<p class="ql-block">1. 剂量选择：目前，关于NMN和PQQ的最佳补充剂量尚未有统一的标准，不同的研究和产品可能会有所差异。一般来说，NMN的推荐剂量在每天100 - 1000毫克之间，PQQ的推荐剂量在每天20 - 200毫克之间。在选择补充剂时，应根据产品说明书和个人身体状况，在医生或专业健康人士的指导下合理确定剂量。</p><p class="ql-block">2. 服用时间：NMN和PQQ的吸收不受进食时间的影响，因此可以在饭前或饭后服用。为了保持体内有效成分的稳定水平，建议每天固定时间服用。例如，可以选择在早上或晚上，随餐或空腹服用。</p><p class="ql-block">3. 注意事项：虽然NMN和PQQ在正常剂量下通常是安全的，但仍可能存在个体差异和潜在的不良反应。在开始补充之前，尤其是对于患有慢性疾病、正在服用其他药物或处于特殊生理状态（如孕妇、哺乳期妇女）的人群，应咨询医生的意见，以确保安全。同时，要选择质量可靠、经过严格检测的产品，避免购买到假冒伪劣或含有有害杂质的补充剂。</p>