的使用场景。（粘贴需要优化的段落）
例2：逻辑不清楚 → 重构
提示词：请梳理以下内容的内在逻辑，按照“项目谋划→经济运行→政策申报”的顺序重新组织段落，确保内容条理分明、重点突出。（粘贴需要调整的内容）
例3：过于普通 → 增加亮点
提示词：请在以下段落中强化亮点表达。补充具体的量化成果和典型做法，突出工作成效和创新点，使经验更具推广价值。（粘贴需要提升的内容） 三、常用AI提示词模板速查
1、起草初稿
请根据以下要点撰写季度工作报告，结构包括“概况、重点工作、问题、计划”，语言正式规范，字数1200字左右。
2、压缩内容
请将这篇报告精简至1000字以内，保留核心要点，语言务必精炼。
3、强调成绩
请优化以下内容，重点突出在“项目争取”和“经济运行”方面取得的显著成效。
4、美化结尾
请优化“下一步打算”部分的表述，增强其计划性、可操作性和鼓舞干劲的效果。 |
四、体制内“工作报告语言”常用句型参考
1、表述成绩
①“实现同比增长X%，较去年同期提高X个百分点”。
②“累计完成投资X亿元，占全年计划的X%”。
③“X项重点任务按计划节点顺利完成”。
2、突出亮点
①“我们重点围绕‘X’目标，抓实‘X’举措，初步构建了‘X’的工作格局”。
②“创新打造‘X’示范点，形成的‘X’经验做法具备可复制推广价值”。
3、提出对策
①“下一阶段，将着力从‘X’、‘X’、‘X’三个维度协同发力，确保任务落地见效”。
②“计划进一步强化责任落实机制、优化项目调度方式、加强要素保障力度”。
4、反映问题
①“工作中仍存在招商引资项目落地率偏低、经济运行调度精准度有待提升等问题”。
②“部分工作节奏与上级要求尚有差距，服务意识和主动作为能力需进一步增强”。
五、季度工作报告提示词模板库
1、通用型季度报告提示词（适合各类机关单位）
①一季度工作总结报告（适合月末/季度初汇报）
请撰写一篇“某单位2025年第一季度工作总结报告”，内容包括：一、重点任务推进情况；二、阶段性工作成效；三、存在的问题与原因分析；四、下阶段工作安排。风格规范、语言庄重、数据详实。
②上半年工作报告（适合六月下旬汇报）
请撰写一篇“2025年上半年工作总结报告”，用于向上级汇报单位整体工作开展情况。包括：主要任务完成情况、创新亮点、存在问题、下半年工作打算。语言务实、条理清晰。
③前三季度工作报告（适合国庆前后汇报）
请撰写一篇“某市前三季度经济社会发展情况汇报”，面向市政府常务会。要求突出关键指标完成情况、重大项目进展、产业运行状况及下一步推进计划。用词精准、数据充分、逻辑严谨。
2、专题类季度报告提示词（按系统分类）
①财政系统季度报告
请撰写一篇“XX（地区）财政局2025年第一季度财政收支运行情况分析报告”。内容需涵盖：财政收入完成情况及特点、财政支出结构分析、收支平衡状况、当前面临的主要风险点及针对性对策建议。
②教育系统季度报告
请撰写一篇“XX区教育局2025年上半年工作总结报告”。内容应包含：师资队伍建设进展、校园安全管理成效、教育教学质量提升情况、重大项目实施进度、下半年重点工作部署。语言需规范，体现教育改革导向。
③城市管理系统季度报告
请撰写一篇“XX市城市管理局2025年第一季度城市运行管理工作总结”，用于季度工作汇报会议。内容需包括：市容环境综合整治、市政设施维护管养、文明城市创建推进、群众反映突出问题处理情况等。
④组织人事系统季度报告
请撰写一篇“XX区委组织部2025年前三季度干部工作专题汇报”。重点汇报：干部选拔任用工作情况、优秀年轻干部培养锻炼举措、党建引领基层治理统筹安排、干部日常监督管理等方面的进展、亮点及成效。
3、专项任务季度进展型汇报提示词
①重点项目推进季度报告
请撰写一篇“XX（单位/地区）2025年第一季度重点项目推进情况汇报”。内容需包含：新开工项目清单、实际完成投资额及投资完成率、主要项目建设形象进度、当前存在的主要困难与问题、下一步协调推进建议。要求结构清晰、语言规范，适合项目调度会使用。
②乡村振兴季度进展报告
请撰写一篇“XX县2025年上半年乡村振兴工作进展专题汇报”。内容需涵盖：乡村产业发展成效、基础设施建设进展、乡村人才引育情况、典型经验做法总结、群众满意度调查结果，并明确下半年重点推进计划。
③安全生产季度总结报告
请撰写一篇“XX（单位/地区）2025年第一季度安全生产工作总结报告”。内容应包含：事故隐患排查整治情况、隐患整改闭环管理、安全生产责任落实、宣传教育活动开展、当前存在的主要风险点及下一步整改方向。语言要求严谨，突出风险防控意识
4、写作风格优化控制类提示词
①强化数据支撑
请对以下季度工作总结内容进行优化，补充关键性的数据指标和量化进展，显著提升内容的客观性、说服力和可衡量性。
②强调亮点成效
请在以下报告草稿的基础上，重点强化对“亮点工作”和“典型经验”的表述。突出具有突破性的成果和创新性的做法，语言力求简练有力、重点突出。
③提炼问题分析
请针对以下季度工作总结中关于“问题与不足”的部分，进行重新梳理和深化撰写。要求条理清晰（可分点）、原因剖析具体深入、表述客观准确，符合向上级汇报材料的规范。
④优化结构布局
请对以下材料进行结构调整优化。请严格按照“工作开展情况→取得成效亮点→存在问题不足→下一步工作计划”四部分逻辑框架重新组织内容，确保文章逻辑严密、层次分明、过渡自然。
⑤添加展望号召结尾
请为以下季度工作总结报告撰写一个展望未来、鼓舞干劲的结尾段落。语言需庄重得体，体现积极进取的工作态度和政治责任感，起到凝聚共识、提振士气的作用。 季度工作报告推荐结构模板（供参考）
一、工作开展情况
1、重点任务推进落实
2、常规性工作完成情况
3、关键数据与成效支撑
二、亮点与经验做法
1、工作机制创新
2、典型案例剖析
3、获得评价与反馈（上级、群众等）
三、问题与困难
1 、当前存在的主要问题
2 、问题成因分析
四、下一步工作计划
1、 明确下一阶段工作目标
2 、拟采取的重点措施
3 、具体实施路线与时间安排 体制内deepseek写反思材料“三步法”和15场景的应用！ 工作中，难免会遇到需要写反思材料的情况。这类“问题导向型文稿”，比如检查报告、情况说明、思想反思、工作检讨，通常出现在这些场景：
1、工作失误被点名、通报或约谈，需要在会上作检查或提交书面材料；
2、上级要求就某类问题作“对照检查”。
很多人写的时候特别纠结：要写得“深刻”，但又不能“太激烈”；态度要“诚恳”，还得“守住分寸”。今天，就教大家如何用AI快速生成结构规范、语言妥当、逻辑清晰的反思材料。
本文分享的是用AI辅助写材料的思路，工具不限（DeepSeek、豆包、文小言等都可以），提供的提示词模板也是例子，请根据实际情况灵活调整。
一、反思材料的基本结构
无论哪种反思材料，基本都遵循这个万能逻辑结构：
1、问题表现：先亮明态度 + 承认错误 + 简述具体情形（发生了什么）。
2、原因剖析：分析原因（主观+客观，重点挖思想根源问题）。
3、整改措施： 提出具体可行的改进做法 + 明确未来方向。
4、表态承诺：再次严肃表态 + 表明立场（决心、接受监督等）。
掌握这个结构，材料框架就立住了。
二、用AI写反思材料的“三步法”
1、第一步：说清背景，让AI打草稿
直接告诉AI事件背景、犯了什么错、需要体现什么态度。
①提示词范例：
