多写多做

方圆fg

以前我是一个在正式场合不善言辞的人，尤其在公众和领导面前，我的大脑会出现空白，不知说什么好，所以面试是我的短板。

自2015年我开始写东西。每天给自己、爱人、孩子写阳光日记，2018年写了三个月的捡垃圾感悟。后来上李克富老师的中级研修班，连续三个月每天写一篇感悟，上了两次，出了两本书：《星星之火》、《可以燎原》。至此，我写文章成了一种习惯。每当我发出去的文章有很多人浏览点赞时，感觉自己特别有成就感和爱心。当我在坚持写时，我说的能力也逐渐增强，无论在课堂上分享，还是讲半小时的课，我能轻松应对了。即使和领导对话，我也能平静的交流，不再出现大脑空白的现象。可见，写给说奠定了基础。

单位上负责写材料的人一般发展比较快，与他们大量书写有关。写材料是一项非常辛苦的工作，需要有认知高度和语言流畅度，经常字斟句酌到半夜。在写的过程中，提升了他们的理论知识和思想认知水平，语言表达能力也随之提升，如果人品端正，被重用是势在必然。当我们感觉工作很难时，是自我成长的大好时机，每一次受苦受累都是在锤炼提升。

多写，语言表达能力增强，有利于沟通。沟通是信息传递和交流的过程，如果你的认知有高度，说的能力强，把信息传递给对方，让对方能够和你有效沟通，达成共识，便容易创造良好的人际关系，较好的实现目标。

为了让自己更快的成长，可以有意识的多写多做，提升认知高度和语言表达能力，你就可以担当更大的重任。

李克富：想→写→说

作为职业心理咨询师，我们就是以“心理咨询”这个职业来挣钱并养家糊口的，这决定了我们主要是为了“用”才去“学”的，即“学以致用”——这和为了一纸文凭的学习有着本质的不同。

庸俗且功利地讲，一切不能输出（用）的输入（学）都是在浪费！

我常讲，最好的输出就是把所学的加工后用自己的嘴巴说出来。

“所学的”叫“说明”，“加工”叫“理解”，“用自己的嘴巴说出来”叫“解释”。就言语沟通而言，一个咨询师的水平就体现在其解释能力的高低。当然，解释能力高的咨询师不只是能够说“出”来，还能够说“到”受众的心坎里去。

说出来是第一步。

一年一度的“新阳光中级研修生大比武”将于本月进行，学员们正在紧张地准备自己的演讲稿。他们所做的努力，都是为了把半年来新学的和自己固有的在进行加工后，在评委和观众面前说出来。

每一届都有学员告诉我，说自己有很多想法，但演讲只有5分钟，难以选定主题；更多的学员则告诉我，把想的说出来后就觉得前言不搭后语了，自己“说出来的”远没有“想的”好。

我对此也有着深刻的体验，因此会认为这是我自己对所学的理解不深或不透所致，因此我身体力行并会建议学员用反复打磨的文字稿来给予弥补。

确定主题后，一定会围绕着这个主题产生各种各样的想法，但这些想法没有重点，更缺乏逻辑，大多数只是一闪而过的念头。不信，你看看是否能够写下来？如果能，证明我说错了。

写，是通过把那些想法逐字逐句地罗列，来理顺它们之间的逻辑关系，这是一种“思维审判”。一旦开始写，你会立马发现自己原来的理解其实不到位。此时不要因追求完美而停止，要继续写，先完成初稿。在完成初稿后，尽管你发现逻辑松散、语言粗糙，但你已迈出了第一步。这是接下来的第二步、第三步以及可能直到登台演讲你还在迈步前进的基础——你会不断地修改、不断地打磨每个词、每句话，不断地琢磨如何精确地表达你真正的思想。

想，只是让已经输入（记忆）的浮现（再现）出来；写，就是自己对自己的预先输出——自我输出，对绝大多数未受过专业语言表达训练的人而言，这是之后输出给他人的基础。

相比较于想和写，说是最难的。我想，这也是参加过大比武的历届中级研修生们共同的体会。

写，其实是一项非常常用的心理咨询技术——注意力聚焦。比如，当面对各种情绪障碍时，我常常会让来访者把自己头脑中所想的写下来，读几遍，以便修改、补充，然后再把写下来的读给我听。

曾有很多人反驳我说，写要比说更重要。我说，对那些文字工作者比如作家可能如此，但对心理咨询师的训练而言，写是说的基础。我曾开玩笑说，把想的写出来可以没有受众，但是你会通过写来提高自己；如果把想的说出来，如果没有受众，你就是自言自语，你就有可能被视为不正常。