川青甘自驾游第11站甘肃甘南玛曲县-天下黄河第一弯

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玛曲天下黄河第一弯，位于甘肃省甘南藏族自治州玛曲县，是黄河在玛曲县境内形成的长达433公里的壮丽河曲，被誉为“天下黄河第一弯”，具有重要的生态和景观价值。

天下黄河第一弯，位于从青海巴颜喀拉山脉发源的黄河，在玛曲县境内形成了一个长达433公里的“U”形大转弯，之后向东奔流。这一河段不仅是黄河源区径流量的主要补充地（占黄河源区径流量的58.7%），还因其独特的地貌和生态功能被称为黄河的“蓄水池”和“黄河之肾”。‌‌

玛曲黄河第一弯，以草原、雪山、河流交织的壮丽风光著称，四季景色各异，尤以秋季的苍茫与冬季的静谧为特色。这里也是黑颈鹤、牦牛等野生动物和名贵药材的栖息地。这里还是藏族民歌格萨尔弹唱的故乡。

早上从青海果洛久治，开车到甘肃甘南玛曲阿万仓湿地公园，途经久治花海、玛曲宁玛寺。游览完阿万仓湿地后，14：30开车前往碌曲，途经玛曲天下黄河第一弯、格萨尔广场、忠克、碌曲草原、尕秀藏寨等。玛曲-碌曲，里程153公里，行程约2小时40分钟。走G345国道、S204省道和G213国道。

14：40在玛曲中航石油加油站，加油280元，6.96元/升。

玛曲县，G345国道连续转弯处的草原。这里草原广袤，是珍稀野生动物的家园，矿产、药材资源的宝藏地。

15：26到达玛曲天下黄河第一弯景区。玛曲县的名字源于藏语“黄河”，是中国唯一以母亲河命名的县，被誉为“黄河蓄水池”和“中华水塔”‌。2018年夏，曾经和朋友们一起自驾游来过这里。

甘肃玛曲旅游线路示意图

玛曲县，位于甘肃省甘南藏族自治州西南部，地处青藏高原东端，总面积10190平方千米，平均海拔3600米，草原面积占县域总面积的90%以上‌‌。

在这里，世界最大最美湿地草原养育了一方生灵，是中国名马河曲马的中心产地，也是“高原之舟”——阿万仓牦牛、“藏羊之王”——欧拉羊、“雪域雄狮”——河曲藏獒的唯一故乡。

玛曲四宝：河曲马🐴阿万仓牦牛、欧拉羊、河曲藏獒。

河曲马，亦称乔科马，原产中国甘肃、青海、四川3省交界处，黄河上游第一河曲处，故名。河曲马与内蒙古三河马、新疆伊犁马被誉为中国三大名马。河曲马体大协调，骨量充实，肌肉较丰满，关节尚明显。性情温驯，公马神骏而富有悍威。

阿万仓牦牛‌，是甘肃省甘南藏族自治州玛曲县阿万仓镇的特产，具有涉水能力强、适应性强、肉质鲜美等特点。阿万仓牦牛在当地畜牧业中占有重要地位，对促进当地经济发展和群众增收具有重要意义。

欧拉羊，是藏系绵羊的一个特殊类群，主要分布在甘肃省玛曲县欧拉乡及其毗连的青海省和河南省的部分地区‌‌。欧拉羊体质结实，肢高体大，背腰较宽平，胸深，后躯发育好，头稍狭长，呈锐三角形，鼻梁隆凸，眼廓微突，耳较大，多数具有肉髯。公羊前胸着生黄褐色“胸毛”，母羊不明显。公羊角粗而长，呈浅螺旋状向左右平伸或稍向前，角尖向外，角尖距离较大；母羊角较细小。尾短小而瘦，呈扁锥形‌。

河曲藏獒‌，是藏族群众在高寒生态环境中，长期选育和保存下来的珍贵牧养大型犬种。它对青藏高原寒冷的气候和严酷的自然环境适应力强，具有五千年的生存发展史，是我国乃至世界唯一被保存下来的原始珍贵犬种‌。

