中医药科普:亚健康(一)

王君琪

亚健康中的亚字，是次的意思，冠军是第一，亚军是次于冠军的，就是第二。

亚健康就是次等的健康，是介于健康和疾病之间的一种生理功能低下和心理适应能力低下的状态。在国外，如美国、法国，还有联合国世界卫生组织，叫“第三状态”，在中国叫亚健康。以前国内外还有过“次健康”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等不同的说法。现在这些说法都很少有人用了。

有调查表明，现代社会完全健康的人，也不过占人群总数的15％左右。已被确诊为患病状态的人，也大约占15％。剩下的70％左右就是处于中间状态的亚健康。当然也有报道说，亚健康状态占人群总数的60％左右。如果把健康和疾病看做生命过程的两头的话，这就像一个两头尖的枣核，中间凸出的大圆肚子，就是健康和疾病之间的过渡状态-亚健康。

亚健康的表现是多种多样的，比如说：容易疲劳，甚至整天都感到很累，腰酸背痛，睡眠欠佳，或者入睡困难，或者早醒，醒后再也睡不着觉，食欲不振，叫你吃也可以吃，不叫你吃，似乎也没有饥饿的感觉。排便不爽，坐在马桶上，没有几十分钟解决不了问题，即使解完了，好像还没有干净爽快。精力不足，力不从心，心理脆弱，多愁善感，焦虑紧张，工作头绪稍多，就会心烦急躁，容易激怒。心慌心跳，抵抗力差，经常感冒或者反复出现口腔溃疡。对于女性，可能出现月经紊乱，或者低热，淋巴结肿大······总而言之，就是全身都不舒服。可是到医院检查，又查不出器质性病变，医生告诉你说，你没有病。再说明白一点儿，就是没病但是不舒服，这就是亚健康。

亚健康是生命历程中的一个阶段，一个人由健康状态过渡到亚健康状态，再过渡到疾病状态，直到死亡，这是生命的自然历程。也就是说，亚健康就是生命历程中必然要经过的一个阶段。显然亚健康是许多疾病的前奏，是衰老的征兆。怎样让亚健康出现得晚，也就是怎样推迟得病，不得大病，不早衰，这是每一个人都需要了解的问题。因为人得病以后，不仅个人痛苦，而且日益增长的高昂的医疗费用，即使是发达国家，也越来越感到难以承受。在中国，因病致贫等问题，实在是太多了。所以世界卫生组织就把亚健康当做21世纪人类健康的头号杀手。

谈到诊断指标，现在还没有明确的医学指标来诊断亚健康，也就是说，就目前来看，还没有一个大家公认的亚健康的诊断标准，因为它毕竟不是一个病，而是一个表现多样又多变的身体不舒服和心理适应能力低下的过程，正因为这样，这也就容易被人们所忽视。

一般认为，处于亚健康状态的年龄，多在青壮年时期，这个年龄段的人，面临高考升学、业务公关、交往应酬、经营管理、职位竞争，职称晋升等等社会活动，长期处于紧张的状态，如果不能很好地自我调节和自我保护，很容易进入亚健康状态。

现在人们都讲提高生活质量，提高生活质量，首先就要讲，怎么活得舒服，怎么活得不难受；如果一个人活着，每天却处于身体或者心理的痛苦状态，甚至感到度日如年，这还能谈得上生活质量的提高吗！所以解决亚健康的问题，就是让人活得舒服的问题，就是不得病、晚得病、不得大病的问题，也就是怎样健康长寿的问题。

在《黄帝内经》中没有亚健康这个词，但有多处提到过类似的概念和对策，比如关于治未病的问题就和亚健康有密切的关系。

作者简介:

王君琪，男，汉族，本科，中医内科副主任医师；退休前在白银市中心医院从事中医内科临床工作，白银市、甘肃省、全国基层名中医，中国中医药研究促进会创新筋膜学会会员，甘肃省中医药学会民间中医专委会副主任委员，甘肃省全科医师协会委员，甘肃省文艺评论家协会会员；分别担任白银市文艺评论家协会副主席，白银市平川区文艺评论家协会副主席；业余喜好文字、旅行及在大自然中感悟人生、感慨生活，身体力行践行健康、环保、低碳生活；现在故乡威戎镇开设“静宁县王君琪中医诊所”以悬壶济世。