“请帮我写一篇反思材料。背景是：我在单位会议上发言比较随意，准备也不够充分，因此被领导通报批评了。要求：态度诚恳，语言规范，包含问题表现、原因分析、整改措施和表态承诺四部分，控制在1200字以内，符合机关单位写作风格。要体现出对问题高度重视、深刻反思的态度。”
②提示词中最好写明：
A、反思的“事件背景”
B、存在的问题（可以笼统或具体）
C、需要体现的立场（比如“高度重视”“深刻反思”）
2、第二步：优化结构，精炼、美化语言
AI生成初稿后，可以进一步让它优化结构和表达，让材料更规范、逻辑更清晰，语言更机关化。。
①优化结构提示词：
“请给下面这篇反思材料加上小标题，分成‘问题表现’、‘原因剖析’、‘整改措施’、‘表态发言’四个部分。确保每部分内容层次清晰，逻辑连贯。”
②精炼语言提示词：
“请优化下面这段文字，让语言更规范，更有机关单位风格，体现出态度端正、思想认识到位。”
3、第三步：把握语气，控制风险
反思材料语气很重要，既要诚恳认错，又不能过度自责显得脆弱；既要直面问题，又不能态度敷衍。还要确保整改措施实在可信。
调整语气提示词：
“请调整下面材料的语气，在诚恳认错的基础上注意分寸。做到不回避问题，但也不过分自责，符合机关单位要求的稳重风格。”
增强可信度提示词：
“请优化材料的‘整改措施’部分，加入更具体、可操作的做法（比如：制定整改清单、定期复盘反思、加强自我约束、主动接受监督等），让措施更有实际意义和说服力。” 三、常用AI提示词模板（拿来就能用）
根据你的具体需求，可以直接选用或修改这些模板：
1、写完整反思材料
“请写一篇反思材料，内容包括：问题表现、原因剖析、整改措施和表态发言。语气要诚恳但别太自责，适合机关单位用。”
2、针对特定问题
“问题主要是：工作态度不端正、执行力不强、会议发言失当、材料应付了事。请围绕这些问题写一篇反思材料。”
3、写对照检查材料
“请写一份对照检查材料，围绕‘政治站位、纪律意识、履职能力’三个方面查摆自身问题，并提出整改措施，适合单位内部使用。”
4、优化语气
“请优化下面材料的语言，让它表达更稳重，体现出主动反思、积极整改的态度，避免情绪化词语。”
四、反思材料常用表达（AI也能学会）
写材料时，这些规范表达可以直接用或让AI融入：
1、承认错误
①“对自身存在的问题，我感到十分自责和懊悔。”
②“此次事件暴露出我思想上的松懈和责任意识的淡化。”
2、分析原因
①“从主观上讲，是我对岗位职责认识不到位，对要求执行不坚决。”
②“反映出我纪律意识不牢，工作标准不高，落实不到位。”
3、提出整改
①“立即制定整改清单，明确时间节点和责任分工。”
②“坚持问题导向，强化学习提升，不断增强履职本领。”
4、表态承诺
①“我将以此为鉴，引以为戒，进一步严格要求自己、严守纪律规矩。”
②“请组织对我的整改情况进行监督，欢迎同志们批评指正。” 五、15类场景超全反思提示词模板
1、通用反思材料
“请帮我写一份工作反思材料，分三块：一是基本情况回顾；二是存在问题和不足（至少写3条）；三是下一步整改措施和努力方向。语言严肃规范、条理清晰，符合体制内机关风格。”
2、作风建设反思
“请写一份‘干部作风反思材料’，重点剖析思想不够重视、作风不够扎实、执行不够有力等问题。要体现自我批评和务实整改的态度。”
3、履职不到位反思
“写一份‘履职不到位反思材料’，给中层干部用。场景是日常工作推进慢、目标没落实好。内容要实事求是，多找主观原因，明确整改方向。”
4、检查通报后反思
“根据最近一次通报批评/明察暗访结果，写一份‘整改反思材料’。要从思想根子上挖原因，提出具体整改办法。语言诚恳，态度端正。”
5、工作失误类反思
“写一份检讨反思材料。背景是某项工作出了疏漏，造成了不良影响。重点突出责任意识缺乏、细节把控不严的问题。适合一般性责任问题或被提醒谈话后提交。”
6、会议迟到早退反思
“写一份关于‘开会迟到、履职不严’的个人反思材料。语言要严谨、坦诚，重点在表态承诺。”
7、慢作为、不担当反思“写一份‘慢作为、不担当’的反思材料，围绕‘怕事、躲事、拖事’的现象查问题、剖根源。适合用在作风整顿会议上。”
8、廉政风险反思
“写一份‘党风廉政风险点反思材料’。结合自己岗位特点，分析制度是不是健全、流程有没有风险点、个人思想有没有松懈。”
9、群众工作反思
“请生成一份‘群众工作能力不足反思材料’。反映联系服务群众不深入、处理问题没耐心等问题。适合基层或窗口工作人员用。”
10、文稿材料出错反思
“请写一份反思材料。背景是提交的材料有失误（比如数据错、内容不严谨）被退回了。重点写责任意识不足、审核把关不严的问题。”
11、组织谈话后反思
“写一份‘接受组织谈话后的反思材料’。要体现虚心接受批评的态度，从思想、作风上找差距。内容不回避、不推诿责任。”
12、值班脱岗反思
“请写一份检讨反思材料。背景是值班期间擅离岗位，造成了负面影响。重点剖析纪律意识不强、责任心缺失的根源。”
13、学习落实不力反思
“请写一份‘学习贯彻落实上级精神不到位’的个人反思。问题要具体，适合在学习会或通报批评后作为整改材料。”
14、项目推进不力反思
“写一份‘重点任务落实不够有力’的反思材料。适用于推进项目慢、时间节点延误的责任单位或责任人。”
15、年度述责述廉反思片段
“请写一段反思性文字，用在‘年度述责述廉报告’里。内容涵盖履职尽责不到位、工作方法不多、廉洁意识不强等方面。” 体制内deepseek写工作总结的“三步法”！ 每到年底、季度末或者关键节点，写工作总结就成了绕不开的硬任务。这活儿看着简单，其实门槛不低：既要全面梳理工作，又要提炼亮点、总结经验、分析不足，还得写得条理清楚、语言规范、风格得体。现在越来越多人开始用 AI 工具（比如 DeepSeek、豆包、文小言等）来帮忙打初稿了。下面分享一套实用的“三步法”提示词技巧，你可以根据实际情况调整使用。
一、为什么“工作总结”最适合让AI搭把手？
工作总结本身的特点，让它成为AI辅助写作的绝佳对象：
1、结构套路化：通常都跑不出“基本情况、主要做法、成效亮点、存在问题、下一步打算”这几大块，AI照着这个框架生成效率特别高。
2、语言风格统一：语体固定、要求规范，AI模仿起那种“机关味”来很在行。
3、内容流程清晰： 只要把时间、单位、工作领域、关键词这些基本信息给它，AI就能“套”进格式里，生成基础内容。
4方便分段操作：可以分块让AI写，写完一块润色一块，思路不容易乱，整体更好把控。 二、AI生成工作总结的“三步法”流程
（一）、第一步：先交代清楚背景，告诉AI“你是谁、总结啥”
AI最怕没头没脑地写东西。你得先跟它说明白：
1、你是哪个单位/部门/岗位的？
2、要总结哪个时间段/阶段的工作？
3、重点总结哪个工作领域/主题？
提示词范例：“你是一名在县政府办公室工作的材料撰写人员，请帮我写一篇2024年度县政府办公室工作总结。要求语言规范、结构清晰、突出重点（尤其是成效）、总结到位，字数控制在2500字以内。”
提示词关键点总结：
1、亮明身份（岗位/部门）
2、说清时间（年度/季度/阶段）
3、点明类型（是整体工作总结还是专项总结？）
4、强调重点（比如特别要突出成效、问题或建议）
（二）、第二步：先要提纲，再分段填充内容
高手很少让AI“一步到位”直接出整篇稿子。更聪明的做法是：