黄河在此形成蜿蜒433公里的“天下第一弯”，滋养了亚洲最大的高寒湿地——阿万仓湿地‌。

天下黄河第一弯，甘南藏族自治州是黄河长江上游重要的水源涵养补给区，是国家重要的生态安全屏障，被整体纳入国家生态主体功能区。

境内有黄河、洮河、大夏河、白龙江等120多条干支流，黄河甘肃段干流全长913公里，黄河玛曲段干流总长433公里，约占黄河甘肃段干流的一半，径流量增加108.1亿立方米，占黄河源区总径流量的58.7%。

这里是青藏高原东部，离内地最近的雪域高原，也是全国唯一一座以黄河命名的县——玛曲。

天下黄河第一弯生态旅游示意图

“君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。”滔滔黄河自巴颜喀拉山自西向东一路奔腾，在这里形成了一道433公里的“天下黄河第一弯”，如同阿妈温暖的臂弯，将10.1908万平方公里水草丰美、山峦叠翠的草原深情怀抱。

这里是人间净土香巴拉，千年传承的游牧文化、壮丽旖旎的自然风光、神秘古朴的宗教文化，勾勒出一幅天人合一的美妙画卷。

黄河自巴颜喀拉山出发，在这里形成了433公里的“天下黄河第一弯”，并将她的名字连同幸福与吉祥赐予玛曲这片生生不息的宝地。

以前，牧民靠着夏日泗渡、冬日踏冰过河，不仅存在巨大的安全隐患，也是两岸三省牧民交流发展面临的重大难题。

天下黄河第一桥，位于S330省道上。1976年4月16日，总投资255.36万元的玛曲黄河大桥开工建设，历时3年零4个月，于1979年8月15日竣工通车。桥全长280米，宽7.5米，是黄河上游建成的第一座黄河大桥，因此有“天下黄河第一桥”之称。

玛曲，为藏语“黄河”之意。滔滔黄河从青海巴颜喀拉山出发，自西向东从青海门堂乡流入玛曲县，受到松潘高原阻碍，又自东向西流入青海，在这里形成了一道433公里的“天下黄河第一弯”。

它的建成，不仅畅通了黄河两岸，也为甘青川三省打开了一扇交往、交流、交融的大门。

而今，巍巍大桥挺立于黄河之上，静听牧人欢歌，轻述沧桑变化。“拱桥托日”中，草原与蓝天相交，牧人与牛羊相伴，“长河落日”里，黄河与神山相映、时光与心灵相融。

玛曲，是远古披毛犀牛的故乡，古为羌族栖息之地。公元663年吐蕃统一青藏高原后，逐渐成为藏族游牧之地，是传说中藏族英雄格萨尔与岭国的崛起之地，在整个藏区素有“卓格岭地”之称。

相传格萨尔王12岁时历经艰辛和重重磨难，在黄河首曲寻得马中神骥——河曲马，并在岭国赛马中一举夺魁称王，由此演绎出世界上最长的少数民族英雄史诗——《格萨尔王》，被誉为“东方的荷马史诗”、“古代藏族社会百科全书”，也是世界上唯一的活史诗。因此，玛曲被誉为“格萨尔发祥地”。

15：55到达玛曲县格萨尔广场，它位于玛曲县城中心地带，西倾山脚下，以格萨尔神马为内容，于2002年8月竣工使用。有主体雕塑台格萨尔神马、国旗台、九龙厅、八个图腾柱、下沉式广场等建筑，整个广场占地面积约15000平方米，由商业楼、电影院、文化展厅、老人娱乐中心等组成，是集商贸、休闲娱乐、购物、文化展示于一体的全县文化、商贸中心。

