观心于静道 润物于无声 ——太原市心理教师专业化培训纪实

和風細雨のotter彦乐

　　根据《太原市教育局关于 开展“守护心灵”教师心理健康教育培训的通知》 安排，太原市心理教师队伍专业化发展培训正如火如荼的进行。经过昨天一整天的充实培训，7月2日我们又迎来了来自北京心理卫生协会静观疗法专委会副主任委员曹娟老师的精彩讲座——《静观育心的深度体验与应用》。

　　曹娟老师以研究者的视角带领大家了解静观的产生与发展、分析静观的脑科学机制、解读静观技术在个体和团体减压中的作用，以团体带领者的角色引领大家现场体验了静观练习，如：身体扫描、立式伸展、呼吸空间、静观书写等，让老师们对静观技术有了基本的了解和体验。

　　随着讲座的进行，心理老师们开始分享自己的感受和疑问，曹老师有针对性地逐一回应。不同观点的碰撞与回应让氛围逐渐轻松活跃，老师们的热情被充分调动起来。

　　接着，曹娟老师重点聚焦校园应用场景，以儿童和青少年心理健康问题的静观视角为切入点，结合案例，分析了静观对咨询的支持，带领大家学习如何在个体心理辅导中运用静观提升“临在”与“共情”，与大家共同探讨静观技术对中小学心理教师的自我成长、心理健康教育的影响和作用。讲座仍然延续了昨日的精彩，给各位老师和学员带来了不一样的静观盛宴。

　　在轻松愉悦的培训过程中，老师们收获满满，讲座结束后，参训老师在体育场进行了合影留念。一张张洋溢着自信与活力的笑脸，记录下了本次难忘的培训经历，培训的意义不止学习，更在于志同道合的相聚。

收获与感悟
李娜：曹老师的静观讲座如拨云见日，身体扫描时的专注、呼吸空间里的沉淀，让我明白教育者先安定自心，才能更好守护学生心灵，将静观融入日常，必是一场温柔而有力量的教育修行。无论感受是好是坏，都要全然接纳它，不带分别心地评判它。稳定、接纳、允许、共情，如实地生活就好。
赵晗：在曹娟老师的带领下，我们进行了多次静观冥想体验，在一呼一吸间静静感受，原来我们的身体感知可以这么敏锐。一旦静下心来，注意力可以慢慢集中，我们可以带着好奇与关怀，特意地关注，并以不同的视角，学习新的存在方式，可以发现静观练习，能够帮助我们减少内心的杂念和焦虑，获得一种平静和专注的状态，从而更好地体验生命自在自然的过程，同时也能更好地觉察自己的身体需求和情绪状态。
常妙：从静观技术的脑科学解读到校园应用实例，这场培训打开全新视角。原来在静默的觉察与练习中，藏着与自我对话、与学生共情的密钥，未来定要用好这把钥匙，开启更有温度的心理健康教育之路。