1、先让它列个提纲：把整体骨架搭好，这样逻辑更清晰，你心里也有谱。
2、再分段让它写内容：根据提纲，一部分一部分地让它扩写，这样更容易掌控质量和方向。
要提纲的提示词：“请围绕‘县政府办公室2024年度工作总结’这个主题，帮我列一份结构清晰的提纲。要求有一级标题和每个部分的简要要点，整体控制在2500字以内。”
常用结构模板参考：
一、总体概况
（简要回顾一年工作的总体思路和基本情况）
二、主要举措与成效
1、抓统筹协调，提升政务运转效能
2、抓公文运转，规范文电处理机制
3、抓督查落实，强化跟踪问效机制
4、抓服务保障，优化办文办会办事流程
三、存在问题
（从体制机制、资源配置、人员素质等方面分析）
四、下一步打算
（明确下一阶段重点方向和改进措施）
五、结束语（可选）
（总结提升、点题、表达决心）
分段生成内容的提示词（示例）：
“请根据提纲里的‘二、主要举措与成效’部分，帮我写出大约1000字的内容。重点突出那四项重点工作，结合具体做了什么事和取得了什么效果来写。语言要规范，逻辑要清晰，符合体制内行文风格。”
小技巧：为了让内容更贴合实际、避免空泛，你可以在提示词里补充一些具体的背景信息，比如单位今年重点做了哪些事、取得了哪些具体的成绩荣誉等。
（三）、第三步：精修细改，统一风格，强化“机关味”
AI生成的内容是初稿，千万别直接交差。一定要进行润色优化，重点检查：
1、逻辑通不通顺？
2、用语够不够官方规范？
3、表达够不够简洁有力？
4、引用的数据是不是准确真实？（如果有数据）
润色提示词范例：“请把下面这段话润色成正式机关单位工作总结的风格，要求句式规范、语言凝练、结构清晰：
‘这一年，我们办公室也做了不少实事，比如组织了很多会议、文件也处理得挺多的，服务保障也算是不错。’ ”
升华结尾提示词：“请为整篇材料加一段结语。要总结全年工作的意义，体现出提升站位、强化责任担当、再接再厉的决心和基调。”
高级技巧： 如果你想让AI模仿你们单位以往材料的特定风格，可以给它一段你们写过的材料：
“请模仿下面这段文字的风格（包括语言、节奏、表达逻辑），改写我后续提供的总结内容，让它们看起来像出自同一人之手。”（粘贴一段你们单位之前的典型材料） 三、绕开这些坑，效果会更好
1、错误1：让AI直接写整篇总结。
结果： 容易写得空洞、逻辑混乱。
建议：务必拆解结构，先提纲再分段写。
2、错误2：不给AI任何背景信息。
结果：内容泛泛而谈，没有干货。
建议： 把单位的重点任务、实际成绩、遇到的难点等关键信息喂给AI。
3、错误3：AI生成完就直接交稿。
结果：往往缺乏真正的“机关味”，显得生硬。
建议：必须用AI或自己动手进行润色优化+结尾升华，这一步至关重要。
最后说点实在的：
工作总结不是记流水账，也不是搞形式主义。它真正的价值在于：提炼工作成果、梳理经验教训、为下一步工作指明方向、凝聚力量。 用好AI工具，你能更快搭好稿子的“骨架”，更容易理清主线思路，更规范地表达工作亮点，最终省时省力地拿出一份高质量的材料。 体制内deepseek写实施方案指南！ 本文提示词请根据实际情况修改，让AI 工具（DeepSeek，豆包，文小言等等）生成结构合理、语言严谨的初稿。
一、实施方案标准提示词模板
你是一位长期从事党政机关政策文件和公文写作的专业人员，熟悉实施方案类材料的写作规范和政策逻辑，擅长撰写具有实际操作性的体制内文本。请根据以下背景信息，起草一份体制内风格的实施方案材料，适合用于正式印发执行或报送上级备案。
（一）、写作要求：
1、格式规范，结构完整，一般包括：
①总体要求（指导思想、工作目标）
②重点任务（分项列出具体工作）
③保障措施（组织保障、制度保障等）
④实施步骤（时间安排、阶段划分）
⑤有关要求（落实机制、督导考核等）
2、语言正式严谨，具有政策性、可操作性；用词参考机关常用表达，如“坚持以……为指导”“稳步推进”“确保落实落细”等；
3、内容结构清晰、逻辑合理、数据准确；
（二）、信息模板（用户填写）
以下是需要制定实施方案的背景内容，请据此起草：
1、实施方案名称：如《XX区推进基层治理现代化实施方案》
2、主管单位/牵头部门：如“XX区委政法委”
3、政策依据或上级部署要求：如“根据《××文件》精神”“贯彻落实市级相关部署”
4、实施时间范围：如“2025年—2027年”或“分三年推进”
5、工作目标：简要描述总体目标和分阶段目标
6、主要任务要点（建议列 3–6 项）：
①如：健全基层治理组织体系
②如：建设数字化治理平台
③如：推进网格员专业能力提升工程
7、保障措施：如组织机构、经费安排、技术支撑、考核机制等
8、其他注意事项：如特别强调的原则、特殊领域（乡村、边远地区等） 二、提示词范例
请根据以下内容撰写一份体制内正式风格的实施方案，标题为《XX区推进基层治理现代化实施方案》。语言规范、结构完整、便于执行，适用于正式文件下发。
1、名称：《XX区推进基层治理现代化实施方案》
2、牵头单位：XX区委政法委
3、上级要求：根据省市《关于推进基层治理体系和治理能力现代化的若干意见》
4、时间安排：2025年—2027年，分三年实施
5、目标：到2027年，基本建成区—街—社区三级联动、共建共治共享的基层治理体系
6、重点任务：
①健全区街村三级组织联动机制
②推进基层综合治理平台建设
③强化“网格+服务”一体运行机制
④提升基层治理数字化能力
7、保障措施：建立专项工作领导小组，配套财政资金保障，纳入平安建设考评体系 三、AI生成预期结构
范例：《XX区推进基层治理现代化实施方案》
一、总体要求坚持以XXXXX为指导，深入贯彻XXXX精神，全面落实省、市关于推进基层治理现代化的决策部署，聚焦体系完善、能力提升、治理效能增强等方面，推动形成共建共治共享的基层治理格局。
二、重点任务
（一）健全组织联动机制推动建立区、街道（镇）、社区（村）三级联动指挥体系，完善任务清单和事项协同机制……
（二）建设综合治理平台依托现有平台资源，建设“智慧治理云平台”，实现数据归集、风险预警、指令调度一体化……
（三）强化“网格+服务”机制优化网格划分，强化网格员日常培训和绩效管理……
（四）提升治理数字化能力推动智能终端在基层治理场景中的运用，打造数据驱动型治理新格局。
三、保障措施成立由区委政法委牵头的工作专班，统筹各职能部门力量；设立专项经费，确保项目顺利推进；加强考核评估，纳入年度综治目标责任制。
四、实施步骤2025年为启动阶段，完成制度设计和试点铺开；2026年为推进阶段，全面铺开重点任务；2027年为总结提升阶段，全面建成治理体系，形成示范经验。
五、有关要求各责任单位要高度重视、通力协作、狠抓落实；强化宣传引导，营造良好氛围；建立“月调度、季通报、年评估”推进机制，确保各项任务高质量完成。 体制内Deepseek写材料指令与提示词——通报 一、模板使用方法：
1将模板中的绿色部分替换为自己的内容。2、粘贴模板至Deepseek或其他Ai工具生成文章。注：请参考示例
二、“通报”格式
1、表彰类：
①通报=标题+主送单位+引言段+事实陈述+处理决定+结尾段
②标题（表彰类）=XX单位+关于表彰XX+的通报
③引言段=通报背景+核查过程+通报定性
④事实陈述段（表彰类）=先进事迹+突出贡献
⑤处理决定（表彰类）=授予称号+给予奖励