玛曲县位于青藏高原东端，甘南藏族自治州西南部，甘、青、川三省交界处，东靠甘肃省碌曲县、四川省若尔盖县，南邻四川省阿坝县，西连青海省久治县、甘德县、玛沁县，北接与青海省河南蒙古族自治县。总面积10190.8平方公里，人口5.9万人，藏族人口90%，这里拥有“世界最大最美湿地草原”，是全省唯一不产颗粒粮食的纯牧业县。

玛曲，作为国家非物质文化遗产龙头琴弹唱的发源地，还被称为“藏民歌弹唱故里”。黑帐篷中，扎木念撩动卓玛的心弦，高歌幸福吉祥。

16：03到达玛曲中国赛马之乡牌楼。‌玛曲是“格萨尔发祥地”、“中国赛马之乡”。首曲牧民们每年8月13日都会举行“格萨尔赛马节”来纪念格萨尔王，故被国家体育总局、中国马术协会授予“中国赛马之乡”称号。

16：16到达天下黄河第一弯——忠克观景台，位于甘肃甘南州玛曲县境内，距离县城约14公里，海拔3647米‌‌。

天下黄河第一弯观景台示意图

“容万千云涛居高不傲，携无限生机优而不骄”，玛曲各族儿女以草原般广阔的胸怀，如黄河般澎湃的激情，手捧白云般洁白、雪山般高洁的哈达欢迎您的到来！

——玛曲热情的欢迎语

黄河落天又回首，万里写入胸怀间。木西合七仙女峰黄河湾，距县城99.8公里。

玛曲，是旅游探秘猎奇的理想圣地，是摄影爱好者的天堂，是文学爱好者会朋约友、谈古论今、激发灵感的秘境。

玛曲游牧文化旅游唐卡示意图

忠克观景台，以青藏高原的自然生态景观和民俗风情为背景，特别以壮丽秀美的黄河第一弯为特色。

忠克观景台，类似于一个垭口平台，可以近距离观赏到黄河第一弯的壮丽景色。这里的自然风光迷人，无论是群山连绵的背景还是黄河流经的景观，都令人心旷神怡‌。

观景台依山而建，登台远眺可以俯瞰玛曲草原，适合观赏草原日出。由于地势高，视野极其开阔，游客也不多，是一个相对宁静的观赏点‌。

忠克，在藏语中意为野牦牛出没的地方，相传这里是野牦牛最早栖息的地方，增加了其神秘色彩‌。

16：46到达碌曲草原，它位于甘肃省甘南藏族自治州碌曲县境内，是青藏高原东缘的天然牧场，以壮美的高原草甸景观和深厚的茶马古道历史闻名‌。

碌曲草原，作为黄河、长江水源涵养地和藏族文化聚集区，其核心景观包括尕海湖、则岔石林及被誉为“天下第一藏寨”的尕秀村，历史上更是唐蕃古道与茶马贸易的重要驿站。‌‌

碌曲草原，地处甘、青、川三省交界，总面积达628.43万亩草场，平均海拔3500米，是青藏高原向黄土高原过渡地带的核心牧场。

辽阔的碌曲草原上，牛羊斑斑点点，帐篷上炊烟袅袅。

碌曲草原，夏季呈现“绿色大地毯”景观，央曲河与央拉河蜿蜒其间，河谷地带分布湿地与草原湖泊，形成高原特有的生态画卷。‌‌

土拨鼠，在草地上欢快地窜来窜去。

17：05到达‌碌曲吉拉观景台，它位于甘南藏族自治州碌曲县尕海乡，地处甘青两省交界处，海拔3588米，是通往玛曲的必经之路‌‌。

吉拉观景台，距离碌曲县城约50公里，位于S204省道边，勒多东路与勒多西路交汇处西北100米‌。

观景台位于路边，视野开阔，可以看到白雾苍茫、原野广阔、群峰层峦叠嶂的壮丽景色‌。

传说在这里，还能看到洮河之源李恰如山峰，山顶上有格萨尔王妃珠姆的挤奶桶和格萨尔王拴马桩等圣迹‌。

山川河流，莽莽草原，蓝天白云，视野开阔，草原上蜿蜒的河流犹如银白的飘带，在这广袤的天地间舞动。

