<p class="ql-block">分享者定向参考：</p><p class="ql-block">一、五色：视觉与认知的执着 </p><p class="ql-block">1. 过度视觉刺激： </p><p class="ql-block">沉迷短视频、刷剧、游戏；</p><p class="ql-block">追求“网红打卡地”，旅行变成拍照而非体验 ；</p><p class="ql-block">过度修图、美颜，扭曲真实自我认知 ；</p><p class="ql-block">2. 物质标签化：评判心，以貌取人 </p><p class="ql-block">以衣装、车表判断人的价值（奢侈品崇拜）；家居过度装饰 </p><p class="ql-block">二、五音：听觉与信息的沉迷 </p><p class="ql-block">1. 声音依赖： </p><p class="ql-block"> 离不开背景音乐，恐惧寂静 ；耳机成瘾</p><p class="ql-block">2. 语言泛滥： </p><p class="ql-block"> 会议中抢话、插话（忽视倾听） </p><p class="ql-block">3. 情绪共振： </p><p class="ql-block">被消极词汇暗示（如“内卷”“躺平”的心理认同） </p><p class="ql-block">4. 内在杂音： 自我消耗严重，</p><p class="ql-block">脑中循环自我批判（“我不够好”） </p><p class="ql-block">过度脑补未发生的灾难（“万一…怎么办”） </p><p class="ql-block">5.渴望赞美，只能听好的，被糖衣炮弹裹挟，交友不慎</p><p class="ql-block">6.抗拒批评和责善，错过良师益友</p><p class="ql-block">三、五味：味觉与欲望的 </p><p class="ql-block">1. 饮食失衡： </p><p class="ql-block">重口味成瘾（麻辣、甜腻刺激） </p><p class="ql-block">外卖依赖（便捷牺牲健康） </p><p class="ql-block">2. 消费异化： </p><p class="ql-block">为包装买单（月饼礼盒华而不实）；压力大时暴食甜食，情绪性进食 ；用购物/美食填补孤独 </p><p class="ql-block"> 老子“为腹不为目”，回归本质需求 ，我们的内心到底要什么?</p><p class="ql-block">当我们被五色五音五味充满生活每一个角落的时候，我们的内心是否是充实的？</p><p class="ql-block">当你能在五色中见素、五音中闻希、五味中品淡，便是真正走向“去奢取淡”的觉悟之路。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上内容仅供大家参考，如果你有上面提供的某一方面的行为或者习惯，比较突出的，你可以描述出来，并且这个行为习惯日积月累给你的生活造成了什么困扰，后果等，都是分享的内容。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">阐述 过去，现在，真诚的语言胜过华丽的辞藻和说教。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">期待大家的精彩分享，星期六下午19：40进第二课堂开始彩排。每人4分钟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为【我的过去】等行为习惯，日积月累后产生了不好的后果，才会想要改变，才会有故事中的【我的现在】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>