2、批评类：
①通报=标题+主送单位+引言段+事实陈述+处理决定+结尾段
②标题（批评类）=XX单位+关于XX+违规问题的处理通报
③引言段=通报背景+核查过程+通报定性
④事实陈述段（批评类）=违规事实+问题后果
⑤处理决定（批评类）=纪律处分+组织处理
3、情况类：
①通报=标题+主送单位+引言段+事实陈述+处理决定+结尾段
②标题（情况类）=XX单位关于XX事件调查情况的通报
③引言段=通报背景+核查过程+通报定性
④事实陈述段（情况类）=背景信息+情况描述 三、“通报”提示词
1、角色定位
假如您是【单位+职务】，精通《党政机关公文处理工作条例》，擅长通报类公文撰写。请按照通报格式，参照用户提供的信息撰写一篇关于【具体事项】的【通报类型（表彰/批评）】通报。【要求】表彰/批评类突出典型性，表述避免主观臆断，未提及的案例和数据严禁自动生成。
2、用户输入信息
①通报属性（必填）：表彰/批评/情况说明
②核心事实（必填）：
表彰类（受表彰人员+事由）：XX
批评类（违规主体+问题说明）：XX
情况说明（事项描述+情况说明）：XX
处理依据（必填，纪律条例/会议决议）：XX 四、示例
1、角色定位
假如您是【某市生态环境局工作人员】，精通《党政机关公文处理工作条例》，擅长通报类公文撰写。请按照通报格式，参照用户提供的信息撰写一篇关于【某市生态环境局通报企业违规排放】的【批评】通报。【要求】批评类突出典型性，表述避免主观臆断，未提及的案例和数据严禁自动生成。
2、通报格式
①通报=标题+主送单位+引言段+事实陈述+处理决定+结尾段
②标题（批评类）=XX单位+关于XX+违规问题的处理通报
③引言段=通报背景+核查过程+通报定性
④事实陈述段（批评类）=违规事实+问题后果
⑤处理决定（批评类）=纪律处分+组织处理
3、用户输入信息
①通报属性（必填）：批评类
②通报事项（必填）：某市生态环境局通报企业违规排放
③核心事实（必填）：
违规主体：XX市XX企业
违规行为：2025年6月15日夜间偷排废水，COD浓度超标47倍
④处理依据（必填，纪律条例/会议决议）：
A、取证材料：监测报告（XX环监〔2025〕字第X号）、执法记录仪视频
B、处理依据：《环境保护法》第五十九条、第六十三条
C、处理决定：责令停产整治，处罚款82万元，移送公安机关处理
D、印发要求：主送各区县环保分局，抄送市检察院、公安局 Deepseek应用技巧总结！ 作为一款多模态人工智能模型，Deepseek凭借其强大的推理能力、跨模态处理能力及高效低成本的技术优势，广泛应用于多个领域。本文内容汇总及整理了从deepseek推出至今，涵盖各领域通用技巧的应用总结，希望收藏并帮助到大家学习需要！
一、Deepseek的主要应用场景及3种核心模式
（一）、DeepSeek的主要应用场景
1、教育与学习
①个性化学习助手：Deepseek可根据学生的学习进度、兴趣点和薄弱环节，生成专属的学习计划、复习提纲，并提供一对一的答疑服务。
②题目解析与推导：在数学、物理等涉及逻辑推导的学科中，Deepseek能够生成详细的解题步骤和思维链条，帮助学生从根本上理解复杂问题的解决过程。
③语言学习：Deepseek可以模拟真实对话场景，帮助用户练习口语表达；同时，它能改正语法错误、优化句子结构，甚至提供翻译和写作建议。
2、企业与商业智能
①智能客服：Deepseek能够快速理解用户问题，并提供准确、及时的回答，支持多语言对话。
②商业报告生成：基于企业的运营数据，Deepseek可以自动生成清晰、专业的分析报告或市场洞察，为管理层的决策提供有力支持。
③代码生成与优化
3、科学研究与技术开发
①数据分析与建模：DeepSeek能够快速分析实验数据，发现潜在规律，并生成预测模型。
②科研论文辅助：DeepSeek可以生成论文初稿、翻译外文文献，以及优化学术表达。
③编程与算法设计
4、创意与内容写作
①文案写作
②多模态创作：DeepSeek支持文字、图片、视频等多种形式的内容创作。
③故事生成：DeepSeek能根据简单的提示，生成完整的小说或剧本。
5、医疗与健康
①医学知识问答
②健康助手：DeepSeek能够提供健康建议、个性化饮食计划，甚至心理支持。
③医学影像分析
6、日常生活与个人助手
①日程管理
②购物推荐
③旅行助手
（二）、DeepSeek的3种核心模式
1、基础模式（DeepSeek-V3）：适合日常对话、文案创作等轻量级任务。
2、深度思考模式（DeepSeek-R1）：用于复杂推理、数学问题等高强度任务，性能与GPT-4o mini相当。
3、联网搜索模式：用于实时获取最新网络信息，让数据更加真实可靠。 二、提示词的基本原则和高效提问的技巧
在与DeepSeek交互时，提示词是沟通的桥梁。良好的提示词是获得理想回答的关键。提示词可以是文本、图片等信息。
（一）、提示词设计的基本原则
1、清晰明确
2.、提供必要背景
3、明确期望输出
（二）、 高效的提问技巧
1、提问模板：背景+需求+约束
①背景：提供问题的上下文，让AI理解你的具体场景。
②需求：明确你想要解决的问题或获得的内容。
③约束：添加限制条件，如字数、格式或风格，帮助AI精准输出。
④复杂问题处理：如果问题较复杂或涉及多个条件，针对每个子问题，可以通过“背景+需求+约束”的结构进行提问。
示例提示词：我是学校老师（背景），需要设计一个30分钟的互动课堂活动（需求），主题是“人工智能的应用”（约束）。
2、分步提问：复杂问题拆解
对于复杂问题，可以将其拆解为多个步骤。适用场景如下：
①学习类问题：如学习新概念、了解某个领域的知识。
②工作类问题：如制订计划、撰写报告或分析数据，可以分步获取各部分内容。
③创意类问题：如策划活动、设计内容或写作，可以逐步拆解创意流程，并逐步完善输出。
示例提示词：
第一步：解释“人工智能”的基本概念。
第二步：列举2~3个日常生活中的应用场景。
第三步：总结人工智能对未来生活的潜在影响。
三、深度思考模式的应用场景及使用技巧
深度思考模式通过更高级的分析能力和逻辑推导过程，帮助用户应对复杂问题。深度思考模式擅长处理高难度任务，如复杂数学题、代码调试、财务分析及哲学思辨等。
（一）、深度思考模式的应用场景
1、深度分析问题：当问题涉及多层逻辑、跨领域知识或长期影响预测时，深度思考模式能够发挥优势。
①商业决策：分析“如果公司计划开拓东南亚市场，需要关注哪些文化差异和法规风险”。
②学术研究：探讨“如何使用机器学习模型预测气候变化对农作物产量的影响”。
③技术攻关：排查“分布式系统在高并发场景下出现数据不一致的可能原因”。
2、复杂推理任务：对于需要多步骤推导、抽象逻辑或验证链条完整性的任务，深度思考模式能够提供结构化的思考框架。
①数学建模：推导“如何用博弈论模型分析电商平台的价格竞争策略”。
②故障诊断：分析“工厂自动化生产线突然停机的可能故障路径”。
③方案设计：规划“从北京到巴黎的多式联运物流方案的成本优化模型”。
3、专业领域咨询：在特定垂直领域（如法律、医疗、金融等），深度思考模式可以结合行业知识和最新技术动态提供信息整合服务。
①法律咨询：解读“《中华人民共和国个人信息保护法》中数据跨境传输的合规要点”。
②医疗辅助：整理“针对II型糖尿病的最新非药物干预研究进展。”