站在观景台，可以俯览整个碌曲草原。

起伏山坡，牦牛点点。

17：37到达尕秀藏寨4A景区，海拔3300米，是高原生态与草原风光完美结合的一块瑰宝，更是旅游文化与现代文明相互交融的一座丰碑。‌

尕秀村全景图

尕秀村‌，位于甘肃省甘南藏族自治州碌曲县尕海镇，是一个坐落于碌曲草原腹地的国家4A级藏寨文化生态旅游景区，素有“甘南第一魅力藏寨”之称。尕秀村以其丰富的历史文化和广阔的草原景观吸引着众多游客。

尕秀村，位于碌曲县城以南23公里处，国道213线穿村而过，区位独特、交通便利、物产丰富、民风淳朴，是一个以藏民族为主的高原纯牧业村，行政区划面积61.8万亩。

游乐项目公示栏

ATV ：行驶两公里收费135元/位（促销价80元）。

热气球：飞行高度50米、收费228元/位。

小火车：往云谷景区行驶二十公里、往返收费80元/位。

2019年尕秀村顺利申报成功国家4A级旅游景区，尕秀村先后荣获“全国民主法治示范村”、“全国民族团结进步创建示范村”、“全省农村基层党建工作示范村”、“全州先进基层党组织”等荣誉称号。

尕秀藏寨，如今的尕秀村，经幡舞动，花草摇曳，景色秀丽，风光旖旎，底蕴深厚。

尕秀藏寨，独具特色的一排排藏家民居、一座座藏式门楼、一处处休闲设施点缀，成为了甘南开发生态旅游、打造环境革命升级版的“样板村”，是高原生态与草原风光完美结合的一块瑰宝。

尕秀村，位于尕海镇西北部，北邻玛艾镇华格村，东接拉仁关乡则岔村和玛日村，南与尕海镇秀哇村接壤，西与青海省黄南藏族自治州赛尔龙乡毗邻，区域面积为405平方千米‌。

岭·珠姆，系格萨尔王王妃。在格萨尔王南征北战、抑恶扬善、伏妖降魔的伟大一生中，岭·珠姆始终忠贞不渝、坚守家园，以母仪天下的风采和殚精竭虑的奉献精神，辅佐格萨尔王完成了统一岭国的大业，被后人称颂为一代贤妃。

尕秀石山，位于尕秀村境内，主峰海拔4301千米，面积较为广阔，主要有白色的石灰岩和白云岩组成，盖着一层厚厚的、终年不化的积雪。当地群众将此山尊为神山，其山沟由“宗钦”和“宗群”两部分组成，沟内有一个大溶洞，传说洞内的水、土能医治一些疑难杂症，故前去朝拜的人较多。

尕秀村为山间盆地，切割深度为0.1-0.2千米，周围被群山环绕，拥有草原和牧场。其东面有拉日本钦神山，东南面有著名的宗琼神山，西南有美隆草原和夏萨霍姆神山，西面有克傲山、夏尔子沟和周可河，西北面有若日旺杰神山（华格神山），北面背靠勒克合。

尕秀村境内的山脉有尼达德通钦山、伊隆杂干山（碧玉沟大山）、宗琼山（琼果山）。尼达德通钦山，海拔3700米；伊隆杂干山，海拔3850米，在秀村境内长度约6.1千米，宽度约1.3千米，面积约为7.93平方千米；宗琼山，海拔3480米，在秀村境内长度为1.6千米，宽度为0.372千米，面积为0.59平方千米。

尕秀村境内的湿地有多咯尕秀湿地，属沼泽化草甸湿地，面积为27.52平方千米。

尕秀村的历史可以追溯到1958年，当时名为尕秀大队，隶属于光明公社。经过多次行政区划调整，最终于2017年隶属于尕海镇‌。

中国郭庄之乡，七美碌曲欢迎您！碌曲县，隶属于甘肃省甘南藏族自治州，位于甘南藏族自治州西南部，青藏高原东边缘，甘、青、川三省交界处。北接夏河县，东邻卓尼县，西南与玛曲县接壤，西连青海省河南蒙古族自治县，南与四川省若尔盖县毗邻。

18：30到达碌曲县碌曲大酒店，入住526大床房。2018年来这里时，入住的是花园酒店——碌曲洮河源大酒店。

碌曲，系藏语音译，意为洮水（碌，本意是小龙、水蛇），因地处西倾山以东、洮水之源而得名。

碌曲县城实施交通严管，刚在酒店侧面街道边停车，问询酒店停车场位置，停车3分钟就收到碌曲交管部门的违章停车信息，赶紧把车开进停车场。

碌曲县，位于青藏高原东部边缘，甘肃省西南部。县域总面积5298平方公里。全县总人口3.8万人，其中藏族人口占总人口的88％以上，是一个以藏族为主的纯牧业县。旅游业和畜牧业是碌曲县的两大首位产业。

碌曲县区位优势明显，资源相对集中，境内有雪山、草地、河流、湖泊、石林、峡谷、森林等多种景观，黄河的一级支流洮河、长江的主要支流白龙江均发源于此。境内河流纵横交错，是长江、黄河上游重要的水源涵养地，也是国家重要的生态安全屏障。

洮河，是黄河上游第二大支流，黄河上游右岸最大的支流。藏语称“碌曲”，意为鲁神之水、神水。又因发源于漒台山（西倾山）北，古称“漒水”。洮河全长673公里，发源于青海省，自甘肃省碌曲县进入甘肃，经甘肃省岷县时折道向北，继续在甘肃境内奔涌574公里，最终在甘肃省永靖县刘家峡水库注入黄河。

碌曲县旅游资源尤为丰富，类型多样，自然、人文景观交相辉映，有具有国际影响力的“东方小瑞士”——国家4A级旅游景区郎木寺，人间仙境——国家4A级旅游景区则岔石林，国际重要湿地、国家级自然保护区、“高原明珠”——尕海湖，高原文化生态旅游第一藏寨——尕秀国家4A级旅游景区，夏泽滩文化旅游产业园。

碌曲县，有非遗项目34项（其中藏医药和南木特藏戏为国家级非遗）。这里有英雄的格萨尔王传说、独具魅力的“南木特”藏戏、神奇的藏医药、凸显草原粗犷豪放的“赛马节”、展现草原牧民悠闲生活的盛会“香浪节”、规模盛大的“晒佛节”，还有煨桑、插箭等系列民俗活动。

19：00步行出去吃饭，17：30在四喜火锅吃饭，现切牦牛肉、羊肉、卤金钱肚、卤肠头、蔬菜拼盘、糍粑、米饭，菌汤锅底，共259元。大块厚实的新鲜牛羊肉，味道美，份量足，最后没有吃完打包带走。

饭后散步，20：34到达百车汇汽车服务中心，准备换汽车遥控器电池，问询后要150元。随后去市中心地下大超市，4元买一块纽扣电池，现场更换。回酒店后顺畅操控汽车。

21：00到达月牙湖公园，它位于甘肃省甘南藏族自治州碌曲县勒多西路36号正南方向170米。公园有一个月牙形的湖泊，上面有一座造型优美的5孔拱桥，这里独特的景观和宁静的氛围吸引着路过的人们。漫步在湖边，感受大自然的温柔与恬静。

和睦四瑞‌，是藏文化中象征民族团结、社会和谐的经典图腾，源自佛教传说，描绘大象、猴子、兔子、鸟（鹧鸪或松鸡）四动物协作共生、尊老爱幼的故事，寓意友爱平等与和平共处。

21：17到达碌曲县人民会堂，位于勒多东路和勒多西路交叉口，正对着郎木北路，西侧是碌曲县政府。建筑气势恢宏，广场规模宏大，石雕浮雕精美。正在建设中。

21：30返回酒店休息。