③金融分析：比对“量化投资策略在熊市环境中的回测表现差异”。
4、不适用场景：以下场景中，普通模式的DeepSeek或其他工具可能更高效。
①简单问答：如“今天上海气温多少度”
②实时信息查询：如“航班实时动态查询”
③ 日常闲聊：如“怎样安慰失恋的朋友” 四、深度思考模式的使用技巧
（一）、模式切换的最佳时机
1、普通模式的适用场景：查天气、算数学题、简单翻译等基础问题。
2、深度思考模式的适用场景：涉及跨学科知识整合、多步骤推理或创意性内容的问题。
建议：先用普通模式尝试简单问答，若回答不够详细，再切换深度思考模式。
例如：
①普通模式提问：“上海明天的天气如何？”
②深度思考模式提问：“对比上海和北京未来一周的空气质量指数变化趋势，分析气候差异对两地居民生活的影响。”
（二）、提高提问的效率
1、病情陈述法：像描述病症一样清晰陈述问题的背景和细节。
2、需求说明书模板：明确提问场景、具体要求和输出格式。
例如：“我要给高中生讲解光的折射（场景），需要3个生活案例（要求），用表格对比不同介质的折射率（格式）。”
（三）、资料“投喂”指南
1、提供关键段落的页码或核心观点。
2、 圈出图片的重点区域。
例如：“根据这份政策文件的第三页第二段（附截图），请解读对跨境电商行业的具体影响。”
（四）频率控制技巧
1、黄金比例：黄金比例为每3次普通对话后使用1次深度思考模式。
2、繁忙提示：若遇到“服务器繁忙”提示，处理建议如下：
① 优先完成当前对话。
② 用普通模式整理以获得的信息。
③将重要问题设置为次日提醒。
五、常见问题与解决方案
（一）、对话质量问题
1、回答不够准确，解决方案
①优化提问技巧：采用“背景+需求+约束”公式，如“作为营养师，给糖尿病患者推荐5道快手菜”。
②补充上下文：
A、专业领域提供相关参数和背景信息，如编程任务中，说明语言版本或运行环境；学术问题补充具体范围（“我正在准备考研数学，重点是概率论”）。
B、复杂问题添加详细说明，避免模型误解。如“如何优化学习计划”，补充内容“我是大三学生，目标是半年内通过英语六级。”
③启用深度思考模式：可配合说明“请分步骤详细推导”
2、内容重复或偏题，应对策略
①结构化提问：
A、使用编号提问，帮助模型理清逻辑，如“第一，请说明**概念的定义；第二，列举3个实际应用场景。”；
B、添加限制条件，如“请用不超过3点说明**的关键要素。”
②实时引导：
A、及时中断无关内容，明确指令，如“请回到**主题，重点说明······”“不要展开讨论，请回答核心结论。”
B、如果模型偏题，可以通过补充说明重新引导。如“请忽略历史背景，直接分析**的现代应用。”
③会话管理：
A、当话题分散时，主动新建会话，避免上下文干扰。
B、重申关键上下文，帮助模型聚焦。如“在之前的回答中，你提到**，请基于此展开分析。”
（二）、技术类问题
1响应延迟，优化方案
①网络诊断：优先使用5G或wifi 6连接，可通过ping命令检查服务器响应速度，采用多种方式访问DeepSeek。
②内容拆分：
A、长文本按段落发送，建议每段不多于500字。
B、对于复杂任务，将问题分解为多个子问题。如“第一步，请解释公式**的含义。”“第二步，推导公式**的应用场景。”
③格式优化：
A、使用代码块包裹代码类内容，避免格式混乱。
B、表格数据转换为csv格式并上传，减少数据整理的时间。
2、会话中断，应对措施
①保留上下文并重试会话：可尝试重新发送最后一条输入的内容，确保上下文清晰，避免模型丢失关键信息。如“之前我们讨论了**，请继续······”
②必要时新建会话：粘贴关键上下文，如“在上一段对话中，我们提到了**。以下是我的问题·····”
③断点续接：输入“继续”，让模型尝试恢复中断的回答。或明确指令，如“请从上次中断的地方继续分析。” <b>六、使用限制说明<br>（一）、模型能力边界，使用建议</b><br><b>1、时效性问题：</b>对于需要实时更新的信息，建议提供最新的数据或背景。如“请基于2025年中断最新经济数据分析全球通胀趋势。”<br><b>验证公式如下：最新数据=模型知识+用户提供实时信息。</b><br><b>2、专业领域：</b>针对医疗、法律等专业领域的建议仅供参考，需结合专业人士的意见。进行学术研究，建议交叉验证模型生成的内容和权威文献，避免因知识截止导致的偏差。<br><b>3、复杂任务：</b>对于需要多步骤推导或逻辑链条较长的问题，可以明确要求分步骤解答。如“请逐步推导出以下公式的计算过程。”<br><b>（二）、平台使用规范，优化方案</b><br><b>1、针对单词输入<=4000字符的限制</b>，可分段发送+提供内容摘要。<br><b>2、针对会话长度<=20轮的限制</b>，定期新建会话+关键信息继承。<br><b>3、针对高峰时段<=3次/分钟的限制</b>，避免高峰期频繁操作。<br><b>4、针对内容安全符合 GB/T 35273-2020《信息安全技术 个人信息安全规范》的限制,避免使用敏感词+使用替代表述。</b> 体制内deepseek写“先进个人代表发言稿”，三步搞定！ 写“先进个人代表发言稿”，非常适合让 AI 来帮忙！它既能保证体制内发言稿要求的庄重得体、立意高远，又能融入个人特色的真情实感和具体事例。只要掌握好提示词和写作结构，AI 就能快速帮你生成一篇感人又得体的发言稿。
本文分享的是用 AI 写材料的通用思路，不特指某个工具（如 DeepSeek、豆包、文小言等）。提示词模板是范例，请根据你的实际情况灵活调整。
一、先进个人代表发言的通用结构
一篇优秀的先进代表发言稿，结构清晰、情感真挚、重点突出，通常采用这四段：
1、开场感谢：感谢组织培养 + 感谢领导同事支持 + 表达获得荣誉的心情（光荣、激动、责任）。
2、简述事迹： 围绕岗位职责讲 + 重点讲奋斗过程 + 简述关键成绩（用事实说话）。
3、分享感悟：提炼工作体会 + 分享精神心得 + 强调榜样力量（体现思想深度）。
4、展望表态：明确未来使命 + 表明努力方向 + 表达坚定决心（呼应荣誉，面向未来）。
关键词提炼：感恩组织 + 立足岗位 + 坚守初心 + 再立新功 二、AI 写“先进个人代表发言稿”三步法
第一步：明确要求，告诉 AI“场景+身份+要点”
提示词模板：
请你扮演一名机关单位材料写作专家，帮我写一篇先进个人代表的大会发言稿。背景是：我在 2025 年度 ×× 系统表彰大会上被评为“先进工作者”，需要上台发言。请帮我写一篇结构清晰、语言感人、突出岗位奉献精神的稿子，字数在 1200 字以内，符合体制内大会发言的风格。
可以补充这些关键信息：
1、工作单位/岗位性质（例如：乡镇基层干部 、政务服务窗口人员 、 技术研发骨干）
2、过往事迹亮点（例如：曾带队完成××攻坚任务、在××工作中表现突出、连续×年考核优秀）
3、想突出的主题（例如：强调“默默坚守平凡岗位”、体现“全心全意为群众服务” 、 突出“勇于创新突破”）
第二步：让 AI 列大纲，把好方向关
提示词：
请根据我上面提供的信息，先列一个发言稿的结构大纲，说明每一部分要讲的重点内容。
AI 可能列出的提纲示例：
1、表达感谢
①重点：感谢组织的关心与培养。
②重点：表达获得荣誉的激动心情和强烈的使命感。
2、工作回顾
①重点：简要说明自己的岗位是做什么的。
②重点：概括在工作中取得的主要成绩或难忘的关键经历（用1-2个例子）。
3、心得感悟
①重点：分享工作中的真实感受（辛苦与快乐，成就感来源）。
②重点：谈谈自己对“奉献”、“担当”这些精神的理解和体会。
4、表态发言
①重点：表示会珍惜荣誉，继续努力，不辜负期望。
②重点：呼吁大家一起向先进学习，共同进步。
第三步：分段生成，精修情感
1、生成核心内容提示词：
请根据上面提纲的“工作回顾”部分，帮我写一段发言内容。要求语言朴实真挚，讲清楚我在一线岗位上是如何认真负责、克服困难的。字数 300 字左右，要突出“平凡岗位也能干出不平凡”的精神。
2、提升情感表达提示词：
请把下面这段话润色一下，让它更适合在机关大会上讲。要求情感更真挚动人，同时保持庄重得体的风格，更好地体现出奉献精神。（把 AI 生成的需要润色的段落贴给它）
3、写好收尾表态提示词
请帮我写发言稿最后“表态发言”那部分的内容。要表达“荣誉是新的起点，未来会更努力”的决心。语言要庄重、真诚、有感染力，适合用在体制内的表彰大会上。
三、实用表达范本（AI 可以直接学习模仿）
1、感谢组织常用句：
“这份沉甸甸的荣誉，不仅仅属于我个人，更属于一直以来关心我、支持我、帮助我的各位领导和同事们！”
2、讲述奋斗过程常用句：
“我始终相信，岗位再平凡，只要用心用情、踏踏实实做好每一件小事，也能创造属于自己的价值。”
3、分享工作感悟常用句：
“作为一名扎根基层/服务一线的同志，我最大的体会就是：只有真正‘沉下去’，把心贴近群众、工作，才能把事情‘干起来’、干得好。”
4、最后表态常用句：
“站在新的起点上，我将把这份荣誉化作前进的动力，以更高的标准要求自己，以更实的作风投入工作，决不辜负组织的信任和大家的期望！” 四、拿来即用的提示词模板
1、模板一：通用型先进代表发言稿
请写一篇适合在机关单位表彰大会上使用的先进个人代表发言稿。我是在 2025 年度先进工作者表彰大会上受表彰的代表，现在需要上台发言。发言内容要包含：感谢组织培养和同事支持、简要讲述个人事迹和成绩、分享工作心得体会、最后进行表态。语言风格要真诚、庄重，符合体制内大会发言的要求，总字数控制在 1200 字以内。
2、模板二：突出“岗位坚守”型发言稿
请写一篇先进个人代表发言稿，重点讲述我在基层、一线岗位上默默坚守、尽职尽责的故事。要突出体现我的责任感、奉献精神和岗位担当。语言要真挚感人，同时必须符合体制内发言的规范。结构要完整，情感表达要有递进感。 体制内用deepseek写讲话稿四步法！ 本文内容只是写材料思路方法，AI工具不特定DeepSeek,提示词模板也是仅是范例，请根据实际情况变通修改，举一反三用好AI工具。

第一步：需求精准定位——像记者专访般挖掘要点
问题要点：提问AI写稿翻车90%是因为需求模糊！ 先搞清楚这5个问题：
1、场合属性：是工作部署会、表彰会、还是务虚会？
2、听众画像：台下坐的是干部、企业、还是群众？
3、核心重点：领导最想强调哪1-2件事？（必须问！）
4、篇幅把控：讲话时长约多久？（一般1500字=10分钟，浮动±20%）
5、文风调性：选择正式公文体、座谈交流风，要不要金句？
转化成AI指令模板：
“你是一名XX局办公室写材料高手需要为[领导职务]写一篇在[会议名称]上的讲话稿听众是[XX人群]。重点强调[XX工作/精神]
要求：结构按‘意义-部署-要求’三部分；开头引用近期[上级文件/会议精神]；中间用‘三个强化’‘四个抓手’等小标题；结尾用排比句号召，类似‘以XX的决心、XX的担当…’；字数控制在XX字左右，语言[严肃/生动]。”
范例：“为XX书记写一篇‘全市营商环境优化大会’讲话稿，听众是各区县一把手和企业家，重点强调‘数字赋能’和‘企业服务’，引用2024年省政府工作报告相关内容，结尾要有气势。” 第二步：初稿高效生成——框架约束法提升内容靶向性
直接让AI自由发挥容易写成“正确的废话”！ 建议先给它一个框架：
模板1：部署类讲话稿指令：
“按以下框架写：
①提高认识（结合上级要求+本地实际）
②重点工作（分3-4点，每点用‘要…’句式）
③保障措施（加强领导、压实责任、督查考核）”
模板2：表彰类讲话稿指令：
“按以下逻辑展开：肯定成绩（用‘三个突出’概括亮点）；表彰先进（列出典型事例）；提出希望（‘再接再厉’‘争创一流’等）。”
如果框架不够细，就继续追问AI：“把‘重点工作’部分扩充，每点加上本地的具体案例（如XX园区改革试点）。”
第三步：深度精修润色——实现拟人化表达升级
1、问题：空话多
修改指令：“删除‘高度重视’‘显著提升’等虚词，替换成具体数据或案例。”
2、问题：语气生硬
修改指令：“把‘必须’改成‘要’，把‘要贯彻落实’改成‘我们要以…为抓手’。”
3、问题：缺乏本地元素
修改指令：“在第二部分加入本市的XX项目进展（如：目前XX园区已落地X家企业）。”
4、补充案例/数据
指令：“在‘工作成效’部分加入本地区具体案例，格式：‘如XX县推动XX项目落地，带动就业X人’。”
5、调整文风
指令：“把这段话改得更正式，参考《人民日报》评论员文章。”“让语气更亲和，像领导现场讲话的感觉。”
第四步：多维安全核验——筑牢内容防线（三重核查机制）：
1、敏感词过滤：排查'根治''百分百达标'等绝对化表述，改为'持续改善''阶段性成效显著'
2、职务排序校准：核对'市委、市人大、市政府、市政协'的标准排序格式
3、政策时效确认：更新'疫情防控'相关表述为'乙类乙管常态化防控'等最新提法 附：指令模板
1、工作部署类讲话稿
适用场景：经济工作会、推进会、动员会
指令模板：“你是一名XX办工作人员需要为[XXX]撰写一篇在[全市XX工作推进会]上的讲话稿重点部署[XX工作，如招商引资/安全生产]。要求：
①结构清晰：按‘重大意义—目标任务—保障措施’三部分写；
②数据支撑：加入今年1-6月相关数据（如‘已完成投资X亿元’）；
③小标题工整：用‘三个聚焦’‘四个强化’等句式；
④结尾有力：用排比句号召，如‘以XX的决心、XX的力度、XX的担当…’；
⑤字数控制：约1500字，语言严肃正式。”
2、表彰/总结类讲话稿
适用场景：年终总结会、表彰大会、先进事迹报告会
指令模板：“你是一名政府办工作人员需要为[领导职务]写一篇在[XX表彰大会]上的讲话稿主要内容：
①肯定成绩：用‘三个突破’‘五个成效’概括；
②表扬先进：列举典型单位/个人（如‘XX局创新做法值得推广’）；
③提出希望：如‘再接再厉’‘争创一流’；
④语言风格：适当带感情，避免过于死板。”
3、 座谈会/汇报类讲话稿
适用场景：上级调研座谈会、企业/群众代表座谈会
指令模板：“你是一名XX局材料组工作人员需要为[局长]撰写在[XX座谈会]上的发言稿听众是[企业代表/基层干部/群众]要求：
①开头亲切：如‘感谢大家建言献策’；
②内容务实：少讲套话，多谈具体问题（如‘企业反映的XX问题，我们已推动解决’）；
③结尾开放：如‘请大家继续监督，我们照单全收’；
④字数：800-1000字，语言接地气。”
4、民主生活会/述职类讲话稿
适用场景：民主生活会、述职述廉、组织生活会
指令模板：“你是一名党委办工作人员需要为[党委书记]撰写[年度民主生活会]发言材料要求：
①结构：按‘查摆问题—原因分析—整改措施’写；
②问题要具体：如‘理论学习不系统’‘调研不够深入’；
③整改措施可量化：如‘每月开展1次专题学习’‘全年调研不少于20天’；
④语气严肃，避免空话套话。” 体制内用Deepseek写工作总结指令与提示词！ 本文内容提示词请根据实际情况修改，让AI 工具（DeepSeek，豆包，文小言等等）生成结构合理、语言严谨的初稿
一、“工作总结”模板使用方法
1、把模板里标绿的部分，替换成你自己的实际工作内容。
2、把修改好的模板复制粘贴到Deepseek或其他AI工具里，就能生成工作总结文章啦！
二、“工作总结”格式
1、工作总结=标题+引言段+工作完成情况与亮点段+（提炼经验）+存在问题+下一步计划
2、标题=年份/季度/月份+单位名称+工作总结3、引言段=工作背景+核心职责+整体完成情况 三、“工作总结”提示词
1、角色定位
假设你是【单位 + 职务】，像“XX市教育局基础教育科科长”，而且你很擅长写体制内的工作总结。你能把政策要求和实际工作结合起来，精准提炼工作成果，深入分析问题，还能提出实用的改进办法。请根据我给的信息，按照工作总结的标准格式，写一篇结构清晰、重点突出、语言简洁【年度/季度/月度/专项】的工作总结。
具体要求：
①内容准确，紧扣主题，体现工作特点、亮点与实际成效，别写那些空话套话。
②语言规范，使用庄重严谨、概括性强、逻辑清晰的机关单位常用语；标题最好工整对仗，内容层次要分明。
③能用数据说明的就用数据，没给你的数据，千万别自己上网搜或者瞎编。
④分析问题要深刻，提出的改进措施得切实可行。
⑤如涉及政策、活动名称，请结合常规表达方式合理润色；
⑥字数控制在XX字以内（根据需求填写）。
2、主要工作内容（建议分 3–5 项）：
1、完成了哪些重点任务（例如：专项整治、制度建设、基层调研等）
2、取得了哪些阶段性成效（数据、亮点、典型经验）
3、有哪些创新做法或机制改革
4、面临的困难问题
5、下一步打算与方向（目标、措施、时间表）
3、用户输入信息
①上级通知文件/部门报告要求：（有相关文件可以上传，或者简单说说核心要求，没有也没关系）
②主题：XX
③个人/部门工作内容（分点填写，尽量用数据说话）：
A、【工作1】任务名称：XX 目标：XX 完成情况（数据/成果）：XX
B、【工作2】任务名称：XX 目标：XX 完成情况（数据/成果）：XX
C、【工作3】任务名称：XX 目标：XX 完成情况（数据/成果）：XX
4、问题与不足（选填，写得越具体越好，别泛泛而谈）：
①问题1：XX
②问题2：XX 四、示例
1、角色定位
假如你是【省信访局办公室主任】，在写体制内工作总结方面经验丰富，能够把政策和实际工作紧密结合，擅长提炼成果、分析问题、给出改进方向。请根据下面信息，按工作总结格式，写一篇结构清晰、重点突出、语言简练的【2025年信访宣传教育学习】工作总结材料。
要求：内容要真实，杜绝空话；标题工整，层次清晰；数据要具体，没给的数据别乱编；问题分析透彻，改进措施能落地；字数控制在1500字以内。
2、工作总结格式
工作总结=标题+引言段+工作完成情况与亮点段+（提炼经验）+存在问题+下一步计划
标题=年份/季度/月份+单位名称+工作总结
引言段=工作背景+核心职责+整体完成情况
3、用户输入信息
①上级通知文件/部门报告要求（请上传或简述核心要求，非必选）：略
②主题：2025年信访宣传教育学习
③个人/部门工作内容（分点填写，尽量量化）：
A、【工作1】任务名称：政策法规普及专项目标：实现重点群体普法覆盖率90%以上 完成情况（数据/成果）：开展“法律赶集日”等巡回宣传15场，发放《依法信访明白卡》2.1万份，制作方言版政策解读视频6部，群众信访事项依法受理率同比提升12%
B、【工作2】任务名称：干部能力提升工程 目标：实现基层信访干部年度培训全覆盖 完成情况（数据/成果）：举办专题培训班8期，开发《信访矛盾化解十大实务技巧》标准化课程，组织县乡两级干部交叉实训37人次
④问题与不足（选填，需具体，忌空泛）：
- 问题1：宣传深度有待加强
- 问题2：教育形式创新不足
- 问题3：成果转化机制欠缺 deepseek写学习交流研讨材料的五步实战指南！ 本篇文章内容只是用AI写材料的思路，工具不特定DeepSeek,提示词模板也是仅是范例，请根据实际情况变通修改，举一反三用好AI工具。
一、把握学习研讨材料的三大核心要求
1、理论维度
①深化学习：展现对理论体系的系统把握
②观点创新：提出具有个人思考的见解
③逻辑自洽：形成环环相扣的论证链条
2、实践维度
①问题导向：紧扣工作实际展开论述
②案例支撑：每个观点匹配具体实例
③方案可行：提出可落地的实施路径
3、互动维度
①启发价值：设置开放式讨论议题
②包容表达：善用"我们"等共情表述
③语言鲜活：避免单纯堆砌理论术语
二、AI辅助写作五步法
第一步：精准定位研讨主题
实用提示词："请解析《××主题》研讨重点：提炼3个核心理论观点；梳理2项实践要求；列举3个与本单位工作最相关结合点；整理2个深入研讨的争议性问题"
第二步：搭建内容框架
框架模板：采用"学习体悟-实践思考-研讨议题"三段式：每部分用一句话概括核心内容；标注需要重点突出的理论观点；学习收获（40%）理论认知提升；实践体会（40%）工作案例剖析；开放议题（20%）矛盾问题探讨；（附3个具体工作实例参考）
第三步：分模块填充内容
1、学习理论收获提示词模块
提示词示例："撰写学习收获部分要求：系统总结学习内容要点用'三个深刻认识'的句式表达；引用1-2处权威论述原文金句；控制在600字左右体现理论高度"
2、实践体会提示词模块
提示词示例："撰写实践体会部分要求：结合工作实际谈3点业务场景展开思考；每个思考点配1个具体案例用'从...中体会到...'的句式表达；控制在600字左右避免空泛议论"（附具体数据支撑"）
3、研讨问题提示词模块
提示词示例：设计研讨问题要求：提出2-3个开放性争议问题；每个问题包含：背景说明+争议点分析用'三个视角'的句式表达；控制在300字左右体现思辨性"
第四步：提升表达效果
润色优化要点提示词：增加1-2处互动环节提问；提炼1个核心观点作为金句；将长理论段落拆分为短句；检查并修正所有口语化表达；确保专业术语使用准确"
第五步：整体调整校准
定稿提示词：请对研讨材料进行最终调整：控制总字数在1500字左右；统一理论表述口径；平衡各部分篇幅；检查过渡是否自然；评估整体效果优化过渡衔接是否符合研讨要求" 三、三类研讨材料写作要点
1、理论学习研讨材料
①写作重点：原理阐释准确+观点创新鲜明+认知提升
②提示词技巧：3个观点解读+2个思想升华+1个创新议题
2、政策研讨材料
①写作重点：政策把握精准+结合实际紧密+落实思路清晰
②提示词技巧：3个要点解析+2个本地化启示+1个创新举措
3、案例研讨材料
①写作重点：案例剖析深入+经验提炼+应用转化
②提示词技巧：3个亮点剖析+2个本地启示+1个实施应用方案
四、研讨材料提升质量的四个妙招
1、打造记忆锚点
①设计形象比喻（如"理论如导航仪"）
②提炼核心观点（20字以内）
③嵌入典型案例（数据+场景）
提示词："请为研讨材料设计1个关于理论指导实践的形象比喻，如'理论如同...'"
2、增强互动交流
①设置1-2处设问（"大家是否遇到..."）
②预留讨论接口（"建议从三个维度探讨..."）
③适当使用共情语言（比如"我们、大家共同面对..."）
3、把控专业性尺度
①理论阐述与实例分析结合，关键概念附加注释
专业性与通俗性平衡保持学术严谨
③案例解析配流程图
提示词："请分析研讨材料的专业度，在关键概念处添加简要解释"
4、突显个人特质
①结合岗位特性（如"作为经办人员..."）
②融入工作经历（"在处理××事件时..."）
③展现独特视角（"建议尝试××创新"）
提示词："请在研讨材料中加入1个个人工作经历，说明学习收获" 五、常见问题破解
1、避免空谈理论
①每个观点匹配工作案例
②每条认识有实践指向
③每项建议有具体措施
提示词："请检查研讨材料并替换所有空泛理论，改为'理论观点+工作实例'的表述方式"
2、提升研讨价值
①设置争议性问题
②分析执行矛盾点
③比较不同观点
提示词："请在研讨问题部分加入1个有争议的问题，促进深入讨论"
应用提示：在使用AI生成初稿后，建议进行三遍人工修订：首遍校准理论表述，二遍充实实践案例，三遍优化互动设计。通过"AI辅助+人工精修"模式，可提升60%写作效率。 deepseek助力体制内三步写研讨交流发言稿！ 以下内容只是用AI写材料的思路，工具不特定DeepSeek,提示词模板也是仅是范例，请根据实际情况变通修改，举一反三用好AI工具。
一、定准基调——明确三大铁律
写研讨材料不是写作文比赛，记住这三个"死规矩"：
1、研讨材料紧扣主题：围绕研讨核心问题展开， 别整那些假大空的套话，也别写成白开水似的流水账
2、必须搬出真家伙：红头文件原文、领导讲话金句、行业标准条文
3、理论联合实践：得让人看见你裤腿上的泥巴，用亲身经历过的具体事和数据说话
例子：
讲乡村振兴，别光说"产业兴旺很重要"，要掏出手机亮照片："这是我们村王大爷的草莓大棚，去年用上电商直播后，滞销变爆单，单日最高卖出3000斤。"
二、套用万能公式——AI指令模板
直接复制这个说话模板：
"你是一名（身份）需要写关于（主题）的发言稿。要求：
开头：用1句话点明学习背景及体会（别超过20字，1-2句话）
主体：
① 理论干货（引用1-2个权威观点或政策）
② 实战案例（讲自己经手的具体事）
③ 痛点对策（说1-2个真问题+解决办法或改进思路）
结尾：总结升华（甩出1个能落地的金点子），提出1-2个可操作的建议；
字数：1000-1500字，语言正式但避免过于刻板。”
实景例子：
"你作为街道办主任，要写'老旧小区改造经验分享'。要求：引用住建部2025年城市更新指导意见；用光明小区加装电梯纠纷调解案例；提出'居民协商五步法'。"
场景运用例子（d建主题研讨）：“你是一名基层xxxx撰写‘dj引领基层治理’交流材料。
要求：引用党的二十大报告中相关论述；
结合本社区‘红色物业’试点案例；
提出2条可推广的经验。”
场景运用例子（业务研讨）：“你是一名企业中层管理者，撰写‘数字化转型中的团队协作’交流发言稿。
要求：分析远程办公的3个挑战；
用近期项目说明‘敏捷协作’的实际效果；
语言生动，适当加入互动提问。” 三、手动精修——把AI稿变人话
AI生成的都是标准件，得加工成定制款：
1、案例要带"味道"
AI原话："我们在社区推行了居民议事会制度"
优化后："上周三晚上8点，3号楼张阿姨拍着桌子说'凭啥先装他们单元电梯'，我们当场用'需求分色法'（紧急红色/重要黄色/可选绿色），把42户诉求理成甘特图，吵了半年的僵局2小时破解"
技巧：用 “问题→方法→数据” 结构，加入 具体数字、人物对话 等细节
2、发言要有"呼吸感
平铺直述：首先讲理论，然后讲案例，最后提建议。”
优化后：
①“抛出问题：‘大家是否遇到过XX困境？’
②分享故事：‘我们团队曾因此浪费3周时间…’
③揭示方法：‘后来通过XX模型解决了…’
④邀请互动：‘各位同仁有什么更好的建议？’”
技巧：每部分用 1个金句 开头，适当加入 设问/反问
3、突出差异化观点
通用表述："要加强团队协作"
优化后："我们摸索出'蚂蚁搬家工作法'——每个成员像工蚁一样，通过实时共享的数字化看板，精准衔接18个作业环节，项目交付周期从45天压缩至26天"
技巧：
①提出 新概念/新模型（如“任务网状分配法”）
②对比 行业惯例vs你的创新
四、不同场景的定制化策略
1、理论学习会：穿"正装"
核心结构：领导讲话金句+本地实践案例+未来展望
必杀技：结尾用"身在兵位，胸为帅谋"视角升华
2、业务交流会：穿"工装"
核心结构：晒痛点（用数据严重性说明有扎心）+亮绝活（工具/流程创新）+教方法（可复制的套路）
必杀技：加个"踩坑警示录"——"我们曾因XXX多花了20万冤枉钱"
3、青年座谈会：穿"潮牌"
核心结构：成长故事（失败打脸经历+顿悟时刻）+方法论（提炼成口诀或“三线工作法”）+青春宣言（可用排比句表态）
必杀技：引用二次元梗/网络热词，比如"用'苟住发育'的心态应对基层琐事"或加入1句鲁迅/马克思的青年相关名言。” 五、临场发挥加分项
1、 每讲完一个板块，抛个接地气的问题："这种情况你们那是不是也常见？"
2、把枯燥的数据包上故事外衣："这个87%的满意度怎么来的？那天暴雨，李大爷特意送来的38把雨伞就是答案"
3、为关键内容设计动作："请大家跟我一起看这张对比图（手势引导），左边是改造前，右边是..."
4、备个"急智锦囊"：提前准备3个现场互动问题，随时调动气氛
5、为关键数据设计1页PPT脚本
记住：好的发言稿不是写出来的，是"设计"出来的。就像做菜，AI是切菜机，你才是掌勺的大厨。掌握这个配方，保证你的发言既有政策高度，又有泥土温度，领导记得住，同事学得会。